- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #344.541
Hem okadar tel icin para harciyor bide senin gün paranimi istiyor
Hem okadar tel icin para harciyor bide senin gün paranimi istiyorAsabi kocam telefonunu kırmış bu 4. Kirişi...
Ve her bir telefon 3bin tl. 2500 tl.
Gerdi beni de hicbirsey demedim sonrada aman dedim.
Şimdi de cips aburcubur yiyorlar offf çok güzel kokuyor cipssssbende yeşilçay içiyorum
Yaz kuzum yaz... ekmek olmasaydıDünkü menüm
Sahur
1muz
İftar
3 kepçe tarhana çorbası
2 dlm ekmek
İftardan önce uyuyup kalmışım.eşimin gelişi ile uyandım.olmadı bugün biliyorum.iyi kötü demeden yazıyorum artık..
Güzel olmuş canımBugün uygulayacağım menü ve spor listesi.
Belki henüz erken ama buraya yazarsam daha kolay uyarım gibi geldi.
Kalkar kalkmaz✓
Limonlu ve ılık 2 bardak su
Sabah✓
Haşlanmış yumurta
Bir kibrit kutusunun yarısı beyaz peynir
4 adet ev yapımı zeytin
Bir dilim tam tahıllı ekmek
Şekersiz cay
Ara✓
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
Pulbiberli bir kase yoğurt
Ara
Zencefil çayı(yağ yakmaya yardımcı)
Akşam
Bir kase çorba (yayla, tarhana, ezogelin, domates)
Yatmadan önce
Bir bardak Melisa çayı (sakinleştirir)
Spor için:
Sahilde(iyot alımı açısından oldukça faydalı) 1 saat yürüyüş
Telefona indirdiğim program(30 günde kilo ver) bir spor listesi oluşturdu. Daha öncede uygulamıştım. Kilo verdirmiyor ama sıkılaştırıyor. İlk gün için;
¶Çömelme x20
¶Duvarda şınav x20
¶Yan yatarak bacak açma sol x16
¶Yan yatarak bacak açma sağ x16
¶Köprü hareketi x20
¶Baş üstünde alkışlama x16
¶Plank 30 sn.
Beğendim menünü canım08:00
Sade kahve
10:30
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peyniri
13:00
2 ceviz
17:00
2 tavuk incik (fırın)
Büyük bardak ayran
Su: şimdilik 2 litre
Spor: 45 dakika yürüyüş 45 puanDream00
Kuruyemiş fazla olmuşbugünkü menüm
saat 11.45 de
13 badem
saat 15 de
1 avuç yerfıstığı kuru dut karışımı
saat 18.45 de
1 tabak yağsız salata
su 1.5 lt ( diş için hastaneye gittim.yollarda içemedim)
spor 1 saat orta tempo yürüyüşDream00 60*2=120 puan
Pilâv ve ekmek yemeseydin ıyimis canım çünkü tarhanada unluMenüm
Sahur
1 kase tarhana çorbası
İftar
1 dlm ekmek
1 tabak bal kabağı kavurması(evet bu bir yemek)
1 kase salata
1 kaşık pilav
Yoğurt
3 4 Acı biber ve 1 kornişon turşusu
21.00 1 kupa yeşilçay
Spor yok
Su az .1.5 daha içmeye çalışıcam yatana kadar.
Sabah kahvaltısı
8.30
Az tereyağında 1yumurta bir dilim ekmek
Araöğün yapamadım
13.30az kısır mor lahana salatası
16.45 elma
18.30 akşam yemeği tarhana çorbası salata az bulgur pilavı
Spor yok 2.5tl su
Güzel olmuşİyi akşamlar arkadaşlar
10.15
2 kaşık melemen
1 kk peynir
5 6 zeytin
1 muz
1 catal kabak reçeli
Ara
Çeyrek fincan Z.yag +3 g kurusu kayısı (acayip metabolizma çalıştırıcı)
17.20
1 Tb patlıcan dizme
1 kase cacık
2 L su
300 ip atlama 60 pDream00
Menün güzel canım spor harika4 Şubat Salı Menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 salatalık
Yarım avokado
15:30
1 activia
18:00
Tavuk yemeği( 3 parça tavuk ve 1-2 dilim patatesli)
Su: 2 litre
Spor: 45 dk yürüyüş
30 dakika leslie
16 dakika Zumba
266 puanDream00
Arkadaşlar merhaba
Sabah 09:00
Çeyrek ekmek
Biraz patates kızartması
peynir
kaşar peyniri
Bir bardak şekersiz çay
Yumurtanin hiç bir halini yiyemiyorum
1 kupa yeşil çay
Oglen 14:00
7_8 az yağlı makarna
Büyük boy ayran
Ara: sütsüz şekersiz kahve
Akşam 19:45
5 tane el yapimo küçük köfte büyük boy ayran
Birazdan da greyfurt suyu sıkıp içeceğim.
Spor yok temizlik yaptim ayaklarimin altı ağrıyor
Güzel olmuş canımSahur 00.00
1 dilim tbe
2 parmak peynir
7 zeytin
1 mandalina
iftar 18.30
1 kase yoğurt çorba
1 tabak patlıcan
1 kase yoğurt
1 dilim greyfurt
su 1.5 lt şimdilik
spor yapamadım ev temizledim
Güzel olmuş canım9.30
Tam buğday ekmeği ile tost
Maydanoz
Yarım portakal
5 zeytin
15.00
1 tabak kabuska
1 kase yoğurt
19.00
1 tabak yeşil fasulye
Yoğurt
21.00
Küçük kase leblebi.
2lt su
1 bardak bitki çayı
45 dk koşu bandı
15 dk eliptik
20 dk ağırlık çalışması
250 puanDream00
Ramazan 23 nisandaydi heralde degilmi
2. seviye Ramazan için uygun.
Bende istiyorumm....
Ben de yatırıp yatacağım bi benimki mi zırt pırt uyanıyor diyecektim ki neyse çoğunluğun öyle galiba nerdeyse iki yaşına girecek bi gece olsun düzgün uyuduğunu görmedimçocuk uyumuşken bende gidim devrilim yatim.
gece zırt pırt kalkınca pişman oluyorum erkenden yatmadığıma.iyi geceler herkese.
amanın rejimin en can alıcı tarıhlerinde oruç varRamazan 23 nisandaydi heralde degilmi
Mayis ortasi o zaman
2. seviyeyi Ramazan'a denk getirecek şekilde başlıyorlardır bence.Ramazan 23 nisandaydi heralde degilmi
Mayis ortasi o zaman
Vermeyeceğim abla alacağım kendime bilezik yapacağım..Hem okadar tel icin para harciyor bide senin gün paranimi istiyor
bende uyumuyorum.benimkinin bi huyu var.kimsede yok sanırsam.genin köründe bütün gücüyle ağlayarak uyanıyor.susturamıyoruz.artık lambayı açık susturmaya çalışıyoruz.avazının çıktığı kadar bağırıyor.Ben de yatırıp yatacağım bi benimki mi zırt pırt uyanıyor diyecektim ki neyse çoğunluğun öyle galiba nerdeyse iki yaşına girecek bi gece olsun düzgün uyuduğunu görmedim
Ben seviniyorum kız tam böyle rejimden sıkılacağım dönemde oruç tutacağızamanın rejimin en can alıcı tarıhlerinde oruç var
Ne iş yapıyor canım eşin, parayı kolay mı kazanıyor yoksaVermeyeceğim abla alacağım kendime bilezik yapacağım..
Sen yaparsan cok sevinecem cnmBende istiyorumm....
kullanki faydasini gör canimKızlar saglık ocagından cıktım sımdı tahlılerım temız kansızlıgım varmıs baya uc ay kullanmam gerekmıs. Hıc sevmıyorum su kan ılaclarını ıns kullanabılırım
gecmis olsun Allah korumus canimAy bugün neler yaşadım nelerocaktaki yemeğin yağı taştı ateş yükseldi koca evde olmayaydı yanıyodum
düsünmezsen sikinti olmaz ins canim, tarcinli süt tüketebilirsinHerkese kucak dolusu sevgilerrr
Bugun güzel gecti. İnsallah aksam batirmam :) gecelerden korkuyorum yemek açlık krizinde neler yapmaliyiz
allahim bütün askerlerimizi korusun insallah tez vakitte kavusun insİdlipte rabbim hepsini korusun
gitmemişsinNe kadarda tenhalaştı buralar
En iyisi bende uykuya geçeyim, yarın yoğun bir gün bekliyor beni
Herkese iyi geceler, tatlı rüyalar
Edit: Çok yazışmayın, hızınıza yetişemiyorum
bilgim yok canım bence Dr a sor sadece yumurtada oluyorsa danışmakta fayda varBebeli analar bir şey sorucam. Ben kızıma ne zaman yumurta versem -yani 2 3 kere falan verdim şimdiye kadar- 1 2 saat sonra musluk gibi kusuyo. Ama ne varsa midesinde hepsini kusuyo. Döküntü falan yok bu yine de alerji olur mu ? Kızım nerdeyse 6.5 aylık
hayırlı olsun canımSağol canım şimdi Kazen'e rica ettim, takımı daha iyi denetlemek için
Kabul etti sağolsun
Okadar çok izledimki çok seviyorum Kore dizilerinikızlar aranızda kore dizisi izleyen var mı?hazır bebe uyumuşken bi diziye başlyim.
sarımsaktan iyimiş canım sağolAynı şey canım. Tahta kaşığı hafiften isitip o çıkan yere değdir beklet biraz geçer. Bu yeni çıkarken yapılıyor
bende öyle bi telefon kırmıştım duvara fırlatıp paramparça oldu dahada gözüm yemediAsabi kocam telefonunu kırmış bu 4. Kirişi...
Ve her bir telefon 3bin tl. 2500 tl.
Gerdi beni de hicbirsey demedim sonrada aman dedim.
Şimdi de cips aburcubur yiyorlar offf çok güzel kokuyor cipssssbende yeşilçay içiyorum
Aklin başına geldi demekki :))Vermeyeceğim abla alacağım kendime bilezik yapacağım..
Sormagitmemişsin
Çok zormuş hakikaten yani hiç gözüm ikinciyi kesmiyor özellikle bu uyku düzensizliği yüzündenbende uyumuyorum.benimkinin bi huyu var.kimsede yok sanırsam.genin köründe bütün gücüyle ağlayarak uyanıyor.susturamıyoruz.artık lambayı açık susturmaya çalışıyoruz.avazının çıktığı kadar bağırıyor.
sadece ayran mı içecezCumartesi pazar ayran detoks yapalimmi beraber
neyinden sıkılıyorsun yemenin?kız daha beter aç kalacan.elindeki su da gidecek.orucu açınca eskisi gibi yiyemesin ki.a yicen.sahurda da yiyip yatacağın için hafif yemelisin.Ben seviniyorum kız tam böyle rejimden sıkılacağım dönemde oruç tutacağız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?