Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Patateskedi · 18 Ocak 2020

İyi akşamlar ablalarıııımmmm

menümü yazayım

Sabah 9.30
Bir omletten yumurta
Bir kk kadar peynir
Çok azıcık biber kızartması (bir an için diyette olduğumu unuttum )
Bir dilim kadar tbe

Saat 16.30 gibi
Bir avuç kadar çiğ kayısı çekirdeği

Saat 18.00
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir servis kaşığı mantı
Salata
Bir dilim tbe
Bir dilim beyaz ekmek

Saat 20.30 civarı
İki avuç gevrek
Su miktarı 1.5 lt
Spor yok

L4L4 · 18 Ocak 2020

R O S E B U D canım sadece kilo ile ölçme kendini. Nasıl görünüyorsun o önemli. Bu işte bi standart yok.

Fit mutlu anne · 18 Ocak 2020

zsaracoglu .!.:
Hayırlı olsun canım inşallah alırsın hayırlısıyla ehliyetini

31

Allah yardımcısı olsun inşallah

Son mesajda gördüm ayrılmışlar hayırlısı olsun inşallah

Canım boyun 1,57 imiş evet 60 sana çok değil ama bence 52 civarı senin için en ideali olur

insAllah cnm

Dream00 · 18 Ocak 2020

mefkurem .!.:
Benim kiziminda bu pazartesi sözlü sinavi var
Tezini anlatmasi gerekiyor, cok heyecanli
Yaziliyi geçmişti
Bunu verirse meslegini almış olacak

Onun içinde dua ederseniz seviniriz

allahim kolaylikla kazanmasininasip etsin insallah abla

mefkurem .!.:
Size bisey sorayim kizlar
Benim küçük oglanin yeni bi kiz arkadasi var

Kizin bi yakin normal erkek arkadasi varmış
Benimki, erkek arkadasin olmasini istemiyorum demis
Kiz da, o erkek sayilmaz zaten demis :))
Öbür turluymus
Benimki tabi böyle seyleri hic kabullenemez

Bende dedim senelerdir yakin tanidigini birini pat diye cikarsmaz hayatindan
Zaten ilerde yavas yavas mesafe girer araya
Kisileri insan olarak degerlendir, secimlerine gore degil
Ama bjzimki yok diyor, kabul edemem boyle biseyi

mefkurem .!.:
Bunlar daha cok yeniler cnm tanismalarida biraz filimlerdeki gibi :)) uzun hikaye
Daha tam güçlü bi bag olustugunu düşünmüyorum
Ama cok heyecanlirdigi kesin
Onceden baskalariylada tanisti ama duygusal bisey hissedememisti

Ama benim oglanin hic kabul edemiyecegi bi durum
O arkdasini birakmazsa ben onu birakirim diyor

o arkadasini birakmazsa ben birakirim demesinden hemen biraksin bu düsüncede olan dicektim ki ayri düsmüsler allah hayirlisini nasip etsin her ikisi icinde

R O S E B U D .!.:
Kızlar sizlerden bi tavsiye isticemm :) Ben şuan 20 yaşındayım ve kilom 59-60 arasında gidip geliyor. Merak ettiğim şu ki vücut yapımın yağ dağılımı eşit. öyle basenlerim falan yok. bugün babaannemin genç kızlık kazağını giydim minnacık içine girdim çokta güzel oldu. Halam elbise verdi cuk diye oturdum öyle yandan taşma üstten fışkırma yok bende. Sanki bu kilo bana daha çok gidiyor ve bu kiloda kalayım diyorum yani 57-56 olabilirim evet ama 52 ler 53 ler çok fazla çirkin gösteriyor beni. Siz ne diyorsunuz?? fikirlerinizi alammmm didimmmmmm yavru ceylanlarımm❤❤

bence bu kiloda bile iyisin ama vermek istiyorum illaki diyorsan dedigin gibi 56-57 olabilir :)

Pnrrr-20 .!.:
Iyi geceler kızlar

iyi gceler canim

zsaracoglu .!.:
Canlar ben çok yorgunum kızım da uyumuşken ben de yatayım Allah’a emanet olun iyi geceler hepinize

iyi geceler canim

R O S E B U D · 18 Ocak 2020

Kızlar benim bey ödüller halinde ineceğim kiloları listeledi. Valla düştüm ben bu işe gitsin kilolarrr hanımlar

