- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #309.921
Sağol canım
Sağol canımAfiyet olsun nirancim
iyi geceler hanimlar.gecmisi okudum.gunduz pek gelemedim..kizimi havuza goturdum bi yakinimin.ordaydim..
sabah 10.00
2 tk recel
1 haslanmis yumurta
salatalik
2 ceviz
1 zeytin
3 tane biskot(100)kalori yapiyo toplam.diet icin
14.00
3 tana diet misir gevregi (toplam 150 kalori felan)
19.00
1 corba kasesiyle etli turlu.
spor 220 pua.
su 3lt
afiyet olsun kızlarMenüm
Sabah 08.00 1 kase yoğurt
Öğle 12.30 1 kase yoğurt 10 çilek
Akşam 1 kase yoğurt
Ara 1 şade kahve
Su 2,5 olmuştur
masAllah cnmspor 220 puan 30dk kosu 20 dk yuruyusFit mutlu anne
eksi eksidir cnm tebriklerGünaydın gençler
İlk bildirim benden gelsin
Geçen cuma 91.6
Bu cuma 91.4
Yüzde 0.21
Regl oldum ona rağmen gayet iyi bir rakam
Günaydınnnnn
Dünkü menüm ;
07:11 1 yumurta 2 yk lor ile omlet, yarım salatalık, maydonoz
10:30 2 kuru kayısı, 3 tam ceviz sade türk kahvesi
12:50 150 gr haşlanmış tavuk, salata, 3-4 çatal közlenmiş patlıcan ve biber, 2-3 minik lokma pide
19:30 2 haşlanmış yumurta, 3 yk lor peyniri, salatalık, maydonoz
3 litre su
61 dk tempolu yürüyüş*3= 183 puanFit mutlu anne
afiyet olsun kızlarÇarşamba günkü menüm
07:10
12:35
19:20
Vişneli smoothe
4 litre su
Spor yok
tebrıkler canımkilo bildirimim
geçen hafta :64,6 (cumartesi ama)
bu hafta :61.9
aradaki fark :2.7
Yüzde :4.18
tebrıkler canımevet güzel ve fit hatunlaaaarrrııımmmm
kilo bildirimi yapiciim
geçen cuma : 58.5
bugün: 57.9 AMA SABAH wc ye çıktım ve wc den sonra tartılmadım. herhalde en kötü 57.7 yimdir inşallah
Mefkurem @CurukElma @nanekekik i etiketleyemiyorum niye ki acaba
kız masAllah hala veriyon ne zmn korumaya geçeceksinKızlar günaydın
Geçen hafta: 47,3
Bu hafta:47
Fark:-0.3
Yüzde: %0.64
tebrıkler canımgunaydin kizlar
gecen cuma 67.3
bu hafta 66
fark 1.3
yuzde 1.93
tebrıkler canımGünaydinss takim
Gecen hafta:69.7
Guncel:69
Giden: 0.7
Yuzde: % 1
68 i ucundan göreydim iyiydi
tebrıkler canım eksidesin ya ona baktartı bildirimim
4 hafta önce :89.5
bu cuma 87.8
şükür daha da kilo almamışım memlekette desem de yaav ben bu sen şişmişim iyice yaz sonuna kadar aldıklarımı verem garii:)
afiyet olsun canimDunki menumu yazmadim bu bebeler beni zibartiyor
Saat 9.30
Mantarli omlet
Peynir 2 parca
Zeytin
Domates
Nane salatalik
2 dilim tb ekmegi
Saat 14
3 patlican pizza
Peynir bi kac lokma
Saat 18
2 kofte
4 ceviz
Su 2 litre
tebrıkler canım eksi eksidirKilo bildirimim
Geçen hafta 89.6
Bugün 88.7
Fark -900gr
Yüzde 1
Sonucu hiç beğenmedim
Günaydın arkadaşlar
Gecen hafta : 62.6
Bu hafta : 62.4
Fark : -200
Yüzde : 0.31
En kötü haftam
artida olmaktan iyidir canım tebrikler21.6.2019 = 66 kg
26.7.2019 = 62.4 kg
Bana göre çok az gitmiş bi ayda
yapabildim mi? adimin yanina bilgi girdim boy kilo oldumu?
tebrıkler canımGeçen h. 69.1
Bu hafta 67.3
Fark: 1.8
Yüzde 2,60
Çok mu hesapladım anlamadım
herhalde yanlışms bildirimin cnm eksi eksidir yine de tebriklerGeçen hafta 87 400
Bu hafta 85.900
Fark 1.500
saol cnmTebrikler canım.
