Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım


Sağol canım
 
Iyi akşamlar kızlar menümü verip hemen alintilarima dönüyorum

Şekersiz 1. Gün ben instagramdaki bi diyetisyenin seker orucunu uyguluyorum karatayin ki kadar kati degil bu arada o yuzden gözüm kesti iki ana iki ara olarak bitiricrm gunleri su ana kadar iyiydi

Kahvaltı 10
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
2 kk beyaz peynir
6 zeytin
Cay

Aralar
1 kase yoğurt
12 kiraz

Bi avuç vişne
1 kupa yeşil çay

Akşam 19
7-8 kaşık bamya yemeği
Bol salata
1 dilim kızarmış cok tahıllı ekmek
4 kaşık yoğurt

Su 2.5 litreyi gecer
Spor yok
 
Bayankokosh .!.:
meyve de mi yemiyorsun canım
Genişletmek için tıkla...
meyve var cnm bnm uyguladgm programda istege bagli tabi istersen yemiyorsn

Dream00 .!.:
Ben bisey anlamadim bu haftadan cokmu hataliydim arkadaslar menü lerde? Bu kadarda olmasi normal mi? En azindan azda olsa eksi olmazmiydi?
Yarin nasil olur fark edermi sanmiyorum Ama suan 63.2 geldim ve demotive oldum
Genişletmek için tıkla...
menulerini hatrlmiorum cnm acaba harektsiz mi kaldn ne bilim regl yakinsa o da etkiler
aynen öyle cnm bklm
Poni Bon .!.:
Bi düdüklüye bin lira verir misiniz kızlar
Genişletmek için tıkla...
ben vermem cnm
Pumpkin00 .!.:
Bugün öğünler im çok düzgün olmayabilir. İstanbula gidiyoruz köpek almaya.. Dışarda yiyebildiğim kadar dÜzgün yemeye çalışırım inş. Bide regl m tatlı isteğinden duramıyorum
Genişletmek için tıkla...
güzel bi menuylr gel insAllah
yeni yaşı hayırlı olsun canım inşAllah iyi eglencelrr
Niran Nevra .!.:
Canım şeker orucunda pirinç patates yok ki...
Genişletmek için tıkla...
onları tuketmicem cnm zaten ben
tugcetugcem .!.:
Anaaaamm fazla tatil yaramadı bana hasta uyandım bugün

Migren, astım atakları, çene kulak ağrısı şarkı söyleyemiyommm
Genişletmek için tıkla...
Dream00 .!.:
Bu alerji testim var. Yeme isini nasil yapicam bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...
yaotrdn mi cnm testi
mefkurem .!.:
Slm kizlar
Biraz once geldim eve cok yorgunum
Birazdanda disari cikmam lazim kağıt kürek isleri var

Aksami erken kapatmayi unutmayin :)))
Genişletmek için tıkla...
aleyküm Selam abla kolay gelsin
cnm Karataya gore yapmıyorum ben ekmek yersen gunde iki dilim yiyebilirsin ya da bulgur oilavi değişimi oluyor meyve de isteğe gore var
Pumpkin00 .!.:
Sabah 1 dilim tb ekmeği
Krem peynir üzerine


Öğle. Tavuk şiş 8 tane tavuk parçası.
Salata
Ayran

Akşam 5. Et döner
Ayran
Pilav 1 kaşık aldım
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun cnm
Niran Nevra .!.:
09:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
10 adet yeşil zeytin


15:00=== 4 yk kabak yemeği
1 kase yoğurt


Su 2 lt, daha da içerim
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
mefkurem .!.:
Bende disardan anca geldim peynirli ton balikli salata yaptım
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun abla
mefkurem .!.:
Perşembe Menüm

10.00
3 ceviz

15.00 gibi
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Dereotu

18.15
Ton balikli peynirli salata
Ayran
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kaptanim
 
mefkurem .!.:
Hayirdir tatlim ne oldu
Genişletmek için tıkla...
Kız kardeşim aradı

Eşim kv mi Adana'ya doktora götürecekmiş ve eniştemi aramış, hangi doktora randevu alayım diye...eniştemde kızkardeşimi arayıp haber vermiş "ablanın eşi ve kv si doktora gelecekler ileriki günlerde, eve davet ederim" demiş.. kızkardeşimde "kadını görmek istemiyorum ablama yaptıklarından sonra, sakın getirme" demiş... enişte de "beni arada bırakma" demiş...

