- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #350.101
satılmasınımı istemiyor
inanırım canım allahım kolaylık versin bu yoğunluk ne zamana kadar sürücek?
Sorun var yine sayfada o yüzden olabilirmi acaba?
satılmasınımı istemiyorBenim kvde de demin aradı hastalığımı sorma bahanesiyle ev satma işini didikledi durdu
inanırım canım allahım kolaylık versin bu yoğunluk ne zamana kadar sürücek?Hala disaridayim yaHer akşam eve bu saatlerde dönmek çok zor gelmeye başladı artık yaz gelse de hava bı aydinlansa akşamları da
Sorun var yine sayfada o yüzden olabilirmi acaba?Opera'dan giremiyorum kk'ya
Hepsi aynı canım benimki ailesiyle ilgili şeyleri anlatmaz bilip ne yapacaksam bilmek de istemiyorum hoşEşim sinirimi bozdu ya akşam akşam. Onunla ilgili bı mesele vardı baya stresliydik 2 haftadır. Bugün biraz daha iyiye gitti çok şükür. 2 haftadır yedi beni zaten sürekli stresliydi son günlerde. Bı de hiç paylaşmaz üzüntüsünü stresini çekilir köşesine somurtur konuşmaz. Bugün biraz daha iyi olmasını beklerken az önce konuştum hâlâ aynı ben de tavır yaptım. Bu ne yaa zaten idare ettim seni ne kadardır bı teşekkür edeceğine hala tavirlarda. Beni de düşünmesi gerekmez mi onun meselesi benim de meselem sonuçta. Sadece kendisi varmış gibi davraniyo klasik
Bencillik yaptığı sen canını sıkma inş hal olur neye stres yapıyorsaEşim sinirimi bozdu ya akşam akşam. Onunla ilgili bı mesele vardı baya stresliydik 2 haftadır. Bugün biraz daha iyiye gitti çok şükür. 2 haftadır yedi beni zaten sürekli stresliydi son günlerde. Bı de hiç paylaşmaz üzüntüsünü stresini çekilir köşesine somurtur konuşmaz. Bugün biraz daha iyi olmasını beklerken az önce konuştum hâlâ aynı ben de tavır yaptım. Bu ne yaa zaten idare ettim seni ne kadardır bı teşekkür edeceğine hala tavirlarda. Beni de düşünmesi gerekmez mi onun meselesi benim de meselem sonuçta. Sadece kendisi varmış gibi davraniyo klasik
Whatsapp gibi bir program güzel özelliği numaranı gizleyebiliyorsunTelegram nedir? Ben bilmiyorum
Canm grupta başa tutturulan videolarda var nasıl yapıldığı önce indirmen gerekPoni Telegram dan nasıl katıbiliriz ? Sohbet daveti filan mi gönderiliyor biliyor musun ?
Programı kaldırıp tekrar indir istersn cnm geçen benmdw olduOpera'dan giremiyorum kk'ya
Güncelleme gelmiş canım, sorun çözüldüProgramı kaldırıp tekrar indir istersn cnm geçen benmdw oldu
Erkekler problemlerinin paylaşılmasından rahatsız oluyorlar niyeyse canım.Eşim sinirimi bozdu ya akşam akşam. Onunla ilgili bı mesele vardı baya stresliydik 2 haftadır. Bugün biraz daha iyiye gitti çok şükür. 2 haftadır yedi beni zaten sürekli stresliydi son günlerde. Bı de hiç paylaşmaz üzüntüsünü stresini çekilir köşesine somurtur konuşmaz. Bugün biraz daha iyi olmasını beklerken az önce konuştum hâlâ aynı ben de tavır yaptım. Bu ne yaa zaten idare ettim seni ne kadardır bı teşekkür edeceğine hala tavirlarda. Beni de düşünmesi gerekmez mi onun meselesi benim de meselem sonuçta. Sadece kendisi varmış gibi davraniyo klasik
Canım çook teşekkür ederimLink açılmazsa grubun dosyalar başlığında var canm
Dün ben paylaştım burada canım seviye-1 kurallarınıCanım çook teşekkür ederim
Ya aradım aradım bulamadım çok konuşma olmuşDün ben paylaştım burada canım seviye-1 kurallarını
Gerçekten öyle çok yiyordum şimdi yarısı bile değil yediklerim:))Aynen diyette girince farkediyor insan heleki o ayakta atistirmalar :)
Sagol canim :)
Ay insallah gelmemisdir ankarada varsa istanbula gelmesi an meselesi demektir
Insallah cnm cok sagol :)
Hosgeldin canim. Ben 4.takim eski üyelerinden ozenti :)değişiklik olsun istedim iyi ugurlu gelsin insallah.9.TAKIM KATILIM FORMU
Adı:isimsiz965
Yaşı:24
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:5 yaşında oğlum 2 yasinda kızım
Emziriyormusun: Yeni bıraktım emzirmeyi :)
Meslek:Ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy:1.55
Kilo:78.3
Hedef:60
Daha önce başka takımda yarıştımı :evet 4. Takımda yarışmıştım
Kilo alma nedeniniz : hamilelik doğum ve emzirme süreci
Bize kısaca kendini anlatırmısın:24 yasinda 2 cocuklu bir anneyim :) Daha once burda yarisip 45 kiloya kadar inmistim. Daha sonra hamilelik ve emzirme surecinde bu kiloya çıktım.. Artık tekrar zayıf günlerime dönmek istiyorum.. Bunu en çok zayıflayıp çocuklarımla dah enerjik vakit geçirmek için istiyorum.
