- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #340.161
yine karışıcam anacım duramıyorum:) korkmadan, sağlıklı şeyler yiyerek bedenine hak ettiği değeri verip besleyerek sağlıkla zayıflıycam desene kızzz
yine karışıcam anacım duramıyorum:) korkmadan, sağlıklı şeyler yiyerek bedenine hak ettiği değeri verip besleyerek sağlıkla zayıflıycam desene kızzzHemen olumlu düsünim korkudan bisey yemezsem kilo verebilirim
Sagliklida yiyemem Ben bu dilleyine karışıcam anacım duramıyorum:) korkmadan, sağlıklı şeyler yiyerek bedenine hak ettiği değeri verip besleyerek sağlıkla zayıflıycam desene kızzz
Farmasi 2020 de almanya ya gelicekmiskimyasal içermiyor diye ben farmasiye üye oldum ya geçen sene oradan alıyorum göz çevresi kremini 1 yıldır kullanıyorum , temizleme jelini de , serumu var onu da 2 ay önce indirime girdiğin de aldım başladım , nemlendiricisini almadım onun yerine aynısefa yüz kremini kullanıyorum cildim çok kurursa malum soğuktan kuruyor yağlı cilt bile heee bir de arada gulukozamin kullandım hem kemik kaslar için hem de yaşlanma karşıtı hap şeklin de yuttum gitti, 3 gecedir de reishi mantarı tabletine başladım yaşlanmayıp bu dünyaya kazık çakacam
Hadi hayırlısıAltta ses gitmiyo mu kibende zehrada gördüğüm sayaçlı ipten aldm bakalım toto çok kalkmasada
İnşallah canım hep beraber
Onu düşünemedim kesinlikle
Çocuk bakmak15 tatilde evde olanlar değişik planı olan var mı? Parayla alakasız olsn ama
Canım günü baya erken kapatmışsın yağlarıyla birlikte mi yedin emin olamadım en azından yağlarını ayıklayıp biraz daha et yiyebilirdin diye düşünüyorumBugünkü menü
Saat 10 da
1 haslanmis yumurta
Saat 12 de
6-7 tane minik yer fistigi
Saat 14 de
1 sekersiz türk kahvesi
2 ceviz
Saat 15 de
Etli Kemik vardi hasladim.100 gr yağli et yedim.
Su 2 lt
Spor yok.yaparsam yazarim.
Tek öğün beslenmişsin kaptanım ve o öğünden simit çıkınca on numara beş yıldız11:00=== 4 yk menemen
Çeyrek simit
10 adet badem
10 adet siyah zeytin
5 adet yeşil zeytin
Su= 2 lt
Spor= yok, müzik açıp oynadım sadece 1 saat
Kendimi aç hissetmediğim için akşam yemeği yiyedim, tamamen iştahsızlık
Canım paketli ürünleri tercih etmemeni tavsiye ederim özellikle Mısır gevreklerinin GDO oranı çok yüksek ve ayrıca çok karbonhidrat ağırlıklı beslenmişsin çorbanın türünü de yazmak gerekir ki o muhtemelen halkımızın milli çorbası mercimektirDünkü listem;
Sabah
- mısır gevreği içerisine 2 tk bal.
Öğlen;
ekmek arası kaşarlı salamlı sandviç(fix öğle yemeğimdir)
Ara öğün;
Biraz kısır. (misafirlikteydim o yüzden yedim)
Akşam yemeği;
Sarma
biraz çorba.
Akşam saat 8'de;
10 dk koşu 10 dk yürüyüş şeklinde 30 dk spor.
9-10 kayısı çayı
Boğazında kalaydı emi ? Milletin de canını çektirdin okulun son günü topluca baklava yemek de nerden çıkmış07:30
1 haşlanmış yumurta
1 küçük dilim beyaz peynir
10:00
1 dilim baklava
12:30
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık kadar yoğurt
16:00
Türk kahvesi
18:30
5 kaşık tavuk sote
Birkaç parça turşu
Su: 3 litre
Spor: 75 dakika yürüyüş 75 puan
Dream00
Canım senin de karbonhidrat fazla biraz ama metabolizman hızlı demek yakıyorsun bi şekilde ben de karbonhidrat tüketiyorum ama bi öğünümde varsa diğerinde olmayacak şekilde ayarlamaya çalışıyorum ve aynı anda iki karbonhidrat türü fazla olmuş sanki hem kuru fasülye hem patates salatasıİyi geceler
11.00
1 yumurta(tava)
1 buçuk dilim kepekli ekmek
8 zeytin
Ara: sade kahve+ küçük bir ısırık lokum
1 dilim portakal
18.00 civarı
Bı Tb patates salatası
3 4 kaşık kuru fasulye
1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor 200 ip atlama bugünlük bu kadar yapabildim 40 pDream00
Sanki benim menüm gibi11:00
Bir tane haşlanmış yumurta
İki dilim peynir
Bir dilim tbe
17:00
Sütlü kahve
19:30
Bir kase mercimek çorbası
5 tane köfte
Salata
Ayran
30 dk orta tempo yürüyüş 60 pDream00
Ablam senin beslenme tarzını çok iyi bilmediğim için yorum yapamayacağım ama dengeli ve sağlıklı bir menü17.01 CUMA
14.30
Kgk
15.30
pastirmali 3 yumurta
1 avakado
Kaşar
19.05
1 tb kiymali isbanak
2 kş sade quark
Senin de tek öğün galiba tatlım ve gün içinde sürekli evdesin galiba çünkü genelde geç uyanıyorsun muhtemelen geç uyuyorsun bence biraz daha hareket ve daha düzenli beslenme tarzı18.36 : 4 yaprak sarma + 6 lahana sarması + 2 bardak ayran
ara : 2 bardak sade nescafe
spor : 20 dk yürüyüş + 15 dk leslie
20*3 : 60 15*3 = 45 105p
Menün güzel canım nefsini körlemek için mi bir lokma simit yedin ?keşke hiç yemesek bi lokma bile olsa o bize bi şekilde insülin salgılattırıyor ve salgılanan insülin daha fazla açlık hissi yaratıyorSabah 10.00
1 yumurta
Peynir
1 dilim tbe
1 dilim ayva
akşam 17.00
1 lokma simit
3 kare bitter
akşam 18.30
1 tabak taze fasülye
3 yk bulgur pilavı
Yoğurt
su 2.5 lt
Spor 35 dk yürüyüş =70 pDream00
kolejen olsun da kapsül toz sıvı fark etmez bence yeter ki kullan hem içten hem dıştan gençleşip güzelleşelim bacımFarmasi 2020 de almanya ya gelicekmis
Gelince alirim bende biseyler :)
Ben hap yutmayi sevmiyom o yuzden toz kollajen alicam
ne yaptın bu gün nasıl dilin doktora randevu buldun muSagliklida yiyemem Ben bu dille
GünaydınGünaydın herkese
Soruyum eczaneye Türkiye'de bı karşılığı varmiymis
3 parca kemik vardi.birazini yemege koydum.birazini da oğlanla biz yedikCanım günü baya erken kapatmışsın yağlarıyla birlikte mi yedin emin olamadım en azından yağlarını ayıklayıp biraz daha et yiyebilirdin diye düşünüyorum
Tek öğün beslenmişsin kaptanım ve o öğünden simit çıkınca on numara beş yıldız
Canım paketli ürünleri tercih etmemeni tavsiye ederim özellikle Mısır gevreklerinin GDO oranı çok yüksek ve ayrıca çok karbonhidrat ağırlıklı beslenmişsin çorbanın türünü de yazmak gerekir ki o muhtemelen halkımızın milli çorbası mercimektir
Boğazında kalaydı emi ? Milletin de canını çektirdin okulun son günü topluca baklava yemek de nerden çıkmış
Canım senin de karbonhidrat fazla biraz ama metabolizman hızlı demek yakıyorsun bi şekilde ben de karbonhidrat tüketiyorum ama bi öğünümde varsa diğerinde olmayacak şekilde ayarlamaya çalışıyorum ve aynı anda iki karbonhidrat türü fazla olmuş sanki hem kuru fasülye hem patates salatası
Sanki benim menüm gibikendi beslenme şeklime en yakın bulduğum menü
Ablam senin beslenme tarzını çok iyi bilmediğim için yorum yapamayacağım ama dengeli ve sağlıklı bir menü
Senin de tek öğün galiba tatlım ve gün içinde sürekli evdesin galiba çünkü genelde geç uyanıyorsun muhtemelen geç uyuyorsun bence biraz daha hareket ve daha düzenli beslenme tarzı
Menün güzel canım nefsini körlemek için mi bir lokma simit yedin ?keşke hiç yemesek bi lokma bile olsa o bize bi şekilde insülin salgılattırıyor ve salgılanan insülin daha fazla açlık hissi yaratıyor
Kolay gelsin cnmBugün akşama misafirim var hem temizlik hem hazırlık yapmam lazım .Öperim sizi fırsat buldukça gelirim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?