tebrıkler canım çok güzelCuma 72.3
Bugün 70.8
Fark 1.5 (%2.08)
tebrıkler canımGecen cuma. 74.5
Bu cuma. 73.5
Fark - 1
Yuzde. 1.34
saol cnm teşekkürler insAllah az kaldı bi gecseydim sınırı30 kilo veren biri 30 daha vereblir neden olmasın
Kilona göre gayet iyi bnce
Süperr tebrkler canm
7lere az kalmış tebrkler canm
Süperrr
Harika çok iyi gidiyosn haftaya 6lardasın
Güzel eksi tebrkler canm
tebrıkler canımGeçen hafta 67.8
Bu hafta 67
Fark -0.8
Slm kizlar
Eve gelince hemen listeye bakayim dedim
Şükür hilal halletmis
@CurukElma ellerine saglik tatlim
Masallah guzel kilolar verilmis
Daha fazla beklediklerimde vardi :)))
Yinede takim yuzdemiz guzeldi
Herkesi tebrik ederim
Malesef 1.lige yetmedi
Alintilara sonra döneceğim
Yeni biseyler yedim
Biraz dinleneyim sonra gelirim
canim insAllah guzel sonuçlar alırsınız iyi düşünelim iyi olsun Rabbim şifa versin insAllahMerhaba kizlar .dün antalyaya dr gittik(evime 3 saat)
Dr kızımın kolundakinin zararsız olduğunu ,iyi huylu bir tumor cesidi oldugunu söyledi.hemanjinom diye geciyor tıpta.burdaki cocuk doktoru da ayni şeyi soylemisti .harasında gül lekesi diye geciyor.ben nette baya araştırmistim. organlarda uzantı var mi diye tekrar bakilacak haftaya.insallah yoktur. Baya kırmızı bir leke.siliklestirmek icin damla verdi.uzanti yoksa birde 1 yaşında tekrar kontrol var.internertte çok agir vakalar var bu hastaligin.bizde sadece kolunda 1 tane var.bu arada yolda mahvoldum.ayaklarm sıkıntılı demistim sizlere.
Gece 11 de geldik.ama ben perttim.haftaya yine gidicez gözümde öyle buyuyor ki.benim branşında merkezlerde açık yok bu hastane işleri icin her seferinde o yolu gitme beni mahvediyor (çok önemli durumlar) yok çakıldım buraya.
Neyse
Şarjım bitmişti.dayim mesaj çekmiş biz yola çıktık(memeleketten) size geliyoruz diye.bugun onlar geldi.benim kilo bildirimimde diyetimde yalan oldu.tam listeye girecektim unuttum .
Emz anne menüm
10.00
1 d ekmek
2 d peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
12.00
1 sb süt
14.00
1 kase yeşil mercimekli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Közlenmiş biber
18.00
2 d ekmek kadar çörek(komşu teyzem getirmişti hafta başında dondurucuda cumayı bekliyordu :)
2 d peynir
Su 2
Spor 60 dk tempolu yürüyüş.3=180Fit mutlu anne
08:30 sabah:
150 grm yogurt içine yarım elma biraz yulaf biraz leinsam ( türkçesini hah keten tohumu) , 5-6 tane böğürtlen
1 sütlü filtre kahve
Ara12:00
1 kuru kayısı ,10 kabak çekirdeği
Öğle 13:00
2 yumurtalı peynirli omlet, yarım dilim ekmek, azcık salata
Ara 17:00
Tadımlık karpuz nae ama tadınlık
19:30 akşam
Salata
150 gram naneli yoğurt
100 gramdan az tavadan somon
Ben günü kapadım valla, ağzımın hiç tadı yok zorla yedim. Sürekli de yorgunum . Tiroid ilacı mı glifor mu suçlusu bilemedim
Bugün bi de 40 derece havada 100 dakika bisiklet kullandım 300 puanFit mutlu anne
afiyet olsun kızlarHellöö takimm
Saat 9
Turk kahvesi
Saat 9.30
1 dilim peynir
7 yesil tuzsuz zeytin
1 dilim tb uzerine sut kaymagi (nefsimi geberttim)
1 wasa
Saat 15
5 kasik patlican salatasi
4 kasik mantarli karabugday
3 kasik yogurt
Saat 18
Yumurta salatasi
Maden suyu
4 km tempolu yuruyus
Yatana kadar 3 lt su
Ben bebegi kanguruya koyup yuruyorum bunun puani fazladir dimi agirlik sonucta
Mefkurem
abla bende çok bekliyordum açıkçası ama olmadı bi çıkamadım 80lerdendilek 2 haftadir cepteki eksiler gelmiyor :))
