Bıraktim.zaten abla.hicbirini yemiyorum.ama sevgim aşkım devam ediyorbir ara üşüttüm mü ne oldu midem bulanmıştı o zaman da ev yapımı olmayan bir şeyler yemiştim midem bulantısını acaba yediklerimden mi diye düşündüm 2. defa ( aradan çok zaman geçip ) yediğim de yine bulantı oldu kesin yediğimden dedim odur budur hazır gıdalara midem kalkıyor paket ürünlerde midemi bağırsağımı bozuyor , olsa da olmasa da inansan da inanmasan da kendi kendine her yediğin de ayy bu beni hasta eder mi diye sorarsan bilinç altı bir kaç defadan sonra seni cidden hasta eder vaz geçilmezin değil vaz geçtiğin olur bıkarsın o dediklerine gülüm
sözcükler büyüdür ...Memnun oldum canım
Yok ben dönüm noktası almiimmmönümüzdeki yıllarınkini de toptan aldım geçen yıl,artıl mümkünse bişey dönmesin hayatımda
Allah bağışlasın kuzum,hayırlı evlat olsun
Sağol ablacim
Aramıza hoşgeldin benim adım Nazlı 29 yaşındayım, evliyim, ögretmenim. 3 aya yakındır bu gruptayim su an 68 kilo civarindayim. Grubumuzu çook seveceginden eminimCanım çok teşekkür ederim
Bu mesaj vesilesiyle kendimi tanıtayım
41 olduk az önce
21 yıllık evliyim,2 kızım var 20 ve 15 yaşlarında.
Boyum 170,başlangıç kilom 79.9.güncel kilom 70.9
Geçen sene 75 den 56 ya kadar inmiştim.ama kalp operasyonu geçirdim beta bloker anti depresan ve anti histaminik kullandım ve devam ediyorum.resmen balon gibi şiştim.hedefim 60 ama 56 yı yeniden görsem efsane olur.inşallah mezuniyete kadar burdayım.
Mefkurem ve birkaç arkadaşın keto yaptığını görünce buraya geldim.yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
deme kız öyle sevgim aşkım soğudu deeee :)))Bıraktim.zaten abla.hicbirini yemiyorum.ama sevgim aşkım devam ediyor
Hoşgeldin abla ben Hafize 26 yaşındayım 5 yaşında kızım var nasipse ikinci yoldaCanım çok teşekkür ederim
Bu mesaj vesilesiyle kendimi tanıtayım
41 olduk az önce
21 yıllık evliyim,2 kızım var 20 ve 15 yaşlarında.
Boyum 170,başlangıç kilom 79.9.güncel kilom 70.9
Geçen sene 75 den 56 ya kadar inmiştim.ama kalp operasyonu geçirdim beta bloker anti depresan ve anti histaminik kullandım ve devam ediyorum.resmen balon gibi şiştim.hedefim 60 ama 56 yı yeniden görsem efsane olur.inşallah mezuniyete kadar burdayım.
Mefkurem ve birkaç arkadaşın keto yaptığını görünce buraya geldim.yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
gayet güzel bi menü canim afiyet olsun azda olsa spor da varİyi geceler
9.30
2 has yumurta
Yarım domates
5 zeytin
3 4 dal maydanoz
1 kk peynir
2 kayısı
Ara 1 bardak sütlü hindiba+2 kayısı
18.00
2 parça fırında tavuk
1 Tb karnabahar (fırında)
2 kaşık yoğurt
Su 2 litr
Spor 200 ip atlama 40 pDream00
afiyet olsun canim güzel14.00
Koymalı yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
2 parca cecil peynir
16.00
1 avuç fıstık
17.30
Ispanak 6 yk
Yoğurt
Spor ev işi
Şu 2 lt
zeytinin fazlaligi disinda güzel canimDün banlı olduğum için menü yazamamıştım
09:00=== 4 yk soğanlı yumurta
10 adet yeşil zeytin
10 adet siyah zeytin
1 yk lor
1 yk cevizli biber
1 kk peynir
16:00=== 3 kase kabaklı sarmısaklı yoğurt
3 lt su
Spor yok
zeytini tekrar etmiyim :)Bugünkü menüm(yeme işi bitti)
09:00=== 4 yk menemen
10 adet siyah zeytin
10 adet yeşil zeytin
1 kk peynir
1 yk Cevizli biber
5 adet ceviz
14:30=== 6 yk bakla humusu
3 su bardağı ayran
2 dilim tbe
Su 2 lt, akşama kadar 3 olur
muz daha erken saatte olaydi iyidi canim afiyet olsun sporda güzel31 Ocak Cuma menüm
11:00
2 dilim tam tahilli ekmekle sucuklu 1 yumurtalı tost
1 kk peynir
14:00
1 bardak süt
Yarım paket şekersiz hurma-kakao-findik bar(50 kalori falan oluyo)
