- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #353.261
asiri olmazsa Bende severimde sorun yapmada
iyi geceler canim baya yogun gecmis
Sen evdede yaparsin bisey olmaz
asiri olmazsa Bende severimde sorun yapmadaÇoğu kişiye itici geliyor ama bn karın kası severim
iyi geceler canim baya yogun gecmisİyi geceler kızlar bugun ki planlar bana uymadı esim mangala gidince evde keyif yaparım diyordum ama olmadı arkadasının esi geldı o gelınce dıgerının esınıde cagırdım o ndada annesi ablası varmıs onlarda geldı tam cay ıcıcez esim aradı yemek yiyip usumus ler cay yapar mısın diye dedim demlemıstım zaten gelin diye ev curcuna gibiydı cok yoruldum toplayamadım bile evı gecmıs okudum menu yazdım alıntı yaptım ama cevaplamaya mecalim yok sabaha Insallah
Sen evdede yaparsin bisey olmazAy sorma arkadasım bızım spor salonuda kapatılmış ☹inşallah evde yapıcam ama
Iyi gecelerBıraz da Instagrama takılıp uyuyum iyi geceler
Gecer ama bence sebze+yogurt yada pro +salata yaparsan kilo verimin icin daha etkili olur cnmAkşam öğünü olarak yediğim kuruyemişler akşam yemeği yerine geçer mi
Siz ne dersiniz?
Nerden okuyorsun yada dinliyorsun bu bilgileriNormalde Ahmet Apa yıllardır tek öğün yiyormuş ama bu toplu seviyeye önderlik ettiği için herkes gibi yapacakmış iki öğün yiyor hatta öğlen lahana turp yiyo
Kalmış yemekleri çoğaltmak iyi bir fikir değil canım.Kızlar bugün mercimek çorbası arttı yarın ısıtıp içine 1 sb ince bulgur ve maydonoz ekleyip mercimek köftesi yapıcamfikir olsun size de. Normalde mercimek köftesi yapacağımda 1 sb mercimeğe 3 sb su, 1 sb ince bulgur miktarıyla yapıyorum
Geçmiş olsun canımHayırlı geceler
Teyzem ameliyat oldu çok yoğun geçiyor bu aralar. Benim ev hastaneye yakın olduğu için misafir kesilmiyor. Stresli geçiyor kafamız kulağımız teyzemde.
Geçen hafta OMAD ile artı gelince sıradışı bir vücudum olduğuna inandımNiye macera ariyon anlamiyorum :))
Kuruyemiş miktarım çok geldi gözüme canım bence kuruyemiş yerine sebze ve protein ağırlıklı yesen daha iyi olur gibi13 Mart Cuma
11:30=== 4 adet yumurta (suda pişirilmiş)
2 kase yoğurt
3 adet ceviz
16:30=== 10 adet badem
10 adet fındık
2 avuç kabak çekirdeği
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
Güzel olmuş canım afiyet olsun10:00
Sade kahve
12:30
İki yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
16:00
Tarçınlı Türk kahvesi
17:30
1 tabak Lahana kavurması(soğan, domates, lahana, zeytinyağı)
2 kaşık yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası(unsuz,patatessiz)
Su: şimdilik 2 litre
Spor: şimdilik yok biraz dinlenip ip atlamak istiyorum ev işleriyle yordum kendimi
Afiyet olsun kuzumCuma mrnum
Kahvaltı 1tabak menrmen
2dilim t.b ekmeği
Beyaz peynır
5ZEYTIn
2tane ceviz
1dılım kasar
1t.k recel tereyag
17.00
1avıc leblebi
Kahve
Aksam 20.00
2kepcr tarhana
2tavuk pirzola
4kaşık pilav
Salata yogurt
2lt su
Cuma’ya göre daha güzel olmuş menün canım afiyet olsunCumartesi menu
Kahvaltı 12.00
1buyuk dılim karabugdaylı koy ekmegı
1dilim beyaz peynır
Kendı yaptığım krem peynır den 3tatlı kadıgı
2 haşlanmış yumurta
Domates
Arada kahve 1avuc kuruyemiş
Aksam 20.00
1kepce tarhana corbası
1tabak burbunya yemeği
Yogurt kırmızı biber tursusu
2,5lt su
1buyuk barsak yesıl cay
Öğlen öğünün güzel kuzum ama akşam sadece kuruyemiş yerine salata da eklesen kuruyemişi de biraz azaltsan bence14 Mart Cumartesi
12:00=== El kadar kağıt kebabı
6 yk pırasalı bulgur pilavı
2 kase yoğurt
3 adet yeşil soğan
