- Konu Sahibi Handandandan
-
- #344.161
1 ne 1 nee
Ya bi çok tombik halin var siyah atletli galiba onun dışında ince yapılısın zaten ve şu anki halinde gayeet fit
1 ne 1 neeBeslemem mi ne seviyorsa pisiriyorumama sonuç 1 ☺☺☺
Ya bi çok tombik halin var siyah atletli galiba onun dışında ince yapılısın zaten ve şu anki halinde gayeet fitHangü foto mesela74 76 dolaylarındayım canım kollarım da fena yav hiç minnoş değiller
Tatlicim herkes senin gibi 55 kilo degilGercekten Nutella öyle sür sür ye dicem olmicak üzerine beyaz peynir yada gouda peynir of
Uydurmadıysam vardıMevlana diye bi yiyecekmi var
O canim Ben Cok severim beyaz peynirle kasarlaBeyaz peynir dediğin bizim bildiğimiz beyaz peynir değil heralde di mi kuzu? Düşünemedim ikisini bir arada
Yok abla bugün sondu. Yarın daha sıkı olacakpanik yok hersey kontrol altindao iş bende :))
Icindeki palm yagi bagimlilik yapiyor :))
Yarin gormicem
Sen de pek minnoşsun1 ne 1 nee
Ya bi çok tombik halin var siyah atletli galiba onun dışında ince yapılısın zaten ve şu anki halinde gayeet fit
Amannn bi 38 e düşüp tr ye gidebilsemYazın cemo da 40 a çıkarsın nasipse
Şaka bi yana da mevlana olsa da yesek mezun olunca tabi
Ben Hic duymadim ama olabilir Belkide TürkiyedeUydurmadıysam vardı
İnşalla uydurmamışımdır şimdi durduk yere nörologa randevu almak neyim uğraşamam
Ne zaman geliceksin ablaAmannn bi 38 e düşüp tr ye gidebilsem
Canım açlık oruçlarına 4. Seviyede başlıyoruz seviye seviyeAidin salih duydum fakat çok detaylı bilgim yok üstünkörü bilgim var... bende yapayım açlık orucu sanırım ?
Tatli seylerle beyaz peynir guzel olur :)Beyaz peynir dediğin bizim bildiğimiz beyaz peynir değil heralde di mi kuzu? Düşünemedim ikisini bir arada
Ekle de gözümüz gönlümüz açılsınSağol canım şuan daha fit im gibi geliyor bi iki foto çekeyim de yükleyeceum insanın moralmanı düzeliyor
Sonradan geldim ama geçmişi okurken hepinizin resimlerine yetiştim
Ben de birkaç haftaya mezun olayım da o zaman konuşalım bunlarıO canim Ben Cok severim beyaz peynirle kasarlaBenim yemek zevkim biraz tuhaftir
Balla recelle beyaz peynir de yerimyumurtayla bal neyse susimde zuhal abla beni dövmesin
Niye düsünce ablaAmannn bi 38 e düşüp tr ye gidebilsem
Bnce verirsin epey zaman var yaza ama ziporun yok ee metabolizman da iç güveysinden halliceyse sadece kalori kısmak yetmezAmannn bi 38 e düşüp tr ye gidebilsem
Insallah az kaldiEkle de gözümüz gönlümüz açılsın
Sonradan geldim ama geçmişi okurken hepinizin resimlerine yetiştim
Ben de birkaç haftaya mezun olayım da o zaman konuşalım bunları
Konyada peynirli olan etliekmege mevlana deniyorUydurmadıysam vardı
İnşalla uydurmamışımdır şimdi durduk yere nörologa randevu almak neyim uğraşamam
O peynirin adı nedir artık kaşar mı ne kullanıyorlarmış ama eskiden şahane bişi kullanıyorlardı offfKonyada peynirli olan etliekmege mevlana deniyor
Peynirli pide yani :)
Yeme canım iyi olmuş yemediysen. Yanı çok beğenmedim menünu.3 Şubat Pazartesi menüm
10:00
1 ufak muz
11:30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 adet dana salam
Yarım havuç
1 tk Nutella
14:00
2 ceviz
Yarım paket hurma-findik bar( şekersiz kalorisi çok dusuk)
16:30
Hellim peynirli salata
Su:2 litre oldu. Daha da içerim.
Spor: 30 dakika eliptik
30 dakika yürüyüş
150 puanDream00
Bugün çok fena tatlı ve aclik krizi yaşıyorum. Tüm gün su içtim açlık hissini bastırmak için ise yaramadı ne yesem doyamadim.Şu an günu kapattim ne kadar acikirsam acikayim daha yemiycem.
