- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #351.501
Sabah ki bir dilim ekmeğin yerine ceviz yesenIyi akşamlar.
Sabah 09:30
Yumurtalı ıspanak (4 kaşık)
3 Dilimpeynir
2 tb Ekmegi
Ara
Sütlü kahve
1 kare bitter
Akşam 16:00
3 kaşık yulaf ezmesi yoğurt muz elma
Sütlü kahve içtim gece
Su 2 litre
Spor yok
Misafirim vardıaşırı yorgunum kızlar yarin döneceğim alıntılara. Öpüyorum sizi iyi geceler
Afiyet olsunIyi akşamlar kızlar
Sabah 9:30
1 kaşık menemen
1 t.b ekmeği
1 dilim peynir
2 kepçe yogurt
Ara
1 sütlü kahve
3 kayisi
Öğle 14:00
2 h.yumurta
1 dilim peynir 1 t.ekmegi
Ara
Sütlü kahve
Akşam 18:00
İki kepçe kuru fasulye( bol kimyonlu)
3 bardak ayran
Su 1 litre anca olmuştur
Spor yok
Gayet iyiHayırlı akşamlar
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
2 çatal tavada kaşarlı yumurta
Ara 14.
Sütlü türk kahvesi
Aksam 17.00
Parkta arkadaslarlaydik
1 tabak dolusu kısır
Çay
Şu 3 lt daha da içerim 2 lt si taze zencefilli
Spor 45 dk orta tempolu yürüyüş
90 puanFitt_anne
Menüm
9.00 bitki çayı
Kahvaltı 12.30
1 yumurta beyazıyla sucuklu yumurta
2 d peynir
Salatalık domates
Akşam 17.30
1 çorba kasesi bulgur p.
1 tabak yoğurtlu kabak( actifryda)
Su 2lt
Spor
Bence 1 gün daha deneseydin alışırdın cnmHayırlı akşamlar herkeseBugün kabak detoxu yaptım ama sanırım hiç bana göre değil ilk ve son denemem oldu malesef açlıktan basım ağrıyor şu an
10.00
2 has. Yumurta
1 kk peynir
Maydanoz
13.00
1 kabak rendeledim + 1 YK zeytinyağ soteledim
3 YK sarımsaklı yoğurt
15.00
1 minik yerli muz+2 dilim ananas
18.00
2 küçük kabak+1 YK zytnyg. Soteledim
4 YK sarımsaklı yoğurt
Su 3 L
Spor 100 ip atlama 20pFitt_anne
Öğlenki ekmek yerine bir tabak yemek daha iyi olurdu10.30
1 dlm tb ekmek
1dlm peynır
Maydonoz
14.30
1 dlm tb ekmek uzerıne nanelı, bıberlı, yogurt
19.00
1 kase mercımek corbası
Salata
4 ksk yesıl fasulye
Su 2 lıtre anca
Abov gelsin gazlar o zmnİyi akşamlar
Sabah 9.00 kahvaltı: 3yk yulaf ezmesi 5 kaşık yoğurt 3 kayısı 2 ceviz yarım elma karışımı
Öğle 14.30
7 yk kapuska ve bir kase yoğurt bir dilim ekmek
17.00 bir bardak süt bir elma
19.45
Kapuska ve bir kepçe çorba
Bugün lahanaya duydum maalesef yarına da yicem
Pazartesi menusu
11:00
1kk peynir
2 haslanmıs yumurta
4 çeri domates
1 dilim ekmek
18:30
1 tabak koftelı patates yemegı
1 kase yogurt
Pırasa
Su :3 lt
GoodBugun
10:00
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek
17:10
1 tabak piyaz
Turp
Domates
Sı:2 şt
Spor 30 dk kardıyo 105 puanFitt_anne
Maşallah spora10:00
Biraz çeçil peyniri
1 haşlanmış yumurta
6 yeşil zeytin
16:00
Kaşarlı sandviç
21:00
5 tuzlu fıstık
5 fındık
Su:3 litre
Spor:123 dakika yürüyüş 246 puanFitt_anne
Spor süperde 2 ekmek kurabiye mercimek kuru fasulyeKahvaltı 8.30
Yarım peynirli tost t.b ekmeğine
5 zeytin
Öğle yemeği diyelim 12.00
1 dilim t.b ekmeği
1,5 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Dereotu
Beyaz peynir
1 tane üçgen peynir
1ck bal reçel tereyag
.ara 1 tane kurabiye 1 ceviz neskafe.
