- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #349.681
Gunaydınlarrrrr
GünaydınGunaydınlarrrrr
evet canım hakkında hayırlısı olur arkadasınızın ıns. Sızın yapacak bıseyınız yok.Evet canım öyle ama sonuçta onun kararı napalım
Gerçekten yeni nesil öğretmenler şüşko galiba
Ayy benimde sezeryandan sonra aynıydı karnım. Kilo falanda verince kalmadı hiç göbek. Kv geçen diyoki ayy ne güzel hiç kalmadı göbeğin doğumdan sonra çok vardı bu göbek nasıl gidicek diye bana bile dert oldu diyo
ıns hastalık gelmeden gıtsın canım.Gunaydın kızlar hafif bogaz agrısıyla uyandım gece boyu, oglanda burnu tıkalıydi hirilti vardı inşallah ilerlemeden gecer ya ben oliym o olmasın
tebrıkler canım.Pazartesi kilo guncellemesi
Cuma57.5
Bugün 57.2
Fark 300g
tebrıkler canımKilo farkim
Cuma 91.5
Bugün 90.9
Fark 600 gr
Benım en son aldıgım techfıt dıye bır marka canım. Zuccacıyede bu varmıs bunu almıstımGünaydın kızlar
Gece çocuklarım uyandırdı beni susamış birbirlerini uyandırmışlar Bi ses duydum baktım oğlan sandalye taşımış mutfağın ışığını açmışulen saat 4
Sonra uyudum mu farkında değilim
Bn bildirim yapamıyorum tartı alamadım ya bugün vaktim olursa ya çrş avm ye gidip alcam önerdiğiniz bir şey var mı
Bu seferkini saklayacağımöbürü de yeniydi sıpalar mahvetti
Canım face yok benım. Google amcadan da sevıyelerle ılgılı net bılgı ogrenemıyorum. Bılmedıgın seyden de korkarsınya benımkı o hesap. Zor gıbı gelıyor. Face acmayı bı dusunuyum ben sevıyelerın başlamasına var heralde daha.Günaydın
Sende seviyeleri uygulamak ister misin canım
Facebook herkes yok artıkCanım face yok benım. Google amcadan da sevıyelerle ılgılı net bılgı ogrenemıyorum. Bılmedıgın seyden de korkarsınya benımkı o hesap. Zor gıbı gelıyor. Face acmayı bı dusunuyum ben sevıyelerın başlamasına var heralde daha.
Canm b12 ne baktır bende unutkanlık çok artınca b12 eksilmiş oluyor bi de halsizlik çok oluyor b12 eksikliğinde ama sen baktırmıştın sanki kan değerlerine yakın zamandaafıyet olsun canım. Cola mı
Kanatları derılerıyle yemedıysen menu guzel canım
afıyet olsun canım guzel
anladım canım. Sankı sormusmuydum sımdı soyleyınce anımsadım. Ya bu unutkanlık ıcın napsam ben acaba
ben uyutup oturan sabah uykuyu alamayınca pısman olanlardanım. Ama yınede her gece uyuyamıyorum sakınlık guzel sey
Tamam canım bugunumu araştırmaya ayırıyım tam anlamıylaFacebook herkes yok artık
Telegram yükle telefonuna yeter
Oradan yönlendirecek çünkü
Gecenlerde yaptırdım tam kan sayımı doktorum normal demıstı evet.Canm b12 ne baktır bende unutkanlık çok artınca b12 eksilmiş oluyor bi de halsizlik çok oluyor b12 eksikliğinde ama sen baktırmıştın sanki kan değerlerine yakın zamanda
Kvdeler enerji vampiri zaten güzel cvp vermişsin tebrik ederimEvet canım gercekten acımasız olabılıyor ınsanlar.
Ben dogum yaptım 2 gun sonra kv geldı. Hosgeldın dıye elıne varıyorum hıc dogum yapmıs gıbı degılsın gobegın aynı dıyor bana.
Bıde sezeryan dogum yaptım. He bıdaha var ıcerde onu beklıyorum dedım o anda nasıl dıleme geldı dedıysem. Hıc hazır cevapta degılımdır ama ne kadar canımı sıkmıstım. O yuzden bosver kendın ıcın zayıfla canım
Ben iyi niyetli olduklarını düşünmüyorm. Benimki de sen daha veremezsn bu kiloda kalırsın biz kilolu gelin seviyoruz demiştiCanım ben de sezaryen doğum yaptım ilk oğlum normaldi bu zorunlu sezaryen...sağlık olsun inşallah zayıflayacağız..iyi demişsin yeni doğum yapan kadına denecek laf değil...belki kötü niyetle demedi ama lohusa iken valla her laf üzüyor
Ben kendımı hazırlıyım en ıyısı. Bunun ıcın cevremıde hazırlamam lazım zıra mısafırlık olayım cok oluyor. Aslında kıloyuda gectım hadı saglık ıcın cok onemlı oldugunu yazıyor heryerde. Dunde drmıstımya komsum yapıyor. Cuma gunlerı oturmamız var hiçbirşey yemez bızımle. Dıger komsular bırıkı ısrar ettı. Komsum kesın net tavrını koyunca tamam nasıl ıstersrn haklısın dedık ve saygı gosterdık.Ucmelekannesi
@ela_naz2019
Seviye-1
YASAK LİSTESİ:
1- Ekmek ve un içeren her şey yasaklılar listesinde. Gerek yemeklerin terbiyesinde olsun gerekse ne amaçla olursa olsun bir gr dahi un yok. Şehriye ve tarhana çorbası gibi ürünler undan yapıldığı için bunlar da kullanılmıyor. Bakliyatlar ve kavrulmamış kuru yemişler serbest olmasına rağmen, bakliyat unları (mısır unu, kuruyemiş unları, mercimek unu vb.) yasaktır. Türü ne olursa olsun 40 gün boyunca sıfır gram un. Ayrıca kavrulmuş kuruyemişlerin hepsi ( leblebi,kavrulmuş fındık, kavrulmuş fıstık, kavrulmuş badem ve bilimum kuruyemişler) yasaktır. Ama çiğ badem, çiğ fındık, çiğ fıstık, ceviz, çiğ kaju, yer fıstığı serbest.
