Kürü yapıyorum canm sabah iğde çayı akşam kırkkilit otu çayıÇok iyi gidiyorsun
Ne çayı içtin canım
Olmamış
Nasıl hatırladın Cuma ne yediğini
Simitli kurabiye olmasa iyiymiş
Simitli kurabiyeyi görmesem iyi diyecektim
amiiinnnn kuzumGünayyyyydinnn hanimlar Rabbim sehit gazi haberi almadigimiz hicbir mehmetcigimizin burnunun dahi kanamadigi bir hafta nasip etsin insallah bizim icinde bolll bolll eksili
Cuma 57.1
Bugün 56.3
Fark 800gr
göbeğimizde çatlasa gidecek o kilolarCuma:80.2
Bugün:80.0
Fark:-200
O 7leri görene kadar göbeğim çatlayacak herhalde
Bildirimim
83.8
+200
Artı beklemiyordum açıkcası harektsizm ve regl yaklaşıyor ona bağlıyorum yoksa yasaklı hiç birşey yemiyorum 11 gündür
Canım kv burdaydi spor yapmaya ayıracak vaktim olmadı pek ne yazikki ama bugün gitti bundan sonra çocuk uyuduk sıra yaparım zaten kilo vermem de yavaşladı hem spor hem sıkı bir diyet yaparsam olurÖğlen ekmek çok olduğu için akşama mercimekli köfte olmamış canım
Leslie yapmaya başlasan güzel olur canım
İyi kilo verdin, sporla vücudu toparlaki sarkmayasın
Kahvaltıda ki helva olmasa iyi olurmuş
Güzel canım
Günaydın kızlar
Bana bugün çok erken aydı
Menü alıntılarıma geçmeden kilo bildirimimi yapayım
Cuma: 65,9
Bugün: 65,5
Fark: -400
Günayyyyydinnn hanimlar Rabbim sehit gazi haberi almadigimiz hicbir mehmetcigimizin burnunun dahi kanamadigi bir hafta nasip etsin insallah bizim icinde bolll bolll eksili
Cuma 57.1
Bugün 56.3
Fark 800gr
Maşallah kızlar cumaya güzel eksiler gelecek o zaman tebriklerCuma:80.2
Bugün:80.0
Fark:-200
O 7leri görene kadar göbeğim çatlayacak herhalde
Olabilir canım sen devam et gidecek onlarBildirimim
83.8
+200
Artı beklemiyordum açıkcası harektsizm ve regl yaklaşıyor ona bağlıyorum yoksa yasaklı hiç birşey yemiyorum 11 gündür
canım kilo vermen nasıl, hatırlayamıyorum amaHayırlı akşamlar
Sabah 11.00
Yarım kadar yumurta
Bir k. Haşlanmış nohut
Bir.k söğürme
Bir dilim peynir
2 dilim ekmek
Ara 13.00
Türk kahvesi
14.30
3 k pilav
2 k tavuk sote
Aksam 17.30
Arkadaşta yarım lorlu pide
Çay
Şu 3 lt
Spor 25 dk. Tempolu yürüyüş
50 puan @Tekrar dene
o kadar az oluyor ki menülerin normalde, ilk defa bu kadar dolu göründü gözüme1 Mart Pazar Menüm
09:00=== 4 yk menemen
1 yk tulum peyniri
1 kk süzme peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
17:00=== 6 yk firikli bulgur pilavı
6 yk yeşil fasülye
1 minik kuru soğan
1 kase yoğurt
Su=== 2 lt
yanlış nerde biliyorsun zaten kendin söylemişsin1 mart
10.00
2 kibrit kutusu peynir
2yeşil zeytin
2 tatlı kaşığı çökelek
Domates
1 yumurta
1 dilim turp
2 dilim havuç
13.00
Yarım şiş kıyma kebap
Ekmek (bayağı yedim şu an çok pişmanım)
17.00
5 adet avuç içi sıkma mercimek köftesi
1 bardak ayran
2 süs biber turşusu
3 kaşık kavrulmuş kıyma
Su 3 lt
Spor 40 dk yürüyüş 120p
@Tekrar dene
afiyet olsun canımİyi akşamlar
11.00
2 has yumurta
1 dilim köy ekmeği
1 tk tahin pekmez
1 ck salça
2 yaprak marul
15.30
1 çb sütlü kahve + 1 gün kurusu
19.30
5 kıyma köfte içinde çok az bayat ekmek içi var
Salata
Su 2 ye yakın
Spor yok malesef
çorbanın da ne olduğunu belirtirsen iyi olur canım11.00
Sabah: 2 dilim peynir, 6 zeytin , 1 dilim tahin helva,1 yumurta 2 dilim ekmek
15.30
7 yk pırasa 1 dilim ekmek
18.00
Elma
20.00
Bir kepçe çorba
6 yk tavuklu mantar sote
Yarım kase yoğurt
Çok ev işi yaptım ama epey yoruldum spor bu bugünkü belim koptu
afiyet olsun canım10:00
Biraz çeçil peyniri
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
14:00