17:30=== 10 adet badem
10 adet fındık
5 adet ceviz
2 avuç kabak çekirdeği
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
Çok güzel gidiyorsun canım afiyet olsun12.00
1 yumurt
Marul
Maydonoz
1 kk peynir
6 zeytin
1 domates
18.30
Domatesli biberli et kavurma 6 ksk
Dere otlu yogurt
Domatesli soganli sogus
5 ksk yesil fasulye
Su 2lt
30 dk tempolu yuruyus 90 puan @Tekrar dene
Akşam az olmuş kuzum afiyet olsuniyi aksamlar
14 mart
13.00
1 ince kasar peynir
4 5 zeytin
10 badem
3 kasik yumurtali kiyma
2 lokma ev yapimi yufka
18.30
1 kase yogurt
3 hurma
yarim muz
1 lokma yufka ve arasina 2 3 tane aci biber tursusu
40 dk kosu 20 dk yuruyus
toplam 220 puan @Tekrar dene
Sağol canımafiyet olsun guzel.bence
Bence güzel canım afiyet olsunSabah 9:30
1 sütlü kahve
1 kare bitter
1 hurma
Öğle 12:00
2 h.yumurta
1 kaşık menemen
3 dilim peynir
Dereotu 1 tutam
3 zeytin
Ara
1 sütlü kahve
Akşam 17:40
3 kepçe kuru fasulye
4 kaşık bulgur
3 kaşık ispanak
Su 3.5 litre
Spor 45 dk leslie
45×3=135 p @Tekrar dene
Evet canım peyniri abarttım biraz daha yerken kendi kendime niye bu kadar yiyorsun diye soruyordumBence bu şekilde geçiştirmek yerine poni gibi bulguru cesitlendirip yesen daha iyi olur canim. Akşam kuruyemişle geciştireyim diye sabaha çok yukleneceksin.
lahanayi görünce dünkü menumuydu acaba derken değilmişafiywt olsun. Sabah biraz yeşillikte ekleyebilirsin birde kuruyemiş olabilir.
off olmamış yaa pilav tarhana leblebi reçel ekmek
bugun daha iyi canim afiyet olsun. Krem peyniri nasil yaptin acaba.
spor harika gidiyor. Birde yemek gördüm nihayetafiyet olsun
afiyet olsun canim akşam fazla mi olmuş karar veremedim. Ama çok değil kaşık miktari sanki
wuuu harikaaa süper.. ama yarin tutulacaksin canim bileklerin agriycak benim öyle olmuştu
bol peynirli bir gün olmuş..Akşam dabir şey yok afiyet olsun
Spor çok iyi yufkalari kurtarır afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsunMenüm
12.00
Yumurtalı mantar
2 burgu peynir
Salatalık
1 avuç çiğ badem
17.30
1 kase mercimek çorbası
5-6 bulgurlu etli kuru biber dolması
Salatalık turşusu
1 parmak boyutunda havuç
Su 2.5
Spor yok
Güzel kuzum afiyet olsun14 mart
11.00
1muz
3 kaşık sucuklu yumurta
3 siyah zeytin
2 hindi füme
Maydonoz
2 ceviz
Domates salatalık
19.00
3mücver
2kaşık pırasa pirinçsiz
Avuç içi kdr erik pestili
Spor 40 dk antrenman 120p
Su 3 lt
@Tekrardene
Sağol canımHellööö görlzzzz
Bugün misafirim vardı kahvaltıya
Çocukşar ile yorucu bir gündü
Çok az değil mi
Good
Ekmek bire düşse mi
Perfect
Bu da mı seviye cnm
Herkesin menü süpermiş
Neden akşam yemek yerine karışık bir şeyler yedin cnm
Dolma çok sanki
Peyniri biraz abarttım evet bugün daha dikkatli yiyeceğim canımGüzel menü canım
Bana menün çok geldi canım. Sabak ekmek peynirler olduğu için yumurta tek olsa iyiymiş ekmekte küçük dilim olmalıymış. 1 tabak barbunyanın tabağı küçükse iyi
Yoğurt 1 kase yeterdi bence. Akşamda hiç olmamış maalesef canım. Verilen menü örneklerinde kuruyemiş çeşidi 1 çeşit oluyor. Normal yemeğini yapsan akşama. Kuruyemişi de öğlen kahvaltıda yesen daha iyi olur bence. Birinin alıntısında gördüm başka menünü öğlen 4 yumurta da çok fazla olmuş
Harika menü. Sebze yemeğinde kaşık hesabı yapmana gerek yok bence canım
Bence öğlenki yumurtayı teke indirmelisin canım 4 d peynir yemişsin yanında çünkü fazla geldi bana. Bu süreçte şifalanmanın yanında kilo vermekte istiyorsak kontrollü gitmeliyiz tüm bunların yanında akşamda az olmuş gibi acıktın mı?
