Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

P.tesi öğlen yemedim bugün yedim kesin ondandir
 
yeşil mercimek midemi şişirdi çayı içince de iyice şiştim küçük bir lokma bile ağzıma sürsem çatlarım gibime geliyor:))) ne tatlı isteği ne de şu bu kalmadı zatii
hepimiz de aynı şey oluyorsa demek ki bu durum normal yarına geçer beden de bir şeyler değişiyor herhalde
 
geçmiş olsun kuzum inşallah geçer de rahat uyursun ağrının esamesi kalmaz
 
Aynısı inan
Gözüde uyku görmüyor benimkinin.
Gündüz uyumadığı gibi, gece de oyuna kalkıyor
inanirim Ben yatirmasam kendiliginden yatmaz
masallah allah bagislasin:)
amin canim cümlemizinkini insallah
Gecmis olsun canim iyi aksamlar
 
Gayet güzel cnm
Bugün akşamı çpk anlamadım 4 kuru dolma mı yedin
Olsa da yesek
17 mart menum
10.00
1 kase tarcinli yogurt
1 elma


18.30
1 kase tavuklu salata
3 4 kasik yogurt

su 3l olur yatana kadar
spor 50 dk kosu 15 dk yuruyus toplam 245 puan @Tekrar dene
Waooopwww
Hayırlı akşamlar
Sabah 10.30
1 tavada yumurta
2 dilim peynir
Yarım dilim ekmek

Ara
4.5 yer fıstığı
1 k ayran çorbası

Ara
1 ufak portakal

Aksam 19.00
3 parça tavuk haşlama
Yarım lavaş
Salata
Cay
Ekmek düşmüş dicektim ta ki lavaşı görene kadar
11:00
1 tam 1 beyaz haslanmıs yumurta
Peynır
3 parca domates
Mantar sote
Maydanoz
3 siyah zeytin

16:00
1 tabak kısır

Su:2 lt
 
aaa dogru biseyse bende denerim canim tatli istediginde..àma insallah istemez hic riske girmem
 
Tez zamanda iyileşirsin inş canım, dinlenmeye çalış yorma kendini
Biraz öyle yapacağım annem yanımda o da çok hasta daha kötü çocuk filan yorgan yastık hastayız yani biraz dinlenmek iyi gelecek yediklerime de dikkat edemiyorum takimim için de iyi olur
 
10:00
Sade kahve

13:30
Soğanlı yumurta (2 yumurtalı)
Biraz çeçil peyniri

17:00
Tarçınlı Türk kahvesi

18:30
8 kaşık tavuk sote
2 kepçe mercimek çorbası

Su:3ü geçti
Spor: şimdilik yok
gayet guzel canim
guzel olmua bence canim
11:00
1 haslanmıs yumurta
7 siyah zeytin
4,5 parca peynır


17:30
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
3 yk kısır


Su:2lt
gayet guzel canim
Menüm
12 00
4 bulgurlı köfte
Marul
3 burgu peynir
Sallatalık

17.00
1 tabak yoğurtlu kıymalı kabak kavurması
2 salatalık turşusu
1 avuç çiğ badem

Su 1.5
Spor yok
gayet guzel canim
ahh son kacanaklarin olmasa guzelmis canim
16 mart
09.45
2 kibrit kutusu ezine
1 yumurta
1 muz
3 siyah zeytin
1 çeri domates

13.00
5 kaşık kısır
Marul
1 bardak ayran

18.00
1 bardak kefir

Spor 30 dk hitt antrenman 150p
Su 2.5 lt
@Tekrardene
gayet guzel canim.
aksam ogunun cok gec saate kalmis canim.onun haricinde iyi bence
zaten olmayanlari sen biliyorsun canim.

guzel menu canim
17 Mart menüm

11.30 2 yumurta
10 badem
1 salatalık

17.00 4 parça ızgara tavuk
2 yk bulgur pilavı
Bir kase yeşil salata

su:2,5 lt
afiyet olsun gayet guzel canim
patlican dolmasindan ne kadar yedigini tam anlayamadim canim
Digerleri cok gorunmedi gozume guzel
gayet guzel canim
17 mart menum
10.00
1 kase tarcinli yogurt
1 elma


18.30
1 kase tavuklu salata
3 4 kasik yogurt

su 3l olur yatana kadar
spor 50 dk kosu 15 dk yuruyus toplam 245 puan @Tekrar dene
dunun telafi menusumu canim. Az olmus sanki
Hayırlı akşamlar
Sabah 10.30
1 tavada yumurta
2 dilim peynir
Yarım dilim ekmek

Ara
4.5 yer fıstığı
1 k ayran çorbası

Ara
1 ufak portakal

Aksam 19.00
3 parça tavuk haşlama
Yarım lavaş
Salata
Cay
aksamki lavas olmamis
11:00
1 tam 1 beyaz haslanmıs yumurta
Peynır
3 parca domates
Mantar sote
Maydanoz
3 siyah zeytin

16:00
1 tabak kısır

Su:2 lt
guzel olmus canim
guzel bence canim
arada daha doyurucu bisey olsa olurmus.nesguik olmamis tabi
 
Kızlar ben iyi değilim moralim sıfır korkuyorum biz çıkmıyoruz eşim iş için çıkıyor ve otelde çalışıyor..gerçi yoğunluk yok yurt dışı gelmeleri durdu çok şükür ama aklım takılıyor grip şu an ateşi yok şükür...ve sağlık en mühimi ama işten çıkarmalar başlayacak benimki çıkmasa da arkadaşlarında olacak ...ne zormuş...birisi bunların olacağını söylese inanmazdım..Allah yardımcımız olsun..geçer inşallah bu günler..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…