Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım


ekmek, şeker ve kaşar hariç süper
 
Şeker yememek için 66 NEDEN!!!!!!


1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir.
2. Şeker bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
3. Şeker vücudunuzun mineral dengesini bozabilir.
4. Şeker çocuklarda hiperaktivite, endişe, dikkat bozukluğu ve huysuzluğa sebep olabilir.
5. Şeker çocuklarda uyuşukluğa sebep olabilir.
6. Şeker çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir.
7. Şeker trigliserit seviyesinde belirgin bir artışa sebep olabilir.
8. Şeker bakteri enfeksiyonlarına karşı savunma sistemini zayıflatabilir.
9. Şeker böbreklere hasar verebilir.
10. Şeker krom eksikliğine yol açabilir.
11. Şeker bakır eksikliğine yol açabilir.
12. Şeker kalsiyum ve bakır emilimini engeller.
13. Şeker meme, yumurtalık, prostat ve rektum kanserine yol açabilir.
14. Şeker kadınlarda daha büyük risk oluşturmak üzere, kolon kanserine sebep olabilir.
15. Şeker safra kesesi kanseri için risk faktörü olabilir.
16. Şeker gözleri bozabilir.
17. Şeker serotonin seviyesini yükseltir; bu da kan damarlarını daraltabilir.
18. Şeker Hipoglisemiye sebep olabilir.
19. Şeker midenin asidik olmasına yol açabilir.
20. Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini artırabilir.
21. Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir.
22. Şeker ciltte kuruma ve saç beyazlamasına yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
23. Şeker alkol bağımlılığına yol açabilir.
24. Şeker diş çürüklerini artırabilir.
25. Şeker kilo alımı ve aşırı şişmanlığa katkıda bulunabilir.
26. Yüksek miktarda şeker yemek Crohn's hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır.
27. Şeker kireçlenmeye sebep olabilir.
28. Şeker astıma sebep olabilir.
29. Şeker mantar enfeksiyonlarına sebep olabilir.
30. Şeker safra taşı oluşmasına yol açabilir.
31. Şeker böbrek taşı oluşmasına yol açabilir.
32. Şeker istemik kalp hastalığına yol açabilir.
33. Şeker apendisite yol açabilir.
34. Şeker Multipl Skleroz (MS) hastalığının belirtilerini şiddetlendirebilir.
35. Şeker dolaylı olarak hemoroide yol açabilir.
36. Şeker damarlarda varise yol açabilir.
37. Şeker osteoporoz oluşumuna katkıda bulunabilir.
38. Şeker salya asiditesine katkıda bulunabilir.
39. Şeker insülin sensitivitesinde düşüşe sebep olabilir.
40. Şeker glikoz toleransının düşmesine sebep olur.
41. Şeker büyüme hormonunu azaltabilir.
42. Şeker toplam kolesterolü artırabilir.
43. Şeker sistolik kan basıncını artırabilir.
44.Şeker gıda alerjilerine sebep olur.
45. Şeker diyabet oluşumuna katkıda bulunabilir.
46. Şeker hamilelikte kan zehirlenmesine yol açabilir.
47. Şeker çocuklarda egzama oluşuma katkıda bulunabilir.
48. Şeker kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir.
49. Şeker DNA yapısını bozabilir.
50. Şeker katarakta sebep olabilir.
51. Şeker amfizeme sebep olabilir.
52. Şeker ateroskleroza sebep olabilir.
53. Şeker serbest radikal oluşumuna sebep olabilir.
54. Şeker enzimlerin işlevselliğini düşürür.
55. Şeker karaciğer hücrelerinin bölünmesine sebep olabilir; bu da karaciğerin boyutlarını büyütür.
56. Şeker karaciğerde yağ miktarını artırabilir.
57. Şeker karaciğerde patolojik değişimlere yol açabilir.
58. Şeker pankreasa zarar verebilir.
59. Şeker kabızlığa sebep olabilir.
60. Şeker miyopluğa sebep olabilir.
61. Şeker hipertansiyona sebep olabilir.
62. Şeker migren de dahil olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir.
63. Şeker beyin dalgalarını artırabilir; bu da beynin düşünme kabiliyetini zayıflatır.
64. Şeker depresyona sebep olabilir.
65. Şeker hormonal dengesizliğe sebep olabilir.
66. Şeker Alzheimer's hastalığı riskini artırabilir.
 
