- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #349.701
Ankette süt yasak değil denmiş
Ankette süt yasak değil denmişUcmelekannesi
E ela_2019
SEVİYE-1
YASAK LİSTESİ:
1- Ekmek ve un içeren her şey yasaklılar listesinde. Gerek yemeklerin terbiyesinde olsun gerekse ne amaçla olursa olsun bir gr dahi un yok. Şehriye ve tarhana çorbası gibi ürünler undan yapıldığı için bunlar da kullanılmıyor. Bakliyatlar ve kavrulmamış kuru yemişler serbest olmasına rağmen, bakliyat unları (mısır unu, kuruyemiş unları, mercimek unu vb.) yasaktır. Türü ne olursa olsun 40 gün boyunca sıfır gram un. Ayrıca kavrulmuş kuruyemişlerin hepsi ( leblebi,kavrulmuş fındık, kavrulmuş fıstık, kavrulmuş badem ve bilimum kuruyemişler) yasaktır. Ama çiğ badem, çiğ fındık, çiğ fıstık, ceviz, çiğ kaju, yer fıstığı serbest.
2- Makarna & Bütün şehriye türleri. (undan yapılırlar) Ayrıca irmikte yasak.
3- Pirinç ve pirinçten yapılan her hangi bir şey.
4- Patates ve patatesten yapılan her hangi bir şey.
6- Karatay usulü mercimekli krep.
7- Şeker ve şeker içeren herşey. Her tür tatlı, bal, pekmez dahi yok. Metabolizmalar normal haline dönünce A kan grupları için pekmez, 0 Kan grubu için bal, B ve AB kan grupları için bal/pekmez geri dönecek merak etmeyin.
8- Seviye-1 bitene kadar limon ve avakado hariç hiç bir meyve yok. Hurma ve kuru meyvelerde dahil (kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm vb.) Seviye-2’de hurma ve incir öğlen öğününde geri gelecek. Metabolizmamız normal haline dönünceye kadar ise diğer meyveler program boyunca yasaktır. Seviyeler tamamlanınca hepsi geri gelecek korkmayın.
9- Yemekler pişerken içine havuç koymak yasak. Kısaca pişmiş havuç yasak. Ama çiğ şekilde yada salata ile birlikte tüketilebilir. Çiğ şekilde tüketildiğinde seviye-1’de öğlen yenilirse akşam yememek gerekir. Akşam salatada yenilecekse bu sefer öğlen yememek gerekiyor. Kısacası gün içerisinde sadece öğünlerden bir tanesinde kullanınız.
10- Sade soda hariç markete satılan her içecek yasak (kola, gazoz, meyve suyu, nestea, nescafe, ayran vb.)
11- İki öğün arasında yada akşam öğününden sonra (sıvı alım saatlerinde ) sadece su, bitki çayı, çay, türk kahvesi, sade soda içebilirsiniz. Süt, sütlü kahve, ayran, kefir gibi şeyler içilmez, yasak.
12- Kızartma olarak pişirilen herşey yasak.
13- Mısırın her türlüsü (haşlama,közleme,patlamış vs.) yasak.
14- Kestane yasak.
15- Balkabağı yasak.
16- Nar Ekşisi yasak.
17- Yulaf yasak.
SIVI ALIM KURALLARI:
1- Her yemekten en az 30 dakika önce 1 bardak su içiniz.
2- Yemekle birlikte kesinlikle hiç bir sıvı alımı yok. (ayran, çay, su, maden suyu vb)
3- Yemekten en az 1.5 saat ideali 2 saat sonra su, çay, bitki çayı yada türk kahvesi içebilirsiniz. Bu maddelere sıvı alım kuralları deniyor.
ALTIN KURALLAR:
1- Akşam yemekten kalktığınızda açlık hissi olmayacak yani karnınızı doyurun. Şişirin demiyorum doyurun.