Poni Bon · 18 Ocak 2020

mefkurem .!.:
Vayyy bu ne hizzzz

Yapmazsam kalırdı

Poni Bon · 18 Ocak 2020

Patateskedi .!.:
İyi akşamlar ablalarıııımmmm ❤❤❤ menümü yazayım

Sabah 9.30
Bir omletten yumurta
Bir kk kadar peynir
Çok azıcık biber kızartması (bir an için diyette olduğumu unuttum )
Bir dilim kadar tbe

Saat 16.30 gibi
Bir avuç kadar çiğ kayısı çekirdeği

Saat 18.00
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir servis kaşığı mantı
Salata
Bir dilim tbe
Bir dilim beyaz ekmek

Saat 20.30 civarı
İki avuç gevrek
Su miktarı 1.5 lt
Spor yok

Hoşgeldin canm menün hiç olmamış malum akşam sırf hamur olmuş

Kuasar · 18 Ocak 2020

ekim2009 .!.:
gülüm siz de atom tedavisi olmuş o yüzdenmiş doktor ne zaman ne derse o olacak , inşallah ilaçlara da başlamış ya normale döner yakın zaman da
ee gülüm troid bezi yok çabuk yorulup tükeniyorum bünye hasas güçlü sağlam kalmak için ben de ilaçlara bir ton para vereceğime (fibromiyalji de var ağrıları çok oluyordu) doğal yolla bedenimi güçlendirip ağrısız mutlu yaşamayı seçtim çok şükür işe yarıyorlar sen benim dolapları bir görsen makyaj malzemesinden cilt saç bakımına deterjana kadar her şeyi doğallarıyla değiştim hayatım da bir zararlı sigara kaldı onu da attım mı muhteşem olacak :)

Abla bende herşeyin doğalını kullanıyorum. Evlenince düzenimi hep sağlıklı doğal üzerine kurdum. Yumuşatıcı parlatıcı kullanmam. Sirke ve lavanta yağı limon yagi kullanırım. Yves rocher ürünleri kullanırım.
Bulaşık tableti de doğal buldum. Herşeyimi öyle düzenlemiştim ama yine de yakalandik bu hastalığa.
Kader...
Sigarayı da bırak ablam hiç yakışmıyor sana...

mefkurem .!.:
o zaman uğurlu haftanmi

Aramizda baya kilo farki cnm
Ams sen yerinde sayarsan gecebilirim :))
Ona göre ayagini denk al
seninkilerin normal hali :)) bulmuslarda bunuyolar

Senin oglan ne yapti cnm
sen bilmiyon, biz iddaaya girdikte ondan cnm
Her ay min. 5 kilo verirsem 250 euro verecek
Bu ay fazla vereyimki, diger aylar 5 kiloyu veremeyim diye öyle söylüyor :))
Ooo hadi hayirli olsun cnm
Vucudunun yagiyla hakettin
Altinlardan bi kolye falan yaptirsaydin :))

sen gitmesine karismiyonki tatlim
Hasta oldugu icin yola düşmesin dedin bunda kötü bisey yokki
daha oncede geldiydi sanki arkadasin degilmi :)) can dostun sa ne guzel olur
yok cnm bu dedigim seyler yemelik :) ama kollajen iceren kremlerde vardir
Senin yaşın küçük
35 den sonra daha cok tavsiye ediliyor
kolay gelsin cnm
Ama listede oldugunu unutma

Ben cilt için değilde abla kollajen yemeklerde kullanıyorum. Kemik haslarim suyunu buzluğa atarım.

mefkurem .!.:
Eki Görüntüle 2578256

Yuppiy

Niran Nevra .!.:
Benim de annemde aramda buz dağları var canım.

Her yıl kalkar giderdim 15 tatilde gittiğime pişman ederdi, bu yıl kızkardeşlerime söyledim gelmeyeceğimi, sanırım duymuş ki, arayıp davet etti az önce

Anne sevgisinin eksikliği yüreğimi sızlatıyor.

Ben bunlara hiç dayanamıyorum. Bir anne bir baba nasıl evlatlarina sevgisini göstermez. Üzülüyorum böyle durumları yasayan evlatlara...