Sütlü kahvenin yanında bitter mi yedin vayy vicdansız güzel miydi
Olmayanı biliyorsun zatenİyi geceler kızlar örmüş kötü ama yazayım:)
10.00
1 yumurta
2 dilim ekmek
6 zeytin
2 dilim süzme peynir
2 ceviz
14.00
3yk yulaf
5 yk yoğurt
Bir elma
8 fındık
19.30
Bir but tavuk
4 yk bulgur pilavı
Bir kepçe yayla çorbası:))
Kızlar kakaolu cup kek yapmıştım maalesef yedim bir tane ama peşinde 3 mil leslie yaptım hem de gece 11 de az önce bitti:))
2.5 su
Son öğünün yerine başka bişe olsaymış çok daha iyiymiş onlar da illaki şeker oluyor çünkü canımİyi geceler herkese
9.00
Sucuklu yumurta 2 yumurtalı ama yarısi yendi
Salatalık domates 1 2 dilim
2 zeytin
Avuç içi kadar ceviz
1 kk kaşar peyniri
14.00
4 kaşık kadar karnabahar kisiri
Marul
Ev yapımı sus biber turşusu
1 dilim turp
1 bardak ayran
Salatalık
18.30
1 kase sütlü Nesquik tam tahıl gevreği kakaolu
Su az içtim
Spor da yok
Evet balım peynir çok olduCanım kahvaltıda kaşar, zeytin,ceviz varken ekmeğe ne gerek vardı ?Tarhana varken umarım pilavın pirinçten değildir
Canım sabah ya ekmekten ya yumurtalardan vazgeçseydin ikisi bir arada çok geldi gözüme
Öğlen biraz çok gibi geldi gözüme ama akşamla ve sporla fazlasıyla dengelemişsin
Maşallah canım hiç salma kendini aynen korumaya devam
Gayet güzel canım
Sabah biraz peyniri abartmışız onun haricinde güzel canım
Güzel canım az miktarda olsa keşke yufkayı yemeseymişsin
Akşamki menünden ya kuru fasülye miktarını azaltsaymışsın veya pilav olmasaymış on numara beş yıldızmış
Dinlen kuzu ya yorulmuşsun zaten yeterince
Ben de öyle sanıyorumsabah ola hayrola
Canım iki öğün yiyoruz ya ben hiç alışmamışım öğünle beraber kuruyemiş yemeye yeşillik pek sevmiyorum domates salatalık seviyorum da onların da hiç tadı yok ilaç gibi kokuyorlar
Güzel canım kuru biber normal dolmalık biberin yarısı kadar filan oluyor belki daha azı afiyet olsun
Güzel canım bi sucuk varken hindi füme battı gözüme sanki ama abartılı yememişsin neyse ki
Kesinlikle benim de
Spora bi başlayamadım balım haklısınbence güzel olmus canim, yarin spor olur dimi :)
aksam yemek türü olaydi daha iyi olurdu, sporda var güzel
güzel olmus canim sporda yapilmis :)
güzel olmus sporda olsa keske :)
güzel olmus canim, sporda süper
gayet güzel, sporda mis
sen bilirsin isini seviyeleri anlamiyorum :))
gayet güzel mücver bayadir yapmadim yapsam :)) sporda güzel
cupkek disinda güzel ekmegne bak bise demiyorum :))
18.30 da keske yemek yeseydin daha iyi olurdu canim
Ay benim eşim de öyle yaa kendi yemesinden örnek verip duruyor bak ben herşeyden yerim az yerim ama diye ama bilmiyor ki ben onun gibi yesem 200 kilo olurumsenin ki şükür çok sıkıntı yapmıyor benim ki her defasın da başlıyor her şeyden az yemek lazım peygamber efendimiz mi böyle yapmış sanki v.s. diye ben de ama biz onun gibi yemek diye bedenin dengesini bozmuşuz zaten epi topu 40 gün yavf düzene girene kadar v.s. diyorum 2 gün de 7-8 defa bu muhabbet geçti düşün :))
Afiyet olsun kuzum güzel olmuşSaat 12
1 haslanmıs tam yumurta
1 haslanmıs yumurta beyazı
4 tel peynır
18:00
1 tabak sac kavurma
1 kase kısır
Su:2 lt
Spor yok
Sağol canım evdekilere yapınca dayanamadım ayıp ettim:))bence güzel olmus canim, yarin spor olur dimi :)
aksam yemek türü olaydi daha iyi olurdu, sporda var güzel
güzel olmus canim sporda yapilmis :)
güzel olmus sporda olsa keske :)
güzel olmus canim, sporda süper
gayet güzel, sporda mis
sen bilirsin isini seviyeleri anlamiyorum :))
gayet güzel mücver bayadir yapmadim yapsam :)) sporda güzel
cupkek disinda güzel ekmegne bak bise demiyorum :))
18.30 da keske yemek yeseydin daha iyi olurdu canim
canım güzel olmuş.iyi aksamlar
14 mart
13.00
1 ince kasar peynir
4 5 zeytin
10 badem
3 kasik yumurtali kiyma
2 lokma ev yapimi yufka
18.30
1 kase yogurt
3 hurma
yarim muz
1 lokma yufka ve arasina 2 3 tane aci biber tursusu
40 dk kosu 20 dk yuruyus
toplam 220 puan @Tekrar dene
canım güzel spor da var leslie ben de yapıyorun çok zevkli:)Sabah 9:30
1 sütlü kahve
1 kare bitter
1 hurma
Öğle 12:00
2 h.yumurta
1 kaşık menemen
3 dilim peynir
Dereotu 1 tutam
3 zeytin
Ara
1 sütlü kahve
Akşam 17:40
3 kepçe kuru fasulye
4 kaşık bulgur
3 kaşık ispanak
Su 3.5 litre
Spor 45 dk leslie
45×3=135 p @Tekrar dene
canım gayet güzel spor yok ama menü süper.Menüm
12.00
Yumurtalı mantar
2 burgu peynir
Salatalık
1 avuç çiğ badem
17.30
1 kase mercimek çorbası
5-6 bulgurlu etli kuru biber dolması
Salatalık turşusu
1 parmak boyutunda havuç
Su 2.5
Spor yok
çok iyi:)14 mart
11.00
1muz
3 kaşık sucuklu yumurta
3 siyah zeytin
2 hindi füme
Maydonoz
2 ceviz
Domates salatalık
19.00
3mücver
2kaşık pırasa pirinçsiz
Avuç içi kdr erik pestili
Spor 40 dk antrenman 120p
Su 3 lt
@Tekrardene
karnabahar kısırı nasıl oluyor ki afiyet olsun hafif diye karnabahar oldu ama menü gayet iyi:))İyi geceler herkese
9.00
Sucuklu yumurta 2 yumurtalı ama yarısi yendi
Salatalık domates 1 2 dilim
2 zeytin
Avuç içi kadar ceviz
1 kk kaşar peyniri
14.00
4 kaşık kadar karnabahar kisiri
Marul
Ev yapımı sus biber turşusu
1 dilim turp
1 bardak ayran
Salatalık
18.30
1 kase sütlü Nesquik tam tahıl gevreği kakaolu
Su az içtim
Spor da yok
İyi olmuş menü canım.Saat 12
1 haslanmıs tam yumurta
1 haslanmıs yumurta beyazı
4 tel peynır
18:00
1 tabak sac kavurma
1 kase kısır
Su:2 lt
Spor yok
Abla 5 kavanoza konan 1 kaşık şekerden senin hissene çok az düşmüştür sıkma canını elbette dikkat etmekte fayda varne menüsü kız :))
sabah 2 tüm yumurtalı melemen az peynir yeşil zeytin
akşam 1 tabak kıymalı beyaz lahana 1 kase yoğurt
ama aklıma ne takıldı ben konserve menemene şeker katıyordum 5 lt tencereye 1 yemek kaşığı ondan da 5-6 kavanoz çıkıyordu , kavanozun çeyreğiyle yaptım menemeni sanırım yine bozdum yaaa
Çok geçmiş olsun canım Allah şifa versinHayırlı geceler
Teyzem ameliyat oldu çok yoğun geçiyor bu aralar. Benim ev hastaneye yakın olduğu için misafir kesilmiyor. Stresli geçiyor kafamız kulağımız teyzemde.
Allah şifa versin canım insan kendi hastalansa bu kadar güçsüz düşmez aman çocuklar hasta olmasınAynen öyle ama çocuk hasta gece uykusuz kalıyorum gündüz de o uyudukca ben de uyuyorum bu ara hiç iyi değilim
Bayılıyorum böyle her şeyi değerlendirip israf etmeyen insanlaraKrem peynır uydurmasyon aslında
Esıme 5 kılo sut getır demiştim işten gelirken bende uyuya kaldım bu tembelimde dolaba koymamış
Sabah ocaga koydum ama kesıldı limon katıp bıraz da lor yaptım
Lorun bır kısmını rondaya koydum azcık zeytınyagı tuzla robatta krem halini alana kadar bıztt yaptım
Icıne bıraz reyhan koydum.. fena olmadı bozulmadan tukenır en azından. loru pek yrmıyor ev halkı oyuzden yaptım krem peynır gibi olursa yerler dıye
Cevız de koymayı dusunuyorum kalanına daha keyıflı olur yrmeso
Sen benim dün evdekilere yaptıklarımı bilsenSağol canım evdekilere yapınca dayanamadım ayıp ettim:))
Allah razı olsun abla. Akcigerinin yarısını kesip attılar diğer yarısında da delikler vardı onu kapatmışlar.çok geçmiş olsun gülüm neden ameliyat oldu ki teyzen durumu şimdi nasıl
Gecmis olsun canim.rabbim sifa versin.Allah razı olsun abla. Akcigerinin yarısını kesip attılar diğer yarısında da delikler vardı onu kapatmışlar.
Teyzem daha genç 52 yaşında bu sebeple çok üzgünüz
Allah razı olsun ❤Nerden okuyorsun yada dinliyorsun bu bilgileri
Kalmış yemekleri çoğaltmak iyi bir fikir değil canım.
Geçmiş olsun canım
Yok cnm ciğerleri çürümüş delinmişdiGecmis olsun canim.rabbim sifa versin.
Akciger kanserimi canim.
hahahah aynısı gülüm 20 sene önce 86 kiloydu şimdi 81-82 arası kendini örnek gösteriyor onun gibi yesem bende morbit obez olurum gece 2 kere ekmek yedi olmadı 12 de peynir zeytin ekmek yedi arada ne yedi görmedim :)Kuruyemiş miktarım çok geldi gözüme canım bence kuruyemiş yerine sebze ve protein ağırlıklı yesen daha iyi olur gibi
Afiyet olsun kuzum
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun kuzum
Cuma’ya göre daha güzel olmuş menün canım afiyet olsun
Öğlen öğünün güzel kuzum ama akşam sadece kuruyemiş yerine salata da eklesen kuruyemişi de biraz azaltsan bence
Afiyet olsun
Çok güzel gidiyorsun canım afiyet olsun
Akşam az olmuş kuzum afiyet olsun
Sağol canım
Bence güzel canım afiyet olsun
Evet canım peyniri abarttım biraz daha yerken kendi kendime niye bu kadar yiyorsun diye soruyordum
Çok güzel canım afiyet olsun
Güzel kuzum afiyet olsun
Sağol canım
Peyniri biraz abarttım evet bugün daha dikkatli yiyeceğim canım
Olmayanı biliyorsun zaten
Afiyet olsun canım
Son öğünün yerine başka bişe olsaymış çok daha iyiymiş onlar da illaki şeker oluyor çünkü canım
Afiyet olsun
Evet balım peynir çok oldu
Spora bi başlayamadım balım haklısın
Ay benim eşim de öyle yaa kendi yemesinden örnek verip duruyor bak ben herşeyden yerim az yerim ama diye ama bilmiyor ki ben onun gibi yesem 200 kilo olurum
Afiyet olsun kuzum güzel olmuş
hiç şeker olmaması lazım ya şu 40 gün ondan şey ettiydim :))Abla 5 kavanoza konan 1 kaşık şekerden senin hissene çok az düşmüştür sıkma canını elbette dikkat etmekte fayda var
Çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin
Allah şifa versin canım insan kendi hastalansa bu kadar güçsüz düşmez aman çocuklar hasta olmasın
Bayılıyorum böyle her şeyi değerlendirip israf etmeyen insanlara
Sen benim dün evdekilere yaptıklarımı bilsenama yedim mi hayır şu seviye olayı beni çok motive etti açıkçası
benim de gece boyu midem gırladı acıkmışım lahana tutmamış mideyi , bende çay içicem az sonra kahvaltıyı yapsın da benimkilerGunaydin kizlarrrr
Acip acccccc
Ev halki kahvalti yaparken cay iciyorum bende.
Bugun bahce isleriyle ugrasacak gibiyiz esimle.
Guzel bir pazariniz olsun ins
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?