afiyet olsun
anladim :)
böyle hic tikanmamistim hamilelik kilolarimi verirken. belkide hergün spor yapmamdan mi kaynakli anlamadim.
hayirli geceler
olsun be kuzum hepimizin başı kalabalık saolasın
işten gelince form icecektim unuttum
Gec vakit icmeyde cekindim sabaha sıkıntı olur belki diye
ohaaa bide 4 kare
Inanirmisin cnm hic tatli istemiyor :)) ben regliyi bahane olarak sunmam biliyosun canikom
sabah ekstra yemiyomda isten gelincede anca kahvalti yaptim
Aslinda cok üstüne düşmedim heralde
aman o korku hep kalsin cnm
Sekil A ben :)) size kötü ornekte ders niteligindenim
yokkk kiz ne krem santisi normaldede sevmem onu :)) sade karisik meyve
yeni icat cikarma tatlim
Tavada yumurta yada omlet diyebilirsin :))
ne olcak bizim bu halimiz
Bende o kadar yorgunumki
Bide cumartesi cocuklari birakicaklar
bu aksam azcik
sana sormadim zaten
2 hafta once yedigim cukolari gorseydin
cok fazla çıkacağını sanmiyorum ben cnm
ne yani artidamisin
Bu dönemde suya tuza dikkat etmek lazim
Bide odem cayi vs. Yapilmali
yapma dilekkk
Normal tarti saatine 1 kilo inecek degilya
Pazartesi zaten sabit sayilirdin
Unuttum sormayi niye konyaya gidiyosunuz
gayet guzel cnm aksam yogurt yemedinmi
eltin kv lemi oturuyor
bak demekki şans sanada guluyomus :)) negatif konusup üstüne cekme
bugun en azindan kahvalti yapimisin :))
sus kizzzz simdi gercek sanacak
dedim sana acikirsin diye
sonucta gitmis ya sen ona bak :)) darisi bana ins.
anladm cnm Allah kolaylık versin
bence sen eksi gelip ters köşe yapacaksın☺
afiyet olsun canim
iyi hadi sevndm cnm gözün aydın
afiyet olsun canim
iyi geceler canım
Ayy düş abla insan cok rahatsz oluyor şükür benim rutine girdi bi ara cok kabiz oluyrdm su siralar masAllah rahatim
iyi geceler hanimlar.gecmisi okudum.gunduz pek gelemedim..kizimi havuza goturdum bi yakinimin.ordaydim..
sabah 10.00
2 tk recel
1 haslanmis yumurta
salatalik
2 ceviz
1 zeytin
3 tane biskot(100)kalori yapiyo toplam.diet icin
14.00
3 tana diet misir gevregi (toplam 150 kalori felan)
19.00
1 corba kasesiyle etli turlu.
spor 220 pua.
su 3lt
Menüm
Sabah 08.00 1 kase yoğurt
Öğle 12.30 1 kase yoğurt 10 çilek
Akşam 1 kase yoğurt
Ara 1 şade kahve
Su 2,5 olmuştur
Günaydın gençler
İlk bildirim benden gelsin
Geçen cuma 91.6
Bu cuma 91.4
Yüzde 0.21
Regl oldum ona rağmen gayet iyi bir rakam
Günaydın azimli hatunlarBen bugün tartılmamayı düşünüyodum cuma gelmiş ama önemli günmüş tartışmam lazım bugün de artık vermeyeceğim yani kesin moral bozmıyım yarın tartılırım demiştim ama sanırsam tartılıp yüzde yazmam gerek
Günaydınnnnn
Dünkü menüm ;
07:11 1 yumurta 2 yk lor ile omlet, yarım salatalık, maydonoz
10:30 2 kuru kayısı, 3 tam ceviz sade türk kahvesi
12:50 150 gr haşlanmış tavuk, salata, 3-4 çatal közlenmiş patlıcan ve biber, 2-3 minik lokma pide
19:30 2 haşlanmış yumurta, 3 yk lor peyniri, salatalık, maydonoz
3 litre su
61 dk tempolu yürüyüş*3= 183 puan @bi prenses annesi
Çarşamba günkü menüm
07:10
12:35
19:20
Vişneli smoothe
4 litre su
Spor yok
61.9kg , bugün sadece100 gram vermişim .