Sosis zararlı. Idare eder bir menü canım.Ben bugün sapıttım
Menüm
Saat 10 da
Sosisli yumurta 2 yumurtadan
1,5 tane cubuk peynir
Firinda pismis 1 patates
Saat 15.15 de
11 badem
Sabahtan kalmis patates ve sosisli yumurta
(Yarim pasta tabagi kadar ikisi)
Saat 17.30 da
1 tane yaği alinmis ton baligi (100 gr)
Tere roka
Su 3 lt
Spor yok ama bütün evi köse bucak temizledim.epey yoruldum.
Güzel olmuş canım7:30
Sade kahve
11:00
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peyniri
15:00
sade kahve
Piko5 (yulaflı bar-94 kalori)
18:30
2 küçük palamut (fırın)
Biraz Turşu
19:30
İçine limon sıkılmış Sade maden suyu
Su: şimdilik 2 buçuk litre
Spor: Gün içinde 30 dakika yürüyüş 30 puan
Akşam yine bir şeyler yapıp yazarım ❤
Abla bu kadar su ile wcden çıkrmamışsındır09:00=== 1 su bardağı sade Türk kahvesi
5 adet ceviz
12:00=== 2 adet yağda yumurta
1 yk cevizli biber
1 kk tulum peyniri
1/2 kk süzme peynir
Tere
18:30=== 5 yk karnabahar yemeği
5 yk meyhane pilavı
Tere turp
Su=== 3.5 lt yi geçti
Spor yok
Güzel abla03.02. PAZARTESI
10.00
Kgk
11.30
2 yumurta+yarim cb hc unu +1 cb suyla pankekvari :)
2.5 tk fistik ezmesi
Peynir, az kasar
2 dil. Pastirma
6 zeytin
17.15
6 kuru kofte (ekmeksiz)
Yesil salata
2 kş sade quark
Oo hiç birşey yok. Dikkat et canım kendine..Çok midem bulanıyor bugün
Sanırım hasta olucam elim kolum kalkmıyor.
O yüzden hiç iştahım yoktu
17:00
4 köfte
Su 1 lt belki
Spor yok
Geçmiş olsun tatlım.Kizlar iyi akşamlar iki diş çektirdim fenayim hemen yazip çikacagim
Sabah: çeyrek ekmek
1 dilim betaz peynir
biraz patates kızartması
Bı kupa yeşil çay
Öğlen bir kase çorba
Akşam:
1 tane lahmacunun ortası 3 bardak ayran.
1 kupa yeşil çay
1.5 litre su. ( Yatana kadar daha içerim),
Tirtiklamasaydin iyidi canım.Hellöö mellööö
(Tam mefkoşumu memnun edecek menü oldu)
Saat 9
İki dilim ananas
Saat 10
2 haş. yum.
Peynir zeytin domates
Badem kuru üzüm ceviz
Çay
Saat 15
Türk kayfesi
Saat 17
Etli naneli kabak yemeği
Sarmısaklı yoğurt
Saat 19
İki bardak süt
Saat 20.3
Çubuk ve balık kraker tırtııkladım
Su 3 lt
Spor yaaparsam ekleyeceğim
Allah kabul etsin canım. Şu miktarı umarım artmıştır.Sahur 01.00
1 çiğ köfte lavaşına peynir koyup yedim
1 elma
iftar 18.30
1 kase yoğurt çorba
1 tabak et kavurma
3 marul
su 1.5 lt şimdilik
Spor yapamadım
Güzel.menu. bamya salatayı merak ettim.08:30 1 haşlanmış yumurta 1dilim ekmek 2yemek kaşığı lor peynir 5zeytin (diyetisyen menüsü)zeytin yemiyorum ben
10.30ara öğün yeşil elma 2 ceviz
13:30 8 kaşık bamya salata
15:30ara öğün portakal
18:30 tavuk göğüsü salata benim menülerimi diyetisyen tavsiyesi üzerine hazirliyorum
Allah kabul etsin canım orucunu ne kadar tutacaksın daha oruç. Menün güzel olmuş .Menüm
Sahur
1 yumurta
1 d ekmek
Peynir
Salatalık
İftar
Avuç içi büyüklüğünde tavuk
Salata
4 yk kayısı kompostosu
Sütlü kahve
2 fındık
Su 1.5 şimdilik
Spor yok
Kahvaltı 12.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
18.00
1 kase tarçınlı birazcık kuruyesmisli yulaf ezmesi sütlü
20.00
1 tabak kabuska yemeği
1 bardak ayran
21
Küçük kase leblebi çay
2 lt su
1 bardak bitki çayı.
50 dk koşu bandı
10 dk eliptik
20 dk ağırlık antrenmanı
250 puanDream00
Güzel menüİyi akşamlar herkese
14.00
Sade kahve + 2 parça ince bitter
16.30
1 avuç içi aycekirdek
17.30
4 YK bulgur pilavı
2 servis kaşığı etli pırasa
1 küçük turp
2 yeşil soğan
Su 2 litre
Spor
Yürüyüş yaptım gündüz ama dk hesaplamadim
100 ip atlama 20 pDream00
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?