6 kaşık Menemen
17:00
Sade Türk kahvesi
19:00
2 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
1 tane (büyük) kıymalı biber dolması
2 kaşık yoğurt
Su:3ü geçti
Spor: ev temizliği
afiyet olsun canım, gayet iyi gidiyorsunMenüm
9.30 bitki çayı
11.30
Lor peynirli yumurta
2 ceviz
Domates salatalık
Havuç
17.30
1 çorba kasesi nohut yemeği
Yoğurt
Salata
Su 2lt
Spor yok
afiyet olsun kuzumPazar menum
10.30
Az yagda domateslı bıber kavurma 3 catal
Peynır 1 dlm
1 dşm beyaz ekmek
Yogurt
15.00
Pılav ustun donerın sadece donerlerı 1 porsıyon
1 ayran
Acı bıber tursusu
Suyu yıne olcemedım ama ıctım baya
Dun kızın sınavı vardı, ordan carsıya gıttık cok hareketlıydı ama spor yok
offff ne ettin sen bacım yaa saat başı cısss yemişsinCuma günkü menüm
Sabah 9.00
Yarım simit neskafe
Kahvalti 11.00
Yarım simit 1 dilim ekmek ile kahvaltiliklar birazcık fazla yemiş olabilirim
Arada Kahve 1 kurabiye
Akşam 20.00
1 tabak patlıcan
1 kase yoğurt
Domates
Başka ne yediydim hatırlamıyorum
21.00
1 dilim gelin pastası
24 00
1 tabak bulgur pilavı ile nohut yemeği
Yoğurt
(Eşimin yemek saati onunla yedim)
1 tane gelin pastası
2lt su 1 bardak yeşil çay
Cuma biraz esnetiyorum diyeti bakalım tartı ne diyecek bu duruma
bu da olmamış be balım, simitler kurabiyelerCumartesi menüm
Kahvaltı 12.30
Roka
5 zeytin
Biraz peynir
1 üçgen peynir
Haşlanmış yumurta
Domates
1 c.k bal tereyağı reçel
Arada neskafe bir tane simit kurabiye
Akşam 20.00
1 kepçe Tarhana çorbası
Yarım tabak nohut
1 tavuk baget
2 tavuk kanat derisi alınmış
2 dilim patates soğan
Salata yoğurt
2.5 lt su
1 bardak yeşil çay
40 dk koşu bandı.20 dk eliptik 15 dk bölgesel çalışma
245 puan
cuma ve cumartesiye göre yine iyi ama bi alex değil henüzDünkü menüm
Kahvaltı 12.30
2 dilim kadar beyaz peynir 1 tane üçgen peynir
4,5 zeytin
Küçük kase menemen
2 dilim t.b ekmeği
1.ck bal tereyağı reçel
18.00
Neskafe 1 tane simitli kurabiye kare bitter 1 avuç fındık
20.00
1 tabak pazı kavurması
4 tane köfte
Ayran
Domates
2 dilim t.b ekmegi
2 lt su
Allah kabul etsin canımKuzum hem cuma hem cumartesi cıslar olunca menümde pazar günü zaten erken kapamak vardı aklımda, denk gelip kahvaltıyı yapmayınca o yediklerim de yetti bana şimdi şimdi acıktığımı hissediyorum
Ona denk gelene kadar iki ay süründüm çok şükür yine Allah rast getirdiÇok şanslısın canım
Bilinçli bir doktora denk gelmişsin
Gayet güzel canımGünaydın kızlar
Bana bugün çok erken aydı
Menü alıntılarıma geçmeden kilo bildirimimi yapayım
Cuma: 65,9
Bugün: 65,5
Fark: -400
İnşallah canımmÇok az kaldı 7lere inşallah kolaylıkla görürsün canim
Bence de ondandır Poni sıkma canınıBildirimim
83.8
+200
Artı beklemiyordum açıkcası harektsizm ve regl yaklaşıyor ona bağlıyorum yoksa yasaklı hiç birşey yemiyorum 11 gündür
İki ay önce 9lardaydım şükürgöbeğimizde çatlasa gidecek o kilolar
eksi eksidir, tebrikler canım
demek ki cumaya eksi geliyor canımHayırlı sabahlar herkese
Kilo bildirim
65.3 sabit
inşallah canımMaşallah kızlar cumaya güzel eksiler gelecek o zaman tebrikler
Günaydın kızlar
Bana bugün çok erken aydı
Menü alıntılarıma geçmeden kilo bildirimimi yapayım
Cuma: 65,9
Bugün: 65,5
Fark: -400
Günayyyyydinnn hanimlar Rabbim sehit gazi haberi almadigimiz hicbir mehmetcigimizin burnunun dahi kanamadigi bir hafta nasip etsin insallah bizim icinde bolll bolll eksili
Cuma 57.1
Bugün 56.3
Fark 800gr
Cuma günü 7 'lerdesinCuma:80.2
Bugün:80.0
Fark:-200
O 7leri görene kadar göbeğim çatlayacak herhalde
