- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #344.661
Senin yaşın küçük tatlım, sen her durumda kilo verirsin
Senin yaşın küçük tatlım, sen her durumda kilo verirsinKızlar size ne dicem, mesela tamam şekeri unu herşeyi çıkardık hayatımızdan bende çıkardım ama öyle oruç vs yerine metabolizmanızı hızlandırmak için düzenli beslenme yapsanız? Çünkü ben korkuyorum bu tarz ayran su vs diyetinden benim tavsiyem ama yinede siz bilirsiniz ben araştırmadım bu tür şeyleri ama ben düzenli beslendiğimde daha çok kilo veriyorum ondan söyledim❣❣
Evet canım keto yapıyorumDaha yeni canım.25 gün falan oldu.uykusı rahatladı ama.öksürük tam olatak geçmedi.
Bence çok güzel şimdiden afiyet olsun .
Aaa çok şaşırdım.çok geçmiş olsun niran..kaç kitabı var bu hocanın?adı neydi kitabının.bem de bir okuyayım.
Alıntılamışım ama Ancak yazabiliyorum.zaten öenümü yazdım
Off sarmayın yimeyin....çok severim.
Çok güzel menü.spor da var.
salatana yağ ekşesen daha iyi olur gibime geldi.çok az dwğül mi bu menü?
Akşam hem tarhana hem bulgur olmasa iyiymiş canım.
Reçel hariç gğzel canım.o da azmış.
Menü güzel.
Spor daha da güzel nazlıcım.
Sabah kızartma ekmek
Akşam makarna...çok diyet menüsü oşmamış canım.
Güzel menü afiyet olsun şeker.
Fıstık ezmesi...cısss.onun dılında güzel abla.
Güzel menü kedicik.
Afiyet olsun.çok güzel.keto mu yapıyorsun?
Bence herzaöan ev alınmayacağı alınamayacağı için.evi de beğendiysen alın derim canım.dubleksin zorlukları oluyor ama ben de çok severim.hele ki kendine ait bir bahçe ya da verandası varsa...hayırlısı olsun.
bende uyumuyorum.benimkinin bi huyu var.kimsede yok sanırsam.genin köründe bütün gücüyle ağlayarak uyanıyor.susturamıyoruz.artık lambayı açık susturmaya çalışıyoruz.avazının çıktığı kadar bağırıyor.
Dilekcim sen emzirmiyormusunBu birinci seviye felan ne basliyan ne bende başlasam benide alsanız
Uugulayabildin mi listeyi merak ettim? Gün sonunda ne yediysen onu yazarsan daha etkili olur sanki. Biz de ona göre yorum yapalım.Bir de spor yaptığında ilk sayfada yazanlara göre puanını hesaplayip dream00'ı etiketlersen o da not alır.
Allah kabul etsin canım güzel menünMenüm
Sahur
1 kase tarhana çorbası
İftar
1 dlm ekmek
1 tabak bal kabağı kavurması(evet bu bir yemek)
1 kase salata
1 kaşık pilav
Yoğurt
3 4 Acı biber ve 1 kornişon turşusu
21.00 1 kupa yeşilçay
Spor yok
Su az .1.5 daha içmeye çalışıcam yatana kadar.
canım akşam öğününde karbonhidrat tüketmesen keşke üstelik iki karbonhidrat çok olmuş sanki onun haricinde güzelSabah kahvaltısı
8.30
Az tereyağında 1yumurta bir dilim ekmek
Araöğün yapamadım
13.30az kısır mor lahana salatası
16.45 elma
18.30 akşam yemeği tarhana çorbası salata az bulgur pilavı
Spor yok 2.5tl su
afiyet olsun canım menün gayet güzel spor da varİyi akşamlar arkadaşlar
10.15
2 kaşık melemen
1 kk peynir
5 6 zeytin
1 muz
1 catal kabak reçeli
Ara
Çeyrek fincan Z.yag +3 g kurusu kayısı (acayip metabolizma çalıştırıcı)
17.20
1 Tb patlıcan dizme
1 kase cacık
2 L su
300 ip atlama 60 p @Dream00
oooo menü ayrı spor ayrı güzel4 Şubat Salı Menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 salatalık
Yarım avokado
15:30
1 activia
18:00
Tavuk yemeği( 3 parça tavuk ve 1-2 dilim patatesli)
Su: 2 litre
Spor: 45 dk yürüyüş
30 dakika leslie
16 dakika Zumba
266 puan @Dream00
canım çeyrek ekmek, patates kızartması, makarnaArkadaşlar merhaba
Sabah 09:00
Çeyrek ekmek
Biraz patates kızartması
peynir
kaşar peyniri
Bir bardak şekersiz çay
Yumurtanin hiç bir halini yiyemiyorum
1 kupa yeşil çay
Oglen 14:00
7_8 az yağlı makarna
Büyük boy ayran
Ara: sütsüz şekersiz kahve
Akşam 19:45
5 tane el yapimo küçük köfte büyük boy ayran
Birazdan da greyfurt suyu sıkıp içeceğim.
