Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ilyusa · 14 Mart 2020

mefkurem .!.:
Mesaj gelmiş teknik sorun var diye

Gunaydin herkese

abla senu burfa gormek ne guzel..daha sik sik gel:)allah feraha ulastirsin:)

Poni Bon .!.:
Bu sistemde ekmek yerine bulgur öneriliyor canım gerçi zorunlu değil ama beni tutmuyor sebze yemekleri

tmm anladim canim:)

Zeycan123 .!.:
Yumurta ve peynirden yapılıyor canım içinde un yok ama adı ekmek

tmm canim yeni bisey ogrenmis oldum:)

Tekrar dene .!.:
Selam kızlar❤❤❤
Nasıl gıdiyor haftasonuBende piskojikmidir bilmem hasta ettım kendimigrip oldum kışı boyu olmamıştım şimdi oldum
Spora gıdecektım guya Bugun ama dısardaki insanlara koranamı acaba korkusu salmamak için vazgectım☹

bendz kizimi kv ye biraktim disarda oynadilar.bende evde sporumu yaptim:)

Niran Nevra .!.:
Dün site arıza verince paylaşamadım

665.ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
(6-13 Mart 2020)

* * * 9.Takim 665. Etap * * * İKİNCİ

Niran Nevra (75/76.2/-1.2/%-1.6)
Zeycan123 (63.9/63.6/0.3/%0.47)
zsaracoglu (80.2/79.9/0.3/%0.37)
Tekrar dene (82.4///) sabit
askrhpozitif (83.2/83/0.2/%0.24)
Ucmelekannesi (72/70.5/1.5/%2.08)
Poni Bon (82.8/81.9/0.9/%1.09)
Jasminium84 (66.7/66,5/0,2/%0,30)
ela_naz2019 (90/89/1/%1.11)
selensu82 (55.1/55.0/0.1/%0.18)
Furha63 (71.0/69.90/1.1/%1.55)
medine66 (68.7/66.3/2.4/%3.49) 639.etapta mezun olan üye BT:08/02/20 BK:68.7 HDF:55

9.takim ortalamasi : %0.733

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 665. ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. (14. TAKIM) ==> % 1.160

2. (9.TAKIM) ==> % 0.733

3. (5. TAKIM) ==> % 0.697

BİREYSEL DERECELER

1. I Ilyusa => % 3.49 => 9. TAKIM

2. Pinarbartu => %2.83 => 14.TAKIM

3. Ucmelekannesi => %2.08 => 9. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

yst38 => %-2.62 => 10. TAKIM

tebrikleerr 2.yizzz:)

mefkurem .!.:
Herkese tebrikler

I Ilyusa
Ucmelekannesi

sagol abla:)

Niran Nevra .!.:
I Ilyusa bireyselde 1.liğini kutlarım canım

Ucmelekannesi bireyselde 3.lüğünü kutlarım tatlım

sagol kaptanim:)

eceboce .!.:
vauvvvv kızlar harikasınız maşallah maşallah

sagol canim:)

Niran Nevra .!.:
Bende çayımı demledim, bir yandan çay içip bir yandan buzdolabını temizleyeceğim.
Hazır iki hafta tatili bulmuşken evi dip köşe temizleme zamanı

kolay gelsin:))

eceboce .!.:
Merhabalar kızlar inşallah herşeyler yolundadır.
Ben de dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime..
İnşallah şu corona illetinden de sağ salim kurtuluruz da hayat normale döner...
Biz sağlık bakanlığı olarak izinsiz çalışacağız.
Eski iş yerim olsa şimdi karaları bağlamıştım orası karman çormandır şimdi.
Çok şükür oldukça sakin bir birimde çalışıyorum artık.
Bir haftadır dikkat ediyorum bir kilo gitti hemen inşallah devamı gelir zira en son 66.7 yi görmüştüm

allah kolaylik versin canim.cinde saglik personelleri evlerine bile gitmiyomus.sizdedemi oyle yoksaa

zsaracoglu .!.:
Mücverlerin kızartma değilse güzel canım

Canım gece yediğin çiğ köfteler ve kurabiye çıkınca güzel inşallah çiğ köften hazır değildir