harika baslangic tatlimbikac haftaya hedefe ulasirsin heralde :))
ohhh 57 ler gelmiss
Siki tut bidaha gitmedin cnm
cok istikrarlisin mervecim en buyuk alkisi hakediyon
cok guzel gitmiş tatlim
Umudun yoktu ama gayet guzelmis
haftaya bence 67 gelecek
ekim masallah sana cnm yaaa
Ben izine gitsem kesin 5 kilo alir gelirim
vayyy poniye bak hele eksi begenmiyordaha ne olsun tatlım
Keske hep boyle gitse
moral bozmayip önümüze bakiyoruz tatlim
Sende regliydin heralde degilmi
Ins. Haftaya bi atak yaparsin
hafize guzel cnm ama ne yalan soyliyim ben senden daha fazla bekliyodumpazartesi guzel eksin vardi
tugce kilonu not etmiyonmu cnm
Yanlis hatirlamisin gecen haftayi
100 gr vermişsin
Kacamaklar tirmalamis seni sanki :)) yinede arti olmaman iyi tabiki
Ama sende daha fazla verebilecek potansiyel var
kizzz nirannnnn seni ne yapmali2 gün once 2 kilo artim var diye yazmadimiydin
Bisey demedim ama zekarete girdiydim
Valla harikasin tatlim cok sevindim
abla kardeş sozlesmişsiniz heraldeseninde cok guzel cnm haftaya düz 72 gelir heralde
sende istikrarini koruyosun goksucum
gecmis olsun tatlim ins. Nagatif bisey cikmaz
Actim kollarimi geleydin listeye alaydim seni
Aaaaa kiz 1 saat nasil duracan
sabah işe az daha gec kaliyodum cnm saat 5 de caldi geri kapatmisim bi baktim 23 geciyor apar topar ciktim evden
Yarin sabah tartilirim
ama pek eksi yok bu hafta heralde eve gelince tartildim sabit gorunuyordu
Allah kolaylik versin iremcim bi avazda saglikla ins,
corekler sabah yense daha iyiydi cnm
Masallah baya spora alistin heralde
bu havada o kadar bisiklet surunce heralde yorgun olursun tatlim
Neyseki Haftaya sicaklik düşüyormuş
Menü de gayet guzel hafif olmus
aman kuzum okadar yapmisin ya daha ne olsun sagolasin
kuzucum siz 3 kardeş berabermi oturuyonuz ben cikaramadim :)) baban ayri evdemi
neyseki bi kaymakla yırtmış nefsingerisi guzel cnm
Ama ekmek yedin madem wasayi niye yedin :))
Spor icin süre yazican bebesim
Agirlik calismakda 3 puan o yuzden farketmez
bol kacamakli olmuş canım afiyet olsun oğlununda yeni yaşı hayırlı olsunKizlar güzel menüler yazmak isterdim ama.regl dönemini bile atlatan ben bizimkilere ayak uydurdum.dun benim doğum günümdü.carsamba gecesi bizimkiler gece 12 de bana süpriz yaptılar.oglum pasta ye pasta ye diye diye .Bende yedim 2 dilim.sonra sabah erkenden yola çıkacağız.ben kızımla ilgilenirken bizimkiler kalan pastayı koymuslar bide kahve yapmışlar.kahvalti yapmayalım diye.gene yedim .sonra dur ne yapiyorsun sen diye kendime kızdım
Og len iskender ama sıfır ekmek ve salata
Akşam canim yemek istemedi.maalesef gece acıktım tabi kalan simitlerden yedim.
Bugün sabah kahvaltısı
2 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
3 ceviz
16.00 kahvaltı yine
bizimkiler yemek istemedi
Yine aynı şeyleri yedim ama ek olarak muhabbet tatlı geldi 3 dilim beyaz ekmek
19.00
Bir sandviç
5 tane incir
Neyse moral bozmak yok
Vücudumu sasirttim diye kendimi avutayım
Tam gaz devam edicem
afiyet olsun canimMenum
10.00
1 yumurta
1tb ekmek
7 zeytın
Cay
15.00
7 kayısı
1 kase yogjrt
17.30 yesıl cay
18.30rezene
19.30
Semız otlu yogurt 1 kase
1 tb ekmek
1 kk peynır
Su1 bucuk ancadır
40dk orta tempo yuruyus 80Fit mutlu anne
Afıyet olsun canım baya az olmusKızlar yayladan eve geçtim bugün, biraz işlerim vardı...ama nasıl sıcak anlatamam... hergün gözünden uyku akan, uyku moduna giren bebeğim bugün saatlerce ağladı, zar zor uyuttum az önce...
