- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #353.341
Turşu fazla olmuş sanki. Su az sporda yok gerisi güzel.afiyetolsun
iyi aksamlar
15 mart menum
2 yumurtadan peynirli omlet
2 ceddar peynir
3 tane kozlenmis mantar
2 tane kozlenmis biber
14.00
1bardak ayran
sekersiz turk kahvesi
16.30
2 kayisi ve sutlu kahve
18.00
salata
el buyukligunde somon
su yatana kadar 3 olur heralde
Menüm
12.00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
2 yk bulgur p
17.00
1 ceviz
7 sıkım mercimek köftesi
1 kase yoğurt
1 salatalık turşusu
Su 1 buçuk
Spor 60 dk yürüyüş 180 p @Tekrar dene
Turşu fazla olmuş sanki. Su az sporda yok gerisi güzel.afiyetolsun12.00
1 yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Maydonoz
Marul
2 ksk et kavurma
Tarcinli kahve
18.30
1 kase mercimek corbasi
Yesil fasulye yemegi
Salata
Yogurt
Tursu 3 kornison
Su 2ltr
Spor yok
Ne ayağı ne bileği bütün zerrem ağrıyorGuzel menu fazla bir şey yok zaten. Durumun nasil ayakların bileklerin ağrımadı mi bugün
Spor yapmayı düşünüyorum yani sadece düşünüyorum inşallah hayata geçirebilirimNapıyosunuz kızlar?
Kimsecikler yok bugün. Ben cocuklari uyuttum kahve içiyorum yatmayi düşünüyorum. Bak kahvemi yazmayi da unuttum.Napıyosunuz kızlar?
afiyet olsun canim.borek bir dilimmis bisey demiyim14 Mart
Sabah
Bir dilim tepsi börek
1 dilim peynir
Çay
Ara 14
Yarım portakal
5 yer fıstığı
Aksam 19.00
5 tane bulgurlu lahana sarma
1 acı biber dolma
Salata
1 b ayran
Türk kahvesi
Şu 2.lt
afiyet olsun canim15 Mart menüm
11.00 2 haşlanmış yumurta
2 kase yoğurt çorbası
16.30 2 tabak etli bulgur pilavı
2 avuç fıstık
Su: 2 lt 3e tamamlarım
bugün bi doyamadım nedense sürekli aç hissettim kendimi hala da aklım yemeklerde
Bugünü atlatırsam şahane olacak
kisir biraz az olsaymis gayet iyiymis canim12:30
1 haslanmıs yumurta
4 5 tel peynır
Biber bugulama
Bol yesıllık
18:00
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak kısır
3 yk et sote
Turp
Su:2 lt
Spor yok
Aksam fazla kacmıs sanki yazınca fark ettım
gayet guzel canim10:30
Sade kahve
13:30
1 buçuk haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
Biraz çeçil peyniri
16:00
Tarçınlı Türk kahvesi
18:30
1 tabak Patlıcan-kabak türlü
2 kepçe mercimek çorbası
Su: şimdilik 2 litre
Spor: şimdilik yok elektrikler gelsin yine ip atlarım inşallah
afiyet olsun canim guzeliyi aksamlar
15 mart menum
2 yumurtadan peynirli omlet
2 ceddar peynir
3 tane kozlenmis mantar
2 tane kozlenmis biber
14.00
1bardak ayran
sekersiz turk kahvesi
16.30
2 kayisi ve sutlu kahve
18.00
salata
el buyukligunde somon
su yatana kadar 3 olur heralde
Afiyet olsun canimMenüm
12.00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
2 yk bulgur p
17.00
1 ceviz
7 sıkım mercimek köftesi
1 kase yoğurt
1 salatalık turşusu
Su 1 buçuk
Spor 60 dk yürüyüş 180 p @Tekrar dene
O kadar agriya rağmen yaparim diyosun. Bence bolgesel falan mi yapsan ya çok yuklenme azar azar yap yadaNe ayağı ne bileği bütün zerrem ağrıyor
Spor yapmayı düşünüyorum yani sadece düşünüyorum inşallah hayata geçirebilirim
Yok maalesef ben de merak ediyorum ama onun güçlü bir karakter olduğunu biliyorum toparlamıştır inşallahHandandandan dan haberiniz var mi son duru mu nedir. Iyidir inşallah
İlk gün hamlığı canım çok kötü değilim sadece hastayım diye daha keyifsiz hissediyorum galibaO kadar agriya rağmen yaparim diyosun. Bence bolgesel falan mi yapsan ya çok yuklenme azar azar yap yada
su hafta sonlari esim evde oluyor ya hem iyi oluyor,hem de hic bir isim bitmiyor .yemesi icmesi bitmedi sagolsun.Napıyosunuz kızlar?