Niran Nevra .!.:
Herkes yaşını yazsın, büyükten küçüğe yaş skalası hazırlayacam

1991 28 yaş :)))

R O S E B U D .!.:
Kızlar sizlerden bi tavsiye isticemm :) Ben şuan 20 yaşındayım ve kilom 59-60 arasında gidip geliyor. Merak ettiğim şu ki vücut yapımın yağ dağılımı eşit. öyle basenlerim falan yok. bugün babaannemin genç kızlık kazağını giydim minnacık içine girdim çokta güzel oldu. Halam elbise verdi cuk diye oturdum öyle yandan taşma üstten fışkırma yok bende. Sanki bu kilo bana daha çok gidiyor ve bu kiloda kalayım diyorum yani 57-56 olabilirim evet ama 52 ler 53 ler çok fazla çirkin gösteriyor beni. Siz ne diyorsunuz?? fikirlerinizi alammmm didimmmmmm yavru ceylanlarımm❤❤

Yani bilemedim kendini nasıl iyi hissediyorsan öyle ol..Ama bence 55 ol aldığın zaman çok siritmaz

Poni Bon · 18 Ocak 2020

Niran Nevra .!.:
10:00=== 1 muz
Yarım elma

16:00=== El büyüklüğünde tepsi kebabı
Birkaç parça patates
2 bardak ayran
Maydonoz

Su= 1.5 lt (1.5 daha içeceğim)

Spor yok, belki yatmadan önce 1 saat yürürüm.

Sabahları norml kahvaltı sevmiyo musun niran?

L4L4 .!.:
9.00
2 yumurta omlet
1 kase yoğurt
Yarım tam buğday unlu lavaş

15.00
Sütlü kahve
1 incir
1 hurma

17.00
Elmalı tarçınlı çay

18.30
1 kase tarhana çorbası
3 4 yk karnabahar
2 yk pilav
Salata

Su 2 lt

Pilav bulgursa menü güzel cnm

Umudumbitmedi_ .!.:
Bugünkü menüm
Saat 10 da 2 haşlanmis yumurta

Saat 16 da
1 tabak ekşili köfte (bulgur nohut ve et var)

Saat 19 da
Yari avuc minik yer fistigi

19.30 da
Çeyrek dilim kek (artiktı kimse yemedi.atmiyim diye)
Azcik bisey lahmacun.tadına baktim tuzu nasil diye.

Su 2 lt
Spor 1 saat normal tempo yürüyüş.
60×1=60 puan Dream00

Akşam yemeği yemediğin için tırtıkladıkların dengelemiş cnm ama bşy artıyo diye yememelisin boşa kalori

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

1 hurma, 1 tk pekmez

11:00 1 bardak sut ile yulaf, yarım elma, 1 avuc fındık

12:30 1 turk kahvesi

14:30 1 fincan kahve, 2parca cikolata

15:30 1 yumurta, 1kk peynir (cocuktan anca yiyebildm)

18:00 1 kepce eristeli sut corbasi, yesil mercimek yemegi, yogurt ve salata

3lt Su

Güzel canm.

Handandandan da bi benim çikoları görüyor

mefkurem .!.:
Benimki cok sabit fikirli cnm bu durumuda kabullenmez

Haklarında hayırlısı olsn artk

Zeycan123 .!.:
Aynen herkeşlere tavsiye ediyorum gidin kv nizde kalın zayıflayın sırrım buydu aslında söylemedim

aman ben almıyım şişman kalıym daha iyi

zsaracoglu .!.:
13:30
1 buçuk haşlanmış yumurta
10 siyah zeytin
Biraz süzme peynir
2 ceviz

18:00
5 köfte (fırın)
2 kaşık bulgur pilavı
1 büyük bardak ayran (330 ml lik)

20:00
Türk kahvesi tarçınlı

Su:2 buçuk litre

Spor: bugün ev temizliği misafir hazırlığı çocuk derken hiç dinlenemedim aslında çok hareket ettim de bugünlük spor yok diyelim

Menü güzel cnm

mefkurem .!.:
18.01 cumartesi

10.00
Kgk

13.00 gibi
Sucuklu 2 yumurta
1 avakoda
Kasar
1 kş krem peynir

19.15
3 dil. Unsuz firinda pirasa
2 kş süzme peynir

Süper

Zeycan123 .!.:
Yorgun bir günden merhaba
10.30
1 kase Nogay çayı (sütlü çay)
1 dilim kepekli ekmek

Ara
1 çb sade kahve
1 tane kaşık şeklindeki bitter çikolata

18.00 civarı
1 Tb ıspanak kavurması
4 kaşık kadar yoğurt

Su 2.5 litre

Spor 180 ip atlama 36 puan Dream00 fırsat bulamadım

Akşam baya hafif olmuş çok beğendm. Bir çiko daha

Handandandan

Poni Bon · 18 Ocak 2020

Kızlar yeni uyudu bende pert

Handandandan · 18 Ocak 2020

Poni Bon .!.:
Doğrudur uzun sürmez kilo vermek için iradem zayıf düşüncesnden kurtulamıyorum ama normalde ben 2 hafta verir sonra 1 hafta alırdım kilo. Şimdi az da olsa 5 haftadr eksiyim hep benm için baya güzel bişey

