Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ucmelekannesi · 13 Mart 2020

ela_naz2019 .!.:
Uyuya kalmadan menümü yazıp yazilanlari yorumlarim insallah

Sabah10.00
2 yumurta ve 3 kaşık yulaf ezmeli omlet.
3 dilim peynir
2 minik domates

Ara
2 büyük fincan sütlü kahve
1 kare bitter
1 avuç k. çekirdeği
3 kuru kayisi

Akşam 18:30
1 kase yogurtlu cevizli kabak
1 tabak salata
1 tabak kiymali ispanak.
Su 3 litre
Spor 40 dk leslie @Tekrar dene
Ara öğün fazla oluyor kızlar öğle yemeğine firsat bulamayinca acikiyorum.

arada yedigin cikolata ve kayisi birarada cok olmus canim.

Poni Bon .!.:
Menüm
12.00
6 mercimek köftesi
1 kase yoğurt

17.30
Yarım çorba kasesi sulu köfte
1 kase yoğurt
Salatalık
1 yk çiğ badem

Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş 45 p @Tekrar dene

canim iki ogunde de yemek tarzi yemissin.ogunlerin yerleri degistirilebiyor bildigim kadariyla ama ikisinde de yemek yenebiliyormu onu biemedim

Zeycan123 .!.:
İyi geceler
9.00
1 bardak sade hindiba kahve

9.30
2 has yumurta
Tere
Salatalık
1 kk peynir
1 köz biber
3 zeytin

14.15
1 dilim ananas

18.30
1 tabak fırınlanmış kabak ve patlıcan(az zeytinyağı ile)
üzerine sarımsaklı yoğurt 4 kaşık kadar
3 köfte unsuz ekmeksiz

Su ikiden fazla
Spor yapamadım yine akşama kadar kovalamac oynuyorum ama oğlanla spor yapsam bu kadar yorulmam

afiyet olsun guzel olmus canim

medine66 .!.:
iyi aksamlar
12 mart

10.00
1 kase yogurt
3 buyu hurma

15.30
3 kayisi
1gong
sutlu kahve

18.30
1 tabak pazi yemgi
1 kase yogurt
su 3 lt
30 dk kosu 120
20 dk yuruyus 60
toplam 180 puan @Tekrar dene

afiyet olsun canim

selensu82 .!.:
13 mart
1 muz
1 yumurta
3 sünme peynir
2 ceviz
Tere

15.00
2 yumurtalı ıspanak
1 büyük kase yoğurt

Spor 40 dk yürüyüş
120 p

Su 2 den gerisini girmemiş 2.5 dur herhalde
@Tekrardene

afiyetnolsun guzel olmus canim.

Poni Bon .!.:
Menüm
11.30
4 bulgurlu köfte
Domates
Salatalık
2 burgu peynir

17.30
1 kase tarhana çorbası (süzme yoğurt+yarma)
1 tabak bulgurlu tavuk kapama
1 kase yoğurt
1 kuru soğan

Su 1 lt şimdilik
Spor yok temizlik var

yukarida yaptigim yorumum bu menun icinde gecerli canim.yoksa guzel menu.
Benim seviyelerde kacirdigim bir konuysa bu bilgilenirim

zsaracoglu .!.:
10:00
Sade kahve

12:30
Biraz çeçil peyniri
5 yeşil zeytin
1 yeşil zeytin

14:30
Sade Türk kahvesi

17:45
1 tabak lahana kavurma (soğan,lahana,domates,zeytinyağı)
2 kaşık yoğurt
1 tavuk pirzola, 1 tavuk kanat üstündeki minik but (fırın)

Su: şimdilik 2 litre
Spor:40 dakika yürüyüş 80 puan @Tekrar dene

afiyet olsun canim gayet guzel

Zeycan123 .!.:
İyi akşamlar hanımlar
10.30
Opsie ekmekten tost (sucuk ve kaşarlı)
Domates
Salatalık
Zeytin
Tere

