Amiin allah razi olsun canim evet ilk once saglikli olmak gerisi bi sekilde hallolur insallah suan nstdeyim cumaya kesin aliriz seni dedi doktor ama acilmam yyokmus daha 1 cmmis bebegin gelisimide iyi cumaya acikligim olur insallahSağlıklısı hangisiyse o olsun canımSağlıkla doğur, sen sağlıklı ol, bebişin sağlıklı olsun. Önce bunlar , sonraki düşünce sezeryan mı normal mi olsun. Umarım hersey yolunda gider de istediğin şekilde en kolayından bi doğum nasip olur sana
kurutulmis ekmek ama diet icin.4 tanesi 126 kalori sadece.Biskot dedigin ne oluyor canim afiyet olsun
dogum.gunun kutlu olsun canim.nice senelere.Kizlar yarin dogum gunumdu isyerindekiler surpriz yapip dün plan yapmışlar. Izne cikacaklar var diye. Önce isyerinde kutladık. Sonra aksamada plan yapmışlar patronumun evinde. Pek patron gibi degiliz abla kardes gibiyiz samimiyet var arada. Isten çıktık hep beraber oraya gectik. Gece gec dönünce burayada gelemedim
yok kuru ekmek ama diet icin.lahmacunda 1bucuktu.biskot biskuvimi cnm
Lahmacun kac tane yazilmamis
ama sen orda kendimle mucadelemi gorseydin
Aaaa yeter ama!!! Sana zayifsin şoylesin boylesin dedikce şimardin heralde
Bi kendine gel hilalsin sen :))) bak bi bakmışın 60 oluvermişin
iş yerinde böyle ortamin olmasi ne guzel insan zevkle calisir
bende kisin dogum yapmistim.1 ay cikamadiydim biyere..bende lohusalik depresyonuna girdim .aglama krizleri felan..eve gelen herkesin arkasindan agliyodum..simdi dusunuyorumda cok komik:))Ben hiç ağlamadım da böyle bi afakanlar geliyodu niyeyse. Bi de benim doğum aralıkta oldu işte 2016 aralık son 30 yılın en çok karı vardı istanbulda, kimse gelmedi falan. Onlarla da ilgisi oldu tabi. Ben zaten multivitamin kullanıyordum o zamanlar bi eksiklik yoktu çok şükür de. Kızlar yaaa yaz doğumu kış doğumundan psikolojikman daha iyi mi ya, ? Ben mi abartıyorum? Benim bi oğlum var kara kışta doğdu. Yazın doğsa mesela hep gineş var, çimlere at bebeyi yat yanına , ne biliyim hava daha gec kararıyo fln ? Yoksa hiç bi farkı yok mu ne diyosunuz?
Regl cok etkili canim sen normal duzenine devam et reglli iken metabolizma hizlaniyor kacamak yapmaz isen faydasini fazlasiyla gorursunregle olucam cok sisim suan.bide dunku yediklerim etkiledi galiba.
cuma 66
pazartesi 66.9
fark +900
henuz olmadim ama 4 5 gun once basliyo bende sislik felanRegl cok etkili canim sen normal duzenine devam et reglli iken metabolizma hizlaniyor kacamak yapmaz isen faydasini fazlasiyla gorursun
en azindan almamissin.ornek bennBen sabit ciktim
Cuma:69
P.tesi : 69
Fark: 0.0
67 yi gorursun didiniz cok heveslendim
Tereyaği hakkımı yimirtada kullaniyim ben genedeEvet degisik dimi tadi da pek guzel oluyor ehuheuhe karatay teyzem diyordu icin icin guzellesin
Ivet daha dogru bir tercih olurTereyaği hakkımı yimirtada kullaniyim ben genede
hic olmamış cnm afiyet olsunŞuraya bi menü yazıcam taşlıcaksınız biliyorum
Ayrıca son treni kaçırdığımdan bi arkadasla sabaha kadar uyumayıp dolandık şuan eve dönüyorum
Sabah 09:30
2 haşlanmış yumurta
Öğlen:13:30
Az peynirlisalata ve 1 dlm ekmek
Akşam 20:00
1 bardak ayran,
Yarım adana kebap, birazcık ekmek ve yoğurtlu meze, ama pek olamadı maalesef begenmedim mezeleri.
