- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #341.981
Çok da fit görünüyorum aslında
Aslında göbek karın çalışmaya ihtiyacım var biraz daha incelsem eski kılık kıyafetime rahat girerim ohh mis
Çok da fit görünüyorum aslındaSenin kilon baya iyi aslında takır takır olup napıcaksn kedim
Ara ara geldim baktım sadece.Kizlaaar ne kadar sessiz bu akşam burası nerelerdesinizzzz
Appler var öyle canım onlardan günlük çalışabilirsin faydası baya oluyorÇok da fit görünüyorum aslında
Mefkurem bilir
Aslında göbek karın çalışmaya ihtiyacım var biraz daha incelsem eski kılık kıyafetime rahat girerim ohh mis
Hellööö tatlım
Ben bunları yesem üstüne kilo alir gelirim. Ama senin kontrol tartın eksiydi maşallah metabolizman hizli demek ki
Appler ne bacım alamanca mıAppler var öyle canım onlardan günlük çalışabilirsin faydası baya oluyor
Telefona uygulama indiriyoruz ya egzersiz için var istersen indir Türkçede 30 günde kilo verme diye yazarsan sanırım cıkarAppler ne bacım alamanca mı
Evet canım saat 9 da çıktım evden troid ilacı kullandığım için üstüne hemen de yiyemezdim bari öğlen yiyeyim dedimSabah aynı anda salam sucuk ve patates kızartması çok fazla olmuş canim. Akşam salatayla kapatarak güzel toparlamişsin
Erkenden mı ciktin evden canım kahvaltı yapmamissin. Menün gayet iyi bence pilav var ama 3 kaşık onun dışında fazla karbon da yok çok iyi
Helvayı az yemissin ama hiç su icmemişsin Poni. Kacamak yapınca suya extra özen göstermek lazım metabolizma daha hızlı çalışsın diye.Helva olmasa menün güzel.
Bence güzel canım menün. Sarmadan 1 tane yemeyi nasıl başardın? Benim karşı koyamadigim yemeklerden biri sarma kendimi tutsam da en az 4-5 tane yerim durana kadar
Hellööö tatlım
Ben bunları yesem üstüne kilo alir gelirim. Ama senin kontrol tartın eksiydi maşallah metabolizman hizli demek ki
Menün çok güzel canım
Niraaan ne yaptın tatlım
Arkadaşın seni fena yoldan cikardi heralde
Menün güzel canim. Sadece lavaş akşam değilde daha erken saatte olsa iyi olurmuş.
Evet canım haklısın ama dediğin gibi miktarı az üzerinde tavuk ve soğan var pilavın çok gibi görünüyor biraz daAh bilsen benim de ruhumda fırtınalar kopuyor
Kahvaltını beğendim canım sonrası hiç güzel değil , olmamış, bizımle değılsın
Canım menün güzel çorbadaki yarmayla beraber pilav olmasaymış çorba + tavuk oluşaymış daha iyi olurmuş neyseki miktarı çok fazla değil
Ah canım bak sebebini de biliyorsun o kadar kötü ki tansiyon düşmesi dikkat et kendine
Menün güzel canım neyse ki tatlı krizini küçük bir porsiyonla halletmişsin şu suya da dikkat etseymişsin keşke
Canım çorba tercihin başka bir şey olsaymış iki karbonhidrat bir arada tüketmesek daha iyi olur sanki tarhana un,nohut vs. ile yapılıyor sonuç itibariyle evet mercimeğin protein oranı yüksek ama karbonhidrat oranı daha yüksek
EvetDünü unutturdun
Güzel canım
Kaptanlar da kaçamak yapar
Ay canım her gününüz böyle tatlı tatlı geçsin inşallah
Minik de olsa lavaş olmasaymış keşke geri kalan güzel
Ay kuzu bana da çocuk bi fırsat vermedi ki gireyim
Sağol canımBaya sevdin yani iyiymişkorumada nasıl yapılıyor keto
8leri görür müsün acaba güzel eksi
Süpersin harika
Kalorisi yüksek canm. Bizde avmye gittik senç dinledm :)
Ay ne güzel benmde küçük teyzem sen gibidir
Abowww süpersin
Hadi dokuzlar seni bekliyor canısı
Vaaav harika
Çooook güzel tebrklerr
Toparlamışsın canm sevindim
Ye canm hakkındır
Sabit mii harika
Cumaya en az -1 bekliyorm senden
Yazdıkların yüreğe dokunuyor abla
Bende yaza kadar 10 kilo daha vermek istiyorum inşallah. Hep beraber başaricazSarma benim de en çok sevdiğim yemeklerden ama 2 yıldır üzerimde duruyor bu kilo yap boz yap boz veremedim yaza kadar vermek istiyorum canım artık inaşlalah ☺
Geçmiş olsun kuzum. Bende iki gündür çok fenayim elimde selpakla dolaşıyorumAra ara geldim baktım sadece.
