- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #353.101
hahahah iyi fikir canom da birazını senin çocuklara ayır sıkıp içirirsin acı derlerse portakal suyuyla karıştır içir şifa niyetine
hahahah iyi fikir canom da birazını senin çocuklara ayır sıkıp içirirsin acı derlerse portakal suyuyla karıştır içir şifa niyetineTatil oldu ya..
Koşa koşa anasına gidecek birazdan
Hediye gönderecem kaynana
vauvvvv kızlar harikasınız maşallah maşallahDün site arıza verince paylaşamadım
665.ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
(6-13 Mart 2020)
* * * 9.Takim 665. Etap * * * İKİNCİ
Niran Nevra (75/76.2/-1.2/%-1.6)
Zeycan123 (63.9/63.6/0.3/%0.47)
zsaracoglu (80.2/79.9/0.3/%0.37)
Tekrar dene (82.4///) sabit
askrhpozitif (83.2/83/0.2/%0.24)
Ucmelekannesi (72/70.5/1.5/%2.08)
Poni Bon (82.8/81.9/0.9/%1.09)
Jasminium84 (66.7/66,5/0,2/%0,30)
ela_naz2019 (90/89/1/%1.11)
selensu82 (55.1/55.0/0.1/%0.18)
Furha63 (71.0/69.90/1.1/%1.55)
medine66 (68.7/66.3/2.4/%3.49) 639.etapta mezun olan üye BT:08/02/20 BK:68.7 HDF:55
9.takim ortalamasi : %0.733
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 665. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (14. TAKIM) ==> % 1.160
2. (9.TAKIM) ==> % 0.733
3. (5. TAKIM) ==> % 0.697
BİREYSEL DERECELER
1. @medine66 => % 3.49 => 9. TAKIM
2. Pinarbartu => %2.83 => 14.TAKIM
3.Ucmelekannesi => %2.08 => 9. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
yst38 => %-2.62 => 10. TAKIM
aynen günüm ilk başta olması sıkıtı değil , tam ramazan başlangıcı bitirecekler 1. seviyeyi demek iyi olmuş aslın daGeçmiş olsun kuzu ben de hastayım üç gündür bugün daha iyi gibiyim şükür
Abla normalde seviye 1 kırk günmüş bu yıl 42 gün olacakmış neyse ki en başında oldu çok da başa sarman gereken günün yok şükür
Yasaklı da yok canım sonuçta bulgur da buğdaydan yapılıyor
hay maşallah hem dereceye girmişiz hem de bireyselin 1.si 3. sü bizden tebrikler canlar haftaya hem 1. lik hem bireyselin ilk 3ü de bizim olsun inşallahhhDün site arıza verince paylaşamadım
665.ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
(6-13 Mart 2020)
* * * 9.Takim 665. Etap * * * İKİNCİ
Niran Nevra (75/76.2/-1.2/%-1.6)
Zeycan123 (63.9/63.6/0.3/%0.47)
zsaracoglu (80.2/79.9/0.3/%0.37)
Tekrar dene (82.4///) sabit
askrhpozitif (83.2/83/0.2/%0.24)
Ucmelekannesi (72/70.5/1.5/%2.08)
Poni Bon (82.8/81.9/0.9/%1.09)
Jasminium84 (66.7/66,5/0,2/%0,30)
ela_naz2019 (90/89/1/%1.11)
selensu82 (55.1/55.0/0.1/%0.18)
Furha63 (71.0/69.90/1.1/%1.55)
medine66 (68.7/66.3/2.4/%3.49) 639.etapta mezun olan üye BT:08/02/20 BK:68.7 HDF:55
9.takim ortalamasi : %0.733
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 665. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (14. TAKIM) ==> % 1.160
2. (9.TAKIM) ==> % 0.733
3. (5. TAKIM) ==> % 0.697
BİREYSEL DERECELER
1. @medine66 => % 3.49 => 9. TAKIM
2. Pinarbartu => %2.83 => 14.TAKIM
3.Ucmelekannesi => %2.08 => 9. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
yst38 => %-2.62 => 10. TAKIM
ben de 1 saat 45 dk olmasıyla suya dadandım az önce 2 saati bekleyemedim sıcaklarda zorlar bu biziGecmis olsun canim.
Yqt dinlen bugun hemencecik toparlarsin ins.
Benim evde oldugum bir haftasonu.aksama standart kv ziyareti.
Seviyelere alismay calisiyorum.anam su icmek icin saati kolluyorum yemekten sonra.