2- Yemek ağızda sıvı olana kadar iyice çiğnenecek. Löp Löp yutmak kesinlikle yok. İsterseniz en sağlıklı besini yiyin, güzel çiğnemediğiniz taktirde vücudunuzun daha çok insülin salgılanmasına sebep olacaktır. Kısacası iyi çiğnemeden ne yerseniz yiyin vücudunuzda tıpkı yasaklı listesindeki bir şey yemişsiniz etkisi oluşacak. Düşünsenize tatlı yememek için mücadele ediyorsunuz ama yediğiniz yemekleri iyice çiğnemeden yuttuğunuz için tatlı yemiş gibi etkileniyorsunuz. Bunu kim ister?
3- Uyku ile yemek arasında minimum 4 saat olacak ideali 5 saattir.
4- Her gün mutlaka en az 30 dk yürüyüş yapılacak. Akşam yemeğinden bir süre sonra olursa harika olur ama bu zamanlama olmazsa olmaz bir kural değildir. Olmazsa olmaz günde 30 dakika yürüyüş yapmak. Gün içinde evinde çalışan hanımların yaptıkları işlerle bu 30 dakikanın bir ilgisi yok. Bunu ayrıca yapmak zorundalar.
5- Tecrübeler gösterdi ki, yemekler ne kadar lezzetli olursa doygunluk hissi o kadar fazla oluyor. Bu bağlamda her türlü baharat kullanmak serbest.
6- Ne zaman açlık hissi oluşursa hareket edin, hareket açlığı bastıran yegane sistemdir. Buna şaşacaksınız. Kalkın hemen azıcık, bir 5-10 dk yürüyün.
Ooo maşallah tebrıkler canım.Bildirimim (1.seviye 4.gün)
Cuma 86.3
Bugün 84.6
Fark -1.7 kg
Ahmet Apa sağolsun
Peki canımSağol abla fazla içmedim nefsimi köreltmek için
Sütü öğünde diğer besinlerle birlikte tüketmek yasakAnkette süt yasak değil denmiş
Abla ben free devam etsem ufak iki tane oğlum var anca takip edip cevap yazabiliyorum ne hastalıklar bitiyor ne koşturmaca elimden geldiğince daha özenli olurum inşallahPeki canım
Takımda listeye girerek mi devam etmek istiyorsun yoksa free listede mı?
Takıma 2 Şubat'ta gelmişsin ancak 22 günde paylaştığın menü sayısı 11.
Biliyorsun menü paylaşımı takım kurallarından, olmazsa olmaz yani
Free takılacaksan menü zorunluluğu yok, ancak listeye girmek istiyorsan en azından bugünden sonra biraz daha hassas olmalısın menü paylaşımı, diğer üyelerin menülerini yorumlama ve takımda paylaşım yapma konusunda.
Peki canım, nasıl istersenAbla ben free devam etsem ufak iki tane oğlum var anca takip edip cevap yazabiliyorum ne hastalıklar bitiyor ne koşturmaca elimden geldiğince daha özenli olurum inşallah
Valla ıkı gunde bu eksıyle gelıyorsa cuma ya gelecek yuzdeyı dusunemıyorum.Şaşırtı değil mi bizi
Günaydın canımgünaydın herkese
iki kızım da hasta olduğu için geceleri nöbetteyim resmen sabaha karşı parça parça uyuyabiliyorum o yüzden sabah zar zor çıktım yataktan, apar topar hazırlanıp işe geldim
tartılamadım o yüzden
bugünün tartısına cuma kilomu yazsam da cuma günü bildirimi buna göre yapsam olur mu ki?
Dün niye tutmadın hıhValla ıkı gunde bu eksıyle gelıyorsa cuma ya gelecek yuzdeyı dusunemıyorum.
Poni Bon canım ben senı tutuyorum
Bana da öyle geliyorrr insallahhh öyle olur. Losteyi etkilemez demi bu hafta girersemTebrik ederim canım, Cumaya sonuç mükemmel olacak gibi duruyor
Yeni üye olduğun için sıkıntı yok canımBana da öyle geliyorrr insallahhh öyle olur. Losteyi etkilemez demi bu hafta girersem
Sağol canım bugün gitti okula bakalım ne konuşup gelecek arkadaşıyla merak ediyorum.Canım doğrunun ne olduğunu bilsin ona bunu anlat. Sonuçta bizde böyle insanları gördüğümüz için tecrubeliyiz. Oda bu şekilde taniyacak insanlari. Dogruyu arkadaşının onu bu duruma dusrdugunun farkinda olsun ama kendi karar versin ne diyeceğine bencee..
