- Konu Sahibi Handandandan
-
- #33.161
oooooooooooo bu kadar yemekten hiçbir şey olmaz sen beni sapıttığımda görcen valla buzdolabını boşaltıyorum o derece yani
Merhabalar 1 günde kilo almayı başardım ya kutlayın!!! Alkışşşşşş
Hemen pilates yapayım dedim başladım 1 saat spor...
Yediklerimi yazayım utansamda ibret olsun bana!
Sabah: 1 dilim ekmek yağsız kızarttım
yarım domates
1 yumurta beyazı
1 çatal peynir
Öğle: 3 kaşık makarna(!)etli...
Ara: 1 elma
6-7 tane kuru kayısı...
Akşam: 2 kase mercimek çorba
4-5 patates kızartma
2 ekler (!) bir parça cevizli sucuk(!)
Ve tartıııı: 51.6Gerçi yarına kadar 600 ü gider ama olsun sinirlendim!
boyum 1.68 ama kemiklerim bayağı iri, annem 80 kilo onun yüzükleri bana küçük geliyo düşün yani
Babamla 3 gündür konuşmuyorum beni çok sinirlendirdi o yüzden bu 3 gündür yediklerime hiç dikkat etmiyorum en çok beni sinirlendirende 3 kuruşluk insanlar için kendi evladını üzmesi biliyorum hepiniz diceksiniz ki baba ile küslük olmaz günaha giriyorsun falan diye ama bende çocuk değilim artık söyledikleri gücüme gidiyobi kere daha böyle olmuştu valla 7 ay konuşmadım ama içim kan ağladı geceleri ağlayıp duruyordum belki ders olmuştur artık beni başkaları için kırmaz dedim ama nerdeeeeeeeeee
Bende 1.68im, 60.5 kg ile nasıl irisin yaaben bu kiloyla iri durmuyorum
40 dakika yürüyüş yaptım geldim
Kızlar evinde kondisyon bisikleti olan var mı? Zayıflamanıza yardımcı oldu mu? Ben birazdan bir tane alıcamda evde akşamları yemek yedkten sonra çalışabileyim diye
Babamla 3 gündür konuşmuyorum beni çok sinirlendirdi o yüzden bu 3 gündür yediklerime hiç dikkat etmiyorum en çok beni sinirlendirende 3 kuruşluk insanlar için kendi evladını üzmesi biliyorum hepiniz diceksiniz ki baba ile küslük olmaz günaha giriyorsun falan diye ama bende çocuk değilim artık söyledikleri gücüme gidiyobi kere daha böyle olmuştu valla 7 ay konuşmadım ama içim kan ağladı geceleri ağlayıp duruyordum belki ders olmuştur artık beni başkaları için kırmaz dedim ama nerdeeeeeeeeee
Selam kizlar nasilsiniz Ben bursada bunyemi Turk yemekleri ile doldurmakla mesgul mutlu bir siskoyum su an :) yok yok korkmayin sabah simit ve cilek receli yemek disinda kacamak hic yok. Tabi Dukan yapamiyorum. YagsiZ sebze yagsiZ yogurt seklinde ogunlerim. Esime tabi annem dokturuyor yemekleribabamla da turkce calisiyorlar . Alisveris de yaptik bir suru halimizden cok memnunuz yani :) gecmisi cok okuyamiyorum telden giriyorum cunku babamin bilgisayari o kadar yavas ki az once kkye yarim saatte girdi vs sinir olup biraktim . Zaman buldukca girmeye calisirim hadi iyi bakin kendinize. Bu arada su meshur kasli adam puskevitinden bugun 1 tane yedim hoppis seni andim hep
canım hoşgeldin türkiyeye, hadi bakalım Allah sabır versin sana şimdi evde mis gibi yemekler döktürecektir annen, valla dayanabilirsen helal!Selam kizlar nasilsiniz Ben bursada bunyemi Turk yemekleri ile doldurmakla mesgul mutlu bir siskoyum su an :) yok yok korkmayin sabah simit ve cilek receli yemek disinda kacamak hic yok. Tabi Dukan yapamiyorum. YagsiZ sebze yagsiZ yogurt seklinde ogunlerim. Esime tabi annem dokturuyor yemekleribabamla da turkce calisiyorlar . Alisveris de yaptik bir suru halimizden cok memnunuz yani :) gecmisi cok okuyamiyorum telden giriyorum cunku babamin bilgisayari o kadar yavas ki az once kkye yarim saatte girdi vs sinir olup biraktim . Zaman buldukca girmeye calisirim hadi iyi bakin kendinize. Bu arada su meshur kasli adam puskevitinden bugun 1 tane yedim hoppis seni andim hep
valla ben bir heves aldım yan odada yatıyo üstüne çıksam belki zayıflamama yardımcı olurdu
cnm üzülme ya bazen büyükler düşünemiyo başkasını kırmayım derken bizi üzdüklerini
gelelim bana dukana devam çok güzel bir haftasonu geçirdim dün eşimin arkadaşı aradı yemeğe gelicez diye haydaaa hadi bakalım ben mutfağa çorba,pilav,fırında tavuk,salata,yoğurtlu patlıcan,kaşarlı mantar ve revani yaptım vs vs sebze protein günümdü sadece 2-3çatal kaşarlı mantar ve yoğurtlu patlıcan yedim meğer ben ne azimliymişim dukan bana iyi geldi
bugünde paşamı parka götürdüm Allahhh ne eğlendik ne eğlendik eve döndük terasta mangal yaptık ve ben sadece 1 parça tavuk+1köfte+1 parça sucuk ve zero kola içtim
haftaiçi yemek içinde dukan poğaçam fırında
öptüm herkesiiii
cnm kent meydanına yolun düşerse bir öğle paydosunda kahve içelim
canım hoşgeldin türkiyeye, hadi bakalım Allah sabır versin sana şimdi evde mis gibi yemekler döktürecektir annen, valla dayanabilirsen helal!