1 sade soda
Gece 02:00
Bir miktar patates cipsi
Yarım bardak carpirinhia, bol şekerli yeşil limonlu pitu lu bir içki
Gece 2 de olanlar olmasa aslen fena değildi
Zaten bodrum katımızı da su basmış, şimdi uyku yüzü görmeden ilk trenle eve gidiyorum. Bodrum temizlicem
hmm anldm cnmYok canım , taze yapıldı hormon testleri, rahim ve yumurtalıklar da temiz. Benim ailenin kadınlarının hepsinde var bu arada bazen 3 ay civarı da adet olmadığım oluyor, teyzem çocukları cinsiyetleriyle öğrendim hep derdi
afiyet olsun cnmGünaydın herkese. Dün hep girdim girdim çıktım son sayfaya gelemediğim için alıntı yapamadım. Çok yoğum bi gündü pazara git markete git misafir için hazırlık yap çocuklarla ilgilen filan misafirler 12 buçukta gittiler sonra tele gitdm şarj bitmiş
Dünkü menüm
10.30
2 halka sucuklu yumurta
3 d peynir 3 zeytin
Domates salatalık biber
13.00
Yarım çb ayçekirdeği
1 b süt
16.30
Yoğurtlu kabak biber patates(fırında yağsız yaptm patates 1 yk kadardı)
4 köfte
18.00
2 yk süt mısır
Su 2
Spor yok maalesef
cnm ben 2018 sene başında başladım aslında ilk ama dikiat etmdim falan net başlangıç 14 subat oldu bnm 95 kiloyla yani 5-5.bucuk ayda falan 14.5 kg falan verdim sonuc olarak insülin direncim vardi başlarda simdi kırıldı rahat veriyorum biraz dahaFit mutlu anne canim 20 kiloyu ne kadar zamanda verdin.
lahmacun miktar neydi cnm afiyet olsungunaydin kizlar.dun bende pek giremedim.misafirler vardi
dunku menum
3 ceviz
zeytin
salatalik
2 biskot
ogle
1 kase yogurt corbasi
2 tk recel
2 biskot
aksam lahmacun
bol yesillik
2 bardak ayran
saatlerini tam hatirlamiyorum
unuttum bide yarim misir yedim.haslanmis
saol cnm senin canin biseye mi sıkkın da yiyorsun yoksa cnmBence sende verirsin tatlim istikrarli giderseb
Valla ben seviyorum abla hele ev yapimiysa tadi baska yaa
Dilekkk once bi ortami sakinlestirme yapmisin
Tatlim kilo verdigin ilk haftadab belli olmaz bi sure sonra anlasilmaya başlanır
Biraz kafa dinlemissindir abla
Baharim hosgeldin nerelerdesin ozlettin kendini kac gubdur :)
Alisbildinmi pinarim yaaa evlat tabiki cok guzel sey allah yokluklarini aratmasin bize
Tavsiyeye ne gerek yapmışsın yapacagini
Afiyet olsun canim 500 gr balik evet cok
Afiyet olsun dilegim
Afiyet olsun nirancim
Normal menulerine gore evet cok olmus canim
Dondurma dışında guzel canim afiyet olsun
Ablaaa tehlike dedin noluyo dedim bi an
Kiz herseyden yiyebilirmiyim diye cikma sende
Yemeye devam ediyorum hala
Karbon fazla geldi afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun ablam
Afiyet olsun ama gece ipin ucu kacmis
Gunaydin tatlimm
Gunaydin ponim afiyet olsun
yeni yaşın hayrli olsun cnm saglikla ilerlesinKizlar yarin dogum gunumdu isyerindekiler surpriz yapip dün plan yapmışlar. Izne cikacaklar var diye. Önce isyerinde kutladık. Sonra aksamada plan yapmışlar patronumun evinde. Pek patron gibi degiliz abla kardes gibiyiz samimiyet var arada. Isten çıktık hep beraber oraya gectik. Gece gec dönünce burayada gelemedim
miden küçülmüş cnm bu cok iyi habermutlu pazarlarrr
bu gün kahvaltı da birden tıkandım daha doğru düzgün yemeden, tıka basa yemişim de midem de yer yokmuş gibi oldu çok şaşırdım mecburen bıraktım yemeyi kalktım masadan sonra aç hissedersem yerim dedim :)