Göze çok kalabalık geliyor ama porsiyonların fazla değil canım

yok hazir degildi.biz evde yaptik.

zsaracoglu .!.:
Tebrik ederim Kızlar hepimizi I Ilyusa Ucmelekannesi süpersiniz Kızlar bireyselde derece yapmışsınız

Aynen abla eşimden geçti muhtemelen

Yine yeni yeniden hoş geldin canım lütfen hep gel çok gel
Allah yardımcınız olsun tıp bayramınız kutlu olsun

sagol canim.darisi haftaya::)))

Poni Bon .!.:
Bireysel derece için tebrikler canım. I Ilyusa kutlarım canım

sagol canim:))

Dream00 .!.:
Herkese hayirli günler

millet kafayi yemis Valla tamam tedbirli olalimda abartmayada gerek yokki
kendini tutup tartilmamaya calis, farklilik olmasi normal ama senin güncel kilon degil.

masallah yinede 2 ci olmusuz emeginize saglik

I Ilyusa
Ucmelekannesi tebrikler canlar

Emegine saglik canim

sagol canimm:))

Ilyusa · 14 Mart 2020

Ucmelekannesi tebrikler canim..

ela_2019 · 14 Mart 2020

zsaracoglu .!.:
Mücverlerin kızartma değilse güzel canım

Canım gece yediğin çiğ köfteler ve kurabiye çıkınca güzel inşallah çiğ köften hazır değildir

Göze çok kalabalık geliyor ama porsiyonların fazla değil canım

Evett bencede az az yiyorum bide öğle pek yiyemiyorum dengeliyodur demi

Mefkurem · 14 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Mefkurem

Seviyeleri uygularken beslenmemi %15 karbonhidrat, %25 protein, %60 kuralına göre düzenlemek istiyorum.

Akşam öğününde kuruyemişi robottan geçirip üzerine tahin ekleyip yemeyi planlıyordum yağ yüzdesini doldurmak için.(başka birşey yemeyeceğim akşam öğününde)

Ahmet Apa' nın telegram konuşmasında "kilo vermek istemeyenler sabah akşam kuruyemiş ile tahini karıştırıp yesinler" diyor.

Keto mantığına göre kilo verdiriyor iken, Ahmet APA öyle diyince tereddütte kaldım.

Sence ne yapmalıyım

Böyle biseye gerek yok bence cnm
Bi ordan bi burdan olunca olmuyor :)
Tahinli karisimi tatli istegi + doymayanlar icin tavsiye etti
Bide kilo vermek istemeyenler icin
Kuruyemisin kb degeride yüksek

Bence senin yapman gereken normal seviyeye uy ama bakliyat bulguru abartma
En azindan pazartesiden sonra olmasin
Aslinda bu hepimiz icin gecerli
Hepimiz bulgur sevdasina düştük :) ama bu ekmek yerine veriliyor
Biz normalde aksam zaten ekmek yemiyoduk

Bide tek öğün aliskanligi olanlar
Ogleni es gecip aksam yemeleri gerekiyomus
Aksami birakmak dogru degilmis
Ahmet apada tek aksam öğünü yapacakmis

Mefkurem · 14 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Spor mu yapmış oldum ben yani :))

Hizli yuruduysen :))

Mefkurem · 14 Mart 2020

medine66 .!.:
senu burfa gormek ne guzel..daha sik sik gel:)allah feraha ulastirsin:)

Amin cnm sagolasin
Bi parca daha iyiyim

Handandandan · 14 Mart 2020

mefkurem .!.:
Bide tek öğün aliskanligi olanlar
Ogleni es gecip aksam yemeleri gerekiyomus
Aksami birakmak dogru degilmis
Ahmet apada tek aksam öğünü yapacakmis

Bunu bilmiyordum, ses kaydında mı söyledi?

Mefkurem · 14 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Bunu bilmiyordum, ses kaydında mı söyledi?