nagiş valla ibretlik bir rejimcisin helal olsun diyorum sana, bukadar yemekleri arasından nasılda yemeden çıktın alkışlıyorum.
herkese iyi geceler yarın zyıflamış olarak uyanırız inşallah herşeye rğmen
Hay hay, zevkle :) kacta oluyor ogle tatilin? Sali gunu uyarsa sana bulusabiliriz.
Ayyyy biraz önce dayanamadım yarım dukan poğaçası ve yarım dukan kekini 1 fincan yağsız sütlü cappucino ile yedim
Kabul ediorum ben bir ayıcığım
Günaydın kızlar, herkese mutlu haftalar, sağlıklı,huzurlu, bol sporlu günlerbenim nette problem olduğu için evden giremiyorum, cumartesi akşamı ve dün giremedim,
Cumartesi günü toplamda 70 dk yürüyüş yaptım, evde 30 dk spor yaptım +15 dk kondisyon bisikleti
Gelelim pazara...
Sabah,
3 dilim kepek ekmeğinden tost (Pazar sabahları çok aç oluyorum)
Ara: 1 nescafe+1 fincan yeşil çay
Öğle: 1 kase yoğurt+1 dilim yağsız peynir
Ara: Yarım ayva+1 greyfurt
Akşam: Bir tabak patates salatası
1 fincan nescafe
Dün evdeydim bütün gün, yürüyüş yapamadım ama 30 dk kadar spor yaptım, 20 dk kondisyon bisikleti çalıştım, akşam patates salatasını yediklten sonrada az biraz spor yaptım ki erisin diye
Bu sabah,
15 dk yürüyüş
1 tabak patates salatası
2 fincan çay
Kızlar ben en son 78'dim sabah 77,5 çıktım tartıda demek sporlar işe yarıyorçok mutlu oldum pes etmek yokkkkk, insan kilo verince daha bir hevesleniyor..
Yasemin canım olur arada öyle kaçamaklar, ben de biryerlere çıksaydım kesin götürürdüm yemekleri, dayanamazdımSen sporlarını ihmal etme, birbirini dengeler sporlar.
doksanaltmışdoksan kondisyon bisikletin hayırlı olsun arkadaşım.. Benim de var yıllardır ama ben düzenli olarak yeni kullanmaya başlıyorum, şimdilik memnunum, diyestisyene gittiğinde mutlaka çalış demişti ama ben çok sıkılıyorum çalışırken 15 dk'dan fazla yapamıyorum tek seferde....
CANIMMMM günaydın, süpersin maşallah sana, evet ya beni bu misafirlikler mahfetti :2: sen bu haftaya önde başladın, pazartesi günü kupasını övünerek alabilirsin tatlım, hemen veriyorum buyurayy dur yanına bide nazar boncuğu ekliyim, nazar değmesin benim arkadaşıma
Sağol canımmm yabaya bir hırs yaptım, pestilim çıkana kadar spor yaptım Canım arada kaçamaklarımız tabii ki olur ama sporlarımızı kesinlikle ihmal etmeyelim, yarın kilo bildirimi var, bugün yediklerimize dikkat edelim, hem de akşam çok spor yapalım ki sabaha az çıkalım 200-300 GR bile verdiğimi görünce nasıl da seviniyorum ya Bir de ben regl dönemindeyim acaba cumaya daha mı az çıkarım
Lionesse nerdesın nerdesın nerdesınnn ????