kızlar ben sabırsızın önde gideniyim pipetle de olsa çıkarmam o vişne çekirdeğini, yerken zeytin gibi vişneninkini de çıkarsın herkes yavff beneneeee
tmm cnmsağol balım
cumt spor bu arada
45 dk yürüyüş 90 puan
bazi insanlara laf anlatamazsn cnm bosver takma hic cidden herkes kendinden meshulya inşallah ban yemem ama gerçekten çok saçma şeyle var ya. biri konu açmış 28 aylık bebeğini emziriyormuş ve ensesinde mantar çıkmış doktor antibiyotik yazmış ama içemiyorum emzirdiğim için diyor bende dedim ki memeyi bıraktırıp ilacını almalısın artık yararı yok o sütün. Biri girdi konuyu yok dünya sağlık örgütü 2 yaştan 3 yaşa çıkarcakmış emzirme yaşını da yok takip etmeliymişim de şuymuş da buymuş ben zaten takip ediyorum mesleğim gereği. Ama çocuğa belli bir yaşa kadar yeme alışkanlığı kazandırılmazsa çocuk 4-5 yaşına gelip hala mama yemek istiyor. Yorum yapan kişi 2 yıl anaokulunda çalışmış da hç öyle bişeyle karşılaşmadım diyor öğrencilik hayatımda dahil senelerdir bu işin içindeyim 6 yıldır öğretmenim. bir zorluk görmüşüm ki bir yorum yapıyorum. benim senelerce okuduğum şeye insanların 2 senede vakıf olduğunu düşünmesi çok şaşırtıcı ve enteresan ya
afiyet olsunMerhabalar kızlar dun mısafırlerım vardı kahvaltıya geldıler gece 12 falandı gıttıklerı kv demgıl bende kaldılar kahvaltı falan derken bugunde anca gelebıldum alıntıları yapıp gecmısi okuyordum gece uyuyakalmısım neyse sımdı bakarım onlara dunku menum
Sabah 10.30
2 elma dılım fırında patates
1 yumurta
1 kase yogurt
Domates salatalık
5 zeytın
15.00
1 tane pogaca
4 kısır
Salata
Ikı catal kek
21.00
1 kepce mercımek corbası
Salata
Erık kompostosu 1 bardak sıfır seker
Su 1.5 anca
Orta turk kahvesı
insAllah abla 2 zorda 1.5 icin zorlarimFitt_anne
Fit mutlu anne
@Ucmelekannesi
@Pumpkin00
@Dream00
@AsyaaAyazz
Handandandan
I Ilyusa
Poni Bon
Listedeki hatunlar!!!!
Sizlerden birazdaha hırs, azim ve güzel eksiler bekliyorum
Bu hafta herkes min. Yüzde 1.5 ğu yakalamak icin elinden geleni yapsin
Bikac kisi de 2 leri gecebilirse cok iyi olur
nere gidiyor yine cnm hyrdr anlamadm mevzuyuMillllettt nerdesiniz??
Eşim dün geldi....
Haftaya Salı günü geri gidecekmiş, sizce bu adam " beni boşa" mı demek istiyor....
Çıldıracağım gerçekten
afiyet olsun cnm
Okullar açılmasına daha çok varmı ya
Bebelerin gönüllerini edicem diye oradan oraya sürüklenip duruyoruz asyamla ben
Oğlanin mausu bozulmuş acilen almamız gerekiyordu mümkün mü beyim beklesinavm gittik oradan kızı kuzenini istedi onuda oraya bıraktım
Eve gelince de pizza yaptım sebeb dün pizza söylemişti yavrum buz gibi gelmişti ve beğenmedi hayal kırıklığı yaşayınca kıyamadım bugün yapıp doyasiya yesin istedim ,anayim ben ana
afiyet olsun cnmMenü
Kahvaltı 2 yumurta ve 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Biraz peynir
Dereotu domates
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 küp şeker boyutunda helva
Arada 1 bardak ayran
18.00 1 kase yulaf ezmesi sütlü
20.30
1 tabak yoğurtlu kabak sote
5 tane yaprak sarması
Bol su gecede eliptik yapabilirim