şimdilik bu kadar :) Herkese merhaba bu arada
Bu Ahmet Apa nin mi. Kan grubu beslenmesi miSEVİYE-1
YASAK LİSTESİ:
1- Ekmek ve un içeren her şey yasaklılar listesinde. Gerek yemeklerin terbiyesinde olsun gerekse ne amaçla olursa olsun bir gr dahi un yok. Şehriye ve tarhana çorbası gibi ürünler undan yapıldığı için bunlar da kullanılmıyor. Bakliyatlar ve kavrulmamış kuru yemişler serbest olmasına rağmen, bakliyat unları (mısır unu, kuruyemiş unları, mercimek unu vb.) yasaktır. Türü ne olursa olsun 40 gün boyunca sıfır gram un. Ayrıca kavrulmuş kuruyemişlerin hepsi ( leblebi,kavrulmuş fındık, kavrulmuş fıstık, kavrulmuş badem ve bilimum kuruyemişler) yasaktır. Ama çiğ badem, çiğ fındık, çiğ fıstık, ceviz, çiğ kaju, yer fıstığı serbest.
2- Makarna & Bütün şehriye türleri. (undan yapılırlar) Ayrıca irmikte yasak.
3- Pirinç ve pirinçten yapılan her hangi bir şey.
4- Patates ve patatesten yapılan her hangi bir şey.
6- Karatay usulü mercimekli krep.
7- Şeker ve şeker içeren herşey. Her tür tatlı, bal, pekmez dahi yok. Metabolizmalar normal haline dönünce A kan grupları için pekmez, 0 Kan grubu için bal, B ve AB kan grupları için bal/pekmez geri dönecek merak etmeyin.
8- Seviye-1 bitene kadar limon ve avakado hariç hiç bir meyve yok. Hurma ve kuru meyvelerde dahil (kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm vb.) Seviye-2’de hurma ve incir öğlen öğününde geri gelecek. Metabolizmamız normal haline dönünceye kadar ise diğer meyveler program boyunca yasaktır. Seviyeler tamamlanınca hepsi geri gelecek korkmayın.
9- Yemekler pişerken içine havuç koymak yasak. Kısaca pişmiş havuç yasak. Ama çiğ şekilde yada salata ile birlikte tüketilebilir. Çiğ şekilde tüketildiğinde seviye-1’de öğlen yenilirse akşam yememek gerekir. Akşam salatada yenilecekse bu sefer öğlen yememek gerekiyor. Kısacası gün içerisinde sadece öğünlerden bir tanesinde kullanınız.
10- Sade soda hariç markete satılan her içecek yasak (kola, gazoz, meyve suyu, nestea, nescafe, ayran vb.)
11- İki öğün arasında yada akşam öğününden sonra (sıvı alım saatlerinde ) sadece su, bitki çayı, çay, türk kahvesi, sade soda içebilirsiniz. Süt, sütlü kahve, ayran, kefir gibi şeyler içilmez, yasak.
12- Kızartma olarak pişirilen herşey yasak.
13- Mısırın her türlüsü (haşlama,közleme,patlamış vs.) yasak.
14- Kestane yasak.
15- Balkabağı yasak.
16- Nar Ekşisi yasak.
17- Yulaf yasak.
SIVI ALIM KURALLARI:
1- Her yemekten en az 30 dakika önce 1 bardak su içiniz.
2- Yemekle birlikte kesinlikle hiç bir sıvı alımı yok. (ayran, çay, su, maden suyu vb)
3- Yemekten en az 1.5 saat ideali 2 saat sonra su, çay, bitki çayı yada türk kahvesi içebilirsiniz. Bu maddelere sıvı alım kuralları deniyor.
ALTIN KURALLAR:
1- Akşam yemekten kalktığınızda açlık hissi olmayacak yani karnınızı doyurun. Şişirin demiyorum doyurun.
2- Yemek ağızda sıvı olana kadar iyice çiğnenecek. Löp Löp yutmak kesinlikle yok. İsterseniz en sağlıklı besini yiyin, güzel çiğnemediğiniz taktirde vücudunuzun daha çok insülin salgılanmasına sebep olacaktır. Kısacası iyi çiğnemeden ne yerseniz yiyin vücudunuzda tıpkı yasaklı listesindeki bir şey yemişsiniz etkisi oluşacak. Düşünsenize tatlı yememek için mücadele ediyorsunuz ama yediğiniz yemekleri iyice çiğnemeden yuttuğunuz için tatlı yemiş gibi etkileniyorsunuz. Bunu kim ister?
3- Uyku ile yemek arasında minimum 4 saat olacak ideali 5 saattir.
4- Her gün mutlaka en az 30 dk yürüyüş yapılacak. Akşam yemeğinden bir süre sonra olursa harika olur ama bu zamanlama olmazsa olmaz bir kural değildir. Olmazsa olmaz günde 30 dakika yürüyüş yapmak. Gün içinde evinde çalışan hanımların yaptıkları işlerle bu 30 dakikanın bir ilgisi yok. Bunu ayrıca yapmak zorundalar.
5- Tecrübeler gösterdi ki, yemekler ne kadar lezzetli olursa doygunluk hissi o kadar fazla oluyor. Bu bağlamda her türlü baharat kullanmak serbest.
6- Ne zaman açlık hissi oluşursa hareket edin, hareket açlığı bastıran yegane sistemdir. Buna şaşacaksınız. Kalkın hemen azıcık, bir 5-10 dk yürüyün.
L4L4
Hosgeldin canim. Ben 4.takim eski üyelerinden ozenti :)değişiklik olsun istedim iyi ugurlu gelsin insallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?