Bugün menü diye birşey olmadı bende
Saatlere tam dikkat edemedim ama toplamda yediklerim
10 adet salatalık
3 adet domates
1/4 ananas
4-5 küçük köy elması
Su 3 lt yi geçti.
Şimdi de çay demledim, çocukları uyutmuşken biraz çay keyfi yapayım dedim
Sağol canım, nerelerdeydin bugün gözükmedintebrıkler canım çok güzel
Vala bugun felaket bi sıcaktı ev yorgundm da evden çıkasım gelmedi normalde rüzgar olurdu biraz bahçeye indik kızımla komşum taşınıyor onlarla son kez kahve içelim dedim falan geldi gittiler yemek derken gelemedim canım nasılsın sen napiosnSağol canım, nerelerdeydin bugün gözükmedin
Afiyet olsun nirancim
Sağol canim.benim doğum günümde canimafiyet olsun kızlar
masAllah cnm
eksi eksidir cnm tebrikler
afiyet olsun kızlar
tebrıkler canım
tebrıkler canım
kız masAllah hala veriyon ne zmn korumaya geçeceksin
tebrıkler canım
tebrıkler canım
tebrıkler canım eksidesin ya ona bak
afiyet olsun canim
tebrıkler canım eksi eksidir
artida olmaktan iyidir canım tebrikler
tebrıkler canım
herhalde yanlışms bildirimin cnm eksi eksidir yine de tebrikler
saol cnm
tebrıkler canım çok güzel
tebrıkler canım
saol cnm teşekkürler insAllah az kaldı bi gecseydim sınırı
tebrıkler canım
canim insAllah guzel sonuçlar alırsınız iyi düşünelim iyi olsun Rabbim şifa versin insAllah
afiyet olsun kızlar
abla bende çok bekliyordum açıkçası ama olmadı bi çıkamadım 80lerdenregl etkiledi bu hafta kanamam çok ağrılı oldu ama miktar çok olmadığı sokukmedigi için sanırım şişliğim de inmiyor bi de çok sıcak havalar beni tartida eksi çıkarmıyor hiç bi şekilde anladım haftaya 70leri görücem artık insAllah
bol kacamakli olmuş canım afiyet olsun oğlununda yeni yaşı hayırlı olsun
afiyet olsun canim
Afıyet olsun canım baya az olmus
Kaç çocugun vardı canım? Doğumlar normalmiydi sezeryanın kesiğini tattın mı? Sezeryan çok göbek yapıyor diyorlar. Bende işte adet öncesi şişlik basene totoya kadar yansıyor çok enteresan direk su toplama bariz.Bende basen, selülit yok ama göbek var ve bir türlü erimiyor, 14 kilo verdim, göbek hala 4-5 aylık hamile kadın modunda...(hamile misin sorusu bana en sık sorulan sorulardandır)
ne yaptiysan iyi yapmışınÇok dengesiz bı vücudum var canım, sıcağı gördü mü ödem yapar, soğukta su kaybetmez artı yapar...
Adet ödemi ile +2 görmüştüm, ama ödem çayı yaptım içtim.
dogum günün kutlu mutlu olsun cnmKizlar güzel menüler yazmak isterdim ama.regl dönemini bile atlatan ben bizimkilere ayak uydurdum.dun benim doğum günümdü.carsamba gecesi bizimkiler gece 12 de bana süpriz yaptılar.oglum pasta ye pasta ye diye diye .Bende yedim 2 dilim.sonra sabah erkenden yola çıkacağız.ben kızımla ilgilenirken bizimkiler kalan pastayı koymuslar bide kahve yapmışlar.kahvalti yapmayalım diye.gene yedim .sonra dur ne yapiyorsun sen diye kendime kızdım
Og len iskender ama sıfır ekmek ve salata
Akşam canim yemek istemedi.maalesef gece acıktım tabi kalan simitlerden yedim.