cok dengesiz olmus cnm ayrica meyveleri su olarak degil dr meyve olarak tuket bence bi bardak meyve suyunfa olan visneylr normalde yemen gereken ayni deglSabah 9 1 dilim ekmek
1 dilime Ezine
1 bardak vişne suyu
Öğle 3. 3 tane köfte
Akşam 9. 4yk pilav pirinç
Yarım tabak etli kuru fasulye
Cacık 1 kase
afiyet olsun cnmBugünkü menü
Kahvaltı 10.30
1 yumurta tava
3 yeşil zeytin
3 parça zeytin
1 yeşil çay
Ara 13.00
Sütlü kahve
1 tane kedi dili bisküvi
Akşam 17.00
Yoğurtlu patlıcan
18.00
Yeşil çay
2 litre su
20 dk bölgesel = 60 puan
Fit mutlu anne
afiyet olsun cnm poaca olmasaymış iyiymisSelam kizlar menulerimi yazem ben
Saat 9
Tereyagli turk kahvesi
Saat 10
2 tane krep icine peynir, zeytin domates
(Krebi siyez unu ile yaptim)
Saat 17
Bi kase kinoa kisiri
naneli ayran
1 minik ev pogacasi
(zalım kaynana yapmis buzluga atmis oglana atistirmalik adama sabah kahvaltilik olsun diye pisireyim dedim tereyag kokusuna dayanamadim yidim vallahi sisecekti bi yerlerim)
Su 2 lt gecmistir
1 saat tempolu yuruyus
Cuma gunu de 1 saat yurumustum yine tempolu
Fit mutlu anne
@mefkurem
afiyet olsun cnmIyı geceler kızlarrrr bugun akşam ustu kv gıttıler aksam yemege kendı annemgıl geldılerr yemektı caydı onlar gıttıler sımdıde mutfagı toparladım mınnakımı emzırdım uyumaya calısıyor sayfaları oku oku bıtıremıyorum vallahı neyse menumu yazayım
10.30
1 yumurta
1 tb ekmek
1 2 dal pırasa {sabah sabah eşim bahceden koparıp gelmış yumurtayla ıyı gıttı}
Domates salatalık
1 kase yogurt
16.00
1 avuç beyaz leblebı
4 kayısı
1 bardak ayran
5-6 tane yer fıstıgı
20.00
1 kepce tarhana corbası
1 kucuk bıber dolması
Salata
Yesıl sıvrı beber bes altı tane
Su 1.5 anca olmustur
afiyet olsun cnmSınavdı misafirdi bittim bugün. Dün ne yedim inanın hatırlamıyorum. Bugünkü menümü yazayım. Yarın da cam perde işi yapacam
SABAH 9.00
1 adet çikolata
OGLEN YOK
AKŞAM 19.00
Mangalda pişmiş 3 parca tavuk
Közlenmiş biber
Bol salata ve ayran
Su 1.5 litre
aksam olmamış sanki cnm afiyet olsunGüncel 61.4 kilo
09:00 sabah
Biraz tuzlu kraker
13:00 öğle
150 grm yoğurt,1 elma
Ara 17:00
Yarım elma biraz tuzlu krake
Akşam19:00
1 brezeln , ( simit gibi bişi, tiyatroya gittik, dağın tepesindeydi ve yagmur yagdığı çin başka yemek yoktu ondan yedim) birtane de kaşarlı ekmek, çay
Ara 22:30
biraztuzlu kraker
Bugünkü menü de vitamin değeri konusund yerlerde biliyorum, yarın toparlıcam . Ama yine de bugğn de 300 grm vermişim.
ne yazacağımı unuttum valaPamik kalpli kaptaniniz geldi huuu
Ogleden sonra kv bize gelmisti
yemeğe beraber gittik
oglan gelin cocuklarda vardi
Ordan çaya oglanin evine gittik
Bugun yantarafta oturan gorumcem tr ye gidiyodu
Gelince onlara ugradik
Biraz once geldik
yok cnm hala ayni ynri adetim bitti@mefkurem ablammmm nasılsın mn çocuklar torunlar nasıl? Tr ye geliyor musun bu sene? İş durumu devammı ablam?
@ekim2009 ablamm bikac mesajına denk geldim, muazzam enerjinle insanların yüzünü güldürmeye devam ediyorsun anlaşılan:) bende talibim, bildireyim
@bi prenses annesi canımmm nasılsın var mı gebelik ile ilgili bir gelişme inş?
@Niran Nevra canım nasılsın tatlı kızların nasıllar? Tatil nasıl geciyor?
@CurukElma fit hatunum benim nasılsın? Senn kuzun nasılll?