Bunu okumustum sayfada
Hatta senin icin ekran görüntüsü almistim
Sildim heralde

Handandandan · 14 Mart 2020

mefkurem .!.:
Hizli yuruduysen :))

Daha hızlı yürüyordum normalde, arada da koşuyordum, yavaşlattım dizlerim yüzünden

Handandandan · 14 Mart 2020

mefkurem .!.:
Bunu okumustum sayfada
Hatta senin icin ekran görüntüsü almistim
Sildim heralde

Sormuştum ama cevap alamadım ben bu soruya

Mefkurem · 14 Mart 2020

ekim2009 · 14 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Ben ne yaptım biliyor musun?
Dün akşam koşu bandında 5 km hızında yürüdüm
Niye?
Ahmet APA "yürüyüş şart" dedi diye...

Ahmet apa duysa yuffff der ben sorunlu dizini zorla mı dedim bacımmm der

ekim2009 · 14 Mart 2020

mefkurem .!.:
Cnm eşine kt raporlarini okusana

dinlemez ki he he diyip başından savıyor beni 2 dk bir şey konuşmaya kalksam

ekim2009 · 14 Mart 2020

ela_naz2019 .!.:
biz eşimle karatay diyeti yaptığımız zaman pirinci ve ekmeği kesince yerine alternatif olarak bulgur yapmaya başladık öyle devam ettik diyeti biraktik ama bulguru birakmadik,pirinçten daha sağlıklı diye. Tavuk ta çok nadir tercih ederiz ama dediğini denemek istiyorum.
Yemeye zaman bulsam 3 ögun yiycem de kahvalti yapana kadar öğle oluyo erken yapınca oglene firsat vermiyo ne bileyim böyle gidecek işte biraz büyüyene kadar.. Allah yardimcimiz olsun. Bide 2.5 yaşında oglum var sadece bebek olsa yine neyse

Evet her gün tartilmasam iyi olacak. Bundan sonra sadece p tesi ve cuma

rabbim gani gani yardımcın olsun tam ilgi, oyun istedikleri anne anne diye dillerinin durmadığı zaman sen yine iyi baş ediyorsun gülüm rabbim gücünü kuvvetini arttırsın

Fitt_anne · 14 Mart 2020

Tebrık ederım kızlar 2.olmuşuz

Hıc bır emegım yok bu derecede bu haftaama haftaya cuma telafi edıcem
I Ilyusa

Ucmelekannesi kızlar hele size kocaman

bireyselde ıkı dereceninden 9.takımdan cıkmasını saglayıp bizı gururlandırdınız harıkasınız

Handandandan · 14 Mart 2020

ekim2009 .!.:
Ahmet apa duysa yuffff der ben sorunlu dizini zorla mı dedim bacımmm der

Koşu bandından yazıyorum

Mefkurem · 14 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Sormuştum ama cevap alamadım ben bu soruya

Sık sorulan sorularda baya biseyler var cnm

Mefkurem · 14 Mart 2020

ekim2009 .!.:
dinlemez ki he he diyip başından savıyor beni 2 dk bir şey konuşmaya kalksam

O zaman karışmasın biseye :)

Fitt_anne · 14 Mart 2020

__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Zsaracoglu --124--120--+--110--102--+120 -- 466
Zeycan123 -- --+ --+-- +---- --30
Ucmelekannesi -- 120 -- + --+ -- + --+ -- 120-- 90 330
Furha63-- 20-- 30-- 24 -- 60-- 70-- 40 -- 18 262
Selensu82-- 135 -- 165 -- --120 -- 150-- -- 570
Ela_Naz-- 120+ --45 + --135 +144 --90+ -- + -- 90 --+ 644
Tugbap-- 50 --90 -- + -- + -- 150 -- --+ 290
Askrhpozitif-- ---- + -- + -- -- + --+
Tekrar Dene-- +----+----+--

Dream00 -- 27+ --190.5 + 130--135 +33 --90 +-- + -- + -- + 605.5

Poni Bon -- + 45-- +135 -- +120-- + 120- -- +--+ 420
I Ilyusa -- + -180-+--230+ -- + -- + -- + -- 410
-- + -- + -- + -- + -- + -- +--+
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --+

Fitt_anne

UcanSupurge · 14 Mart 2020

Niran Nevra .!.:
Bunu bilmiyordum, ses kaydında mı söyledi?

Ben de seviye 3e baktığımda tek öğün için akşam yemeğini önerdiğini ve hadis örneklerini görmüştüm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Guru

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦉

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency