- 31 Ekim 2013
- 21.659
- 72.855
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #340.181
Çok şükür kuzum, İyiyim ben de, ufak tefek sorunlar dışında herşey yolunda
İyi olmana çok sevindim, enerijinin yerinde olmasına da
Fazlası bize lazım oluyor
Çok şükür kuzum, İyiyim ben de, ufak tefek sorunlar dışında herşey yolundaoyyy gülüm hoş buldummmm böyle güzel hoş geldinlerle bu gün mutluluk yavan yapmış haldeyim çook iyiyim bin şükür ben de herkesi ayrı ayrı özledim enerjimi motivasyonumu neşemi toplayıp geldim şükür aranıza, sen nasılsın ben yokken asayiş berkemal miydi :)
Tamamdır ablacım söz sanaEvettttt hanimlar bir haftanin daha sonuna geldik alnimizin akıyla
Yeni haftamiz baslamis bulunuyor :)))
Haftaya takimi sırtlicaklarin basinda
@Frytiop
Handandandan
Geliyor
Onlardan beklentimiz büyük
Jasminium84 en az 0.8
@L4L4 en az 0.9
@Kuasar en az 1.2
@Pnrrr-20 en az 1.1
@zsaracoglu en az 1.3
Mefkurem en az 1.4
@all iswell en az 0.7
@Zeycan123 en az 0.9
Sonuclar bu sekilde olursa haftayida kopaririz
O yuzden haftasonunu iyi gecirin
Pazartesi herkes eksiyle başlasın
Ekmek tahıl bakliyat ve tabiki sekerli unlu urunlerAblam senin beslenme tarzını çok iyi bilmediğim için yorum yapamayacağım ama dengeli ve sağ
Menü güzel ama suyun çok yetersiz canım.Bugünkü menü
Saat 10 da
1 haslanmis yumurta
Saat 12 de
6-7 tane minik yer fistigi
Saat 14 de
1 sekersiz türk kahvesi
2 ceviz
Saat 15 de
Etli Kemik vardi hasladim.100 gr yağli et yedim.
Su 2 lt
Spor yok.yaparsam yazarim.
07:30
1 haşlanmış yumurta
1 küçük dilim beyaz peynir
10:00
1 dilim baklava
12:30
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık kadar yoğurt
16:00
Türk kahvesi
18:30
5 kaşık tavuk sote
Birkaç parça turşu
Su: 3 litre
Spor: 75 dakika yürüyüş 75 puan
Dream00
Menün güzel canım, şu miktarını 2.5 lt çıkarırsan daha güzel sonuç alırsınİyi geceler
11.00
1 yumurta(tava)
1 buçuk dilim kepekli ekmek
8 zeytin
Ara: sade kahve+ küçük bir ısırık lokum
1 dilim portakal
18.00 civarı
Bı Tb patates salatası
3 4 kaşık kuru fasulye
1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor 200 ip atlama bugünlük bu kadar yapabildim 40 pDream00
11:00
Bir tane haşlanmış yumurta
İki dilim peynir
Bir dilim tbe
17:00
Sütlü kahve
19:30
Bir kase mercimek çorbası
5 tane köfte
Salata
Ayran
30 dk orta tempo yürüyüş 60 pDream00
quark nedir canım17.01 CUMA
14.30
Kgk
15.30
pastirmali 3 yumurta
1 avakado
Kaşar
19.05
1 tb kiymali isbanak
2 kş sade quark
Leslie 20 dk x 3 = 60
Serbest dans 10 dk x 1 = 10
Toplam : 70 puan
Yok kuzum aksine bu hafta tam anlamıyla ketoya geçecektim hatta geçen hafta cumartesi pazar süper uydum ama pazar gecesinden beri hasta olduğum ve midem de kötü olduğu için ekmekle bastırdım midemi resmen, bi de yağlı şeyler yiyemedim düşüncesi bile midemi alt üst ettiYasemin canım keto yapıyorum diyip ekmek yersen kilo veremez hatta alırsın.
Eğer ekmeksiz yapamam diyorsan ketoyu bırakmalısın, ketoyu bırakmam diyorsan ekmeği bırakacan..
Randevusuz gidicem abla nöbetci doktorane yaptın bu gün nasıl dilin doktora randevu buldun mu
Kv niye kalmaktan vazgectikiGünaydın herkese
Gecmedimi cnm yada hafiflemedimiRandevusuz gidicem abla nöbetci doktora
Yogurdumsu bisey cnm tr de de var artikquark nedir canım
Yasim pancar da havuc gibi yasaklilardanmi acaba cnmYok kuzum aksine bu hafta tam anlamıyla ketoya geçecektim hatta geçen hafta cumartesi pazar süper uydum ama pazar gecesinden beri hasta olduğum ve midem de kötü olduğu için ekmekle bastırdım midemi resmen, bi de yağlı şeyler yiyemedim düşüncesi bile midemi alt üst etti
Diyetisyene de söyledim bu gibi zamanlarda karbon ihtiyacı artarmış kendinizi diyet yapmaya zorlamamanız iyi olmuş, yağlı şeyler zorlardı sizi dedi
Ama bugün daha iyiyim en azından midem yerli yerindetekrar ketoya geçerim heralde en geç yarın
Canım dil her hafta tümden kendini yenileyen bir organ, korkma birşey olmaz, geçer bi iki güneRandevusuz gidicem abla nöbetci doktora
Nasıl sorduysa "çocuğa kim bakacak" diyeKv niye kalmaktan vazgectiki
Yasaklılar listesinde hiç görmedim pancarıYasim pancar da havuc gibi yasaklilardanmi acaba cnm
Kv niye kalmaktan vazgectiki
Eşm kursa erken gidiyor kadın otobüse binmek zorunda mı kalsın canım sizde yani. Akşamdn götürdü eşim bi akrabasına orda kaldıNasıl sorduysa "çocuğa kim bakacak" diye
Kadın kaça kaça gitmiş
yok abla Hala yarikGecmedimi cnm yada hafiflemedimi
Ama uzun yarik Tam ortada korktum ben ya düzelmezseCanım dil her hafta tümden kendini yenileyen bir organ, korkma birşey olmaz, geçer bi iki güne
Düzelir canım, eşimde de oluyor bazen, geçiyor sonrayok abla Hala yarik
Ama uzun yarik Tam ortada korktum ben ya düzelmezse
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?