- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #352.481
keyifini cikarSormaaaa, hani o eski biriken sayfalar...
Ben ayaktayım daha tatlım. Eşim de yok evde. Telefonla ilgilenme diyen biri yok rahatım dedim onda da site de sorun çıktı
Aylayi izliyorum bı yandan
Bende zorla girdim ablakaç saattir site sorunluydu giremedik ki :))
Gecmis olsun canim, bünyeye göre olabilir canimKızlar bebeğimin ateşi var ve aşşırı huysuz. Doktora götürdüm kulak boğaz ciğerler temiz şükür. Doktor diş olabilir dedi ama ya diş ateşi 40ı bulur mu anlam veremiyorum
@zsaracoglu canım ben de paketli gıda olduğu için olmaz dedim ama krndi bilir artık
omad tek ogun beslenmemi oluyo kaptanim.ama kabak cekirdegi fazla gibi geldi.10 Mart Salı
10:00=== 1 adet ananas
1 adet greyfurt
3 haşlama yumurta
2 kk süzme peynir
1 yk tulum peyniri
10 adet siyah zeytin
2 dilim Trabzon ekmeği
1 kase kabak çekirdeği
Maydanoz
Tere
Su 2 lt
OMAD denemesidir
Tek öğün bende bağırsak tembelliği yaptı kızlar nasıl çözebilirim acaba
bence guzel ama tartiya yakin siskinlik yapacak seyler yemesenmi canim.12:30
6 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peyniri
14:30
Sade Türk kahvesi
17:30
1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık tavuk sote
8 kaşık patlıcan türlü (patlıcan,soğan,biber,domates,zeytinyağı)
Su: şimdilik 2 buçuk litre
Spor:51 dakika yürüyüş 102 puanFitt_anne
tartiya yakin bulgur olmamis bence.siskinlik yapacak seyler hafta ici yememek lazim canimSabah 9.30
1 h.yumurta
4 dilim peynir
3 minik domates
1 kaşık menemen
2 dilim ekmek
Ara
1 avuç çekirdeği
1 sütlü kahve
2 k.kayisi
Akşam 17.00
1 adet haşlanmış avuk baget
4 kaşık bulgur
4 kaşık yoğurt
1 tabak Mevsim salata
Su 3 litre spor 45 dk leslie 135 pFitt_anne
bence guzel afiyet olsunMenüm
9.30 iğde çayı
12.00
Soğanlı 1 yumurta
1 avuç badem
Domates
Salatalık
17.30
1 çorba kasesi kuru fasulye
Salata
1 kase yoğurt
21.00 bitki çayı (içeceğim)
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş 120 pFitt_anne
keske tok tutacak normal yemek yeseymissin daha iyi olurdu.aSalı günü menüsü
Sabah 08.30
1 dilim ekmekten tost(tam buğday)
1kivi
1tane burgu peynir
2tatlı kaşığı lor
1 çatal helva
Araöğün 11.00
Türk kahvesi
1 tane minnak çikolata sütlü
15.00 2tane sigara böreği
2lt şu spor yok
Bugunkü sporum
Leslie 30 dk x 3 = 90
Yürüyüş 40 dk x 1 = 40
Bölgeselde dinlenme günü
Toplam : 130 puan
Fitt_anne
5 patca derken catal mi oluyo canim.10 mart
08.45
5 parçA sucuk
1 yumurta
3 sünme peynir
2 siyah
3 yeşil zeytin
11.50
1 muz spor öncesi
15.20
4 kaşık pırasa
1 kaşık mercimekli bulgur
1 kase yoğurt
17.30
2 kuru kayısı
4 siyah kuru üzüm
19.00
5 parça et döner
Su 2400 ml
Spor 50 dk pilates 150p
Fitt_anne
bence guzel afiyet olsun canimİyi akşamlar listede yazdıklarımı diyetisyen verdi yoksa ben bu şekil yemem.
9.00 kahvaltı: 1 yumurta dereotu 2 dilim süzme peynir 6 adet zeytin 2 ceviz
14.00 öğle yemeği: 5 yk yoğurt 3 yk yulaf ezmesi içine bir elma ve 7 8 fındık koydum.
17.00 ara öğün:elma ve bir sb süt
19.00: 7 yk pırasa bir kepçe tarhana çorbası 2 kaşık yoğurt.