Bende çayımı demledim, bir yandan çay içip bir yandan buzdolabını temizleyeceğim.Minigimi uyuttun. Tarcinli kahve yapip tvye bakacagim ins.azcik keyf zamani
Mücverlerin kızartma değilse güzel canım14 mart
07.25
1 muz
1 yumurta
Okula geç kaldım
12.30
3 kabak mücver
2 kaşık fırında karnabahar havuç
1 kase yoğurt
16.00
Kahve yanına likör
19.00
1 tabak fırın karnabahar havuç
Su 3 lt
Spor 20 dk hitt antrenman
60 p
@Tekrardene
Canım gece yediğin çiğ köfteler ve kurabiye çıkınca güzel inşallah çiğ köften hazır değildir13 mart
11.00
5 6 kasik yogurt
2 hurma
15.00
saymadim ama 10 tane felan cigkofte
1 kurabiye
yesillik(iyi atlattim bence bugunu misafirlikteydim)
21.00
tekrar 5 6 cigkofte(keske yemiyeydim cok pisman oldum sonra)
su 3 olmustur.spor yok
Göze çok kalabalık geliyor ama porsiyonların fazla değil canım13 mart cuma
Sabah 10:40
1 kaşık yulaf ile yapılmış omlet
1 haşlanmış yumurta
2 minik domates
3 dilim peynir
Dereotu
Ara 1
A avuç kabak çekirdeği
Sütlü türk kahvesi
2 kuru kayisi
Akşam 18:30
2 kepçe haslama et suyu ve 2 parça et
Yumurtali ispanak( ne kadar olduğunu heaaplamadim.
Su 3.5 litre
Spor yok
Tebrik ederim Kızlar hepimiziDün site arıza verince paylaşamadım
665.ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
(6-13 Mart 2020)
* * * 9.Takim 665. Etap * * * İKİNCİ
Niran Nevra (75/76.2/-1.2/%-1.6)
Zeycan123 (63.9/63.6/0.3/%0.47)
zsaracoglu (80.2/79.9/0.3/%0.37)
Tekrar dene (82.4///) sabit
askrhpozitif (83.2/83/0.2/%0.24)
Ucmelekannesi (72/70.5/1.5/%2.08)
Poni Bon (82.8/81.9/0.9/%1.09)
Jasminium84 (66.7/66,5/0,2/%0,30)
ela_naz2019 (90/89/1/%1.11)
selensu82 (55.1/55.0/0.1/%0.18)
Furha63 (71.0/69.90/1.1/%1.55)
medine66 (68.7/66.3/2.4/%3.49) 639.etapta mezun olan üye BT:08/02/20 BK:68.7 HDF:55
9.takim ortalamasi : %0.733
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 665. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (14. TAKIM) ==> % 1.160
2. (9.TAKIM) ==> % 0.733
3. (5. TAKIM) ==> % 0.697
BİREYSEL DERECELER
1. @medine66 => % 3.49 => 9. TAKIM
2. Pinarbartu => %2.83 => 14.TAKIM
3.Ucmelekannesi => %2.08 => 9. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
yst38 => %-2.62 => 10. TAKIM
Aynen abla eşimden geçti muhtemelenaynen günüm ilk başta olması sıkıtı değil , tam ramazan başlangıcı bitirecekler 1. seviyeyi demek iyi olmuş aslın da
az kendinize bakın anacımm hasta olmayın bizler evin direğiyiz en çok kendimize dikkat etmemiz lazım biz hasta olunca bakan olmuyor aynı iş yemek yine bekleniyor :)
Yine yeni yeniden hoş geldin canım lütfen hep gel çok gelMerhabalar kızlar inşallah herşeyler yolundadır.
Ben de dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime..
İnşallah şu corona illetinden de sağ salim kurtuluruz da hayat normale döner...
Biz sağlık bakanlığı olarak izinsiz çalışacağız.
Eski iş yerim olsa şimdi karaları bağlamıştım orası karman çormandır şimdi.
Çok şükür oldukça sakin bir birimde çalışıyorum artık.
Bir haftadır dikkat ediyorum bir kilo gitti hemen inşallah devamı gelir zira en son 66.7 yi görmüştüm
Tamam ablacım sağolen basta pis bogazligim :)
Benim daha cok kemiksel agrilarim var
Ayak diz bel kollarim
Bunlarda kilo verince zaten gider cnm
Bide kireç temizligide olacak ya inşallah
Alerjik astım var bilmiyorum etkisi olacakmi
en iyisi evde dinlenmek cnm gecmis olsun
dün 94 le basladim bakalim
2 haftada +4oldum
bugday serbest ama
405numarali olan genetigi degistirilmis mış
Kara bugday daha garanti heralde
Hmmm tamam o zaman sevindim bu işeGeçmiş olsun kuzu ben de hastayım üç gündür bugün daha iyi gibiyim şükür
Abla normalde seviye 1 kırk günmüş bu yıl 42 gün olacakmış neyse ki en başında oldu çok da başa sarman gereken günün yok şükür
Yasaklı da yok canım sonuçta bulgur da buğdaydan yapılıyor
izinsiz çalışma nasıl oluyor gülümMerhabalar kızlar inşallah herşeyler yolundadır.
Ben de dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime..
İnşallah şu corona illetinden de sağ salim kurtuluruz da hayat normale döner...
Biz sağlık bakanlığı olarak izinsiz çalışacağız.
Eski iş yerim olsa şimdi karaları bağlamıştım orası karman çormandır şimdi.
Çok şükür oldukça sakin bir birimde çalışıyorum artık.
Bir haftadır dikkat ediyorum bir kilo gitti hemen inşallah devamı gelir zira en son 66.7 yi görmüştüm
alisiriz o zamana abla.sicaklara var daha. Zorlamaz zorlamaz insben de 1 saat 45 dk olmasıyla suya dadandım az önce 2 saati bekleyemedim sıcaklarda zorlar bu bizi
afiyet olsun canim.Bende çayımı demledim, bir yandan çay içip bir yandan buzdolabını temizleyeceğim.
Hazır iki hafta tatili bulmuşken evi dip köşe temizleme zamanı
ins canim.rabbim herkesi korusun. Eksiye gecnene sevindim canimMerhabalar kızlar inşallah herşeyler yolundadır.
Ben de dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime..
İnşallah şu corona illetinden de sağ salim kurtuluruz da hayat normale döner...
Biz sağlık bakanlığı olarak izinsiz çalışacağız.
Eski iş yerim olsa şimdi karaları bağlamıştım orası karman çormandır şimdi.
Çok şükür oldukça sakin bir birimde çalışıyorum artık.
Bir haftadır dikkat ediyorum bir kilo gitti hemen inşallah devamı gelir zira en son 66.7 yi görmüştüm
eline emegine saglik canimCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 665. ETAP
TAKIM İÇİ BİREYSEL DERECELER
1. @medine66 === % 3.49 ===
2.Ucmelekannesi === % 2.08 ===
3. @Furha63 === % 1.55 ===
4. @ela_naz2019 === % 1.11 ===
5.Poni Bon === % 1.09 ===
6. @Zeycan123 === % 0.47 ===
7. U UcanSupurge === % 0.37 ===
8.Jasminium84 === % 0.30 ===
9.askrhpozitif === % 0.24 ===
10.selensu82 === % 0.18 ===
11. @Tekrar dene === % 0 ===
ETAP SONUNCUSU
Handandandan === % -1.6 ===
KaptanımMefkurem
Seviyeleri uygularken beslenmemi %15 karbonhidrat, %25 protein, %60 kuralına göre düzenlemek istiyorum.
Akşam öğününde kuruyemişi robottan geçirip üzerine tahin ekleyip yemeyi planlıyordum yağ yüzdesini doldurmak için.(başka birşey yemeyeceğim akşam öğününde)
Ahmet Apa' nın telegram konuşmasında "kilo vermek istemeyenler sabah akşam kuruyemiş ile tahini karıştırıp yesinler" diyor.
Keto mantığına göre kilo verdiriyor iken, Ahmet APA öyle diyince tereddütte kaldım.
Sence ne yapmalıyım
Geçmil olsun canımSelam kızlar❤❤❤
Nasıl gıdiyor haftasonuBende piskojikmidir bilmem hasta ettım kendimi grip oldum kışı boyu olmamıştım şimdi oldum
Spora gıdecektım guya Bugun ama dısardaki insanlara koranamı acaba korkusu salmamak için vazgectım☹
Bireysel derece için tebrikler canım. @medine66 kutlarım canımMinigimi uyuttun. Tarcinli kahve yapip tvye bakacagim ins.azcik keyf zamani
1 buçuk saat sonra içebilirsin ablaben de 1 saat 45 dk olmasıyla suya dadandım az önce 2 saati bekleyemedim sıcaklarda zorlar bu bizi
Hoşgeldin canm seviyelerden haberin var mıMerhabalar kızlar inşallah herşeyler yolundadır.
Ben de dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime..
İnşallah şu corona illetinden de sağ salim kurtuluruz da hayat normale döner...
Biz sağlık bakanlığı olarak izinsiz çalışacağız.
Eski iş yerim olsa şimdi karaları bağlamıştım orası karman çormandır şimdi.
Çok şükür oldukça sakin bir birimde çalışıyorum artık.
Bir haftadır dikkat ediyorum bir kilo gitti hemen inşallah devamı gelir zira en son 66.7 yi görmüştüm
Tahin normalde kilo aldırır ama keto mantığında yağ yüzdesini tamamlayınca kilo verildiği için denemek istiyordum aslında.KaptanımMefkurem abla daha iyi bilir ama kuru yemişlerin bir çoğu yağlı zaten ekstra tahinin yağı fazla gelmez mi aynı ses kaydını ben de dinlemiştim aklımda kalan sanki hazırlayıp kavanoza koyun bir iki tatlı kaşığı yiyin hem doygunluğu artıracak hem tatlı isteğini bastıracak diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?