Arkadaşlar dukan'ın önerdiği splenda ( yapay tatlandırıcı) ve aspartam (yapay tatlandırıcı) çok zararlı aslında. Burada internetten bulduğum bir yazı var:




Çoğumuzun belkide özellikle Starbucks'da kahve içerken tad vermesi için sağlıklı olduğunu düşündüğümüz Splenda ile internette araştırdığımda oldukça fazla iddia var.

Aspartam ile ilgili halen çok tartışma varken, şimdi de sıra sucralose'a mı geldi ?

Benim okuduklarıma göre, farelerde yapılan bir deneyde Splenda verilen fareler tam tersine verilmeyen farelere nazaran kilo almışlar. Saç dökümüne yol açabiliyor deniliyor.

Coca Cola da ZERO'da bu tatlandırıcıyı Aspartame ile birlikte kullanıyor...

Amerikalılar splenda ile ilgili uyarı içeren bir website bile kurmuşlar!
the truth about splenda The Truth About Splenda

Splenda ile ilgili bir araştırma:
Taylor & Francis Online :: Error

Burada belirtilen zararlı bakterilerin yarısı ölüyor, bağırsaklardaki PH seviyesi bozuluyor..


KAYNAK: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/splenda-zararl-m-t45172.html?p=447552&langid=1
 
Şaşırıyorum kendime, nasılda dukan diyeti yapmışım karar verip, ve hiç kaçamak yapmadan 10 kg vermiştim... Şimdide yapabilsem canım yemek istemeden Off şeytan diyo git bişeyler ye, ama yemicem
 
Kızlar karar verdim bu dukanla falan uğraşılmaz, en mantıklısı karatay diyeti. hem meyveniz hem sebzeniz hem etiniz hemde kuruyemişleriniz var listede, zeytinyağı bile var. diyet gibi değil normal yemek gibi. Valla uğraşamicam dukanla karatayı yapar sporumu da yaparım yavaş veririm kilo napalım artık
 
doksanaltmisdoksan .!.:
İnşallah canım, şu irademi kontrol edebilsem herşey çok güzel olacak
Genişletmek için tıkla...

Bende bende bende


Gecmıs olsun cnmm menun gayet guzel...


Benım de yulaf kepegım oyleydı kıyır kıyır kum gıbı aynı markaydı bızımkı eddayla bencede markadan...

hoppidicik .!.:
kızlar ne zaman motive olsam , şimdi zamanı desem hep bir olumsuzluk hep bir engel çıkıyo önüme..çarşamba babanem gidiyo ama bende gittim bayağı
Genişletmek için tıkla...


Ahhh hopıs ahhh al bendende o kadar


doksanaltmisdoksan .!.:
Bende olamıyorum, bugün zorla başladım dukana, kaçamak yapmadım allahtan, sporda yaptım.. Umarım 4 gün daha bu şekilde götürebilirim, zaten sonra iştahım kalmaz..
Genişletmek için tıkla...


Cnmmm eger ıradene bu ralar sahıp cıkamıyorsan bence bı dıyete baglı kalmak senın ıcın zor kı bı dukan bı karatay gıdıp gelıyosun ıns dogru karar vermıssındır....
 
Kızlar bugün ara tartı günümüz...Akşam saatine kadar herkez kılo bıldırımını yapsın lütfen ....


Gözlerime inanamdım sabah 83,1 çıktım Şok Şok Şok Cumaya kadar acil önlem almam lazım ...
 
Günaydın kızlar ....

Herkese süper bi salı olsun

Dünkü Menüm ;

Sabah ;

Eki Görüntüle 366376

Öğle;

haşlama sebzeden salata
2 dılım cavdar ekmegı

Akşam;

3 yk tavuk sote
1 yk ot kavurması
2 yk yourt
2 acı bıber ufak

Kepekli ekmekten çeyrek yagsız tost (Yegenım yesın dıe kendımı feda ettım )

Su;

1,5 lıtre
1 kupa yesıl cay
3 bardak elmalı su
 
86.7........yalnız benim yarın regl günüm..ondanda olabilir yani..
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Günaydın kızlar, bugün ki sabah kahvaltısı menüm,

1 kase ev yoğurdu
2 dilim kepek ekmeği
İşyerine geldim ve 1 fincan tek şekerli çay içicem.

Ben 77 kiloydum ama sabah tartıldım 80 kilo çıktım Cuma tekrar tartılıcaz sanırım artık her gün tartılmıcam bi dahaki tartı günü cuma umarım cumaya kadar daha az çıkarım. Sabah işe taksiyle geldiğim için yürüyüş yapamadım ama akşam 15 dakika yürüyüş 15 dakika kondisyon bisikleti ve bölgesel çalışma (15 dakika)
 
günaydın benim ps kk yı açmadı başka pcden giriyorum onun için kilo mu yazıp kaçayım gelirim yine ilk defa iftiharla yazıyorum 67
aslında 66 kusurda ben cumayı garantileyim diye düz 67 yazdım
 
Kızlar birşey sorucam, ben kışın çok fazla su tüketemiyorum, zorla içincede midem bulanıyor acaba şekersiz çayda su yerine geçiyor mu? Benim, cola, kahve ve diğer içecekler ile pek aram yoktur fakat çok çay tüketiyorum, iyi mi yapıyorum kötü mü yapıyorum acaba?
 

sorma cnm ya o bayram benide bitirdi ,bayramda spor yapmadım hiç. tatlı,börek,kurabiye,mantı ,pide derken aldım başımı gittim sonrada kendimi aylarca toparlayamadım Allahtan bayramdan sonra spor yapmaya devam ettim yoksa 4 kilo değil 14 kilo alırdım geriye
 
dünkü menüm
sabah 1 kase eti lifalif yulaf ezmesi ve süt,1 tk pekmez,1 ceviz
ara 2 küçük elma,1 avuç leblebi
öğle eti form kepekli çubuk kraker,2 tane dolma(küçük) ve 1kk peynir
ara yok
akşam 1 tabak dolusu kapuska yemeği(yağsız) ve 1 kase yoğurt

1 saat yürüdüm ve dambıl çalıştım
 
canlarım cigerlerim dukanın ilk günü iyi geçti Allaha şükürr
ama benim dukanım dün murch lede konuştugumuz gibi tam protein olamıyo :):)
mesela dğn akşam yemeginde et in yanında 1 tabak marul salata yedim :))

sonra midem sinsin diye 1 elma :)


neyse bu sabahki kilom 68.8

dün sabah tartıldığımda 69.9 kilo idim 1 günde bu sonuç belki giden sadece su ama yinede sevindirdi beni :)
 
kızlr kahvaltıda sadece yumıurta biraz iniyo mideye :):))
yanında et salamı yesem olurmu %100 et yazıyo üstünde et serbest nasılsa olur dimi :)
 
kızlar şimdi gülbende dediler tatlandırıcılar gerçekten zararlı herhaldee..
bide orda bi kadın var diyetisyenmidir nedirr

kahve yerine keçi boynuzukahvesi varmışşş ,ondan için diyoo nerden bulcez yawww

sonera bide çörek otu kahvesi varmışş kahve sevenler için iyi :))

hurma yiyin diyo... tatlandırıcı içinde hurmayı gece bir bardak suya katın o suyu tatlandırıcı diyekullanın diyo..

hurba şurubunu tatlandırıcı diye kullanabilirsiniz diyolar..
 

herkes bişey diyo eddam ya bu sabah gazetede yazı vardı çok et yiyen erken ölüyo diye eee dukana başlayalı et yiyorum ben şimdi erken mi ölcem gerçi normal zamanda da et obur bir aileyiz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
587
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…