Su 2.5 litre 3 ü geçer.spor 30 dk leslie
ayni sekilde bulgur pilavi icin hafta ici olmasaydi daha iyi olurdu canim.11.00
1 yumurta ,marul ,yesil sogan, az zeytinyagiyla salata
Peybir 1 dlm
Zeytin 5 tane
16.00
Sade kahve
2 kare bitter
19.30
1 kase bamya corbasi
5ksk bulgur pilavi
Salata
Su 2 ltr
30 dk tempolu yuruyus 90Fitt_anne
afiyet olsun guzel benceİyi geceler herkese
9.30
2 dilim tam tahıllı ve siyez unlu ekmek
3 yumurta teraygda tavada oğlumla beraber yedik
Ara sade kahve +2 kare bitter
Bir avuç içi çerez(fıstık,soslu fıstık, çekirdek,sarı seblebi)
18.30
4 fırında kıyma köfte içi unsuz ekmeksiz
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
Su 2 L spor yok
Benim kızımda öyle cnm dün gece hiç uyutmadı ateşlendi sabaha kadar. Çok huysuz gün boyunca sürekli kucakta ara ara ateşi çıkıyor. Bi dışı çıktı sanırım diğeri de çıkacak ondan durmuyor. Ben ölcmedim ama buda baya ısınmisti 40 buluyor demekkiKızlar bebeğimin ateşi var ve aşşırı huysuz. Doktora götürdüm kulak boğaz ciğerler temiz şükür. Doktor diş olabilir dedi ama ya diş ateşi 40ı bulur mu anlam veremiyorum
@zsaracoglu canım ben de paketli gıda olduğu için olmaz dedim ama krndi bilir artık
Omad ne bilemediğimden ekmek niye demiciğim10 Mart Salı
10:00=== 1 adet ananas
1 adet greyfurt
3 haşlama yumurta
2 kk süzme peynir
1 yk tulum peyniri
10 adet siyah zeytin
2 dilim Trabzon ekmeği
1 kase kabak çekirdeği
Maydanoz
Tere
Su 2 lt
OMAD denemesidir
Tek öğün bende bağırsak tembelliği yaptı kızlar nasıl çözebilirim acaba
Nefis12:30
6 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peyniri
14:30
Sade Türk kahvesi
17:30
1 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık tavuk sote
8 kaşık patlıcan türlü (patlıcan,soğan,biber,domates,zeytinyağı)
Su: şimdilik 2 buçuk litre
Spor:51 dakika yürüyüş 102 puanFitt_anne
Ekmek bire düşmez miSabah 9.30
1 h.yumurta
4 dilim peynir
3 minik domates
1 kaşık menemen
2 dilim ekmek
Ara
1 avuç çekirdeği
1 sütlü kahve
2 k.kayisi
Akşam 17.00
1 adet haşlanmış avuk baget
4 kaşık bulgur
4 kaşık yoğurt
1 tabak Mevsim salata
Su 3 litre spor 45 dk leslie 135 pFitt_anne
MissssMenüm
9.30 iğde çayı
12.00
Soğanlı 1 yumurta
1 avuç badem
Domates
Salatalık
17.30
1 çorba kasesi kuru fasulye
Salata
1 kase yoğurt
21.00 bitki çayı (içeceğim)
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş 120 pFitt_anne
Yani helva çikokata börekSalı günü menüsü
Sabah 08.30
1 dilim ekmekten tost(tam buğday)
1kivi
1tane burgu peynir
2tatlı kaşığı lor
1 çatal helva
Araöğün 11.00
Türk kahvesi
1 tane minnak çikolata sütlü
15.00 2tane sigara böreği
2lt şu spor yok
Bugunkü sporum
Leslie 30 dk x 3 = 90
Yürüyüş 40 dk x 1 = 40
Bölgeselde dinlenme günü
Toplam : 130 puan
Fitt_anne
Bak biliyor da ekmek vermemişİyi akşamlar listede yazdıklarımı diyetisyen verdi yoksa ben bu şekil yemem.
9.00 kahvaltı: 1 yumurta dereotu 2 dilim süzme peynir 6 adet zeytin 2 ceviz
14.00 öğle yemeği: 5 yk yoğurt 3 yk yulaf ezmesi içine bir elma ve 7 8 fındık koydum.
