- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #353.181
Dünün sporuyla birlikte 80 puan öndeyim tatlımKaptaniçem bugün 20 puan farkla öndeyim sporda sendenİkinciliği düşünebilirsin
Bende bu iki haftayı iyi değerlendirip dönüşte herkesi şaşırtmak istiyorumEllerine sağlık canım haftaya birinci belli çok hırs yaptım iki hafta sonra okula döndüğümde verdiğim kilolarla fark edilmek istiyorum
Yarın bi 400 daha atlayayımDünün sporuyla birlikte 80 puan öndeyim tatlım
Kafa aynıBende bu iki haftayı iyi değerlendirip dönüşte herkesi şaşırtmak istiyorum
Dizlerini çok zorlama canım, ip atlamak çok zarar verir.Yarın bi 400 daha atlayayımbütün hücrelerim terledi resmen yarın bu kadar yapabilir miyim bilmiyorum
Ben de yarınki durumuma göre Leslie yaparım olmadıDizlerini çok zorlama canım, ip atlamak çok zarar verir.
cog guzell10:00
Sade kahve
12:30
İki yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
16:00
Tarçınlı Türk kahvesi
17:30
1 tabak Lahana kavurması(soğan, domates, lahana, zeytinyağı)
2 kaşık yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası(unsuz,patatessiz)
Su: şimdilik 2 litre
Spor: şimdilik yok biraz dinlenip ip atlamak istiyorum ev işleriyle yordum kendimi
anladim abla:)Yemekten yarim saat once en son suyumuzu iciyoruz
Yemekten 1.5-2saat sonraya kadar sivi alimi yok
bence guzel menu afiyet olsun.Cumartesi menu
Kahvaltı 12.00
1buyuk dılim karabugdaylı koy ekmegı
1dilim beyaz peynır
Kendı yaptığım krem peynır den 3tatlı kadıgı
2 haşlanmış yumurta
Domates
Arada kahve 1avuc kuruyemiş
Aksam 20.00
1kepce tarhana corbası
1tabak burbunya yemeği
Yogurt kırmızı biber tursusu
2,5lt su
1buyuk barsak yesıl cay
insallah boyle.devam eder..Havaların ısınması enerjilerını yukselttı 9.takımın kızlarının kesinlikle
tmm kaptanim.55 imkansiz olur benim icin..:))Erkekler genel olarak böyle şeylere önyargılı canım.
Sen tamamen uygulayıp şifaya kavuşursan ancak o zaman inanır.
55 diye hatırlıyorum.
Düzeltiriz merak etme.
Havalar soğudu kız tekrar
Karantinaya girmiş olmak yükseltmiş olmasın enerjimizi
sporda varmis:))guzel menu afiyet olsun.14 Mart Cumartesi
12:00=== El kadar kağıt kebabı
6 yk pırasalı bulgur pilavı
2 kase yoğurt
3 adet yeşil soğan
17:30=== 10 adet badem
10 adet fındık
5 adet ceviz
2 avuç kabak çekirdeği
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
afiyet olsun guzel canim.12.00
1 yumurt
Marul
Maydonoz
1 kk peynir
6 zeytin
1 domates
18.30
Domatesli biberli et kavurma 6 ksk
Dere otlu yogurt
Domatesli soganli sogus
5 ksk yesil fasulye
Su 2lt
30 dk tempolu yuruyus 90 puan @Tekrar dene
Ellerine sağlık canım haftaya birinci belli çok hırs yaptım iki hafta sonra okula döndüğümde verdiğim kilolarla fark edilmek istiyorum
KesinlikleKıyafetler incelecek o göbekler taşım taşım taşacak
Asıl harika spor burda beybi1000 ip atlama 200 puan
Kaptaniçem bugün 20 puan farkla öndeyim sporda sendenİkinciliği düşünebilirsin
Geçer neden olmasın yağlı olduğu için bağırsaklarına da fayda eder ama dikkatli tüket canım
[/QUOTE
bu hafta birincilik bende olucak sporda hic heveslenmeyin bencee
AynenTesekkur ederım ablamm
bulgur yıye yıye kılo verıceksınız,bence cok keyıflo bu dıyetın bu kısmı
afiyet olsun canım pek guzel
kız spor bakanlığını bıraktın spor asılmaya başladın bende bu mevkıye gelınce spor yapmaz oldumcok ılgınc
afiyet olsun canım
tursu odem yaparken nasıl tartı eksi gosterecek bu dıyetın merak ettıgım bı tarafında bu,
balım bısey yememıssınkı tum gun nasıl durdun ac ac
afıyet olsun canımsporda super
takımda bol bol bulgur gorucez bundan sonra demekki
mücvetlet kızartma degıldır ınsaallah cnm afıyet olsun
1.liğinin odulu olsun dunku menu
bol yumurtalı bır gun olmus
menu değişik ama spor bı harıka kaptannn
Afıyet olsun canım
afiyet olsun guzel.bence14 Mart menüm
11.30 2 yumurtalı peynirli omlet
Çeçil peyniri
2 dilim beyaz peynir
1 dilim hellim
10 adet badem
19.00 2 kase yoğurtlu çorba
1 avuç çekirdek
su: 2 lt
dun tek ogun le kapadım canımarada yedigin cikolata ve kayisi birarada cok olmus canim.