2- Makarna & Bütün şehriye türleri. (undan yapılırlar) Ayrıca irmikte yasak.
3- Pirinç ve pirinçten yapılan her hangi bir şey.
4- Patates ve patatesten yapılan her hangi bir şey.
6- Karatay usulü mercimekli krep.
7- Şeker ve şeker içeren herşey. Her tür tatlı, bal, pekmez dahi yok. Metabolizmalar normal haline dönünce A kan grupları için pekmez, 0 Kan grubu için bal, B ve AB kan grupları için bal/pekmez geri dönecek merak etmeyin.
8- Seviye-1 bitene kadar limon ve avakado hariç hiç bir meyve yok. Hurma ve kuru meyvelerde dahil (kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm vb.) Seviye-2’de hurma ve incir öğlen öğününde geri gelecek. Metabolizmamız normal haline dönünceye kadar ise diğer meyveler program boyunca yasaktır. Seviyeler tamamlanınca hepsi geri gelecek korkmayın.
9- Yemekler pişerken içine havuç koymak yasak. Kısaca pişmiş havuç yasak. Ama çiğ şekilde yada salata ile birlikte tüketilebilir. Çiğ şekilde tüketildiğinde seviye-1’de öğlen yenilirse akşam yememek gerekir. Akşam salatada yenilecekse bu sefer öğlen yememek gerekiyor. Kısacası gün içerisinde sadece öğünlerden bir tanesinde kullanınız.
10- Sade soda hariç markete satılan her içecek yasak (kola, gazoz, meyve suyu, nestea, nescafe, ayran vb.)
11- İki öğün arasında yada akşam öğününden sonra (sıvı alım saatlerinde ) sadece su, bitki çayı, çay, türk kahvesi, sade soda içebilirsiniz. Süt, sütlü kahve, ayran, kefir gibi şeyler içilmez, yasak.
12- Kızartma olarak pişirilen herşey yasak.
13- Mısırın her türlüsü (haşlama,közleme,patlamış vs.) yasak.
14- Kestane yasak.
15- Balkabağı yasak.
16- Nar Ekşisi yasak.
17- Yulaf yasak.
SIVI ALIM KURALLARI:
1- Her yemekten en az 30 dakika önce 1 bardak su içiniz.
2- Yemekle birlikte kesinlikle hiç bir sıvı alımı yok. (ayran, çay, su, maden suyu vb)
3- Yemekten en az 1.5 saat ideali 2 saat sonra su, çay, bitki çayı yada türk kahvesi içebilirsiniz. Bu maddelere sıvı alım kuralları deniyor.
ALTIN KURALLAR:
1- Akşam yemekten kalktığınızda açlık hissi olmayacak yani karnınızı doyurun. Şişirin demiyorum doyurun.
2- Yemek ağızda sıvı olana kadar iyice çiğnenecek. Löp Löp yutmak kesinlikle yok. İsterseniz en sağlıklı besini yiyin, güzel çiğnemediğiniz taktirde vücudunuzun daha çok insülin salgılanmasına sebep olacaktır. Kısacası iyi çiğnemeden ne yerseniz yiyin vücudunuzda tıpkı yasaklı listesindeki bir şey yemişsiniz etkisi oluşacak. Düşünsenize tatlı yememek için mücadele ediyorsunuz ama yediğiniz yemekleri iyice çiğnemeden yuttuğunuz için tatlı yemiş gibi etkileniyorsunuz. Bunu kim ister?
3- Uyku ile yemek arasında minimum 4 saat olacak ideali 5 saattir.
4- Her gün mutlaka en az 30 dk yürüyüş yapılacak. Akşam yemeğinden bir süre sonra olursa harika olur ama bu zamanlama olmazsa olmaz bir kural değildir. Olmazsa olmaz günde 30 dakika yürüyüş yapmak. Gün içinde evinde çalışan hanımların yaptıkları işlerle bu 30 dakikanın bir ilgisi yok. Bunu ayrıca yapmak zorundalar.
5- Tecrübeler gösterdi ki, yemekler ne kadar lezzetli olursa doygunluk hissi o kadar fazla oluyor. Bu bağlamda her türlü baharat kullanmak serbest.
6- Ne zaman açlık hissi oluşursa hareket edin, hareket açlığı bastıran yegane sistemdir. Buna şaşacaksınız. Kalkın hemen azıcık, bir 5-10 dk yürüyün.
Bende sasırdım kendıme nasıl soyledım dıye.Kvdeler enerji vampiri zaten güzel cvp vermişsin tebrik ederim
MükemmelBildirimim (1.seviye 4.gün)
Cuma 86.3
Bugün 84.6
Fark -1.7 kg
Ahmet Apa sağolsun
Tebrik ederim canım, Cumaya sonuç mükemmel olacak gibi duruyorKilo farkim
Cuma 91.5
Bugün 90.9
Fark 600 gr
Kolaya rağmen eksi gelmen güzel, tebrik ederimPazartesi kilo guncellemesi
Cuma57.5
Bugün 57.2
Fark 300g
Sağol abla fazla içmedim nefsimi köreltmek içinKolaya rağmen eksi gelmen güzel, tebrik ederim
Çok isterimMükemmel
Cuma listeye giriyorsun o zaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?