Cuma günü eksi olursunBildirimim
83.8
+200
Artı beklemiyordum açıkcası harektsizm ve regl yaklaşıyor ona bağlıyorum yoksa yasaklı hiç birşey yemiyorum 11 gündür
Cumaya eksiye döner inşallahHayırlı sabahlar herkese
Kilo bildirim
65.3 sabit
niye o kadar oldu ki canımMuhtemelen bugünlerde adet olacam
+2 desem kovalarsınız beni biliyorum
En iyisi ben kaçayım
Cuma 75
Bugün 77
Fark +2
Adet döneminde +3 görmüşlüğümde var aslında.niye o kadar oldu ki canım
aslında menüne yorum yazarken de aklıma geldi acaba bulgur şişlik yapmış olabilir mi
Sağol canım bende şoklardayım artı bekliyordum ama mükemmel olduHayırlı sabahlar herkese
Kilo bildirim
65.3 sabit
Yok kıyafetlerimi çıkartıyorum bi çorap vardı abla
Kıyafetlerle mı tartılıyorsun canım
Cuma günü 7 'lerdesin
Cuma günü eksi olursun
Cumaya eksiye döner inşallah
Can sıkıntısından diyeti bozma yeterki
tamam o zaman regl sonrası inersin canımAdet döneminde +3 görmüşlüğümde var aslında.
3 gündür hep bulgur yiyorum, belki etkisi vardır
Ama bundan sonra hep bulgur olacak seviye-1 'e başladım
Tam şifa menüsüMenüm
9.30 bitki çayı
11.30
Lor peynirli yumurta
2 ceviz
Domates salatalık
Havuç
17.30
1 çorba kasesi nohut yemeği
Yoğurt
Salata
Su 2lt
Spor yok
Sabahki yoğurt miktarını yazmamışsın canım pilav pirinçten miydi ki muhtemelen öyledirPazar menum
10.30
Az yagda domateslı bıber kavurma 3 catal
Peynır 1 dlm
1 dşm beyaz ekmek
Yogurt
15.00
Pılav ustun donerın sadece donerlerı 1 porsıyon
1 ayran
Acı bıber tursusu
Suyu yıne olcemedım ama ıctım baya
Dun kızın sınavı vardı, ordan carsıya gıttık cok hareketlıydı ama spor yok
Cuma günkü menüm
Sabah 9.00
Yarım simit neskafe
Kahvalti 11.00
Yarım simit 1 dilim ekmek ile kahvaltiliklar birazcık fazla yemiş olabilirim
Arada Kahve 1 kurabiye
Akşam 20.00
1 tabak patlıcan
1 kase yoğurt
Domates
Başka ne yediydim hatırlamıyorum
21.00
1 dilim gelin pastası
24 00
1 tabak bulgur pilavı ile nohut yemeği
Yoğurt
(Eşimin yemek saati onunla yedim)
1 tane gelin pastası
2lt su 1 bardak yeşil çay
Cuma biraz esnetiyorum diyeti bakalım tartı ne diyecek bu duruma
SimitCumartesi menüm
Kahvaltı 12.30
Roka
5 zeytin
Biraz peynir
1 üçgen peynir
Haşlanmış yumurta
Domates
1 c.k bal tereyağı reçel
Arada neskafe bir tane simit kurabiye
Akşam 20.00
1 kepçe Tarhana çorbası
Yarım tabak nohut
1 tavuk baget
2 tavuk kanat derisi alınmış
2 dilim patates soğan
Salata yoğurt
2.5 lt su
1 bardak yeşil çay
40 dk koşu bandı.20 dk eliptik 15 dk bölgesel çalışma
245 puan
Şu simitli kurabiye olmasa güzel bir menü imiş tabi ki kahven de galiba hazır üçü bir aradalardanDünkü menüm
Kahvaltı 12.30
2 dilim kadar beyaz peynir 1 tane üçgen peynir
4,5 zeytin
Küçük kase menemen
2 dilim t.b ekmeği
1.ck bal tereyağı reçel
18.00
Neskafe 1 tane simitli kurabiye kare bitter 1 avuç fındık
20.00
1 tabak pazı kavurması
4 tane köfte
Ayran
Domates
2 dilim t.b ekmegi
2 lt su
YouTube den Leslie videolarına bak, bebeğinle bile yapabilirsin belkiCanım kv burdaydi spor yapmaya ayıracak vaktim olmadı pek ne yazikki ama bugün gitti bundan sonra çocuk uyuduk sıra yaparım zaten kilo vermem de yavaşladı hem spor hem sıkı bir diyet yaparsam olur
Az önce hastaneden geldim kızlar. Doğumdan sonra bi baş dönmesi yaşıyorumNöroloji ye gittim emar istedi emar için de 2 hafta sonra ya gün vermişti. Onu çektirdim. Başıma ağrı girdi ne pis gürültüsü var yahuuu bakalım sonuç ta haftaya çıkacak. Oğlumun hastalığı, benim baş dönmem Enerjim çok düşük
Gunaydınlar bız yıne erkencıyız.