canim iki ogunde de yemek tarzi yemissin.ogunlerin yerleri degistirilebiyor bildigim kadariyla ama ikisinde de yemek yenebiliyormu onu biemedim
afiyet olsun guzel olmus canim
afiyet olsun canim
afiyetnolsun guzel olmus canim.
yukarida yaptigim yorumum bu menun icinde gecerli canim.yoksa guzel menu.
Benim seviyelerde kacirdigim bir konuysa bu bilgilenirim
afiyet olsun canim gayet guzel
afiyet olsun olsun canim
gayet guzel canim
canim menunun devami nerde
Tahin helva olmasa iyiymis canim.
dune has bıseydı canım seviye 1ı yapmaya gayret edıcem insallahBu tarhana türünü çok duydum da hiç içmedim bu yaz da sizin usül tarhana deneyeyim geçtiğimiz yaz kızım için ilk defa tarhana yaptım
Güzel,dengeli canım
Şifacılar belli oluyor
Canım tek öğün çok yıpratmaz mi seni ?
Afiyet olsun canım sabahki helvadan başka göze batan bir şey yok çorban herhalde yine mercimek
Afiyet olsun şifacı kardeşim
ay abla dun adamın biri market arabasını paso makarna doldurmuş dun alısverıs yaparken stok yapıyormus gibi vicdan yaptım esim fazla evde olunca bizim evde huzur olmuyor abla kavga moduna gecıypruz cocuklara rahat vermiyoraşırı stok yapmak sadece etraftaki insanları daha korku ve panik havasına sokan bir şey bence , ama atıyorum haftada 1 paket makarna yiyen bir aile için de 4 tane alıp kenara konulabilir tedbirli olmak başka ölümüne stok başka bir şey
inşallah düşündüğün gibi olmaz tam tersi eşinin evde olması işime geldi diye yazarsın haftaya
dune has bıseydı canımbulgur cok olmus menunde diycem ama sizin yeme duzeninizi bilmiyorum.nasil yorum yapicam simdi:)))gerci bende bugun fazla kacirdim bulguru ve cok pisman oldum .
gayet guzel bence afiyet olsun
opsie ne demek canim hic bilmiyorum.menunde guzel afiyet olsun.
afiyet olsun guzel:)
omad mi yapiyosun sende..cok az geldi menun bana. dayanabildinmi.
afiyet olsun bence guzel.
afiyet olsun:))
likor ne oluyo canim.afiyet olsun guzel menu
acıkmazmıyımCanım paketli gıdalardan uzak durmak en güzeli
Afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Balım bildiğim kadarıyla tarhana seviye 1de yasak
Undan yapıldığı için
Afiyet olsun
Gayet güzel canım afİyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Kuzum çok az olmuş acıkmadın mı
Afiyet olsun
Hem ekmek hem helva hem kivi hem elma hepsi birarada fazla olmuş sanki canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım çok güzel
Afiyet olsun canım, spor yormuştur, hitt epey zorlar da beni
9da yemeseydin keşke kuzum yoksa güzelmiş menün kurabiye hariç
Afiyet olsun
acıktım ama sabrettımcanım menü güzel olmuş temizlik en iyi spor:)
canım az değil mi bunlar acıkırsın sanki.
gayet iyi canım spor da var.
Menü iyi canım 9 'daki çiğ köfte biraz fazla ama bişe olmaz:))
onun cevabını bulursan banada soyleGünaydınnnnnlarrrr ♥Bu tarti bağımlılığından nasil kurtulurum kızlar. Neden bir gün önceyle bir gun sonraki kilom bu kadar farkediyor fikri olan var mi. Bir sürü msj alintiladim şimdi onlara cavap yazicam. Sonra menümü yazar yazilanlari yorumlar seviyoruz sizleriii
bunlarla kapadım dunu canımCanim yumurta ıspanağın faydasini azaltiyormus. Onun dışında pek bir sey yememissin baya erken de kapatmissin günü süper.
afiyet olsun. Bulguru baya cesitlendiriyorsun benim bile canim istiyor.
lahana kavurmasini da ilk defa duydum. Afiyet olsun.