Enişte ile eşimin arası iyi ama bana yapılanlardan sonra benim ailemin o tarafın yüzünü görmeye bile tahammülü yok....

Eşim ayrı düşüncesiz, kv de de bir o kadar hadsiz ve yüzsüz.... Bana yaptıklarından sonra utanmadan nasıl benim ailemden birine gitmek istiyor anlamıyorum... (Adana merkezde eşimin çok fazla akrabası var bu arada)

Şimdi ben ne yapayım, kızkardeşim "eşine birşey deme" dedi..

Bu arada kızkardeşim sabah 7-aksam 7 arası çalışıyor.
 
Son düzenleme:
tugcetugcem .!.:
Anaaaamm fazla tatil yaramadı bana hasta uyandım bugün

Migren, astım atakları, çene kulak ağrısı şarkı söyleyemiyommm
Genişletmek için tıkla...
gecmış olsun canım
bugun baya az yedım canım ıns dengelemıstır
Pumpkin00 .!.:
Sabah 1 dilim tb ekmeği
Krem peynir üzerine


Öğle. Tavuk şiş 8 tane tavuk parçası.
Salata
Ayran

Akşam 5. Et döner
Ayran
Pilav 1 kaşık aldım
Genişletmek için tıkla...
afıyet olsun canım
Niran Nevra .!.:
09:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk peynir
10 adet yeşil zeytin


15:00=== 4 yk kabak yemeği
1 kase yoğurt


Su 2 lt, daha da içerim
Genişletmek için tıkla...
afıyet olsun canım benım en az yedıgım menu bıle bundan fazladır bunyeyı ıyı alıstırmıssın
afıyet olsun canım kuru fasulye yarın tartıda sıkıntı olmaz inş

mefkurem .!.:
Perşembe Menüm

10.00
3 ceviz

15.00 gibi
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Dereotu

18.15
Ton balikli peynirli salata
Ayran
Genişletmek için tıkla...
afıyet olsun ablacım
afıyet olsun canım şeker orucunda başarılar bol eksıler
 
Niran Nevra .!.:
Bugün hakikaten az oldu.

Şu anda midem kazınıyor, çok açım, kendimi yatağa attım...

Başka türlü irademe sahip çıkamayabilirim.
Genişletmek için tıkla...
uyursan ıyı ama uyuyamazsan yogurt falanmı yesen canım mıdem kazınırken zor uykuya dalarım ben
 
Iyi aksamlar kızlar.bebek görmeye gittik.ben çok duygusalnolacagimdan bahsetmiştim sizlere.fakat olaylar farklı gelişti.benim 8 yaşında oglum var biraz hareketlidir kendisi .ev şahinin tavrı hic hoşuma gitmedi.kendininde 6.5 yaşında oğlu var.haliyle iki oğlan biraz kudurdu.kendi oğluna sakince dur yapma falan derken benim oğluma her seferinde ismini daha sesli söyleyerek uyardı.tavirlari hic hoş değildi.bir ara laf sokacaktım ama lohusa diye bişey demedim
Bende onları lohusaylen ağırlamıştım öyle da.vranmadim ama .en son sen bu cocugun enerhisini almak icin bir yere gonder falan dedi.tamam benim oglum hareketlidir ama abartılacak kadar yaramazlık yapmadı ve ben hep uyardım. Çocuğumla ilgili bir anneyim.hep tepesindeyim.zaten kadın bir değişik sırf bana geldi diye gittim.kendi kaybetti beni.neyse baya doldum eve geldim oğluma patladım.
 
var öyle yüzsüzler canım beraber otururken bnm kp de benimle küs olurdu annemlere ablamlara yüzsüzce çıkar gelirdi
Niran Nevra .!.:
Diyetisyenin menülerine uyacam deyince bende tüketeceksin sandım canım ya
Genişletmek için tıkla...
yok canım tuketmicem örnek menüler de hic yok patates pirinç zaten
saol cnm insAllah
Ucmelekannesi .!.:
Sabah 8.00
Sade nescafe

12.30
1 tam bugday ekmek
1kk peynır
5 zeytın
Domates
Salatalıl
Cay
1 yumurta

Yesıl cay

19.00
4 yk bamya yemegı
1 kase yogurt
1 ucgen dlm karpuz

Su 2 lıtre
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
606
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
6 7 8
Yorumlar
151
Görüntüleme
14K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…