Akşam 20.00
Yoğurt
Domates
1 kepçe mercimek çorbası
2 kaşık pilav yarım tabak kurufasulye
2,5 lt su
40dk yürüyüş bandı
20 dk eliptik
25 dk bölgesel çalışma
275 puan
Canim benim bebeğim henüz 3 aylık birden kesmek istemuyorum. Ama seni kirmiyorum. Bugün 1 dilim ekmek biraz da ceviz fındık yiyorum.Sabah ki bir dilim ekmeğin yerine ceviz yesen
Afiyet olsun
Gayet iyi
Bence 1 gün daha deneseydin alışırdın cnm
Öğlenki ekmek yerine bir tabak yemek daha iyi olurdu
Abov gelsin gazlar o zmn
Good
Maşallah spora
Spor süperde 2 ekmek kurabiye mercimek kuru fasulye
HaniiiiiiiKizlarr bir albüm yükledim
Ben bölgesel yapıcam kısmetseYapalım canım birbirimize destek oluruzben Leslie yaparım yanına bide bölgesel eklerim inşallah sen ne yaparsın? Birbirimizi yoklayıp gaz veririz
Vallahi verdiğim kiloyu görünce bugün de yaparsın geldi ama tiksindim midem bulanırSabah ki bir dilim ekmeğin yerine ceviz yesen
Afiyet olsun
Gayet iyi
Bence 1 gün daha deneseydin alışırdın cnm
Öğlenki ekmek yerine bir tabak yemek daha iyi olurdu
Abov gelsin gazlar o zmn
Good
Maşallah spora
Spor süperde 2 ekmek kurabiye mercimek kuru fasulye
bebişle ilk valiz hazırlayıp yolculuğa gidiyorsun değil mi pınarım , valiz sayısı 3 e çıkacak artık:)) selametle git gel inşallah gülümKizlar tunaydin ugrayamadim dun komsularlaydk arkasina hava cok guzel diye oglani gezdirdm oda uyuynca baya dolastm. Bugunde bavuldu temizlikti vs isim var gene hava guzel cocugu bi cikarirm benm gezentnin akli fikri disarda cnku kapiya gidiyorbu ara fazla gelemiyebillrm bursa yolculuk vs opuldunuzz
hay maşallahhhhh sportmen şirinemGünaydın yoldaşlar ✌
Tartı gününe kalmış 3 gün siz yoksa hala spora baslamadinizmi
An itibariyle kahvemi içiyorum bugün spor salonu yok dedimki içimden dileğim yat uyu ostura ostura
Lakin diğerİcimdeki aklı başındaki zeka küpü dileğimde dediki
Kalk 45 dk da olsa evde spor yap etkilesim hareketi başlat halkına örnek ol🏋
Velhasıl kelam haydi kızlar spora
şükür ateşi yokmuş , bence ikinizde dinlenin bu gün fırsatı buldun mu sen de yat gülümGunaydın kızlar uykusuz bir gece humayı gondermedım bugun gece cok mız mızdı atesımız yok cok Sukur evde dinlensin bugın
kıyafetler geniş olduğu halde çok iyi görünüyorsun bileklerin incelmiş maşallah gülümmm
maşallah canımGünaydın yoldaşlar ✌
Tartı gününe kalmış 3 gün siz yoksa hala spora baslamadinizmi
An itibariyle kahvemi içiyorum bugün spor salonu yok dedimki içimden dileğim yat uyu ostura ostura
Lakin diğerİcimdeki aklı başındaki zeka küpü dileğimde dediki
Kalk 45 dk da olsa evde spor yap etkilesim hareketi başlat halkına örnek ol🏋
Velhasıl kelam haydi kızlar spora
gümaydın canım geçmiş olsun bizde iki gündür aynıyızGunaydın kızlar uykusuz bir gece humayı gondermedım bugun gece cok mız mızdı atesımız yok cok Sukur evde dinlensin bugın
inşallah canımBen bölgesel yapıcam kısmetse
kıyafeylerin boş olmasına rağmen baya belli canım çok iyi
geçmiş olsun abla, Allah razi olsun tontisindengünaydııın 9. takımın sevimli hatunlarıı
pazartesi işi yaptım kendime nazar ettim galiba akşam az başım ağrıyor gibiydi her zaman ki gibi yattım , kalktığım da dayak yemiş gibiydim midem bulanıyordu sabahın 3 üne kadar bulantı kusma baş ağrısı çektim üşütmüşüm demek ki, dün de sabah kalktım iyi gibiydim 11 den sonra çıldırtan bir baş ağrısı kolumu kaldıramadım ışığa bakamıyordum .