16.00
2 kase mercimek çorbası
Havuç+turp salatası 1 tabak

18.00
2 dilim ananas
1 bardak süt

Su 2 den fazla yine
Spor yok

afiyet olsun olsun canim

Jasminium84 .!.:
13 Mart menüm

11.00 2 haşlanmış yumurta
15 badem
Çeçil peyniri

19.00 1 tabak bulgur pilavı
1 domates
4 turşu
2 yk yoğurt

gayet guzel canim

askrhpozitif .!.:
Bugun
11.00
Sebzeli yumurta
2 dilim ekmek
1 barsak ıhlamur

Su:3 lt
Spor yok

canim menunun devami nerde

tugbap .!.:
Bugün
07.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
6 zeytin
2 dilim peynir
Bir ufak dilim tahin helva

14.00
5 yk yoğurt
3 yk yulaf
1 kivi
Yarım elma
8 fındık

17.00
1 sb süt
Elma
19.30
4 köfte
Salata
1 kepçe çorba

2.5 litre su
45 dk tempolu yürüyüş

Tahin helva olmasa iyiymis canim.

UcanSupurge · 13 Mart 2020

Poni Bon .!.:
Menüm
11.30
4 bulgurlu köfte
Domates
Salatalık
2 burgu peynir

17.30
1 kase tarhana çorbası (süzme yoğurt+yarma)
1 tabak bulgurlu tavuk kapama
1 kase yoğurt
1 kuru soğan

Su 1 lt şimdilik
Spor yok temizlik var

Bu tarhana türünü çok duydum da hiç içmedim bu yaz da sizin usül tarhana deneyeyim geçtiğimiz yaz kızım için ilk defa tarhana yaptım

Zeycan123 .!.:
İyi akşamlar hanımlar
10.30
Opsie ekmekten tost (sucuk ve kaşarlı)
Domates
Salatalık
Zeytin
Tere

16.00
2 kase mercimek çorbası
Havuç+turp salatası 1 tabak

18.00
2 dilim ananas
1 bardak süt

Su 2 den fazla yine
Spor yok

Güzel,dengeli canım

Jasminium84 .!.:
13 Mart menüm

11.00 2 haşlanmış yumurta
15 badem
Çeçil peyniri

19.00 1 tabak bulgur pilavı
1 domates
4 turşu
2 yk yoğurt

Şifacılar belli oluyor

askrhpozitif .!.:
Bugun
11.00
Sebzeli yumurta
2 dilim ekmek
1 barsak ıhlamur

Su:3 lt
Spor yok

Canım tek öğün çok yıpratmaz mi seni ?

tugbap .!.:
Bugün
07.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
6 zeytin
2 dilim peynir
Bir ufak dilim tahin helva

14.00
5 yk yoğurt
3 yk yulaf
1 kivi
Yarım elma
8 fındık

17.00
1 sb süt
Elma
19.30
4 köfte
Salata
1 kepçe çorba

2.5 litre su
45 dk tempolu yürüyüş

Afiyet olsun canım sabahki helvadan başka göze batan bir şey yok çorban herhalde yine mercimek

Ucmelekannesi .!.:
Menum
12.30
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 yaprak marul

18.30
1 tabak bulgur pilavi
1 kase yogurt
4 tane aci biber tursusu
Salata bolca

2 ltr su
30 dk tempolu yuruyus 90 puan @Tekrar dene

Afiyet olsun şifacı kardeşim

ekim2009 · 13 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Benden 3 yaş büyükmüşsün ama bende sana abla diyorum ilginç bir şekilde...
Aslında bu hitabın yaşla ilgisi yok, sanırım bilgi birikimin bizde ablaymışsın hissine sebep oluyor

estağfirullah gülüm senin bilip benim bilmediğim gör ne kadar alan vardır , bence anaç bir yapım varmış sanırım ondan , daha önce oturduğumuz şehirde de benden 1.5 yaş ,2-3 yaş küçükler bana abla demeye başladılar tanıdıkça, önce ekim hanımdım sonra abla oldum benim için gayet normal bir de evlilik senesi olarak genelde akranlarım yada benden yaşça büyüklere göre kıdemliyim genel de, ondan da olabiliyor burada ki bir komşum da benden 3 yaş kadar küçük arada abla diyor, yaa ben sana niye hep abla diyorum içimden niye öyle geliyor diyor gülüyor :))