Bugün sabah kahvaltısı
2 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
3 ceviz
16.00 kahvaltı yine
bizimkiler yemek istemedi
Yine aynı şeyleri yedim ama ek olarak muhabbet tatlı geldi 3 dilim beyaz ekmek
19.00
Bir sandviç
5 tane incir
Neyse moral bozmak yok
Vücudumu sasirttim diye kendimi avutayım
Tam gaz devam edicem
kuzucum bisiklette daha cok alt bolge calisiyorAy bişi sorcam kızlar yaa , ya da mefkürem, yürüyüşle gerçek bisiklet kullanmak nası aynı ouan oluyo aydınlanabilir miyim ben bi? Spor salonlarında bile tempolu saatte 7 km yürüyüşün karşısında denk gelen saatlık kalori 400 civarıyken bisikletin karşısına denk gelen 600 dü, ki bu kondüsyon bisikletiydi. Gercek dış dünyada tempolu yokuştu kaldırım taşlı, ani frenli , yeniden yokuşta kalkmalı bisiklet kullanıyorum ben yahuen azından 4 hatta 5 puan olabulur yani ben yıllarca günde 15/20 km tempolu yürüdüm, gebelikte bile. Hiç bisiklette olduğu gibi kilo vermedim yav . Bu konuyu bidaha el alın derim . Yani gerci ben bu gidişle listede yarışırken grubun işine yarayamadan mezun olucam ama yine de işte kafama takıldı bu konu
guzel olmus tatlim sabahada salatalik yesillik falan ekleseneMenum
10.00
1 yumurta
1tb ekmek
7 zeytın
Cay
15.00
7 kayısı
1 kase yogjrt
17.30 yesıl cay
18.30rezene
19.30
Semız otlu yogurt 1 kase
1 tb ekmek
1 kk peynır
Su1 bucuk ancadır
40dk orta tempo yuruyus 80Fit mutlu anne
sen listeye girme en iyisiAy adet ve havuza girmek de bende aynısını yapıyor inanır mısın ! 3.5 kilo artıp indiğimi bilirim o dönemde. Kimseyi de inandıramadım adet ödemi oldugunda
bizdemi alsakki o ilactanablacım ilaçlar çok yan etki yaptı iştahımda gitti iyice
heee o işteLenf drenaj abla makinenin ismievet var
burdada millet sicaktan uyayimiyor cnm eşim gececiydi uykusuz işe gitti tekrarKızlar yayladan eve geçtim bugün, biraz işlerim vardı...ama nasıl sıcak anlatamam... hergün gözünden uyku akan, uyku moduna giren bebeğim bugün saatlerce ağladı, zar zor uyuttum az önce...
Bugün menü diye birşey olmadı bende
Saatlere tam dikkat edemedim ama toplamda yediklerim
10 adet salatalık
3 adet domates
1/4 ananas
4-5 küçük köy elması
Su 3 lt yi geçti.
Şimdi de çay demledim, çocukları uyutmuşken biraz çay keyfi yapayım dedim
diger adi zebani cnmZuhal abla kim canim.yeniyim de
Aaa sendemi rengliydinbende çok bekliyordum açıkçası ama olmadı bi çıkamadım 80lerdenregl etkiledi bu hafta kanamam çok ağrılı oldu ama miktar çok olmadığı sokukmedigi için sanırım şişliğim de inmiyor bi de çok sıcak havalar beni tartida eksi çıkarmıyor hiç bi şekilde anladım haftaya 70leri görücem artık insAllah
gezmededir dicektimki değilmişSağol canım, nerelerdeydin bugün gözükmedin
olsun cnm zaten muhtemelenKızlar ayrı ayrı hepinizden özür dileyerek size bisey solicem lütfen k.b bu haftalık affedin spor puanlarinin skor sonucunu paylasam(iycam)adim sanırım
Bi kac gündür regl dolayısıyla hayattan bezmiş haldeyim kendimi eve kapatmamak için dışarı atıyorum bu sefer de çok yoruluyorum halim kalmıyor alıntıları bile zorla cvpladm bu hafta çok dikkat ederim artık kabul ederseniz geçen haftanın sporunu es geçelimMefkurem zuhal abla sıkıntı olmazsa tabi
Menü guzelde sekerli kahve nerden cikti tatlim :)Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11k
Yarım kase yoğurt
Salatalık
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 bardak süt
6 zeytin
Aralar saatleri hatırlamıyorum
Birer porsiyon kiraz
2 gevrek
1 kase yoğurt
Salatalık
Saat 18
Orta şekerli kahve
Akşam 19
1 kepçe yoğurt çorbası
5 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 dilim küçücük salatalık turşusu
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
ne yaptiysan iyi yapmışın
Ne koydun cnm çaya
dogum günün kutlu mutlu olsun cnm
Menü yorumum :iyiki gecen hafta listeye almamışım seni
Bugun tartilmadinmi