Cumartesiden beri toplam 2.7 kg vermişim. Ay yüzde hesabı nası yapılıyodu bi bakıp yazayım
kilo bildirimim
geçen hafta :64,6 (cumartesi ama)
bu hafta :61.9
aradaki fark :2.7
Yüzde :4.18
herhalde en son 50 kilo olduğumda orta okuldaydım
bu kilodayken bile eşim arıza çıkartıyor 65 kilodan daha aşağı olmamı istemiyor ...
zor bela sağlık için zayıflıyorum diye diye zor indim buralara
aynen ben de kendimi kilolu hissdiyorum çok ilginç
Kızlar günaydın
Geçen hafta: 47,3
Bu hafta:47
Fark:-0.3
Yüzde: %0.64
gunaydin kizlar
gecen cuma 67.3
bu hafta 66
fark 1.3
yuzde 1.93
Günaydinss takim
Gecen hafta:69.7
Guncel:69
Giden: 0.7
Yuzde: % 1
68 i ucundan göreydim iyiydi
tartı bildirimim
4 hafta önce :89.5
bu cuma 87.8
şükür daha da kilo almamışım memlekette desem de yaav ben bu sen şişmişim iyice yaz sonuna kadar aldıklarımı verem garii:)
Dunki menumu yazmadim bu bebeler beni zibartiyor
Saat 9.30
Mantarli omlet
Peynir 2 parca
Zeytin
Domates
Nane salatalik
2 dilim tb ekmegi
Saat 14
3 patlican pizza
Peynir bi kac lokma
Saat 18
2 kofte
4 ceviz
Su 2 litre
ayy hep 58 kilo muhabbeti yaptınız yaa ben de 58 kilo olmak istiyorum
Kilo bildirimim
Geçen hafta 89.6
Bugün 88.7
Fark -900gr
Yüzde 1
Sonucu hiç beğenmedim
Günaydın arkadaşlar
Gecen hafta : 62.6
Bu hafta : 62.4
Fark : -200
Yüzde : 0.31
En kötü haftam
Geçen h. 69.1
Bu hafta 67.3
Fark: 1.8
Yüzde 2,60
Çok mu hesapladım anlamadım
Kilo bildirimim
Geçen hafta: 81.6
Bu hafta: 80.6
Fark: -1
Yüzde: %1.23
Geçen hafta 87 400
Bu hafta 85.900
Fark 1.500
Cuma 72.3
Bugün 70.8
Fark 1.5 (%2.08)
Kizlar hepinizi tebrik ediyorum gerçekten cok güzel eksiler varGecen cuma. 74.5
Bu cuma. 73.5
Fark - 1
Yuzde. 1.34
Sen kaç kiloylabaşlamıştın da 57 ile mezun oldum canım? Hikayeni anlat bi bakıyım sana motivasyon olurAllahım moralmenlerim çöküyor çikelatalara gömülesim var
ekimim 2009 umekim2009
bir de bu sorunum var üzülünce kendimi yemek yiyerek mutlu ediyorum
gel buna da bir çözüm bulalım birlikte noooooluuuuurrrr
Aynen eltim kv ile oturuyor. Çok zor onun işi. Geleni gideni bitmez 3 çocuk. 3ü de birbirinden beter. Daha kahvaltısız kalmam annemler geldi ya. Sabah arar uyandırır gel hazır diyeişten gelince form icecektim unuttum
Gec vakit icmeyde cekindim sabaha sıkıntı olur belki diye
ohaaa bide 4 kare
Inanirmisin cnm hic tatli istemiyor :)) ben regliyi bahane olarak sunmam biliyosun canikom
sabah ekstra yemiyomda isten gelincede anca kahvalti yaptim
Aslinda cok üstüne düşmedim heralde
aman o korku hep kalsin cnm
Sekil A ben :)) size kötü ornekte ders niteligindenim
yokkk kiz ne krem santisi normaldede sevmem onu :)) sade karisik meyve
yeni icat cikarma tatlim
Tavada yumurta yada omlet diyebilirsin :))
ne olcak bizim bu halimiz
Bende o kadar yorgunumki
Bide cumartesi cocuklari birakicaklar
bu aksam azcik
sana sormadim zaten
2 hafta once yedigim cukolari gorseydin
cok fazla çıkacağını sanmiyorum ben cnm
ne yani artidamisin
Bu dönemde suya tuza dikkat etmek lazim
Bide odem cayi vs. Yapilmali
yapma dilekkk
Normal tarti saatine 1 kilo inecek degilya
Pazartesi zaten sabit sayilirdin
Unuttum sormayi niye konyaya gidiyosunuz
gayet guzel cnm aksam yogurt yemedinmi
eltin kv lemi oturuyor
bak demekki şans sanada guluyomus :)) negatif konusup üstüne cekme
bugun en azindan kahvalti yapimisin :))
sus kizzzz simdi gercek sanacak
dedim sana acikirsin diye
sonucta gitmis ya sen ona bak :)) darisi bana ins.
Senin hedefin kaçtı bu arada?Kızlar günaydın
Geçen hafta: 47,3
Bu hafta:47
Fark:-0.3
Yüzde: %0.64
mecburen dayandım gülüm yoksa 5-10 kilo alıp dönerdim :)ayy sen nasil dayandin taze ekmege mis miss:)
yok.benimse yuzumden hzmen gidiyo.bende ozeniyorum zayif olupta yuzu dolgun olanlara.
❤❤
nerdeyse 1 kilo gitmis.niye uzuluyonki
eksi eksidir:)
insallah olcak abla.sen basarabilirsin guveniyorum sana:)
haftada 1 kilo gitmis oldu.yavas giden kilolar kalicidir.almazsin geri.
tebrikler canim cok iyi
kız ponim aramız da azıcık fark var haftaya beni yakalarsın ben de kaçayım garii :)30 kilo veren biri 30 daha vereblir neden olmasın
Kilona göre gayet iyi bnce
Süperr tebrkler canm
7lere az kalmış tebrkler canm
Süperrr
Harika çok iyi gidiyosn haftaya 6lardasın
Güzel eksi tebrkler canm
ben listeye haftaya mi katiliyor olacagim sonraki hafta mi? beni de alin araniza:)*** 9.Takim 632. Etap * * *
Niran Nevra (72.3/70.8/1.5/%2.07)
Bayankokosh (69,1/67.3/1.8/%2.60)
Pumpkin00(86/85.9/0.1/%0.12)
Keseli kanguru (91,6/91.4/0.2/%0.22)
AsyaaAyazz(67,9/67/0.9/%1.33)
Ucmelekannesi(74,5/73.5/1/%1.34)
Dream00(62,6/62.4/0.2/%0.32)
Bi prenses annesi (81,6/80.6/1/%1.23)
Poni bon (89,6/88.7/0.9/%1)
medine66(67,3/66/1.3/%1.93)
9.takim ortalamasi : %1.216
kizlar listenin son durumu budur
tugce ve asya gecen haftaki bildiriminizle bu haftaki arasinda farkliliklar var kontrol edin lütfen
üzülünce banyoya gidip fırsatın varsa duş al sonra tüm makyaj malzemelerini çıkar maske v.s. varsa onları uygulayıp sonra da makyajını yap ayna da kendine bak güçlü ve güzel olduğun için bedenine teşekkür et allaha şükretAllahım moralmenlerim çöküyor çikelatalara gömülesim var
ekimim 2009 umekim2009
bir de bu sorunum var üzülünce kendimi yemek yiyerek mutlu ediyorum
gel buna da bir çözüm bulalım birlikte noooooluuuuurrrr
galiba bu hafta cok yemisler :))) sessizlik hüküm sürüyor:)
Zuhal abla tarihini kontrol etsin bakilir canimben listeye haftaya mi katiliyor olacagim sonraki hafta mi? beni de alin araniza:)
ben bu cumartesi katildim da araniza, cuma degil, sanirim o sebeple tam 3 hafta beklecegim dogru mu?Zuhal abla tarihini kontrol etsin bakilir canim
süperrrrrrrrrrr olur listeye girmenle mezun olman bir olur en hızlı mezun ödülü bile alırsın:))))))))))))))yalniz ben hesapladim da, hani imkan yok bu hizle gitmez kilo verisim de, oldu da gitti diyelim , o zaman ben tam liseteye girecegim hafta zaten 55 oluyorum yahu:) ya zaten inemem de:) keske insem de listelere girmeden mezun olsam o ayri tabii de:)) Ama böyle bisi olsa cok komik olmaz mi kizlar yaa?:)
Sen kaç kiloylabaşlamıştın da 57 ile mezun oldum canım? Hikayeni anlat bi bakıyım sana motivasyon olur
gerçekten harikasın gülüm yaaaaüzülünce banyoya gidip fırsatın varsa duş al sonra tüm makyaj malzemelerini çıkar maske v.s. varsa onları uygulayıp sonra da makyajını yap ayna da kendine bak güçlü ve güzel olduğun için bedenine teşekkür et allaha şükret
kız ben biliyorsun mutfak masasının üzerin de leptap başın da yaşayan biriyim hiç salon da oturmam hep mutfaktayım 2 öküz midesine sahip abur cubur manyağı oğlum , bu sene hariç sürekli evde hazırda poğaça börek isteyen eşim varken kahve yanına hazırda bulunsun da komşum gelirse ikram edeyim diye çekmece de buz dolabın da bitterden tut beyaz çikolataya kadar çeşit çeşit çikolata lokum varken canı çekmeyen biriyim artık
TEK KURAL KOYDUM:
acıkınca canım hala çekiyorsa yerim ...….dedim yasak koymadım kendime acıkınca da ( leptin için acıkmadan yemek arası 6-7 saati bulmadan yemiyorum bir lokma bile) önce güzelce sağlıklı yemeğimi yedim vee sonuç karnın tokken kan şekerin dengeleniyor galiba ki canım bazen haftalarca yada aylarca çikolata çekmiyor hem yasak yok ya bilinç altı o yüzden yasaklı için diretmiyor ilk başlar da çikolatalı gofreti gözümün önün de 20 gün beklettim acıkınca seni yiycem dedim 20 gün yiyemedim 20 günden sonra da evde abur cubur bitmiş oğlum yemiyorsan ben yiyeyim dedi yedi :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?