UcanSupurge · 13 Mart 2020

Ben yatar bacılar iki gündür gribim burnum akmıyor sürekli baş ağrısı çekiyorum bu yüzden ilaç içmemeye direniyorum en iyisi yatıp dinlenmek

ekim2009 · 13 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Bendeki de cahil cesareti canım ya

Birkaç yıl evvel makas atarak giden birine selektör yapmıştım diye adam kırmızı ışıkta önüme kırıp arabadan bir hışımla indi, beni dövmeye geliyordu, ani reklefsle kapıları kilitledim, açamayınca kapıyı sinirinden arabayı tekmelemişti de mahkemelik olmuştuk

öyle insanlara ehliyet verilmemesi lazım ehliyet sınavının yanına psikolojik test de yapmalılar , ne hakkı var seni öyle taciz edip korkutmaya trafik öküzü diyecem öküze hakaret olacak

ekim2009 · 13 Mart 2020

askrhpozitif .!.:
İyi geceler kızlar suan cok yorgunum utulwrım yarısını yaptım yemekti bulasıktı marketi çamasırları topla derken sımdı ufaklıgı uyutuyorum millet deli gibi makarna stokluyor benim esim ise yarın mangala gitme pesımde millet ya cok fazla korku ıcınde yada benim ki gıbı cok rahat sınır etti beni aksam aksam bu hafta ise bile gitmeyecek evden calısacak nasıl gecer bu hafta bilemedim sımdıden basım agrıdı

aşırı stok yapmak sadece etraftaki insanları daha korku ve panik havasına sokan bir şey bence , ama atıyorum haftada 1 paket makarna yiyen bir aile için de 4 tane alıp kenara konulabilir tedbirli olmak başka ölümüne stok başka bir şey
inşallah düşündüğün gibi olmaz tam tersi eşinin evde olması işime geldi diye yazarsın haftaya

ekim2009 · 13 Mart 2020

zsaracoglu .!.:
Ben yatar bacılar iki gündür gribim burnum akmıyor sürekli baş ağrısı çekiyorum bu yüzden ilaç içmemeye direniyorum en iyisi yatıp dinlenmek

allah rahatlık versin gülüm yarına daha iyi olursun inşallah

Ucmelekannesi · 13 Mart 2020

ekim2009 .!.:
ne ara yiycem yemekle olur ancak onu da benim canım istemez ki :))
1 tabak tam dolu olmayan nohutlu bulgur yanına 1 yeşil soğan 2 kornişon turşuyu yemem 25 dk sürdü çekirdeğe vakit yok

oh ne guzel abla iste.ben bugun kendimi asip biraz yavas yesende yinede hizliydim.
Sen ideal bir yitik sifaciymissinda bizim haberimiz yokmus. Zuhal abla gormus sendeki isigi

zsaracoglu .!.:
Ben yatar bacılar iki gündür gribim burnum akmıyor sürekli baş ağrısı çekiyorum bu yüzden ilaç içmemeye direniyorum en iyisi yatıp dinlenmek

Gecmis olsun canim.
Bugun benim kafam da felaket agriyor ya hemde sagdan sagdan giriyor.

Sevdalinka00 · 13 Mart 2020

Ucmelekannesi .!.:
arada yedigin cikolata ve kayisi birarada cok olmus canim.
canim iki ogunde de yemek tarzi yemissin.ogunlerin yerleri degistirilebiyor bildigim kadariyla ama ikisinde de yemek yenebiliyormu onu biemedim
afiyet olsun guzel olmus canim

afiyet olsun canim
afiyetnolsun guzel olmus canim.
yukarida yaptigim yorumum bu menun icinde gecerli canim.yoksa guzel menu.
Benim seviyelerde kacirdigim bir konuysa bu bilgilenirim
afiyet olsun canim gayet guzel
afiyet olsun olsun canim
gayet guzel canim
canim menunun devami nerde

Tahin helva olmasa iyiymis canim.