kuzucum bisiklette daha cok alt bolge calisiyor
Kiz sende o kadar abartmabende sürerim bisiklet arada sirada
Salonda da Crostraner dedigin gibi daha yorucu ve etkili ama bisiklet o kadar degil
Öneriniz reddedilmistir
guzel olmus tatlim sabahada salatalik yesillik falan eklesene
sen listeye girme en iyisi
bizdemi alsakki o ilactan
heee o işte
Faydasi oluyormu gercekten tam ne işe yariyor
Gecen gun eşim almis da ama bu dize kadar ondan soruyom
burdada millet sicaktan uyayimiyor cnm eşim gececiydi uykusuz işe gitti tekrar
Menunde detoks gibi olmus
diger adi zebani cnm
Aaa sendemi rengliydin
Takimi kan gölüne cevirdiniz
Eee iyi o zaman haftaya daha guzel olacak demekkitabi kacamak yapmazsan
gezmededir dicektimki değilmiş
olsun cnm zaten muhtemelenguzelgunler2019 1 di
Tebrikler canikom bu haftanin kazanani sen oldun
Menü guzelde sekerli kahve nerden cikti tatlim :)
Afiyet olsynIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11k
Yarım kase yoğurt
Salatalık
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 bardak süt
6 zeytin
Aralar saatleri hatırlamıyorum
Birer porsiyon kiraz
2 gevrek
1 kase yoğurt
Salatalık
Saat 18
Orta şekerli kahve
Akşam 19
1 kepçe yoğurt çorbası
5 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 dilim küçücük salatalık turşusu
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
Bende eve geçtim canım, yayladaki çamaşır makinam bozuldu, çamaşır yıkamaya geldim...Vala bugun felaket bi sıcaktı ev yorgundm da evden çıkasım gelmedi normalde rüzgar olurdu biraz bahçeye indik kızımla komşum taşınıyor onlarla son kez kahve içelim dedim falan geldi gittiler yemek derken gelemedim canım nasılsın sen napiosn
Çok geçmiş olsun tatlim.ilacini düzenli kullanmalısıniyi aksamlar.kizlar.bugun moralim.cok bozuk.kan sonuclarini aldim.troid cikti bende hemde kilo aldirandan dunya basima yikildi sanki.omur boyu ilac kullanmam.gerekiyomus. uzun sureli hic ilac kullanamiyom.alisamiyom.en fazla 3 gun kullana biliyom..moral bozukliguyla cuma kacamagini abarttim.galiba.
sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
7 zeytin
10.15 badem
salatalik
14.00
1 avuc leblebi
1 kase baharatli yogurt
1 ceviz
16.30
1 corba kasesi kisir(daha cok yesillik vardi)
1 dilim kek
20.30
1 dilim kek
dondurma
2 kasik yogurt corbasi.
spor 30 dk kosu.30 dk yuruyus.210 puanFit mutlu anne
Kilo bildirimim
Geçen hafta: 81.6
Bu hafta: 80.6
Fark: -1
Yüzde: %1.23
Geçen hafta 87 400
Bu hafta 85.900
Fark 1.500
Cuma 72.3
Bugün 70.8
Fark 1.5 (%2.08)
maşallah hepinizeGecen cuma. 74.5
Bu cuma. 73.5
Fark - 1
Yuzde. 1.34
inşallahYine de son kilolara yakinsin canim vucut patir patir vermeyebilir, bu noktada istikrar önemli oluyor sabredersen guzel gider durmak yok diyete devam
evet ama hızla gitsin istiyorum hayırlısı artıkayy sen nasil dayandin taze ekmege mis miss:)
yok.benimse yuzumden hzmen gidiyo.bende ozeniyorum zayif olupta yuzu dolgun olanlara.
❤❤
nerdeyse 1 kilo gitmis.niye uzuluyonki
eksi eksidir:)
insallah olcak abla.sen basarabilirsin guveniyorum sana:)
haftada 1 kilo gitmis oldu.yavas giden kilolar kalicidir.almazsin geri.
tebrikler canim cok iyi
evetUyyy sen de mi tarbzon neresindensun
tebriklerGeçen hafta 67.8
Bu hafta 67
Fark -0.8
haftaya inş güZel haberler alırsınızMerhaba kizlar .dün antalyaya dr gittik(evime 3 saat)
Dr kızımın kolundakinin zararsız olduğunu ,iyi huylu bir tumor cesidi oldugunu söyledi.hemanjinom diye geciyor tıpta.burdaki cocuk doktoru da ayni şeyi soylemisti .harasında gül lekesi diye geciyor.ben nette baya araştırmistim. organlarda uzantı var mi diye tekrar bakilacak haftaya.insallah yoktur. Baya kırmızı bir leke.siliklestirmek icin damla verdi.uzanti yoksa birde 1 yaşında tekrar kontrol var.internertte çok agir vakalar var bu hastaligin.bizde sadece kolunda 1 tane var.bu arada yolda mahvoldum.ayaklarm sıkıntılı demistim sizlere.
