Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Afiyet olsun canım acma cuma kacamagi olsun
 
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10:30
1 kk beyqz peynir
Soğanlı yumurta yaptım 3 yumurtadan yari yariya kizimla yedik
3 zeytin
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
1 dilim çok tahıllı ekmek
Bi demlik cay

Ara 16:00
cok acikmistim ara öğünü geciktrdm die fazla yedim
Yeşil çay
14 cig fındık
15 kiraz yedim
2-3 bardakta normal cay içtim

Akşam 19
6 kaşık bamya yemeği
Kocaman kase salata
1 kase yoğurt

Su 2.5 litreye tamamlamaya çalışırım
Spor
25 dk tempolu yürüyüş
Aksam uzeri de 70 dk tempolu yürüyüş 285 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…