çok şükür bu gün gayet iyiyim ,
dün tontişim mesaj yazıyor gel çay içelim diye hastayım yatıyorum yazdım , açılırsın iyi olursun gel didiii :)) sıcak su torbası ayağımda yatıyorum midem hoplıyıııı zıplıyııı , başım da bufola sürüsü tepişiyi az yatam terlersem iyi gelir (eşim öyle talimat verdi de) didim kalkamadım ki zaten gideyim , akşam çorba yapmış börekle getirdi yaaa bu kadını gelde sevmee
afıyet olsun canımIyi akşamlar kızlar
Sabah 9:30
1 kaşık menemen
1 t.b ekmeği
1 dilim peynir
2 kepçe yogurt
Ara
1 sütlü kahve
3 kayisi
Öğle 14:00
2 h.yumurta
1 dilim peynir 1 t.ekmegi
Ara
Sütlü kahve
Akşam 18:00
İki kepçe kuru fasulye( bol kimyonlu)
3 bardak ayran
Su 1 litre anca olmuştur
Spor yok
afıyet olsun canım. Guzel olmus bence. Parkta oturacak kadar hava sıcakmıydı oyleHayırlı akşamlar
Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
2 çatal tavada kaşarlı yumurta
Ara 14.
Sütlü türk kahvesi
Aksam 17.00
Parkta arkadaslarlaydik
1 tabak dolusu kısır
Çay
Şu 3 lt daha da içerim 2 lt si taze zencefilli
Spor 45 dk orta tempolu yürüyüş
90 puanFitt_anne
afıyet olsun canım gayet guzelMenüm
9.00 bitki çayı
Kahvaltı 12.30
1 yumurta beyazıyla sucuklu yumurta
2 d peynir
Salatalık domates
Akşam 17.30
1 çorba kasesi bulgur p.
1 tabak yoğurtlu kabak( actifryda)
Su 2lt
Spor
afıyet olsun canım. Detos eksı getırdı mıHayırlı akşamlar herkeseBugün kabak detoxu yaptım ama sanırım hiç bana göre değil ilk ve son denemem oldu malesef açlıktan basım ağrıyor şu an
10.00
2 has. Yumurta
1 kk peynir
Maydanoz
13.00
1 kabak rendeledim + 1 YK zeytinyağ soteledim
3 YK sarımsaklı yoğurt
15.00
1 minik yerli muz+2 dilim ananas
18.00
2 küçük kabak+1 YK zytnyg. Soteledim
4 YK sarımsaklı yoğurt
Su 3 L
Spor 100 ip atlama 20pFitt_anne
gecmıs olsun canımKızlar bnm gribim nüksetti
Dinlenicem burnum tıkalı nefeste alamıyorum
Yrn menüleri yorumlarım
❤
kıyafet farklı tam anlayamasamda, omuz ve kollarında ıncelme var sankı canımEki Görüntüle 2599816
Birde ilk resim 10 şubat
Diğerini bugin çektim daralma var mı ne dersiniz
Hoca inanılmaz küçüldün diyor ama bilemedim bn sanki yanlardan ve karnın mı daralmış kollarım birde
Şekersiz yaşamanın beni daralttığını da düşünmüyor değilim
eşin sırf senın için istıyormus demekkı, kendı ıstemeyınce fıkrı cabuk degısmıs. Ee bu komsu evı almaya gelen komsu degılmıSlm kızlar iyi geceler. Gece gece canım sıkıldı ya komşunun damadıyla muhabbet etti eşim, adamn fikirleri değişti. Yaşamak için semt önemli değilmiş. Yaşadığımız semtte ne olay oluyormuş. Çocuklar servisle daha iyi okullara gidebilirmiş. Gideceğimiz semtte gençlik mükemmel değilmişmişmiş
gecmiş olsun canımİyi aksamlar kızlar benım buyuk kız hasta oldu bogazı gitmis durumda suan ıcın Sukur atesi yok ama bu gece bana uyku yok
gayet hos gorunuyorsun canım. Ustundekılerın bol olmasına ragmen zayıf duruyorsun.denedıgın kıyafet cok guzelmıs aldınmıKizlarr bir albüm yükledim
maşallah sana. Bende cay içiyorum mınnosu uyutup yapıyım heveslendım sendenGünaydın yoldaşlar ✌
Tartı gününe kalmış 3 gün siz yoksa hala spora baslamadinizmi
An itibariyle kahvemi içiyorum bugün spor salonu yok dedimki içimden dileğim yat uyu ostura ostura
Lakin diğerİcimdeki aklı başındaki zeka küpü dileğimde dediki
Kalk 45 dk da olsa evde spor yap etkilesim hareketi başlat halkına örnek ol🏋
Velhasıl kelam haydi kızlar spora
inş hastalık gelmeden mızmızlıgı gecer. Gecmmıs olsun canımGunaydın kızlar uykusuz bir gece humayı gondermedım bugun gece cok mız mızdı atesımız yok cok Sukur evde dinlensin bugın
normalde 2 ogun yapıyorum canım. Mısafırım vardı onlara surunce dayanamadım yedımSabah ki bir dilim ekmeğin yerine ceviz yesen
Afiyet olsun
Gayet iyi
Bence 1 gün daha deneseydin alışırdın cnm
Öğlenki ekmek yerine bir tabak yemek daha iyi olurdu
Abov gelsin gazlar o zmn
Good
Maşallah spora
Spor süperde 2 ekmek kurabiye mercimek kuru fasulye
kolay gelsın canımKizlar tunaydin ugrayamadim dun komsularlaydk arkasina hava cok guzel diye oglani gezdirdm oda uyuynca baya dolastm. Bugunde bavuldu temizlikti vs isim var gene hava guzel cocugu bi cikarirm benm gezentnin akli fikri disarda cnku kapiya gidiyorbu ara fazla gelemiyebillrm bursa yolculuk vs opuldunuzz
Gunaydın ablacım. Geçmiş olsun.günaydııın 9. takımın sevimli hatunlarıı
pazartesi işi yaptım kendime nazar ettim galiba akşam az başım ağrıyor gibiydi her zaman ki gibi yattım , kalktığım da dayak yemiş gibiydim midem bulanıyordu sabahın 3 üne kadar bulantı kusma baş ağrısı çektim üşütmüşüm demek ki, dün de sabah kalktım iyi gibiydim 11 den sonra çıldırtan bir baş ağrısı kolumu kaldıramadım ışığa bakamıyordum .
çok şükür bu gün gayet iyiyim ,
dün tontişim mesaj yazıyor gel çay içelim diye hastayım yatıyorum yazdım , açılırsın iyi olursun gel didiii :)) sıcak su torbası ayağımda yatıyorum midem hoplıyıııı zıplıyııı , başım da bufola sürüsü tepişiyi az yatam terlersem iyi gelir (eşim öyle talimat verdi de) didim kalkamadım ki zaten gideyim , akşam çorba yapmış börekle getirdi yaaa bu kadını gelde sevmee
Canım biraz geç oldu ama cevap vereyim. Süt benim kilo vermemi durduruyor ama herkeste aynı etkiyi yapmaz tabi. Yine de akşam iceceksen yarı yarıya süt-su karıştırarak yap bence.Kızlar bir şey sormak istiyorum. Daha önce sormuş ta olabilirim,hatirlamiyorum. Gece sütlü kahve içmek kilo yapar mi yani 1 kupa süt kilo yapar mi
Kesinlikle kollar ve basen incelmişEki Görüntüle 2599816
Birde ilk resim 10 şubat
Diğerini bugin çektim daralma var mı ne dersiniz
Hoca inanılmaz küçüldün diyor ama bilemedim bn sanki yanlardan ve karnın mı daralmış kollarım birde
Şekersiz yaşamanın beni daralttığını da düşünmüyor değilim
kıyafetler geniş olduğu halde çok iyi görünüyorsun bileklerin incelmiş maşallah gülümmm
o denediğin kıyafeti aldın mı :)
maşallah canımbugün yapmaya çalışcam bende inş
gümaydın canım geçmiş olsun bizde iki gündür aynıyız
inşallah canım
kıyafeylerin boş olmasına rağmen baya belli canım çok iyi
geçmiş olsun abla, Allah razi olsun tontisinden
Teşekkür ederim kizlarafıyet olsun canım
afıyet olsun canım. Guzel olmus bence. Parkta oturacak kadar hava sıcakmıydı oyle
afıyet olsun canım gayet guzel
afıyet olsun canım. Detos eksı getırdı mı
gecmıs olsun canım
kıyafet farklı tam anlayamasamda, omuz ve kollarında ıncelme var sankı canım
eşin sırf senın için istıyormus demekkı, kendı ıstemeyınce fıkrı cabuk degısmıs. Ee bu komsu evı almaya gelen komsu degılmı
gecmiş olsun canım
gayet hos gorunuyorsun canım. Ustundekılerın bol olmasına ragmen zayıf duruyorsun.denedıgın kıyafet cok guzelmıs aldınmı
maşallah sana. Bende cay içiyorum mınnosu uyutup yapıyım heveslendım senden
inş hastalık gelmeden mızmızlıgı gecer. Gecmmıs olsun canım
normalde 2 ogun yapıyorum canım. Mısafırım vardı onlara surunce dayanamadım yedım
kolay gelsın canım
Gunaydın ablacım. Geçmiş olsun.
Senın tontiş ozunde iyi bırı, komsu onemlı tabı. Bellı bı sınırda ıyı olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?