spor yarin insgayet guzel afiyet olsun. Spor da olmali bence
Turşu fazla olmuş sanki. Su az sporda yok gerisi güzel.afiyetolsun
insallah. Bende öyle düşünüyorum.Yok maalesef ben de merak ediyorum ama onun güçlü bir karakter olduğunu biliyorum toparlamıştır inşallah
Hastayken insanin cani birşey yapmak istemiyor zaten. Geçmiş olsun canimİlk gün hamlığı canım çok kötü değilim sadece hastayım diye daha keyifsiz hissediyorum galiba
Bende kızlara banyo yaptırdım büyük kızım uyudu da miniğim uyku moduna girmedi daha uzandım bnde dinleniyorum bi bitki çayı içsem ne iyi olursu hafta sonlari esim evde oluyor ya hem iyi oluyor,hem de hic bir isim bitmiyor .yemesi icmesi bitmedi sagolsun.
Sen neler yapiyorsun
spor yarin ins
Börek sarma dolma afiyettt14 Mart
Sabah
Bir dilim tepsi börek
1 dilim peynir
Çay
Ara 14
Yarım portakal
5 yer fıstığı
Aksam 19.00
5 tane bulgurlu lahana sarma
1 acı biber dolma
Salata
1 b ayran
Türk kahvesi
Şu 2.lt
Kız bulgur haftada 3 kaşık olacadı15 Mart menüm
11.00 2 haşlanmış yumurta
2 kase yoğurt çorbası
16.30 2 tabak etli bulgur pilavı
2 avuç fıstık
Su: 2 lt 3e tamamlarım
bugün bi doyamadım nedense sürekli aç hissettim kendimi hala da aklım yemeklerde
Bugünü atlatırsam şahane olacak
Bence sorun yok ama bn kısırı öğlen tercih ederim12:30
1 haslanmıs yumurta
4 5 tel peynır
Biber bugulama
Bol yesıllık
18:00
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak kısır
3 yk et sote
Turp
Su:2 lt
Spor yok
Aksam fazla kacmıs sanki yazınca fark ettım
10:30
Sade kahve
13:30
1 buçuk haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
Biraz çeçil peyniri
16:00
Tarçınlı Türk kahvesi
18:30
1 tabak Patlıcan-kabak türlü
2 kepçe mercimek çorbası
Su: şimdilik 2 litre
Spor: şimdilik yok elektrikler gelsin yine ip atlarım inşallah
Güzel menüiyi aksamlar
15 mart menum
2 yumurtadan peynirli omlet
2 ceddar peynir
3 tane kozlenmis mantar
2 tane kozlenmis biber
14.00
1bardak ayran
sekersiz turk kahvesi
16.30
2 kayisi ve sutlu kahve
18.00
salata
el buyukligunde somon
su yatana kadar 3 olur heralde
Neyse köfte sayısını yürümenden ötürü görmüyorumMenüm
12.00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
2 yk bulgur p
17.00
1 ceviz
7 sıkım mercimek köftesi
1 kase yoğurt
1 salatalık turşusu
Su 1 buçuk
Spor 60 dk yürüyüş 180 p @Tekrar dene
12.00
1 yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Maydonoz
Marul
2 ksk et kavurma
Tarcinli kahve
18.30
1 kase mercimek corbasi
Yesil fasulye yemegi
Salata
Yogurt
Tursu 3 kornison
Su 2ltr
Spor yok
Niçin ekmek 2 dilim cnmSabah 10:30
Yulaf ezmesinden omlet ( 2 yumurta 2 kasik yulaf)
1h.yumurta
4 dilim peynir
Yeşillik
2 dilim t.b ekmeği
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 hurma
2 kayisi
Akşam 16:45
1.5 kepçe kuru fasulye
3 kaşık bulgur p.
1 tabak yogurtlu kabak
Su 3 litre
Spor 45 dk leslie @Tekrar dene
Handandandan dan haberiniz var mi son duru mu nedir. Iyidir inşallah
Sağolun kızlarHandandandan nasilsin canim . Nerelerdesin
Tamam Canım teşekkür ederim canım merak ettim bakacağım:))Kısaca şifa niyetli 2 öğün beslenme ilk seviye bazı yasaklı yiyecekler var canım detaylı bakmak istersen Ahmet apa yitik şifa seviye 1 yazarsan çıkar
Nice güzel yaşlara canım benden 4 yaş küçüksün
Canım hayırlı olsun yeni yaşın sağlıkla inşallah:)sagolun hanimlar:))1yas daha yaslandim..saclarim simdiden beyazladi
bu ne canim.ipmi...boyle kendi sayan ipmi varrSiz pinekleyin
Evet canım sayaçlı ipbu ne canim.ipmi...boyle kendi sayan ipmi varr
Dengeli güzel canım afiyet olsuniyi aksamlar
15 mart menum
2 yumurtadan peynirli omlet
2 ceddar peynir
3 tane kozlenmis mantar
2 tane kozlenmis biber
14.00
1bardak ayran
sekersiz turk kahvesi
16.30
2 kayisi ve sutlu kahve
18.00
salata
el buyukligunde somon
su yatana kadar 3 olur heralde
Gayet güzel canımMenüm
12.00
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
2 yk bulgur p
17.00
1 ceviz
7 sıkım mercimek köftesi
1 kase yoğurt
1 salatalık turşusu
Su 1 buçuk
Spor 60 dk yürüyüş 180 p @Tekrar dene
Güzel canım yeşil fasulyenin miktarını eklemeyi unutmuşsun galiba12.00
1 yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Maydonoz
Marul
2 ksk et kavurma
Tarcinli kahve
18.30
1 kase mercimek corbasi
Yesil fasulye yemegi
Salata
Yogurt
Tursu 3 kornison
Su 2ltr
Spor yok
Canım sabah yulaf varken ekmek tüketmeseymişsin veya ekmek varken yulafı yulaflı omlette iki yumurta ve peynir, ekmek varken haşlanmış yumurtaya da gerek yokmuş akşam ve ara öğünün güzelSabah 10:30
Yulaf ezmesinden omlet ( 2 yumurta 2 kasik yulaf)
1h.yumurta
4 dilim peynir
Yeşillik
2 dilim t.b ekmeği
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 hurma
2 kayisi
Akşam 16:45
1.5 kepçe kuru fasulye
3 kaşık bulgur p.
1 tabak yogurtlu kabak
Su 3 litre
Spor 45 dk leslie @Tekrar dene
Güzel canım15 mart
10.30
2 kaşık sucuklu yumurta
1 kiri
1 üçgen peynir
2 siyah zeytin
1 dilim domates
2 ceviz
15.00
Avuç içi kaju fındık leblebi kabak çekirdeği
18.00
1 yumurtalı ıspanak
Spor 35 dk antrenman 105p
Su 2.5 lt
@Tekrardene
Yarın erken ye bari kaptanım sürekli tansiyonun düşmüş zaten15 Mart Pazar
12:30=== 4 yk soğanlı yumurta
2 kase yoğurt
2 avuç kabak çekirdeği
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
Uyuyakalmışım akşam öğün saatini kaçırdım
Güzel15 Mart
Sabah 12.00
2 h yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
2 lokma Ekmek ile kucuk ,menemen
Ara 14.00
Yarım muz
7.8 çiğ fındık
Aksam 19.00
5 mercimek köftesi
Salata ayran
Cay
Suyun az bacım ara öğün zatenKahvaltı 11. 30
1,5haslanmış yumurta (kızdan kalanıda yiyorum yazık israf olmadın)
Yarım kase lor peynır
1DİLİM t.b ek meği
Birkac catal menemen
Bır dılim beyaz peynır
1t.k recel tereyag
Arada
1tanr tulumba
1tane kurabiye
1avuç çekirdek
Aksam 19.00
1tavuk pirzola 6tane kadar tavuk kanat
4köfta mangalda
2dilim t.b ekmeği
Salata lahana turşusu
Arada 1avuç fındık
Limonlu soda
1.5lt kadar su
Piknik yapınca anca bukadar dıkkat edebıldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?