Günaydınnnnnnn
Dun gırıp cıktım ama yazma fırsatı bulamayınca alıntıla bırıktı inş karıstırmam
hayırlı olsun canım. Ne ara oldu bu ben kaçırmısım.
Şu konusmaya bıle spor yapılır
afıyet olsun canım guzel menu
afıyet olsun canım. O saate kadar acıkmadınmı. Erken de kapatmıssın gunu.
afıyet olsun canım.
ah bu erkekler. Benımkıde cok soyler oyle kalın dıye. Kendılerı gecıp kardesıyle keyıf yapıyor tabı ben naparsam yapıyım.
Haftaya sende gıt onda kal demış kızlar super fıkır
afıyet olsun canım guzel bence
ohhh ekmekler, mercımek kofyelerı.
Naptın canıkom dıyette oldugunumu unuttun. Allahtan spor varda dengelenmıstır
zor bi cocukmu o zaman.
Bende benım kızda hıc azım, ıstek, duzen olmamasına kızarım. Nasılsa bıseyler olur gıder kafasında. Sınavdan 85,90 aldıysa benden dusuk alanlarda var der bana. Yanı o kadar umrunda olmaz. Hangısı daha zor acaba. Bende derslerı ıyı olsun dıue cabalar dururum
evet canım mısafırlıkte kaybettım azcık kendımı
haklısın canım karbon bombası olmus. Yazarken daha cok anlıyor ınsan
gunu baya erken kapatmıssın canım. Afıyet olsun
tebrıkler canım
Paketlı urunler öcüüü bıze. Yedıklerınıde sporla telafı edersın
canım hersey guzel olsun inş
ay gecmıs olsun canım. Dondurma benımde canım cekıyor cuma eksım guzel olursa 1 topcuk yesemmı acaba
a nıye. Gecmıs olsun sımdı nasılsın canım
afıyet olsun canım guzel bence mıktarlar.
afıyet olsun canım. Akşam ogunun gec kalmıs sankı bıraz pnun dısında guzel
cocuklar bırleşince zaten kendılerını kaybedıyorlar. Allah kolaylık versın
eskılerın lafı dogru canım. Cocuk dedıgın duse kalka buyuycek. Sen istedıgın tedbırı al dusecek oldumu yapacak bısey yok. Rabbım korusum kuzuların hepsını
afıyet olsun canım
gecmıs olsun canım. Acaba vertiko falanmı oda baş donmesı, denge bozuklugu yapar dıyorlar ama bılemedım. Sonuclar cıkınca bızıde haberdar et
anlaştınızmı canım. Hafta sonu kımse tam anlamıyla gelemıyor zaten canım
anladım canım sagolasın
afıyet olsun canım guzel menu
Allah kabul etsın canım.
Günaydın arkidişler
Havada tam spor yapmalik🏋
Hadi bakalım hep beraber bir ki bir ki🏋
3 günlük menulerimi yazmaya gidiyorum
Malesef erkek çocukları gerçekten böyle benim ufakta öyle ikisi bi cozutuyo allahhhhh
Ayy ne tatli yaEvet zor oluyor hala hareketli benimkide kreşte hocasi diger cocuklar gibi degil hem hareketli hem hayal dunyasi geniş diyor boya yaparken birden kalkip uzayda bir astronotum diyim ordan oraya zipliyormus
Hayırlı sabahlar herkese
Kilo bildirim
65.3 sabit
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?