17.00 ara öğün:elma ve bir sb süt
19.00: 7 yk pırasa bir kepçe tarhana çorbası 2 kaşık yoğurt.
Su 2.5 litre 3 ü geçer.spor 30 dk leslie
Bitter 1 olsum tatlımmm11.00
1 yumurta ,marul ,yesil sogan, az zeytinyagiyla salata
Peybir 1 dlm
Zeytin 5 tane
16.00
Sade kahve
2 kare bitter
19.30
1 kase bamya corbasi
5ksk bulgur pilavi
Salata
Su 2 ltr
30 dk tempolu yuruyus 90Fitt_anne
Ekmek ve bitter çok değil miİyi geceler herkese
9.30
2 dilim tam tahıllı ve siyez unlu ekmek
3 yumurta teraygda tavada oğlumla beraber yedik
Ara sade kahve +2 kare bitter
Bir avuç içi çerez(fıstık,soslu fıstık, çekirdek,sarı seblebi)
18.30
4 fırında kıyma köfte içi unsuz ekmeksiz
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
Su 2 L spor yok
O nasıl güzel bir sporduriyi aksamlar 10 mart
11.30
4 5 zeytin
1 yk menemen
2 yk patlican kozlemesi
1 yk biber kozlemesi
kk peynir
domates
2 3 ceviz
1 yumurta
sabah cok gibi gorunuyo ama cok az miktardaydi hepsi
18.00
1 bucuk tabak kiymali ispanak
su 3 olur yatana kadar
spor 35 dk kosu 140 puan
30 dk tempolu yuruyus 90 puan
toplam 230 puanFitt_anne
İyi bence ama ekmeği sabah yesen nefis olurHayırlı geceler
Sabah 11.30
2 h. Yumurta
3 zeytin siyah
1 dilim peynir
Ara 14.30
Bir kase yoğurt
17.00
Bir küçük kase şiveydiz (yeşil sarımsak soğanlı etli nohutlu yoğurt corbasi)
Aksam 19.00
Bir buçuk tabak tavuk mantar acılı sote
2 b ayran
1 dilim ekmek
Çay
Şu 3lt
Spor 30 dk yuruyus orta
60 puanFitt_anne
Gecmis olsun canim, beklenebilir biseyse bekle derimde nereye kadar..Kızlar bnm birde sinüzit problemim var ondan pek yazamadım
Nefes alamıyorum
En son dayanamadım bugün bir dr a gittim
Sol tarafımda bir kist oluşmuş baloncuk
Gibi dedi
Patlatmak lazım dedi küçük bir operasyon ama önce ilaçları bitir dedi
Ve bn her türlü operasyondan korkuyorum
Artı bu corona da psikolojimi altüst etmiş durumda zaten ölsem de bu virüs gitmeden bir operasyon geçirmem
Beynimden gidim de et alim ay tuvalrt kağıdı alim makarna alim çocuklara gibi saçma şeyler geçiyor
Korkuyorum
Okulda da olunca önce bize bulaşır mı acaba demiyor da değilim
Dısın atesı olsun yeterki sen gene kontrol altında tut cnmKızlar bebeğimin ateşi var ve aşşırı huysuz. Doktora götürdüm kulak boğaz ciğerler temiz şükür. Doktor diş olabilir dedi ama ya diş ateşi 40ı bulur mu anlam veremiyorum
@zsaracoglu canım ben de paketli gıda olduğu için olmaz dedim ama krndi bilir artık
Ay masallah ben küçük sanmıştımyaşı 18 görüntüsü 25-26 yaşında ki adam gibi benim sıpanın daha büyüdüğün de evlenince boyuna karısına sarılıp önün de ne isterse yapacak diyor eşim, ben de banane ne yaparsa yapsın ama cidden karısına dört dönüp evi toplamaya v.s. yardım ederse gidip o gelinin alnından öpecemmm diyorum
Çok evet canım ama kriz geldi bugün aç uyandım buna şükürOmad ne bilemediğimden ekmek niye demiciğim
Nefis
Ekmek bire düşmez mi
Missss
Yani helva çikokata börek
Bak biliyor da ekmek vermemiş
Bitter 1 olsum tatlımmm
Ekmek ve bitter çok değil mi
O nasıl güzel bir spordur ❤
İyi bence ama ekmeği sabah yesen nefis olur
Kaçamaklı olunca yiyemedim daha gönlüm el vermedimiktarlar az olunca kacirdiklarina ne diyim bilemedim.gunu erken kapatarak telafi etmissin bari
kalabalik ama guzel bir menu canim.dengeli
gayet guzel bence.
