- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #32.481
ayy dunku cokonatlar mi
bugün ölçtüm biçtim kendimi.
bilmem doğru, bilmem yanlış ama yazayım da bulunsun
göğüs:
bel:
basen
bugün ölçtüm biçtim kendimi.
bilmem doğru, bilmem yanlış ama yazayım da bulunsun
göğüs:
bel:
basen
ula kizlar 14 mart sevduğumin doğum cunü. ne deysunuz. ne alacağum da? nerye bakaysunuz ha buraya celun.
(ayakkabı, gömlek, kazak vb. olayını es geçelim geçen sene aldım.)
dur senin yontemle ben de olculerimi alayim:
gogus:
bel: :44:
basen:
Alemsin Fulyadur senin yontemle ben de olculerimi alayim:
gogus:
bel: :44:
basen:
bugün ölçtüm biçtim kendimi.
bilmem doğru, bilmem yanlış ama yazayım da bulunsun
göğüs:
bel:
basen
ula kizlar 14 mart sevduğumin doğum cunü. ne deysunuz. ne alacağum da? nerye bakaysunuz ha buraya celun.
(ayakkabı, gömlek, kazak vb. olayını es geçelim geçen sene aldım.)
ayy çok güldüm fulyanın msjı görünce koptum güzel yöntemmiş
fulya ve fadime abla tarifler için ne kadar tşk etsem azdıriyiki varsınız sevgili eşim acayip motive ediyo beni akşam alışverişe gittik açıkçası yağsız süt yoğrt ayran bulamadım yörsanın light ürünlerini doldurdum geldim,hindi füme ,sıvı tatlandırıcı,vanilya aroması ,zero kola vs vs aldımda aldım kepeği bulamadım fadime abla splendanın tane olanınımı kullanıyosun yiyeceklerde, eczanede vardı içinde 500 tane var 38 tl onumu alıcam bilemedim ki :26:
heee unutmadan dukan testini yaptım 3 gün atak ve 62 kgde sonlandır diyo aman beni bırakmayın siz yönlendirin ben ona göre yerim
bugün ki menüm
sabah
2 haşlanmış yumurta
öğle
ızgara köfte+diyet kola
akşam 2 dana rosto (avuç içi büyüklüğünde yağsız kırmızı et tavada pişirdim azıcık tuzla )
ara light sütten neskafe 1 tatlandırcı ile
bide dukan bisküvisini yörsan light peynirle yaptım 3 tanede ondan yedim olmuş mu olmamışsa atak evrem 4 güne uzucak :44:
dün akşam 4 saat boyunca başım döndü yerimden kalkamadım. tansiyonum düştü. bu yüzden 11 e kadar yattım.
12 gibi
kaşarlı yumurtalı patates
çay
okulda
5 eti form
1 süt
akşam
kuru fasülye
pilav
ayran
salata
spor yok. henüz baş ağrılarım geçmedi.
bugünkü menümm
sabah kahvaltıda
3 uzun sosis
1 domates + yeşil ince biber
beyaz peynir
2 zeytin
2 dilm ekmek
2 fincan çay
ara yok
öğle(15:00 da)
kıymalı yumurta
çay
1 dilim ekmek
ara yok
akşam çay
3 tek biskrem
kızlar yarın sabaha kahvaltıya arkadşım gelecekk
ertesi gün ben başka bi arkadşa kahvaşltıya gitcem
yarın fazla yemem amaaa haliyle hazırlık yapacagımm
benim sanırım misafir almamak ve misafirliğe gitmemem gerek yoksaa bu işin sonu kötüü
bugun herkesin menusu ayri guzel olmus hoppidicik ortalarda yok yalniz onu merak ettim goren oldu mu?
cidden misafir olayi bozuyor bizi baya.. burada yasasan rahatsin bak 40 tane misafir geliyor kv onlerine bir paket biskuvi atiyor tamamdir bittitabi o da sanslilarsa.. sanssizlarsa sadece bir kupa cay
hoppişi görmedim son günler çünkü sık giremedim dogrusu ara ara girdiğim için kopuk oldu
ay cidden k öylemi ama oralarda öyle demöekkiii
bizlerde misafir geldimiii pasta börekk marifetler dökülüyo ortaya :)))
dün annemdeydim dedimyaa
misafirleri vardı Allahımmm bir masa kurduuu dayanamadım yedimde yedimmm
sonra pişman oldum amaa işte göz gördümü gönül vazgeçmiyorrr
nagiş sen bu sabah kaç kilo çıktın ben 95.5 çıktım yarına 95 altı çıkarım inşallah .dün çok güzel spor yaptım mekik çektigim için göbegim çok acıyorduayy çok güldüm fulyanın msjı görünce koptum güzel yöntemmiş
fulya ve fadime abla tarifler için ne kadar tşk etsem azdıriyiki varsınız sevgili eşim acayip motive ediyo beni akşam alışverişe gittik açıkçası yağsız süt yoğrt ayran bulamadım yörsanın light ürünlerini doldurdum geldim,hindi füme ,sıvı tatlandırıcı,vanilya aroması ,zero kola vs vs aldımda aldım kepeği bulamadım fadime abla splendanın tane olanınımı kullanıyosun yiyeceklerde, eczanede vardı içinde 500 tane var 38 tl onumu alıcam bilemedim ki :26:
heee unutmadan dukan testini yaptım 3 gün atak ve 62 kgde sonlandır diyo aman beni bırakmayın siz yönlendirin ben ona göre yerim
bugün ki menüm
sabah
2 haşlanmış yumurta
öğle
ızgara köfte+diyet kola
akşam 2 dana rosto (avuç içi büyüklüğünde yağsız kırmızı et tavada pişirdim azıcık tuzla )
ara light sütten neskafe 1 tatlandırcı ile
bide dukan bisküvisini yörsan light peynirle yaptım 3 tanede ondan yedim olmuş mu olmamışsa atak evrem 4 güne uzucak :44:
nagiş sen bu sabah kaç kilo çıktın ben 95.5 çıktım yarına 95 altı çıkarım inşallah .dün çok güzel spor yaptım mekik çektigim için göbegim çok acıyordu
nagiş tatlandırıcıyı tane olandan aldım kutusu kahverengi sarı karışık .ben ufak aldım ama bu ay büyük paket alıcam kızımla kullanıyoruz çabuk bittiyor
dün ilk gündü ama bu sabah pek bi fark göremedim dukan 3 gün atak diyo ama ben daha çok mu yapsam ki :44:
ben tatlandırıcıyı metrodan almıştım sıvı olanı yiyecekler tablet olanı içecekler için ama bütün tariflerde ısrarla splenda diyo 40 tlye kıyıp alsam mı bilemedim :26:
bide işin özü tüm beyazlar,ekmekler,karbonhidratlar yasak illa ekmek pasta tarzı bişey cnımız isterse dukana özel tariflerle yapıyoruz doğru mu anlamışım :44:[/QUOT
keklerden günde 3 parça yiyebilirsin krep 1.5 kaşıktan yaptıgını bitirebilirsin
bence testte ne derse onu yap senin kilon az çabuk bitter
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?