Gece 11 de geldik.ama ben perttim.haftaya yine gidicez gözümde öyle buyuyor ki.benim branşında merkezlerde açık yok bu hastane işleri icin her seferinde o yolu gitme beni mahvediyor (çok önemli durumlar) yok çakıldım buraya.
Neyse
Şarjım bitmişti.dayim mesaj çekmiş biz yola çıktık(memeleketten) size geliyoruz diye.bugun onlar geldi.benim kilo bildirimimde diyetimde yalan oldu.tam listeye girecektim unuttum .
Emz anne menüm
10.00
1 d ekmek
2 d peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
12.00
1 sb süt
14.00
1 kase yeşil mercimekli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Közlenmiş biber
18.00
2 d ekmek kadar çörek(komşu teyzem getirmişti hafta başında dondurucuda cumayı bekliyordu :)
2 d peynir
Su 2
Spor 60 dk tempolu yürüyüş.3=180Fit mutlu anne
08:30 sabah:
150 grm yogurt içine yarım elma biraz yulaf biraz leinsam ( türkçesini hah keten tohumu) , 5-6 tane böğürtlen
1 sütlü filtre kahve
Ara12:00
1 kuru kayısı ,10 kabak çekirdeği
Öğle 13:00
2 yumurtalı peynirli omlet, yarım dilim ekmek, azcık salata
Ara 17:00
Tadımlık karpuz nae ama tadınlık
19:30 akşam
Salata
150 gram naneli yoğurt
100 gramdan az tavadan somon
Ben günü kapadım valla, ağzımın hiç tadı yok zorla yedim. Sürekli de yorgunum . Tiroid ilacı mı glifor mu suçlusu bilemedim
Bugün bi de 40 derece havada 100 dakika bisiklet kullandım 300 puanFit mutlu anne
afiyet olsun bayanlarHellöö takimm
Saat 9
Turk kahvesi
Saat 9.30
1 dilim peynir
7 yesil tuzsuz zeytin
1 dilim tb uzerine sut kaymagi (nefsimi geberttim)
1 wasa
Saat 15
5 kasik patlican salatasi
4 kasik mantarli karabugday
3 kasik yogurt
Saat 18
Yumurta salatasi
Maden suyu
4 km tempolu yuruyus
Yatana kadar 3 lt su
Ben bebegi kanguruya koyup yuruyorum bunun puani fazladir dimi agirlik sonucta
Mefkurem
kilon zaten az. İnş cok güzel sonuç alırsın haftayaBen bugün sabah tartilmayi unuttum kızlaryarin sabah tartılacağım durumumun pek ic acıcı oldugunu düşünmüyorum. 55 leri görmek isterken bu hafta boyle olmasina cok üzüldüm
doğum günün kutlu olsun. Nice yıllaraKizlar güzel menüler yazmak isterdim ama.regl dönemini bile atlatan ben bizimkilere ayak uydurdum.dun benim doğum günümdü.carsamba gecesi bizimkiler gece 12 de bana süpriz yaptılar.oglum pasta ye pasta ye diye diye .Bende yedim 2 dilim.sonra sabah erkenden yola çıkacağız.ben kızımla ilgilenirken bizimkiler kalan pastayı koymuslar bide kahve yapmışlar.kahvalti yapmayalım diye.gene yedim .sonra dur ne yapiyorsun sen diye kendime kızdım
Og len iskender ama sıfır ekmek ve salata
Akşam canim yemek istemedi.maalesef gece acıktım tabi kalan simitlerden yedim.