Sen begenmedinmi ben boyle yemem dedin
Sabahtan sonra evde olmadigim için oldu aslında evde süper çorbamla pırasam varditrabzon ekmeğimiz güzeldir canımOmad nedir bilmiyorum ama çok fazla geldi bana ekmek yumurta.. cekirdek.. tek öğün normal bağırsak tembelliği yapması canım, metabolizmanın çalışması için ara ara bişeyler tüketmek gerekir
sporda menüde gayet güzelbulgura tartıya kadar veda olsun
ekmeğine daha bişey demicemne tür ekmekti canım? Menün güzel bulgur tartıya kadar daha olmaması iyi olur sporda güzel
menüde sporda güzel canım
beğenmedim canım, helva zaten kahvaltıda varmış yaylı bişey.
Çikolata sütlü olacağına bitter olsaymıi iyimiş bide üstüne 2 tane sigara böreği. Bunların yerine akşam kendini güzel doyursaydın bi tabak yemekle daha iyi olurdu
Bence güzel canım sporda iyi
ins canim.ama seviyeler baslayinca vazgecilmezimiz olacak bulgur bizimben beğendim canım gayet güzel, sporda yapmışsın
Güzel canım bulgura veda bu haftalık dimisporda var daha ne olsun
ahh simdi gordum mesajini.ama feci uykum vardi.
guzelmis canim.cumaya artar ins o eksiYok cnm geçen hafta sabitti 300 gr çık gitmis
gecmis olsun canin.benimde ortanca atesli yatiyor gece onun odasina git gel,minigi emzir derken rahat uyuyamadim bu saate kadar daha.Kızlar bebeğimin ateşi var ve aşşırı huysuz. Doktora götürdüm kulak boğaz ciğerler temiz şükür. Doktor diş olabilir dedi ama ya diş ateşi 40ı bulur mu anlam veremiyorum
@zsaracoglu canım ben de paketli gıda olduğu için olmaz dedim ama krndi bilir artık
tamamdir canim.bu hafta bidaha yok.ama bulgur seviye 1 le benim hayatimda olacak bayaomad tek ogun beslenmemi oluyo kaptanim.ama kabak cekirdegi fazla gibi geldi.
bence guzel ama tartiya yakin siskinlik yapacak seyler yemesenmi canim.
tartiya yakin bulgur olmamis bence.siskinlik yapacak seyler hafta ici yememek lazim canim
bence guzel afiyet olsun
keske tok tutacak normal yemek yeseymissin daha iyi olurdu.a
5 patca derken catal mi oluyo canim.
bence guzel afiyet olsun canim
ayni sekilde bulgur pilavi icin hafta ici olmasaydi daha iyi olurdu canim.
afiyet olsun guzel bence
gecmis olsun canim.ins ilaclarda baya rahatlatir.ben de simdi ogrendim artik turkiyedede varmis corona.el birligiyle cagirdikmi ne.bi turkiyede yok,onlemimizi iyi aldik turkiyede yok yok diye diye cagirdim zalim virusu. can kaybi yasatmadan ceksin gitsiin ins ulkenizden de dunyadanda.Kızlar bnm birde sinüzit problemim var ondan pek yazamadım
Nefes alamıyorum
En son dayanamadım bugün bir dr a gittim
Sol tarafımda bir kist oluşmuş baloncuk
Gibi dedi
Patlatmak lazım dedi küçük bir operasyon ama önce ilaçları bitir dedi
Ve bn her türlü operasyondan korkuyorum
Artı bu corona da psikolojimi altüst etmiş durumda zaten ölsem de bu virüs gitmeden bir operasyon geçirmem
Beynimden gidim de et alim ay tuvalrt kağıdı alim makarna alim çocuklara gibi saçma şeyler geçiyor
Korkuyorum
Okulda da olunca önce bize bulaşır mı acaba demiyor da değilim
surda 2 gun daha yerim canim birak yiyim.seviyelere baslayinca yokkkkkOmad ne bilemediğimden ekmek niye demiciğim
Nefis