16:00
1 ufak muz
18:00
Izgara tavuklu salata
Su:2 litre
Spor: 30 dakika yürüyüş 60 puanDream00
afiyet olsun cig köfte fazla ama allahtan cuma :)11:30
Filtre kahve
13:00
5 tane ev yapımı çiğ köfte
*sabah sabah ne alaka değil mi kaç gündür dolapta duruyordu neyse ki bitti sonunda kahvaltı yaparsam fazla gelecekti bugün için kahvaltıyı es geçtim
18:30
1 tabak Pırasa kavurma
2 kaşık yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
Bikaç parça turşu
Su: şimdilik 2 litre
Spor: azıcık yediklerim sinsin birazdan yapacağım inşallah
gayet güzel afiyet olsunBugünkü menüm
Saat 10.30 da
2 soganli yumurta
Yarim ücgen peynir
Sekersiz cay
Saat 14 de
1 acuc yer fistigi
1 portakal
Saat 18 de
Ceyrek tavukgöğsünden tantuni (ekmeksiz tantuninin icini yedim)
Yarim bardak ayran
Turp tere
Su 3 lt
Spor yok.
abla bu menü cok az metabolizma calismaz böyle afiyet olsun.31.01. Cuma
10.10
Kgk
13.45
2 yumurta+biraz badem sütü +1tk hc unuyla krep
Yarim avakado +bebek ispanak +3cevizle ezme
17.30
1 kupa baharatli badem sütü
tahin helva cuma kacamagi olsun onun disinda güzel afiyet olsun canimSelam
9.30
3 lokma ekmek kenarı
3 lokma sucuklu yumurta
1 kk az peynir
1 tatlı kaşığı kadar kabak reçeli
Ara
1 portakal
3 kuru kayısı
15.30
4 k kabaklı bulgur pilavı
Turşu
19.00
2 küçük balık (tava)
1 Tb salata
1 kk tahin helva
spor güzel canimLeslie 3 mil 45*3=135 puanDream00
aksam ekmege karsiyim ben :)Sabah 09.30
1 muz
Saat 11:15
2 dilim sucuk ile 1 yumurta beyazı
2 dilim tbe
Peynir5 zeytin
ara 15.30
1 büyük fincan sütlü kahve
2 kare bitter
akşam 19.00
1 kepçe mercimek çorba
4 köfte
Bol salata
1 bardak ayran
1 dilim tbe
su 2.5 lt
Spor 75 dk yürüyüş =150 pDream00
emegine saglik canim
Cuma Cmr Paz Pzrt Salı Çrş Prş @Siyahperi35 - - - - + + + Handandandan + + + + + + + @Poni Bon - + + + + - - @mefkurem + + + - - - - @Lusi - + + + - - -
Cuma Cmr Paz Pzrt Salı Çrş Prş @Kuasar + + + + + + + @Zeycan123 + + + + + + + @Gulbe seker + + + + + + + GastrikAsit + + + + + + + @zsaracoglu + + + + + + + U Umudumbitmedi_ + + + + + + +
Yoookkk.ben aşkima sadığım.bide aklima milkanin beya cikolatasi geldi.o da öteki aşkım.deme kız öyle sevgim aşkım soğudu deeee :)))
toparlarsın gülüm olan olmuş yenen yenmiş şimdine bakacaksın artık kötü sağlıksız şeyler yeme de kuzuma yarayacak güzel şeyler ye annesiİyi geceler kızlar nasılsınız MaşAllah ne bildirimler gördü bu gözler alıntı yapmaya üşendimikinci olmuşsunuz tebrikler benim pek yüzüm yok açıkçası ondan bildirim yapmadım bu hafta çöp gibiydi midem 4 aydır hiç yemedigim şeyleri yedim sanırım insAllah pazartesi bildirimine kadar toparlarım
31 Ocak Cuma menüm
11:00
2 dilim tam tahilli ekmekle sucuklu 1 yumurtalı tost
1 kk peynir
14:00
1 bardak süt
Yarım paket şekersiz hurma-kakao-findik bar(50 kalori falan oluyo)
16:00
1 ufak muz
18:00
Izgara tavuklu salata
Su:2 litre
Spor: 30 dakika yürüyüş 60 puanDream00
Çiğ köfte farklı birşey ya, her saatte yenir.11:30
Filtre kahve
13:00
5 tane ev yapımı çiğ köfte
*sabah sabah ne alaka değil mi kaç gündür dolapta duruyordu neyse ki bitti sonunda kahvaltı yaparsam fazla gelecekti bugün için kahvaltıyı es geçtim
18:30
1 tabak Pırasa kavurma
2 kaşık yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
Bikaç parça turşu
Su: şimdilik 2 litre
Spor: azıcık yediklerim sinsin birazdan yapacağım inşallah
Bugünkü menüm
Saat 10.30 da
2 soganli yumurta
Yarim ücgen peynir
Sekersiz cay
Saat 14 de
1 acuc yer fistigi
1 portakal
Saat 18 de
Ceyrek tavukgöğsünden tantuni (ekmeksiz tantuninin icini yedim)
Yarim bardak ayran
Turp tere
Su 3 lt
Spor yok.
Baharatlı badem sütü nasıl oluyor merak ettim31.01. Cuma
10.10
Kgk
13.45
2 yumurta+biraz badem sütü +1tk hc unuyla krep
Yarim avakado +bebek ispanak +3cevizle ezme
17.30
1 kupa baharatli badem sütü
Selam
9.30
3 lokma ekmek kenarı
3 lokma sucuklu yumurta
1 kk az peynir
1 tatlı kaşığı kadar kabak reçeli
Ara
1 portakal
3 kuru kayısı
15.30
4 k kabaklı bulgur pilavı
Turşu
19.00
2 küçük balık (tava)
1 Tb salata
1 kk tahin helva
Leslie 3 mil 45*3=135 puanDream00
Su miktarın az canım, emzirmesen bile 3.4 lt tüketmen gerekiyor, emzirmeyi de gözönünde bulundurursan 4'e yakın olması lazımSabah 09.30
1 muz
Saat 11:15
2 dilim sucuk ile 1 yumurta beyazı
2 dilim tbe
Peynir5 zeytin
ara 15.30
1 büyük fincan sütlü kahve
2 kare bitter
akşam 19.00
1 kepçe mercimek çorba
4 köfte
Bol salata
1 bardak ayran
1 dilim tbe
su 2.5 lt
Spor 75 dk yürüyüş =150 pDream00
Öyle ablacım insAllah benim en büyük sıkıntım ekmek aslında onu da yarın dönüm noktası yapicam insAllahtoparlarsın gülüm olan olmuş yenen yenmiş şimdine bakacaksın artık kötü sağlıksız şeyler yeme de kuzuma yarayacak güzel şeyler ye annesi
cok sükür canim sen nasilsin?İyi geceler kızlar nasılsınız MaşAllah ne bildirimler gördü bu gözler alıntı yapmaya üşendimikinci olmuşsunuz tebrikler benim pek yüzüm yok açıkçası ondan bildirim yapmadım bu hafta çöp gibiydi midem 4 aydır hiç yemedigim şeyleri yedim sanırım insAllah pazartesi bildirimine kadar toparlarım
Bide yorum yapmayanlara çare bulmamız lazım...Kızlar bi dahaki hafta listeyi çalışkanlar ve tembeller olarak ikiye ayiricam ona gore
Herkes yazsın menülerini sonrakabul etmem
hay ben senin çarığınaaaYoookkk.ben aşkima sadığım.bide aklima milkanin beya cikolatasi geldi.o da öteki aşkım.
Bende idare ederim şükür canımcok sükür canim sen nasilsin?
gebesin cokta kisitlamak olmaz zaten ama saglikli yemen gerekir tabi zararli seyler degil
Humusta ekmeksiz yenmezdi canım, mecbur kaldımerken kapatmissin ama yinede 2 dilim bana göre fazla olmus. onun yerine baska bisey yiyebilirdin :)
neden idare eder canim? yorgunmusun annenin ev tasimasindan dolayi?Bende idare ederim şükür canımevet canım haklısın bu kadar şımarıklik yeter düzen lazım
hadi inşallah gülüm ama tamamen de kesme biliyorsun özellikle tam buğday ekmeğinin için de bedene faydalı mineraller vitaminler de varÖyle ablacım insAllah benim en büyük sıkıntım ekmek aslında onu da yarın dönüm noktası yapicam insAllah❤
hic yemedimki humus yapilisini hep gördüm hic istahimi acmiyor :)Humusta ekmeksiz yenmezdi canım, mecbur kaldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?