İyi geldin bana diyosun

L4L4 · 18 Ocak 2020

Poni Bon .!.:
Pilav bulgursa menü güzel cnm

Bulgur olsa yazardım kız çaktırma

Handandandan · 18 Ocak 2020

Poni Bon .!.:
tmm. Normalde salondaydı bebek görmeye uzun süre misafir gelince balkona almıştık ordayknde pek yürümüyordm gerçi

Tmm
Yarın başlıyoruz o zaman birlikte yürüyüşlere
Şu 15 tatili degerlendirmem lazım.
Destek ol bana

Dream00 · 18 Ocak 2020

ZEYNALAR :

Zeycan123 : Haftada 4 Gün Spor, 450 Puan
Pnrrr-20 : Haftada 2 Gün Spor, 85 Puan
L4L4 : Haftada 1 Gün Spor, 60 Puan
Ucmelekannesi : Haftada 2 Gün Spor, 405 Puan
Zsaracoglu : Haftada 6 Gün Spor, 721 Puan
Umudumbitmedi_ : Haftada 5 Gün Spor, 360 Puan
Siyahperi : Haftada 6 Gün Spor, 404 Puan
Askrhpozitif : Haftada 1 Gün Spor, 90 Puan

ZEYNALAR TOPLAM PUAN : 2575

AMAZONLAR :

Mer_4260 : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
All iswell : Haftada 6 Gün Spor, 445 Puan
Poni Bon : Haftada 4 Gün Spor, 540 Puan
GülbeSeker : Haftada 6 Gün Spor, 325 Puan
Niran Nevra : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan
Gastrikasit : Haftada 3 Gün Spor, 388 Puan
Kuasar : Haftada 3 Gün Spor, 275 Puan .
Dream00 : Haftada 0 Gün Spor, 0 Puan

AMAZONLAR TOPLAM PUAN : 1973

Spor Yarışması Kuralları

1-) Haftada en az 4 gün spor yapılacak.
2-) Her yarışmacı haftalık en az 400 spor puanına denk gelecek spor yapacak, fazlası kişiye bağlı.
3-) Kaybeden takıma karşı takımın belirlediği spor puanı kadar ceza verilecek, verilen ceza puanı kadar sporu kaybeden takımın tüm üyeleri yapacak.
4-) Takım içinde spor yapmayana yada en az 400 spor puanı yapmayana takımın kendi üyelerinin belirlediği spor ceza puanı kadar ceza verilecek.
5-) Takım üyelerinden 400 spor puanı yapan ancak spor gün sayısı eksik olanlara ceza verilip verilmeyeceği takımın diğer üyelerinin insiyatifinde olacak.

L4L4 · 18 Ocak 2020

Kızlar bu verem aşısı yeri ne zaman iyileşiyor ? Kızım 6 aylık olacak neredeyse hala şiş durumda. Ara ara iniyo kabuk bağlıyo heh diyorum iyileşti artık yine kabarıyo kırmızı oluyo

Handandandan · 18 Ocak 2020

Poni Bon .!.:
Güzel canm. Handandandan Handandandan da bi benim çikoları görüyor

Pınarınkileri çok görüyorum ama tiye almıyor

Handandandan · 18 Ocak 2020

mefkurem .!.:
Benimki cok sabit fikirli cnm bu durumuda kabullenmez

Erkek olup sabit fikirli olmayan var mı?
Ben görmedim

Kuasar · 18 Ocak 2020

Hanımlar hanımlar bugün anneme gelen misafirler bana dediki ooo özüm baya zayıflamışsın diyet mi.yapiyorsun ne yapıyorsun dedi. Bende diyet yapıyorum dedim. Baya zayıflamışsın dediler ayy nasıl mutlu oldummm.

Handandandan · 18 Ocak 2020

Poni Bon .!.:
Sabahları norml kahvaltı sevmiyo musun niran?

Çok seviyorum aslında ama bizimkiler çok erken yiyor, bende kendime yeniden hazırlamak istemiyorum.

Handandandan · 18 Ocak 2020

Poni Bon .!.:
Akşam baya hafif olmuş çok beğendm. Bir çiko daha Handandandan Handandandan

Kızcağızı mazur gör, zaten kıtlıkta imiş

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Yaş:15 B:70.2 İ.H:65 Gncl:67.5 Hedef:58

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Hedef: 49♥️

🦄

🦄

Popüler Üye

🦄

🦄

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Popüler Üye

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Popüler Üye

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Popüler Üye

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency