- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #342.781
Bütün 9.takim yaninda ve arkanda cnm :))Kalmam heralde ya
İnan bende senin kadar şaşırdımAaaa esinmi götürdü arabayi
iyiki ögrencin degilmisim yazimdan dolayi beni rencide ederdinBende mükemmelliyetçiyim ama nereden puan kırsam diye didikliyorum.
Hatta abartıyorum "kağıda adını yazmayandan, okunmayan yazıdan, düzensiz kağıttan puan kırarım" diye önden haber veriyorum
cok sükür cocuklar iyi bende ayni israrla doktora gitmiyorum birde kulak agrisi eklendi ona mecbur gitmem lazim artik gecmiyor cünkü zaten azcik sorunlu :)Canım geçmiş olsun daha iyimisiniz
Onun işi heryerde
hoşgeldin ablacigimmm ne tatlı anlatmışsın banlanma durumunu ☺☺
Ne çok ağrın var ya kıyamam sana
Bildirim yapmıştım abla
Ayva yaprağı çayını grip.olmayim diye içiyordu
Konuşmalarınıza bayıldım ne kadar güzelsiniz maşallah diyim önerim şudur akşam yemeğinde smoothie tu
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum hanımlar yürüyü ikinci olmuşuz.
Offf ne yapsak acaba... abla söylediğin sözcüklere beyin inanirmis. Depremden korkmuyorum diye kendini kodlasan olu
Bütün Gün temizlik anlık komşu geldi. Sonra hastaneye gittik ziyarete. Giderken yemek yaptım götürdüm derken Gün bitti.
Bu hafta içi bir diyet buldum abla onu yapmayı planlıyorum. Ayşe tuğba şengelin.
ne sinavi kacirdim sanirim :)Kalmam heralde ya
meyve yiyeceginde miktari 1 olsun cnmSelam
9.30
3 lokma ekmek kenarı
3 lokma sucuklu yumurta
1 kk az peynir
1 tatlı kaşığı kadar kabak reçeli
Ara
1 portakal
3 kuru kayısı
15.30
4 k kabaklı bulgur pilavı
Turşu
19.00
2 küçük balık (tava)
1 Tb salata
1 kk tahin helva
aksamki ekmek gereksiz olmus cnmSabah 09.30
1 muz
Saat 11:15
2 dilim sucuk ile 1 yumurta beyazı
2 dilim tbe
Peynir5 zeytin
ara 15.30
1 büyük fincan sütlü kahve️
2 kare bitter
akşam 19.00
1 kepçe mercimek çorba
4 köfte
Bol salata
1 bardak ayran
1 dilim tbe
su 2.5 lt
Spor 75 dk yürüyüş =150 pDream00
Hafif bi menü olmus cnm14.30
Pastırmalı omlet
1 dilim köy ekmeği
3 zeytin
19.00
Yalancı paça çorbası 1 kase
Şu 2 lt
Spor tüm gün temizlik vs koşturdum vaktim olmadı
24 saat stres yaşattılar banahoşgeldin ablacigimmm ne tatlı anlatmışsın banlanma durumunu ☺☺
Ne çok ağrın var ya kıyamam sana
Sonradan gördüm canımBildirim yapmıştım abla
Bu öyle birşey değil canım, çok farklı.Offf ne yapsak acaba... abla söylediğin sözcüklere beyin inanirmis. Depremden korkmuyorum diye kendini kodlasan olu
Kiz sen akillanlanmazsinİnan bende senin kadar şaşırdım
Randevu aldım, çocukları da bırakıp gidecektim.
Sabah kalktı erkenden "ben giderim, sen yorulma, bu erkek işi " dedi
9. Takım Cuma sınavı canımne sinavi kacirdim sanirim :)
Bugünkü menüm(yeme işi bitti)
09:00=== 4 yk menemen
10 adet siyah zeytin
10 adet yeşil zeytin
1 kk peynir
1 yk Cevizli biber
5 adet ceviz
14:30=== 6 yk bakla humusu
3 su bardağı ayran
2 dilim tbe
Su 2 lt, akşama kadar 3 olur
31 Ocak Cuma menüm
11:00
2 dilim tam tahilli ekmekle sucuklu 1 yumurtalı tost
1 kk peynir
14:00
1 bardak süt
Yarım paket şekersiz hurma-kakao-findik bar(50 kalori falan oluyo)
16:00
1 ufak muz
18:00
Izgara tavuklu salata
Su:2 litre
Spor: 30 dakika yürüyüş 60 puanDream00
Güzel olmuş canım çiğ köftede ekmek yemedigin için olmuş .11:30
Filtre kahve
13:00
5 tane ev yapımı çiğ köfte
*sabah sabah ne alaka değil mi kaç gündür dolapta duruyordu neyse ki bitti sonunda kahvaltı yaparsam fazla gelecekti bugün için kahvaltıyı es geçtim
18:30
1 tabak Pırasa kavurma
2 kaşık yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
Bikaç parça turşu
Su: şimdilik 2 litre
Spor: azıcık yediklerim sinsin birazdan yapacağım inşallah
Güzel olmuşBugünkü menüm
Saat 10.30 da
2 soganli yumurta
Yarim ücgen peynir
Sekersiz cay
Saat 14 de
1 acuc yer fistigi
1 portakal
Saat 18 de
Ceyrek tavukgöğsünden tantuni (ekmeksiz tantuninin icini yedim)
Yarim bardak ayran
Turp tere
Su 3 lt
Spor yok.
Güzel olmuş abla31.01. Cuma
10.10
Kgk
13.45
2 yumurta+biraz badem sütü +1tk hc unuyla krep
Yarim avakado +bebek ispanak +3cevizle ezme
17.30
1 kupa baharatli badem sütü
Selam
9.30
3 lokma ekmek kenarı
3 lokma sucuklu yumurta
1 kk az peynir
1 tatlı kaşığı kadar kabak reçeli
Ara
1 portakal
3 kuru kayısı
15.30
4 k kabaklı bulgur pilavı
Turşu
19.00
2 küçük balık (tava)
1 Tb salata
1 kk tahin helva
Akşam ekmek olmasaydı keşkeSabah 09.30
1 muz
Saat 11:15
2 dilim sucuk ile 1 yumurta beyazı
2 dilim tbe
Peynir5 zeytin
ara 15.30
1 büyük fincan sütlü kahve
2 kare bitter
akşam 19.00
1 kepçe mercimek çorba
4 köfte
Bol salata
1 bardak ayran
1 dilim tbe
su 2.5 lt
Spor 75 dk yürüyüş =150 pDream00
ok9. Takım Cuma sınavı canım
Canım benle alakası yok kiKiz sen akillanlanmazsin
Adam dogru demis :))
Ben yaptım abla. Salata yapamadım perttim.meyve yiyeceginde miktari 1 olsun cnm
Karatay bakiktan sonra helva veriyor ama böyle karbonlu menü olunca pek olmuyor :))
Lutfen daha dikkat et
aksamki ekmek gereksiz olmus cnm
Yürüyüş guzel
Hafif bi menü olmus cnm
Corbayi disardami yedin, yaninda salata falan iyi olurdu
Öyle deme yaparsın ablacığım sen neleri başardın. Bunu mu başaramayacaksın24 saat stres yaşattılar bana
Sonradan gördüm canım
Bu öyle birşey değil canım, çok farklı.
Her konuda kendimi terapi edebilirim ama bunda mümkün değil
Yarin oglunun doğumgünü varmis, onu diyor :))ne sinavi kacirdim sanirim :)
Ben biyoloji öğretmeniyim abla 4 yıl çalıştım 4 Yıldır evdeyimSen ne ogretmenisin cnm
Calistinmi daha once
Kalori olarak fazla ama tok tutuculuğu tüm besinlerden fazla canımBu zeytinlerin toplam kalorisi fazla biraz abla. Ekmekte 1 dilim olsaydı keşke.
Demekki götürbiliyomus:))Canım benle alakası yok ki
Bakım zamanı çoktan geldi, söyleyip durdum dinlemedi, hatta 7 bin km geçtim bile, 3 bin daha yapsam (1 ayda olur) araba garantiden çıkacaktı.
Mecbur kaldım artık, kendim götüreyim yine dedim
Geçen yılda biliyorsun yaşadıklarımı
Zümrem ücretsiz izinde misin canımBen biyoloji öğretmeniyim abla 4 yıl çalıştım 4 Yıldır evdeyim ☺
Ozeldemi calistin cnmBen biyoloji öğretmeniyim abla 4 yıl çalıştım 4 Yıldır evdeyim
Sabah kalkar kalkmaz 500 ml içiyorum kahvaltıya kadar midem bunalarak ay 1.5 da lavaboda bulurum kendimi sanırımCanım sabah 1.5 lt içmeden kahvaltı yapma.
Geriye kalıyor 2.5
Su içmeyi artırmak için uygulamalar var Google Play'de.
Yükleyip uyarı verdikçe içebilirsin, daha kolay olabilir senin için.
Su bardağını kafaya bir dikişte değilde 3-5 yudumda yavaş yavaş içersen sık sık tuvalete taşınmazsın
Bundan sonra kurtulamaz elimdenDemekki götürbiliyomus:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?