*** 9. Takım 248. Etap Sonuçları ***
Edda1985: (69/68,2/ 0,8/%1,16)
Fadime02: (95,3/95,8/-0,5/%-0,52)
Hoppidicik (86,1/86,9/-0,8/%-0,93)
Mursh: (80,5/81/-0,5/%-0,62)
TrulyScrumptious (84,9/84,9/0,0/%0,00)
Siyamum (51,6/50,9/0,7/%1,36)
Nagieymen (68,3/66,8/1,5/%2,20)
BeyazBulut (66,4) Diskalifiye edildi…
Okyanusada (68,5) Geri dönmek üzere ayrıldı…
Doksanaltmısdoksan (70,6/69,8/0,8/%0,57) Geçen hafta bıldırım yapmadığı için verdiği kilo 2 'ye bolundu
Lıonessa (82/82/0,0/%0,00)
Kaburgadolması (86/86/0,0/%0,00)
9.Takım Toplam % 0,36
Kızlar lıonesse kılo bıldırımı yapmadı bende gecen haftakı gıbı gectım
mursh canım yine cumayı dikkate almıyanlar var nedir bu kızların yaptıgı .şimdi çok sinirlendim mazeret belirmeden cuma yok oluyorlar .ben olurda netim kesilir bişe olur diye sana özelden telimi göndereyim seninkinide alayım .gerçekten herkes bu takıma sahip çıksın .
Eki Görüntüle 369470 Kızlar oturdum üşenmedim Dukan Keki ve Dukan Mantısı yaptım.
Çok güzel ikisi de inanılmaz bir şey bu yulaf kepeğiGerçekten harika oldular, dukan yapan hatunlarıma tavsiye ediyorum acilen yapın bu ikisinden
Buyrun fotoğraflarını da çektim :)
Eki Görüntüle 369468
Eki Görüntüle 369469
Babamla 3 gündür konuşmuyorum beni çok sinirlendirdi o yüzden bu 3 gündür yediklerime hiç dikkat etmiyorum en çok beni sinirlendirende 3 kuruşluk insanlar için kendi evladını üzmesi biliyorum hepiniz diceksiniz ki baba ile küslük olmaz günaha giriyorsun falan diye ama bende çocuk değilim artık söyledikleri gücüme gidiyobi kere daha böyle olmuştu valla 7 ay konuşmadım ama içim kan ağladı geceleri ağlayıp duruyordum belki ders olmuştur artık beni başkaları için kırmaz dedim ama nerdeeeeeeeeee
Selam kizlar nasilsiniz Ben bursada bunyemi Turk yemekleri ile doldurmakla mesgul mutlu bir siskoyum su an :) yok yok korkmayin sabah simit ve cilek receli yemek disinda kacamak hic yok. Tabi Dukan yapamiyorum. YagsiZ sebze yagsiZ yogurt seklinde ogunlerim. Esime tabi annem dokturuyor yemekleribabamla da turkce calisiyorlar . Alisveris de yaptik bir suru halimizden cok memnunuz yani :) gecmisi cok okuyamiyorum telden giriyorum cunku babamin bilgisayari o kadar yavas ki az once kkye yarim saatte girdi vs sinir olup biraktim . Zaman buldukca girmeye calisirim hadi iyi bakin kendinize. Bu arada su meshur kasli adam puskevitinden bugun 1 tane yedim hoppis seni andim hep
canım geçmiş olsun ben hastanede oldugunu bilmiyordum .ayyy murrrş çok özür dilerim ama valla mazeretim var bak perşembeden bu güne dek bir kere 1 dk bile giremedim nete =(( valla kızlar babanem şeker hastası ve felç geçirdi. inanın kaç gün ben kaldım yanında. ve dün gece geldim eve saat 11 idi. çok canım sıkıldı.. üstüne bi de orda kafamı dolaba çarpmadım mı şaka gibi, anlım şişti yine. gülimi ağlimi bilemedim. kilom beter durumda murş utanıyorum inan ki 83 kiloyum been =((((
kilo veren herkesi tebrik ediyorum ve bu kadar azimli oldukları için gıpta ediyorum. tebrikler.
aşkolsun fadime abla ya.. üstüme alındım valla iki gün gelmedim hemen söylendin. umursamıyormuyum ben bilmiosun ne olduğunu
off acaip güzel gözüküyor. nasıl uğraştıp yapıyorsunuz bu dukan tarifleriyle ya
gülşeker ben de babamla tartıştım halamlar yüzünden. babaannem rahatsız yanında ben kaldım ama beni sinri ediyorlar bazen ya. halalarımı pek sevmiyorum babam onlar yüzünden bana kızdı sinir oldum. ve emin ol haksızlar. napcan oluyor işte biz saygıda bulunup yien susuyoruz mecburen babamız nihayetinde..
ay fulyaaaaaam. gözün aydın. inşallah her günün birbirinden güzel geçer tatlım benim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?