Akşam i ananas ve sütle kapatmışsın hiç acikmadin mi ya böyle görünce ben ne kadar çok acikiyorum diyorum.
turşu biraz fazla gibi. Bademlerde kavrulmamissa iy.
gün boyu başka bir şey yemedin mi
afiywt olsun canim.
havuç pişince şeker orani artiyormus canim haberin olsun. Ben o yüzden pişmiş havuç tercih etmiyorum pek.
gece 9 da yemissin bide evet bencede keşke yemeseydin.
sagol canim
benım hala sıkıntı vat ya donuyor sayfaGünaydın kızlar. Operadan giremiyorum takıma akşamdan beri. Uygulamayı indirdim ama reklam çok fazla
-400 bendende abla1. seviyeye dün başlayanlardan tartılanınız oldu mu
dün 90.8
bu gün 91.2 ile + 400 gr
neymiş bana bulgur turşu yaramıyormuşşşş
yasak diye bılıyorım bendeSeviyeciler!
Greyfurt yasaklı listesinde miydi?
Pazara giderken sordu ne alayım diye,
Çiğ yenecek sebze al dedim,
Yarım kulak dinlemiş
Bir kasa almış getirmiş, bozulmasın bunlar diyor
Allah yardımcınız olsun canımMerhabalar kızlar inşallah herşeyler yolundadır.
Ben de dikkat etmeye çalışıyorum yediklerime..
İnşallah şu corona illetinden de sağ salim kurtuluruz da hayat normale döner...
Biz sağlık bakanlığı olarak izinsiz çalışacağız.
Eski iş yerim olsa şimdi karaları bağlamıştım orası karman çormandır şimdi.
Çok şükür oldukça sakin bir birimde çalışıyorum artık.
Bir haftadır dikkat ediyorum bir kilo gitti hemen inşallah devamı gelir zira en son 66.7 yi görmüştüm
Ayyy Allah razi olsun. Aynen öyle valla gün boyu peşimde bende artik ne etkinlik yapsam diye şaşırıyorum. Elimden geleni yapiyorum işte. Allah hepimizin yardimcisi olsun insallah.rabbim gani gani yardımcın olsun tam ilgi, oyun istedikleri anne anne diye dillerinin durmadığı zaman sen yine iyi baş ediyorsun gülüm rabbim gücünü kuvvetini arttırsın
Canim ellerine sağlık. 1. Olmuşum şaşırdım__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Zsaracoglu --124--120--+--110--102--+120 -- 466
Zeycan123 -- --+ --+-- +---- --30
Ucmelekannesi -- 120 -- + --+ -- + --+ -- 120-- 90 330
Furha63-- 20-- 30-- 24 -- 60-- 70-- 40 -- 18 262
Selensu82-- 135 -- 165 -- --120 -- 150-- -- 570
Ela_Naz-- 120+ --45 + --135 +144 --90+ -- + -- 90 --+ 644
Tugbap-- 50 --90 -- + -- + -- 150 -- --+ 290
Askrhpozitif-- ---- + -- + -- -- + --+
Tekrar Dene-- +----+----+--
@Dream00 -- 27+ --190.5 + 130--135 +33 --90 +-- + -- + -- + 605.5
Poni Bon -- + 45-- +135 -- +120-- + 120- -- +--+ 420
I Ilyusa -- + -180-+--230+ -- + -- + -- + -- 410
-- + -- + -- + -- + -- + -- +--+
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --+
@Tekrar dene
sagolcanimm
Çok zorlama dizlerini kaptanim. Azar azar yaparsan her gün yaparsin. Ama birden yuklenirsen çok zorlanirsin.Tebrikler kızlar
Ama haftaya 1.lik bende
Tabi dizler error vermezse
Duruyorda sağ diz kapağımda yanma ve ağrı oluyor bantta yürürken ara verdim onaKoşu bandına ne oldu
Bu benim cumartesi-pazar-pazartesi-cuma tartılarım gibi
Ablam hafızaya bak maşaallahonun da dizlerin de sorun var ya koşu bandını kullanma dediydik :)
Karışmayın ulen sizinde yemeğinizi yapmam popkeklere kalırsınız diye tehdit et ablaakşama kendime dondurucudan pişmiş fasulye ile kıymalı yemek yapacaktım son anda aklıma geldi pişirirken şeker de atmıştım sanırım içine, vazgeçtim tabi kıymalı lahana yaptım eşim içine bulgur at dedi ama atmadım istemiyeemmm
galiba biz her akşam eşimle bu yemek davasına ufak tartışmalar yapacağız , onlara patates musakka yapacaktım o da mı yasak v.s. diye yine başladı sabah da ekmek ye diye bana uzatıyor sonra elma ye diye uzatıyor oyy oyy oyy 40 gün allah yardımcım olsun