Hoş geldin tuğba ben ela 33 yaşındayım benim de 2.5 yaş 2.5 aylik bebegim var emziriyorum. Şanslısın valla böyle bir gruba denk gelsigin için
yaaa ama seni istiyorrr annesi belki kokunla uyumak istiyor
Böyle bir kadina nasil güvenmiş ki ya. Sonunu pek parlak göremedim ben.
Ayyy okurken duygulandim yaaa
küçük çocuklar yok bu sefer büyükler gelmişgeçmiş olsun cok.
Süper sinn bravo
Merhaba canim hoşgeldin kilon da cok degilmis ya karşında 93 kilo var
Abla çok geçmiş olsun son mahkeme olur inşallah.Yok cnm :))
Şöyle diyim
Biz 2 sene önce ailecek cok kötü bi olay yasadik, eskiler biliyor
Hafta ici onun mahkemesi vardi geçen gün o yuzden hic uyumadim
Cuma tekrar var, ben de hem sahit hemde madur olarak ifade vericem
Insallah hakettikleri cezayi alirlar
O yuzden takima konsantre olamiyorum, enerjimde yok
@zsaracoglu kuzum seninle sozlesmistik ama bu hafta gercekten hic hirsli, verimli degilim
Biz bu yarışı baska zamana erteleyelim
AynennnDarısı başıma inşallah burası meslektaş dolu desene.Öğretmenler birlikte zayıflıyor☺:))
Günaydın tatlım nasıl gidiyo mezuniyette ilk günler? Ne yaptın bakalım haftasonu?Günaydınlaar
Günaydın kuzum geçmiş olsun coook. İnşallah çevirmez hastalığa.Gunaydın kızlar hafif bogaz agrısıyla uyandım gece boyu, oglanda burnu tıkalıydi hirilti vardı inşallah ilerlemeden gecer ya ben oliym o olmasın
GünaydinnnnGünaydınnnnnmusmutlu birgün olsun hepimize
Haftaya eksiyle başlamak harikaPazartesi kilo guncellemesi
Cuma57.5
Bugün 57.2
Fark 300g
Vayyy süperKilo farkim
Cuma 91.5
Bugün 90.9
Fark 600 gr
Çocuklar ebeveynlerden gizli iş yapmayı ne kadar seviyoGünaydın kızlar
Gece çocuklarım uyandırdı beni susamış birbirlerini uyandırmışlar Bi ses duydum baktım oğlan sandalye taşımış mutfağın ışığını açmışulen saat 4
Sonra uyudum mu farkında değilim
Bn bildirim yapamıyorum tartı alamadım ya bugün vaktim olursa ya çrş avm ye gidip alcam önerdiğiniz bir şey var mı
Bu seferkini saklayacağımöbürü de yeniydi sıpalar mahvetti
Günaydın güzeller
GünaydinnnnBildirimim (1.seviye 4.gün)
Cuma 86.3
Bugün 84.6
Fark -1.7 kg
Ahmet Apa sağolsun
Günaydın yasemincim senin kızların bağışıklığı mi düşük çok sık hasta oluyolargünaydın herkese
iki kızım da hasta olduğu için geceleri nöbetteyim resmen sabaha karşı parça parça uyuyabiliyorum o yüzden sabah zar zor çıktım yataktan, apar topar hazırlanıp işe geldim
tartılamadım o yüzden
bugünün tartısına cuma kilomu yazsam da cuma günü bildirimi buna göre yapsam olur mu ki?
Faceden degılde telegramdanmı bılgı verıyorlar.Facebook herkes yok artık
Telegram yükle telefonuna yeter
Oradan yönlendirecek çünkü
Evet canım Telegram yükle telefonunaFaceden degılde telegramdanmı bılgı verıyorlar.
Tamam canımEvet canım Telegram yükle telefonuna
Sesli mesajlar var orada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?