Spor yok temizlik yaptim ayaklarimin altı ağrıyor
Allah kabul etsin canım bu hafta senin menülerin gerçekten daha güzel geliyor sankiSahur 00.00
1 dilim tbe
2 parmak peynir
7 zeytin
1 mandalina
iftar 18.30
1 kase yoğurt çorba
1 tabak patlıcan
1 kase yoğurt
1 dilim greyfurt
su 1.5 lt şimdilik
spor yapamadım ev temizledim
oooo gizli rakibim menün güzel sporun da harika9.30
Tam buğday ekmeği ile tost
Maydanoz
Yarım portakal
5 zeytin
15.00
1 tabak kabuska
1 kase yoğurt
19.00
1 tabak yeşil fasulye
Yoğurt
21.00
Küçük kase leblebi.
2lt su
1 bardak bitki çayı
45 dk koşu bandı
15 dk eliptik
20 dk ağırlık çalışması
250 puan @Dream00
canım menün güzel keşke öğle öğününle akşam öğünün yer değiştirmiş olsaydı09.30
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Yarim dilim köy ekmeği
1 tk labne peynir
13.30
2 parca fırında tavuk
2 dilim patates
17.00
1 kupa kakaolu süt (sütun içine 1tk kakao attım)
19.30
Metabolizma hızlandırıcı çorba 1.5 kase
4 yk nohut yemeği
Salata
2 tane biber turşusu
Şu 2.5 lt
Spor 70 dk yuruyus 140 puan @Dream00
Birazdan yeşilçay içeceğim...
afiyet olsun abla akşamki minik kaçamağın olmasa klasik zuhal abla menüsüSlmmm :)
04.02.SALI
8.30
Kgk
11.30
4 kuru kofte
1 tavada yumurta
Peynir
Az kasar
17.00
5 tavuk kanadi
Yesil salata
Aksam nedense cok aclik hissettim
19.00
3 tk fistik ezmesi
kedicikkk ilk defa böyle hafif menü görüyorum galiba sende tartı yaklaşıyor diye miHellöööö
Saat 9
2 dilim ananas
Saat 11
Mantarlı yumurta
Biraz peynir zeytin
Çay
Saat 18.3
Sakatat kavurma
Ayran
Acı biber
Su 3 lt
Yarın şekersiz 21 gün e başlayacağım
afiyet olsun tam ketocan menüsü07:00
Kgk
3 ceviz
Ara
Maydanozlu limonlu soda
14:00
Ton balıklı salata
19:00
Hindi füme
Ispanak kavurma
Su 2.5 lt
Spor 30 dk bisiklet
1 ve 2 yıl yapıp bırakabilirim canım, yazın tatilde iken katı kurallara uyamamTamam inşallah burdan da toplu yaparsak çok iyi motive oluruz
Handandandan Handandandan şeninde yapmanı çok istiyorum [IMG alt="mefkurem"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/650/650201.jpg?1497585527[/IMG] mefkurem seninse abla Elalis Elalis sende yap toplu yapalım kuzum
Evettt aynen öyle çok doğru dedin canımmmBende aynıyım canım. Evde herkes incecik giyiniyo ben kat kat hırkayla oturuyorum. Az yediğimiz için normal bence. Ağır yağlı karbonhidrat falan tukettigimde olmuyo çünkü. Onları yiyip sıcak sıcak oturmaktansa hirkalarla oturup zayıflamayı tercih ediyoruz
Günaydıngünaydınnn
Öyle canım, bazı şeyleri ancak kaybettikten sonra kıymetli olduğunu anlıyor insanÇok şükür canım ne zor günler atlatmışsın. Allah sağlık versin hepimize, elden gidince anlaşılıyor değeri.
Yaptın mı kız beynim yandı benim
Abla ne kadar bekletsem de agzima tuzlu geliyor iste.zeytini acip mi bekletsem acaba?Peyniri zeytini suda bekletsene cnm tuzu eksilir
Sabah tb yada cavdar yiyebilirsin
Arada yulaf kepegiyle krepte yapabilirsin degisiklik olur
Bilmiyorum canim.geceleri terör estiriyor.dualar okuyoruz.senin duani da oğrensem iyi olur.tşk ederim.Korkuyormu acaba.
Biz bu ara iyi uyuyoruz bende dedim acaba korkuyormu 7 kere ayetel kursi okuyup yuvarlak cizer gbi ufluyorm sonrada arkasindan okuncak kisa bisi var onu okuyorm istersen atarm. O iyi geldi sanırım bize gece korkan cocuklara iyingeliyormus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?