Bugün sabah kahvaltısı
2 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
3 ceviz
16.00 kahvaltı yine
bizimkiler yemek istemedi
Yine aynı şeyleri yedim ama ek olarak muhabbet tatlı geldi 3 dilim beyaz ekmek
19.00
Bir sandviç
5 tane incir
Neyse moral bozmak yok
Vücudumu sasirttim diye kendimi avutayım
Tam gaz devam edicem
afiyet olsunMenum
10.00
1 yumurta
1tb ekmek
7 zeytın
Cay
15.00
7 kayısı
1 kase yogjrt
17.30 yesıl cay
18.30rezene
19.30
Semız otlu yogurt 1 kase
1 tb ekmek
1 kk peynır
Su1 bucuk ancadır
40dk orta tempo yuruyus 80Fit mutlu anne
allah razı olsun babaannenden herkes böyle alıp sahip çıkmaz.Ne deyim bilemedim menuye canim
Yok evli degil canim
Aslinda şöyle benim anneyle babam 26 sene önce ayrılmışlar kardeşim yeni dogdugunda. Öz olarak sadece kız kardeşim var. Abla dediklerim aslında halam 2 tane. Anne dediğimde babaannem bizi büyüten o :) anneyle hic görüşmüyorum bizi bıraktığından beri.
iyi gecelerKızlar ben bayılmaya gidiyorum gidip dinleneyim
Hepinize iyi geceler
afiyet olsunKızlar yayladan eve geçtim bugün, biraz işlerim vardı...ama nasıl sıcak anlatamam... hergün gözünden uyku akan, uyku moduna giren bebeğim bugün saatlerce ağladı, zar zor uyuttum az önce...
Bugün menü diye birşey olmadı bende
Saatlere tam dikkat edemedim ama toplamda yediklerim
10 adet salatalık
3 adet domates
1/4 ananas
4-5 küçük köy elması
Su 3 lt yi geçti.
Şimdi de çay demledim, çocukları uyutmuşken biraz çay keyfi yapayım dedim
afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 11k
Yarım kase yoğurt
Salatalık
Domates
1 kk beyqz peynir
1 dilim tbe
1 bardak süt
6 zeytin
Aralar saatleri hatırlamıyorum
Birer porsiyon kiraz
2 gevrek
1 kase yoğurt
Salatalık
Saat 18
Orta şekerli kahve
Akşam 19
1 kepçe yoğurt çorbası
5 kaşık patlıcan güveç
1 kase salata
1 dilim küçücük salatalık turşusu
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok
Afiyet olsuniyi aksamlar.kizlar.bugun moralim.cok bozuk.kan sonuclarini aldim.troid cikti bende hemde kilo aldirandan dunya basima yikildi sanki.omur boyu ilac kullanmam.gerekiyomus. uzun sureli hic ilac kullanamiyom.alisamiyom.en fazla 3 gun kullana biliyom..moral bozukliguyla cuma kacamagini abarttim.galiba.
sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
7 zeytin
10.15 badem
salatalik
14.00
1 avuc leblebi
1 kase baharatli yogurt
1 ceviz
16.30
1 corba kasesi kisir(daha cok yesillik vardi)
1 dilim kek
20.30
1 dilim kek
dondurma
2 kasik yogurt corbasi.
spor 30 dk kosu.30 dk yuruyus.210 puanFit mutlu anne
Sanirim tartini degistirmen gerek.Evet bol kaçamaklı 2 günün ardından kaldığım yerden devam edicem.bu arada kendi kendime sürekli bunları söyledim
Senin bir amacın yok mu
Bunların tadını zaten biliyorsun
Şiş-man mi kalmak istiyorsun
Kiskandiracagin kişiler yok mu
Sen zayıf karekterli misin
Bu yanlıştan hemen don
Tatilin yarisi bitti sen daha 90.lari göremedin.
Evet neyse çok uzatmayayım.
Kaldigimiznyerden devam.Mefkurem evdeki tartı dengesiz.1, 1.5, 1.8 kilo fazla tattığı oluyor.
Geçen hafta evdeki tartıda 95.8 dim.diyetisyen tartışında 94 ciktim(hemen tartılıp gitmistim)
Bugün sabah 95.6 geldim.
Insallah canimmaşallah hepinizecok iyi gitmiş kilolar
inşallah
evet ama hızla gitsin istiyorum hayırlısı artık
evetTrabzon/Akçaabat sen?
tebrikler
haftaya inş güZel haberler alırsınız
afiyet olsun bayanlar
kilon zaten az. İnş cok güzel sonuç alırsın haftaya
doğum günün kutlu olsun. Nice yıllara
Afiyet olsun inşallah. Birdaha olmaz bu kadar inş
afiyet olsun
allah razı olsun babaannenden herkes böyle alıp sahip çıkmaz.
iyi geceler
afiyet olsun
afiyet olsunen güzel cay kahve şekersiz olandır. Yaklaşık 5 senedir icecekleri şekersiz tüketiyorum ve tadını alıyorum.
Afiyet olsungecmis olsun moralini bozma. Ilaclarla ins Kontrollü olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?