Büyük kızım hastalandı bendede kırıklık var bunaldım artık hastalıklardan.
Sen nasılsın iyisindir inş?
Oyyy maşallah diyim bünyeneBenim kilo almam için günlük üç kişilik porsiyon tüketmem gerekli ki bu da yazın tatile neyim gider de coşarsam oluyor
bugün az bile yedim öğleni atladım bak
Bende yaza kadar 10 kilo daha vermek istiyorum inşallah. Hep beraber başaricaz
Geçmiş olsun kuzum. Bende iki gündür çok fenayim elimde selpakla dolaşıyorumTam atlattım derken tekrarladı. Eşimde kiziyo çocuk gibi surekli hasta oluyosun bu ne diyo. Deli mi ne sanki ben tercih ediyorum hasta olmayı
Oyyy maşallah diyim bünyeneBenimki de ne yapsam da üstüne koysam diye hazırda bekliyo.
Çok geçmiş olsun canım bazıları malesef şifayı hemen kapıyorKızlar yatiyorum bende iyi geceler herkese❤
Öyle valla hep bir misafirim var. Ben seviyorum ama misafiri. Fakat eşimle yalnız kalmayınca da geriliyorum. 28 nisanda 3 yıllık evli olacağızCanım sen ugramayinca düşünmüştüm inşallah küçük kızına da bulaşmamıştır diye. Çook geçmiş olsunailenin yanına gitmekle iyi yapmışsın sana destek olurlar biraz dinlenirsin ❤
Kuzu senin misafirin hiç bitmiyor yaaa. Bi bırakmadılar ki eşinle yalnız kalasın. Ne ara oturup başbaşa zaman gecirceksiniz bu adamla
Bugün için de çok sevindim zamanla oturtacaksiniz tekrar inşallah. Bu arada kaç yıllık evlisiniz?
Evet bende geliyorum.bakiyorum kimse yok gidiyorum.Kizlaaar ne kadar sessiz bu akşam burası nerelerdesinizzzz
Inşallah inşallah ya.Ah bilsen benim de ruhumda fırtınalar kopuyor
Kahvaltını beğendim canım sonrası hiç güzel değil , olmamış, bizımle değılsın
Canım menün güzel çorbadaki yarmayla beraber pilav olmasaymış çorba + tavuk oluşaymış daha iyi olurmuş neyseki miktarı çok fazla değil
Ah canım bak sebebini de biliyorsun o kadar kötü ki tansiyon düşmesi dikkat et kendine
Menün güzel canım neyse ki tatlı krizini küçük bir porsiyonla halletmişsin şu suya da dikkat etseymişsin keşke
Canım çorba tercihin başka bir şey olsaymış iki karbonhidrat bir arada tüketmesek daha iyi olur sanki tarhana un,nohut vs. ile yapılıyor sonuç itibariyle evet mercimeğin protein oranı yüksek ama karbonhidrat oranı daha yüksek
EvetDünü unutturdun
Güzel canım
Kaptanlar da kaçamak yapar
Ay canım her gününüz böyle tatlı tatlı geçsin inşallah
Minik de olsa lavaş olmasaymış keşke geri kalan güzel
Ay kuzu bana da çocuk bi fırsat vermedi ki gireyim
Merhabalar
Bugünkü menüm
Saat 9.30 da
1 sucuklu yumurta
2 siyah zeytin
4 dilim keci peyniri
2 dilim salam
6 7 tane en minik ve incesinden patates kızartmasi
Sekersiz cay
Saat 13 de
Sekersiz türk kahvesi
1 ceviz
Saat 18 de
1 tabak salata
Su 2.5 litreyi bulur yatana kadar.
Spor yok
Gözüm gönlüm açıldı. Güzel olmuş.SelammEki Görüntüle 2581720 Su 2 litre
Spor yok mesef bugün oğlum için alışverişe çıktım çarşıda çok yürüdüm yoruldum
Pırasa günü olmuşMenüm
10.00
1 yumurtalı pırasalı peynirli omlet
Peynir
Domates salatalık
12.30
Sütlü kahve
13.30
5 badem
1 havuç
17.00
1 tabak pırasa yemeği
4 yk yoğurt
1 tk kadar helva (gözüm döndü ya tatlı krizine girdim)
Su
Spor 30 dk normal tempo yürüyüş 60 pDream00
Sabah 09.45
1.5 yumurta
1 dilim siyez ekmeği
Peynir5 zeytin
1 adet sarma
ara 17.00 1 dilim elma
akşam 18.00
1 kase tarhana çorba
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 kase yoğurt
kahve içerim
su 2.5 lt
Spor 10 dk Leslie ona bile fırsat vermediler = 30 pDream00
Yumurtayı ekmeksiz yiyenlere hayranım. Ben yiyemiyorum tıksiniyorum. Çok.guzel27 Ocak Pazartesi
12:00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
15:00
1 activia
17:00
2 ceviz ve 3 kaşık yoğurtla kabak detoksu
Su:2 litre
Spor: 40 dk eliptik
40 dk yürüyüş
30 dk leslie
16 dk Zumba
Toplam 386 puan
Hellö mellö bayan pozitifHellöö mellööö
Saat 10
Tereyağlı iki yumurta
2 wasa
Peynir zeytin
Avakado
Çay
Saat 14
1 bardak süt + 1 kaşık yulaf kepeği+ 1 kaşıktan az chiaa tohumu + 2 sarı kayısı kaynat hoooop hüplet
Saat 18
1 kepçe işkence çorbası
2 kaşık etli patates yemeği
Bi koca tabak bol yeşillikli kinoa kısırı
Ve bitirilmeye fırsat olmamış zalım bebelerin kudurukluğundan iflahı sönmüş bir ananın yarım bardak limonlu çayı
3 lt su
5 bin adım
11:45
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
Biraz çeçil peyniri
15:30
Tarçınlı Türk kahvesi
2 ceviz
17:45
3 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
*Önce tavuk haşladım yiyeyim diye olmadı yiyemedim suyuyla beraber çorba yaptım tavukları da didikleyip içine koydum şehriyesi az tavuğu bol bir çorba oldu
Su: 3ten sonrasını saymadım
Spor: maalesef yok temizlik yapmaktan canım çıkıyor çünkü
Çoğunu anlamadigim bir menü olmuş abla baya dolu dolu.07:30=== 2 adet yağda yumurta
1 yk cevizli biber
1 yk lor
1 kk peynir
11:00=== 4 yk bakla humusu
13:00=== 1 porsiyon ciğer
2 bardak ayran
Salata
17:00=== 1 adet kaytaz böreği
1 adet oruk
2 bardak ayran
17:00=== 1 kase kabak çekirdeği
Su=== 2 lt
Spor yok(5-6 saat uzun çarşı gezdik)
Yazınca farkettim, fena yemişim
Jasminium84 yasimim bitanem cok üzüldüm Allah sabir versin, mekani cennet olsun
Sende küs gittik diye kendine yuklenme
Hepimiz yasiyoruz sorunlar, kuslukler
Hem o olayda haksizda degildin
Kim olsa kirilirdi
Bütün bunlari bosver artik cnm kafani boşuna mesgul etme
yapilabilecek tek şey dua etmek
Insanoglu aciz işte, elden bisey gelmiyor
Hepimizin bi vakti saati var, ne zaman oldugunu Allah bilir
Tabiki unutmicaksiniz, annende unutmicak
Ama ateşi korlanacak, bugünkü kadar acitmicak
Zaten iman burda devreye giriyor
İsyankar olmadan Allahtan gelene razı olmak
Keşke senin icin yapabilecegimiz biseyler olsaydi
Jasminium84
Canım başınız sağolsun, mekanı cennet olsun abinin.
Ölüm hepimizin kapısında, 5 dk sonramızın garantisi yok biliyorsun
Gençlerin kaybedilmesi çok zordur, özellikle anne babalar için, ailene destek olmalısın bu süreçte.
amin kızlar sağolunCanım basınız saolsun cok uzuldum rabbım sabır versin.
Pinar seabahar karneni hazirlamis paylasima bak cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?