Normalde Ahmet Apa yıllardır tek öğün yiyormuş ama bu toplu seviyeye önderlik ettiği için herkes gibi yapacakmış iki öğün yiyor hatta öğlen lahana turp yiyoBöyle biseye gerek yok bence cnm
Bi ordan bi burdan olunca olmuyor :)
Tahinli karisimi tatli istegi + doymayanlar icin tavsiye etti
Bide kilo vermek istemeyenler icin
Kuruyemisin kb degeride yüksek
Bence senin yapman gereken normal seviyeye uy ama bakliyat bulguru abartma
En azindan pazartesiden sonra olmasin
Aslinda bu hepimiz icin gecerli
Hepimiz bulgur sevdasina düştük :) ama bu ekmek yerine veriliyor
Biz normalde aksam zaten ekmek yemiyoduk
Bide tek öğün aliskanligi olanlar
Ogleni es gecip aksam yemeleri gerekiyomus
Aksami birakmak dogru degilmis
Ahmet apada tek aksam öğünü yapacakmis
Bence bu şekilde geçiştirmek yerine poni gibi bulguru cesitlendirip yesen daha iyi olur canim. Akşam kuruyemişle geciştireyim diye sabaha çok yukleneceksin.13 Mart Cuma
11:30=== 4 adet yumurta (suda pişirilmiş)
2 kase yoğurt
3 adet ceviz
16:30=== 10 adet badem
10 adet fındık
2 avuç kabak çekirdeği
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
lahanayi görünce dünkü menumuydu acaba derken değilmiş10:00
Sade kahve
12:30
İki yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
16:00
Tarçınlı Türk kahvesi
17:30
1 tabak Lahana kavurması(soğan, domates, lahana, zeytinyağı)
2 kaşık yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası(unsuz,patatessiz)
Su: şimdilik 2 litre
Spor: şimdilik yok biraz dinlenip ip atlamak istiyorum ev işleriyle yordum kendimi
off olmamış yaa pilav tarhana leblebi reçel ekmekCuma mrnum
Kahvaltı 1tabak menrmen
2dilim t.b ekmeği
Beyaz peynır
5ZEYTIn
2tane ceviz
1dılım kasar
1t.k recel tereyag
17.00
1avıc leblebi
Kahve
Aksam 20.00
2kepcr tarhana
2tavuk pirzola
4kaşık pilav
Salata yogurt
2lt su
bugun daha iyi canim afiyet olsun. Krem peyniri nasil yaptin acaba.Cumartesi menu
Kahvaltı 12.00
1buyuk dılim karabugdaylı koy ekmegı
1dilim beyaz peynır
Kendı yaptığım krem peynır den 3tatlı kadıgı
2 haşlanmış yumurta
Domates
Arada kahve 1avuc kuruyemiş
Aksam 20.00
1kepce tarhana corbası
1tabak burbunya yemeği
Yogurt kırmızı biber tursusu
2,5lt su
1buyuk barsak yesıl cay
spor harika gidiyor. Birde yemek gördüm nihayet14 Mart Cumartesi
12:00=== El kadar kağıt kebabı
6 yk pırasalı bulgur pilavı
2 kase yoğurt
3 adet yeşil soğan
17:30=== 10 adet badem
10 adet fındık
5 adet ceviz
2 avuç kabak çekirdeği
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
afiyet olsun canim akşam fazla mi olmuş karar veremedim. Ama çok değil kaşık miktari sanki12.00
1 yumurt
Marul
Maydonoz
1 kk peynir
6 zeytin
1 domates
18.30
Domatesli biberli et kavurma 6 ksk
Dere otlu yogurt
Domatesli soganli sogus
5 ksk yesil fasulye
Su 2lt
30 dk tempolu yuruyus 90 puan @Tekrar dene
wuuu harikaaa süper.. ama yarin tutulacaksin canim bileklerin agriycak benim öyle olmuştu1000 ip atlama 200 puan @Tekrar dene
bol peynirli bir gün olmuş..Akşam dabir şey yok afiyet olsun14 Mart menüm
11.30 2 yumurtalı peynirli omlet
Çeçil peyniri
2 dilim beyaz peynir
1 dilim hellim
10 adet badem
19.00 2 kase yoğurtlu çorba
1 avuç çekirdek
su: 2 lt
Spor çok iyi yufkalari kurtarır afiyet olsuniyi aksamlar
14 mart
13.00
1 ince kasar peynir
4 5 zeytin
10 badem
3 kasik yumurtali kiyma
2 lokma ev yapimi yufka
18.30
1 kase yogurt
3 hurma
yarim muz
1 lokma yufka ve arasina 2 3 tane aci biber tursusu
40 dk kosu 20 dk yuruyus
toplam 220 puan @Tekrar dene
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?