Ekmek bire düşmez mi
Missss
Yani helva çikokata börek
Bak biliyor da ekmek vermemiş
Bitter 1 olsum tatlımmm
Ekmek ve bitter çok değil mi
O nasıl güzel bir spordur ❤
İyi bence ama ekmeği sabah yesen nefis olur
kolay gelsin canimYarın mısafırım var temızlık yaptım dahada mutfakta ısım var ☹
Hazırlogımıda sabah yapıcam
Iyı geceler hanımlar menumu yazdım kacıyoruö
sabahki ekmek gozume batiyorduki gerisi guzelmis batmadi o yuzde.afiyet olsun canimİyi geceler herkese
9.30
2 dilim tam tahıllı ve siyez unlu ekmek
3 yumurta teraygda tavada oğlumla beraber yedik
Ara sade kahve +2 kare bitter
Bir avuç içi çerez(fıstık,soslu fıstık, çekirdek,sarı seblebi)
18.30
4 fırında kıyma köfte içi unsuz ekmeksiz
1 tabak yoğurtlu köz patlıcan
Su 2 L spor yok
gayet guzel canin spor da var sahaneiyi aksamlar 10 mart
11.30
4 5 zeytin
1 yk menemen
2 yk patlican kozlemesi
1 yk biber kozlemesi
kk peynir
domates
2 3 ceviz
1 yumurta
sabah cok gibi gorunuyo ama cok az miktardaydi hepsi
18.00
1 bucuk tabak kiymali ispanak
su 3 olur yatana kadar
spor 35 dk kosu 140 puan
30 dk tempolu yuruyus 90 puan
toplam 230 puanFitt_anne
aksamki ekmek olmasa guzelmis canim .afiyet olsunHayırlı geceler
Sabah 11.30
2 h. Yumurta
3 zeytin siyah
1 dilim peynir
Ara 14.30
Bir kase yoğurt
17.00
Bir küçük kase şiveydiz (yeşil sarımsak soğanlı etli nohutlu yoğurt corbasi)
Aksam 19.00
Bir buçuk tabak tavuk mantar acılı sote
2 b ayran
1 dilim ekmek
Çay
Şu 3lt
Spor 30 dk yuruyus orta
60 puanFitt_anne
afiyet olsun guzel bence.patlicanlar firinda kizardigi icin sikinti yok bence.Sabah 7.00
1cevız ve suyu
12. 00
Kahvaltı
2dilim t.b ekmeği
2dilim beyaz peynir
Kucuk kase krndı yaptığım lor
5 zeytin
Bol maydanoz dereotu
Domates
1tatlı kasıgı tereyago recel
Arada Neskafe 1avuc leblebo 1tane gunkurusu
Aksam 19.00
1tabak pırasa yemegı
1kase yogurtlu kabak
2dilim patlıcan serıt (islim kebabı yaptım oglum koftesını yıyıp bırakınca kıyamadım patlıcana) fırında kızarmıs azcık yag ıle
AArada 2 parca portakal
2lt su spor yok
canim kendin bilirsin ama seviyelerle zaten tek ogun yapacagiz.adim adim ve planli bir sekilde ilerleyen bir duzen kurulmus.simdiden tek ogun yersen vucudun buna ters tepki vermesin.bir ananas derken buyuk bir tane ananasmi dilimmi
OMAD (Tek öğün beslenme)trabzon ekmeğimiz güzeldir canımOmad nedir bilmiyorum ama çok fazla geldi bana ekmek yumurta.. cekirdek.. tek öğün normal bağırsak tembelliği yapması canım, metabolizmanın çalışması için ara ara bişeyler tüketmek gerekir
Evet canım, tek öğün, bağırsaklarımı çalışıyorsın diye yedim kabak çekirdeğiniomad tek ogun beslenmemi oluyo kaptanim.ama kabak cekirdegi fazla gibi geldi.
OMAD (one meal a day)Omad ne bilemediğimden ekmek niye demiciğim
Günaydınlar olsunGunaydinlarrrrrr
Daha gun aymadi ama neyse.gecede uyuyamadim zaten.
Sindide kuzucuklar uyuyor ama beni uyku tutmadi.yokmu uyanan gelin azcik sohbet edek
İyi mesailer canim.Günaydınlar olsun
Takımın erkencileri ikimiziz canım
Hazırlanıp okula gitmem lazım
Yarın sabah sohbete gelirim ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?