@Pumpkin00 canım baya kilo vermişsin ve sanrm eşinle de barışmışsım. İnş Cook cok mutlu olur pişmanlık yaşamazsın kuzum:)
@Poni Bon canımmbebiş nasıl ve kac aylık oldu minnak şuan??? Ayy nasıl da tatlıdır şimdi o
yeniden aramizda olmana sevindim cnm hg Rabbim sağlıklı gebelik hayırlı evlat nasip rtsin insAllah cnmSıra geldi banaaa.. Tabii Bi klasik olarak tatil kilo anlamında hiç yaramadı bana.. Buradan ayrılırken 68. lardaydım. Şimdi 76 lardaydım ve hedefim değişmedi yine 66 inş tabi nasip olursa.. Siz de yine destek verirseniz elbette.. Bu arada gebelik isteğim devam ediyor.. Dualarınıza talibim sağlıkla gelsin inş... Ve bahsetmstim kız kardeşimin isteme durumundan.. Söz oldu, Ekim sonu da inş nişanımız var düğümlü olacak memlekette ve o zamana kadar hedefime ulasmıs olmak istyrm inş.. Hayırlısıyla.. Şimdilik bu kadar.. Geldikçe yazışır dertlesrz.. Ki artık evdeyim tatilimiz bitti.. O yüzden sık gelirm inş.. Sizlerle de rastlaşırız inş.. Şimdiliköpüldünğz.. Yarın net kilo bildirimimle aranızda olcm inşş
saol ablacım yok bayadr yemiyrdm abla sık yemiyorumMenü kalabalik gibi gorunsede sakincali bisey yok cnm :) sadece cekirdek cok sık olmasin
Hosgeldin elifcimm
Masallah kimseyide unutmamışin :))
Sagol cnm kilo disinda iyiyim :)) bende izine ciktiktan sonra toparliyamamistim bayramla birlikte iyice battim cok geri aldim
2 haftadir tekrar basladim, artik geçmişe bakmak istemiyorum
Torunlarda iyi şükür, iyice tatlandilar :))
Onceki işten cikmistim 2-3haftadir tekrar basladim
Sabahlari burda goremen beni burda :))
Sende biraz almisin ama dikkat edersen verirsin senin metonun masallahi var
Hazir tatildeyken iyi degerlendir
afiyet olsun cnmBende menümü yazip yatiyorum kizlar
Malum 5 de ayaktayim
11.45
1 bar. Az sut
2 kş kepek biraz chia
1 tk kakao
3 kucuk k. Incir
4 ceviz...... Puding yaptim
13.00
1 tavada yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates salatalik
1 tb sandwich ekm
18.30
Yarim porsiyon firinda sebze uzeri kasarli
(brokoli ispanak enginar vardi hic sevmedim aç olunca yarisini zorla yedim)
1 kase salata
saol cnmafiyet olsun bayanlar
inş. Bu hafta güzel gecerde motive olurum
Afiyet olsun. Puding nasıl yapıyorsun? Diyet için özel mi?
geçmiş olsun canım ben pek bilmem o yöntemleri cnmGünaydınlar kızlar:
Ben tüm gece öksürmekten uyuyamadım, bir de dudağımda kocaman uçuk çıkmış, 3 senedir hiç çıkmamıştı demek ki bünyem zayıf düştühızlı kilo vermemle de ilgilisi var sanırım. Ben bir de hiç hasta olan biri değilimdir en son 2012 de öksürmüştğm mesela. Yüzümün de heryeri iltihaplı sivilce doldu. İltihap temizleyecen yiyecek içecek önerilerinizvar mı ? Din tiyatroya gittik eşimle ,- açık havadayd, bir deorda 3 saat yağmurun altında tiyatro izledik artık inşallah zatüre olmam
fazla değil cumaya halledersin insAllah cnm+100 gr =)
Gunaydn cnm iyiyim şükür cnm sen naislsingünaydın kızlar
özledim hepinizi
ne var ne yok herşey yolundadır, herkes iyidir umarım
afiyet olsun cnmgunaydin dunku menum
2 ceviz
zeytin
salatalik
yumurt
2 biskot
2 tk.recel
yogurt corbasi 1kase
kuru sogan
2 dilim ekmek
4.5 kasik tavuklu bulgur pilavi
salata su 3 lt
cumaya halledersn insAllah cnmregle olucam cok sisim suan.bide dunku yediklerim etkiledi galiba.
cuma 66
pazartesi 66.9
fark +900
cumaya eksiye gecersn insAllah cnmBen sabit ciktim
Cuma:69
P.tesi : 69
Fark: 0.0
67 yi gorursun didiniz cok heveslendim
Halledemezsem bu hafta geçerim seniGünaydın herkese iyi haftalar diliyorum
Bildirimim
Cuma 88.7
Bugün 89.8
Fark +1
Moral bozmak yok. Hallederm ki
cumaya halledersn insAllah cnmGünaydın herkese iyi haftalar diliyorum
Bildirimim
Cuma 88.7
Bugün 89.8
Fark +1
Moral bozmak yok. Hallederm ki
vqy tebrikler cnm cok iyiGünaydın kızlar
Cuma91.4
Bugün 90.6
Eksi 800
Cumaya 1,5 yaparım inşallah
Günaydın kızlar
Cuma91.4
Bugün 90.6
Eksi 800
Cumaya 1,5 yaparım inşallah
Cumaya 1 görürsün amaBen sabit ciktim
Cuma:69
P.tesi : 69
Fark: 0.0
67 yi gorursun didiniz cok heveslendim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?