Haklısın canım tatlı krizleri :))

UcanSupurge · 13 Mart 2020

ekim2009 .!.:
allah rahatlık versin gülüm yarına daha iyi olursun inşallah

Ucmelekannesi .!.:
Gecmis olsun canim.
Bugun benim kafam da felaket agriyor ya hemde sagdan sagdan giriyor.

teşekkür ediyorum sana da geçmiş olsun canım

Ucmelekannesi

Sevdalinka00 · 13 Mart 2020

zsaracoglu .!.:
Bu tarhana türünü çok duydum da hiç içmedim bu yaz da sizin usül tarhana deneyeyim geçtiğimiz yaz kızım için ilk defa tarhana yaptım

Güzel,dengeli canım

Şifacılar belli oluyor

Canım tek öğün çok yıpratmaz mi seni ?

Afiyet olsun canım sabahki helvadan başka göze batan bir şey yok çorban herhalde yine mercimek

Afiyet olsun şifacı kardeşim

Bu kez yayla:))canım neredeyse her gün mercimek yapıyorum büyük oğlum turuncu çorba diyor başka bişe içmiyor:))tarhana belki bir de:))

Ucmelekannesi · 14 Mart 2020

zsaracoglu .!.:
teşekkür ediyorum sana da geçmiş olsun canım Ucmelekannesi

Sagol canin

Ilyusa · 14 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Uzlaştırma kurulu devreye girdi canım, ben haklı bulunduğum için benim belirlediğim bi ceza karşılığında adli ceza almaktan kurtuldu

sen ne ceza verdin? :)

zsaracoglu .!.:
Ben yatar bacılar iki gündür gribim burnum akmıyor sürekli baş ağrısı çekiyorum bu yüzden ilaç içmemeye direniyorum en iyisi yatıp dinlenmek

gecmis olsun canim:)

Ilyusa · 14 Mart 2020

bugun benide kosusturmali gecti gunum.aksamda sarma ve kofte yuvarladik benim icin.dondurucuya attim:)
cok yorgunum herkese iyi geceler:)

Ilyusa · 14 Mart 2020

Poni Bon .!.:
Menüm
11.30
4 bulgurlu köfte
Domates
Salatalık
2 burgu peynir

17.30
1 kase tarhana çorbası (süzme yoğurt+yarma)
1 tabak bulgurlu tavuk kapama
1 kase yoğurt
1 kuru soğan

Su 1 lt şimdilik
Spor yok temizlik var

bulgur cok olmus menunde diycem ama sizin yeme duzeninizi bilmiyorum.nasil yorum yapicam simdi:)))gerci bende bugun fazla kacirdim bulguru ve cok pisman oldum .

zsaracoglu .!.:
10:00
Sade kahve

12:30
Biraz çeçil peyniri
5 yeşil zeytin
1 yeşil zeytin

14:30
Sade Türk kahvesi

17:45
1 tabak lahana kavurma (soğan,lahana,domates,zeytinyağı)
2 kaşık yoğurt
1 tavuk pirzola, 1 tavuk kanat üstündeki minik but (fırın)

Su: şimdilik 2 litre
Spor:40 dakika yürüyüş 80 puan @Tekrar dene

gayet guzel bence afiyet olsun

Zeycan123 .!.:
İyi akşamlar hanımlar
10.30
Opsie ekmekten tost (sucuk ve kaşarlı)
Domates
Salatalık
Zeytin
Tere

16.00
2 kase mercimek çorbası
Havuç+turp salatası 1 tabak

18.00
2 dilim ananas
1 bardak süt

Su 2 den fazla yine
Spor yok

opsie ne demek canim hic bilmiyorum.menunde guzel afiyet olsun.

Jasminium84 .!.:
13 Mart menüm

11.00 2 haşlanmış yumurta
15 badem
Çeçil peyniri

19.00 1 tabak bulgur pilavı
1 domates
4 turşu
2 yk yoğurt

afiyet olsun guzel:)

askrhpozitif .!.:
Bugun
11.00
Sebzeli yumurta
2 dilim ekmek
1 barsak ıhlamur

Su:3 lt
Spor yok

omad mi yapiyosun sende..cok az geldi menun bana. dayanabildinmi.

tugbap .!.:
Bugün
07.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
6 zeytin
2 dilim peynir
Bir ufak dilim tahin helva

14.00
5 yk yoğurt
3 yk yulaf
1 kivi
Yarım elma
8 fındık

17.00
1 sb süt
Elma
19.30
4 köfte
Salata
1 kepçe çorba

2.5 litre su
45 dk tempolu yürüyüş

afiyet olsun bence guzel.

Ucmelekannesi .!.:
Menum
12.30
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 yaprak marul

18.30
1 tabak bulgur pilavi
1 kase yogurt
4 tane aci biber tursusu
Salata bolca

2 ltr su
30 dk tempolu yuruyus 90 puan @Tekrar dene

afiyet olsun:))

selensu82 .!.:
14 mart
07.25
1 muz
1 yumurta
Okula geç kaldım

12.30
3 kabak mücver
2 kaşık fırında karnabahar havuç
1 kase yoğurt

16.00
Kahve yanına likör

19.00
1 tabak fırın karnabahar havuç

Su 3 lt
Spor 20 dk hitt antrenman
60 p

@Tekrardene

likor ne oluyo canim.afiyet olsun guzel menu

Ak kelebek · 14 Mart 2020

Poni Bon .!.:
Bildirimim
Geçen hafta 82.8
Bugün 81.9
Fark 0.9
%1.09

Eki Görüntüle 2604333

zsaracoglu .!.:
Cuma:80.2
Bugün:79.9
Fark:-0.3
Yüzde: %0.38

ela_naz2019 .!.:
Gunaydin kizlar
Cuma 90
Bugun 89
Fark 1
Yüzde %1.1

Dream00 .!.:
Gecen Cuma : 55.9 kg
Bu Cuma : 55.5 kg
Fark : - 400 gr

ekim2009 .!.:
kilo bildirimim
geçen hafta 91.1
bu hafta 90.8
fark - 300 gr

Furha63 .!.:
Hayırlı cumalar

Geçen hafta 71.00
Bu hafta 69.900
Fark _1.100
Yüzde. 1.54

Zeycan123 .!.:
Hayırlı cumalar kızlar ♥
Kilo bildirimim

Geçen cuma 63.9
Bugün 63.6
Fark -300 Gr
Yuzde 0,47

medine66 .!.:
gecen cuma 68.2
bu cuma 66.3
fark 1.9
yuzde 2.78

Ucmelekannesi .!.:
Kizlar kusura bakmayin gecikti.sabah paylasiyim diyordun unutmusum sonrada ise daldim
Gecen cuma 72
Bu cuma 70.5
Fark -1.5
Yuzde %2.083

Tebrikler kızlar

Jasminium84 · 14 Mart 2020

ekim2009 .!.:
canın nasıl isterse öyle de gülümmmmm
canını çektirdim ayy ne pisimmm bulguru sevmen çok iyi olmuş senin için ben her gün yiyebilir miyim bilmiyorum zaten 0 kan gurubu et yese de olur denmiş ama etle de aman aman aram yok

Kuzum bulguru çeşitlendirmeyi dene, bekarken benim de hiç aram yoktu, evlendikten sonra eşimin de tavsiyeleriyle işte salatayla yedim etle karıştırdım yoğurtlu mezeyle yedim vs şimdi pirinçten daha çok seviyorum

GastrikAsit .!.:
Kuzum bu hafta 3 menü eksiğin var. Tekrar bakayım şimdi. Geçen haftadan da bı sarı kartın vardi

Yapma yaa
Hiç farkında değilim desem
ama bu hafta bi tanesine sildiririm balım ben

Niran Nevra .!.:
Benden 1 yaş küçüksün
Takımın yaş kronolojisini çıkaracağım

Ayyy hakikaten herkes kaç yaşında acaba

Ucmelekannesi .!.:
gayet guzel canim.senin hedef kacti daha kilo verecekmisin
tebrikler canim
haftaya guzel olur ins canim
olsun canim haftaya guzel eksiler bekliyor hepimizi
ins canim gayet guzel gidiyordun haftaya toparlarsin
tebrikler canim
gayet iyi tatlik masallah
eksi candir abla
tebrikler canim
hizli gelen hizli gider canin.bundab sonra burda olduguna gore eksiler gelecektir zaten
haftaya supper bi yuzde bekliyor bizi
eksi candir
tebrikler canim
bu hafta eksi super gelecek biliyorum,biliyoruz hepimiz.
ins abla
haftaya telafi edersin canim
allah beterinden korusun canim.

Kotuyu dusunup cagirma canim.
Ayrica hakikaten iyi cesaret.
hadi gozunbaydin canim.
Korkmayami baslamis almanlar
bende bulgur pilavi yedim abla.salatali tursulu
ins sabah cokbac kalkmazsin canin.
ben 10 gundur falan kendimi alistiriyordum canim.
Ben cozumu cayi acik icmekte buldum. Yavas yavas da alisiyorum ve tadini almaya basliyorum

İnşallah kuzum

Ucmelekannesi .!.:
arada yedigin cikolata ve kayisi birarada cok olmus canim.
canim iki ogunde de yemek tarzi yemissin.ogunlerin yerleri degistirilebiyor bildigim kadariyla ama ikisinde de yemek yenebiliyormu onu biemedim
afiyet olsun guzel olmus canim

afiyet olsun canim
afiyetnolsun guzel olmus canim.
yukarida yaptigim yorumum bu menun icinde gecerli canim.yoksa guzel menu.
Benim seviyelerde kacirdigim bir konuysa bu bilgilenirim
afiyet olsun canim gayet guzel
afiyet olsun olsun canim
gayet guzel canim
canim menunun devami nerde

Tahin helva olmasa iyiymis canim.

Sağol canım

zsaracoglu .!.:
Bu tarhana türünü çok duydum da hiç içmedim bu yaz da sizin usül tarhana deneyeyim geçtiğimiz yaz kızım için ilk defa tarhana yaptım

Güzel,dengeli canım

Şifacılar belli oluyor

Canım tek öğün çok yıpratmaz mi seni ?

Afiyet olsun canım sabahki helvadan başka göze batan bir şey yok çorban herhalde yine mercimek

Afiyet olsun şifacı kardeşim

Haftaya yüzdemizle de belli edeceğiz inşallah kendimizi

medine66 .!.:
bulgur cok olmus menunde diycem ama sizin yeme duzeninizi bilmiyorum.nasil yorum yapicam simdi:)))gerci bende bugun fazla kacirdim bulguru ve cok pisman oldum .
gayet guzel bence afiyet olsun
opsie ne demek canim hic bilmiyorum.menunde guzel afiyet olsun.
afiyet olsun guzel:)
omad mi yapiyosun sende..cok az geldi menun bana. dayanabildinmi.
afiyet olsun bence guzel.
afiyet olsun:))

likor ne oluyo canim.afiyet olsun guzel menu

Sağol kuzum

Jasminium84 · 14 Mart 2020

medine66 .!.:
iyi aksamlar
12 mart

10.00
1 kase yogurt
3 buyu hurma

15.30
3 kayisi
1gong
sutlu kahve

18.30
1 tabak pazi yemgi
1 kase yogurt
su 3 lt
30 dk kosu 120
20 dk yuruyus 60
toplam 180 puan @Tekrar dene

Canım paketli gıdalardan uzak durmak en güzeli
Afiyet olsun

selensu82 .!.:
13 mart
1 muz
1 yumurta
3 sünme peynir
2 ceviz
Tere

15.00
2 yumurtalı ıspanak
1 büyük kase yoğurt

Spor 40 dk yürüyüş
120 p

Su 2 den gerisini girmemiş 2.5 dur herhalde
@Tekrardene

Güzel canım afiyet olsun

Poni Bon .!.:
Menüm
11.30
4 bulgurlu köfte
Domates
Salatalık
2 burgu peynir

17.30
1 kase tarhana çorbası (süzme yoğurt+yarma)
1 tabak bulgurlu tavuk kapama
1 kase yoğurt
1 kuru soğan

Su 1 lt şimdilik
Spor yok temizlik var

Balım bildiğim kadarıyla tarhana seviye 1de yasak
Undan yapıldığı için
Afiyet olsun

zsaracoglu .!.:
10:00
Sade kahve

12:30
Biraz çeçil peyniri
5 yeşil zeytin
1 yeşil zeytin

14:30
Sade Türk kahvesi

17:45
1 tabak lahana kavurma (soğan,lahana,domates,zeytinyağı)
2 kaşık yoğurt
1 tavuk pirzola, 1 tavuk kanat üstündeki minik but (fırın)

Su: şimdilik 2 litre
Spor:40 dakika yürüyüş 80 puan @Tekrar dene

Gayet güzel canım afİyet olsun

Zeycan123 .!.:
İyi akşamlar hanımlar
10.30
Opsie ekmekten tost (sucuk ve kaşarlı)
Domates
Salatalık
Zeytin
Tere

16.00
2 kase mercimek çorbası
Havuç+turp salatası 1 tabak

18.00
2 dilim ananas
1 bardak süt

Su 2 den fazla yine
Spor yok

Güzel canım afiyet olsun

askrhpozitif .!.:
Bugun
11.00
Sebzeli yumurta
2 dilim ekmek
1 barsak ıhlamur

Su:3 lt
Spor yok

Kuzum çok az olmuş acıkmadın mı
Afiyet olsun

tugbap .!.:
Bugün
07.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
6 zeytin
2 dilim peynir
Bir ufak dilim tahin helva

14.00
5 yk yoğurt
3 yk yulaf
1 kivi
Yarım elma
8 fındık

17.00
1 sb süt
Elma
19.30
4 köfte
Salata
1 kepçe çorba

2.5 litre su
45 dk tempolu yürüyüş

Hem ekmek hem helva hem kivi hem elma hepsi birarada fazla olmuş sanki canım
Afiyet olsun

Ucmelekannesi .!.:
Menum
12.30
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 yaprak marul

18.30
1 tabak bulgur pilavi
1 kase yogurt
4 tane aci biber tursusu
Salata bolca

2 ltr su
30 dk tempolu yuruyus 90 puan @Tekrar dene

Afiyet olsun canım çok güzel

selensu82 .!.:
14 mart
07.25
1 muz
1 yumurta
Okula geç kaldım

12.30
3 kabak mücver
2 kaşık fırında karnabahar havuç
1 kase yoğurt

16.00
Kahve yanına likör

19.00
1 tabak fırın karnabahar havuç

Su 3 lt
Spor 20 dk hitt antrenman
60 p

@Tekrardene

Afiyet olsun canım, spor yormuştur, hitt epey zorlar da beni

medine66 .!.:
13 mart

11.00
5 6 kasik yogurt
2 hurma

15.00
saymadim ama 10 tane felan cigkofte
1 kurabiye
yesillik(iyi atlattim bence bugunu misafirlikteydim)

21.00
tekrar 5 6 cigkofte(keske yemiyeydim cok pisman oldum sonra)

su 3 olmustur.spor yok

9da yemeseydin keşke kuzum yoksa güzelmiş menün kurabiye hariç
Afiyet olsun

Jasminium84 · 14 Mart 2020

Günaydın Kızlar güzel bir haftasonu olması dileğiyle

UcanSupurge · 14 Mart 2020

Günaydınnnn hepimize

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦉

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🦉

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

🦉

B:72 güncel: 55.9 hedef:55

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Guru

Guru

Guru

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦉

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency