İyi yapmışsın sebzeyi. 1 haftadır dışarı çıkmadık hastane dışında. Evde sebze namına bi tek marul var dondurucuda da bamyayla karnıyarık birazda pancar var sebze olarak. Yemeğe de kuru fasulye bulgur yapıyım diyorum benBugünkü yemek planlariniz ne kizlar
Cok şükür evi sebze doldurdum :)) daha bu hafta disari cikmam
Bugun ne yapsam karar vermedim
Kabagi tartiya yakin yapayim diyorum
Benm bi bilgim yok. Face grubunda bi arat istersen kolajeniSeviyeci kizlar
Ben toz kollajen almistim, kahveme koyuyodum onceden günde 1 ölçek
Acaba almaya devam etsem sevilere zeval gelirmi
Yiyipte kilo almayanlardn oldun ha darısı başımızaHayırlı günler canlar
Hava mis gibi
Yapacak bişey yok
Bana maşallah son iki gündür hamur işi yedimbu sondu diyim inşallah
Ben canım eylülden beri kullanıyorum çok da memnunum kayınvalidemde eski modeli var o da yıllardır kullanıyor o tavsiye ettiBizde bugün arıtıcı taktıralım dedik kızlar önümüzdeki süreçte yayla suyu doldurmaya gidemez eşim diye. İhlas seçtik ama kullananınız var mı
Tavuk düşünüyorum geçen düdüklüde tavuk tandır tarifi gördüm hiç su koymadan en kısık gözde 40 dakika kadar pişiyor onu denemek istiyorum yanına ne yapabilirim karar veremedim ben deBugünkü yemek planlariniz ne kizlar
Cok şükür evi sebze doldurdum :)) daha bu hafta disari cikmam
Bugun ne yapsam karar vermedim
Kabagi tartiya yakin yapayim diyorum
Hiç bir fikrim yok abla ama takviye gıdalar sorun olur mu bilmiyorumSeviyeci kizlar
Ben toz kollajen almistim, kahveme koyuyodum onceden günde 1 ölçek
Acaba almaya devam etsem sevilere zeval gelirmi
Komşumda da bundan var suyun tadı da çok güzel. Sızdırmış ama bende o yüzdn vageçtim bundanBen canım eylülden beri kullanıyorum çok da memnunum kayınvalidemde eski modeli var o da yıllardır kullanıyor o tavsiye etti
Afiyet olsun canım13:30
6 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
2 kaşık kadar haşlanmış kuşbaşı et
16:00
Tarçınlı Türk kahvesi
18:30
2 kepçe etli kuru fasülye
Zeytinyağlı salata
Su:3ü geçti
Spor: yok
Afiyet olsun canım21 mart
1 yumurta
2 dilim sucuk
3 sünme peynir
2 yeşil 3 siyah zeytin
1 hindi füme
1 ceviz
1muz
14.00
1 hurma
1 kayısı
1 incir kurusu
18.00
1 kaşık mercimekli bulgur
4 kaşık yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Su 2650 ml
Spor 30 dk kardiyo 90p
@Tekrardene
Afiyet olsun kuzum21 mart
10.00
1 kase yogurt
1elma
yarim muz
2 cilek
14.00
1 avuc beyaz leblebi
2 kuru kayisi
1 ceviz
17.00
yarim tabak bulgur pilavi
yanina yarim tabak kadar guvec
1 firinda but
spor yok.su 2.5l
Afiyet olsun canımHayırlı geceler hayırlı kandiller
11.00
2 yumurtalı melemen yarısı
2 wasa
5 zeytin
14.00
2 dilim ananas
16.00
1 bardak süt
1 tk
18.30
1 tabak Fırında sebzeli tavuk (3dilim patates var içinde)
1 bardak ayran
Su 2 L
Spor
300 ip atlama 60 p
15 dk Leslie 45 p toplam 105p @Tekrar dene
Sağol canımmKizlar kisura bakmayın biraz rahatsizim alintiladim ama anca dönebiliyorum. Tebrik ederim canım çok güzel kilo vermissin. Birinci de olmussun. Bravo bu kilolarda bu kadar vermek cok zor.
Tebrik ederimm canimm. Önümüzdeki cuma daha çok vereceksin gibime geliyor.
Kaptanim bence artik tek öğünde, iki öğün gibi yemeyi birakin. Söyle düzenli saatine göre öğünleri duzenleyip deneyin. Hatta seviye yapmasaydiniz 3 ana 3 ara öğün yapin diyecektim. Bence sizin kilonuz öyle gider.
oo harika vermissin tebriklerr.
Teşekkürler
Kıpırdamamis hali bile çok iyi bence tebrikler.
tesekkurler canim.
Bu hafta motivasyon düşüklüğü yaşadın biraz daha güzel bir sonuç gelmesi dileğiyle
o 9 lari bi daha görmek istemiyorum
Teşekkürler
Yine harikasin geçen hafta da 1.1 gitmişti sanırm. Cok iyi
Tebrikler canim ona ragmen iyi.
Tebrikler cok iyi
tebriklerr ablacimm
sagol canim
Allah yardimcin olsun canim. Cok iyi ilerliyorsun masallah.
tebrikler
Ne guzel bir kilo 55 yaaa harikasin.
,bende de nerdeyse siyah saç kalmayacak.
tebriklerr gayet iyi bence.
tesekkurler.
tebrikler canim.
tesekkurler canim
birakma lutfen. O kadar emek verip birakmak olmaz.
sagol canim.
çok geçmiş olsun canim.Allah sifa versin.
Off ben diyet falan dinlemez dalar yarisinida bitirirdim. Nasil canim istedi. Ilk evlendigim yil bende çok açtım ve kilolarımın sebebidir.
Bravo canımmHey gidi günler...
1.seviyeye başlayalı tam 31 gün olmuş kendime inanamıyorum
Karıştırmışım cnm komşudaki bundn değil bu ihlasın demi taktıracağımızda bundn sanırımBen canım eylülden beri kullanıyorum çok da memnunum kayınvalidemde eski modeli var o da yıllardır kullanıyor o tavsiye etti
Abla bu seviye olayı nedir ben mesajları baya kaçırmışımSeviyeci kizlar
Ben toz kollajen almistim, kahveme koyuyodum onceden günde 1 ölçek
Acaba almaya devam etsem sevilere zeval gelirmi
Aynen canım ihlasın elden taksitle (senetle) aldık cihaz çok fazla yer kaplamıyor ve filtre değişimi veya herhangi bir arıza durumunda ön taraftaki ekranda uyarı veriyor biz de sizin gibi dolduruyorduk temiz sandığımız bi yerden ilk analiz yaptırdık tanıtıma geldiler bizim temiz sandığımız su Çeşme suyuyla aynı çıktı nerdeyse bi tek klor olmadığı için biraz daha berraktıKarıştırmışım cnm komşudaki bundn değil bu ihlasın demi taktıracağımızda bundn sanırım
Canım Ahmet apa seviye 1 can simidi yazarsan çıkar Google’danKizlar ben baya kaçırmışım bu seviye olayı nedir beni aydınlatır mısınız
Çok güzel gidiyorsun canım maşallah sanaCumartesi menum
13:00
10 sıkım mercimek köftesi
17:00
1kase yogurt
Su :2 lt
Spor 45 dk leslie 135 puan @Tekrar dene
Cumartesi menün biraz karbonlu olmuş sanki kuzum onun dışında güzel20 mart cuma
Sabah 09.30
2yumurta ve 1.5 yemek kaşığı yulaf ezmesinden omlet
3 dilim peynir
1 dilim t.bugday ekmegi
Yeşillik
Ara Sütlü kahve
1 avuç k çekirdeği
3 hurma
Akşam 18:15
2 kucuk parça firinda tavuk
Patates ve havucunu yemedim. Kabak dogramistim tepsinin kenarina kabağı yedim.
Su 2 litre
Spor yok.
21 mart cumartesi
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
1 t.bugday ekmeği
Yeşillik
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği
1 incir
1 kek ( oğlum icin yaptim. Icinde un ve şeker yok bal ve yulaf ezmesinden yaptim)
Akşam 18.30
1 tabak dolusu soganla kavrulmuş kabak
2 kaşık patatesli tavuk yemeği
2 kaşık bulgur.
Su 2.5 litre
Spor yok
Afiyet olsun kuzum, ben de dün mercimek köftesi yaptım ilk defa21 mart cumartesi
11 30
8 adet mercimek kofte
1kase yogurt
Aci sos ev yapimi seker yok
Sade kahve
Cay
Yesil cay
18.30
1 kase kuru fasulye
1 kase dereotlu yogurt
Aci biber tursusu 3 tane
Su 2 litre
Afiyet olsun kuzumDünkü menüm
Öğlen
2 burgu peynir
1 avuç çiğ badem
Akşam
3 bulgurlu köfte
Marul
Su 1.5
Spor yok
Insan cok yedigi zaman gelesi gelmiyor cnm
Ama gelmedikce de daha cok yemeye basliyor
Bak sende sınırı aşmışsın
Boyle devam edersen hic farkinda olmadan 75-80 oluvermişin
Merkel bu aksam eyalet baskanlariyla toplanti yapicak
Heralde cikar sokaga cikma yasagi
Çünkü cok cabuk ilerliyor
Zaten NRW de fazla olan eyaletlerden
gunaydın canım aslında tam tersi daha cok gelmen ıcın neden var bak ne guzel dogumdan sonra hedefine ulastın gerı alma
gunaydın abla cok Sukur bozmamıssın dunden beri bende gel gıtteyım evde abur cubur lar ucusıyor bugun kabak detoksu yapıyorum 2 gundur baya guzel sonuclar aldım bakalım bugun ne olacak
tam diyecektim ki rahatça yediğin için onları buraya yazmaya gönlün el vermiyordur ondan gelemiyorsundur altta ki mesajını gördüm , listede olmadığın sürece iyi de yesen kötü de yesen ciğerimize basıcaz mecbur evladını atmayan ana gibi , gel kız sevsek de dövsek de bizimsin
Kuzum geçmiş olsun şimdi nasılsın?
Allah şifa versin canım inşallah tez vakitte toparlanır evladın
Canım sen çok azimlisin en kısa sürede tekrar motive olacağından eminim
Canım iki hafta evdeyim diye dondurucuya bir şeyler yapıp koyuyorum hazırda bir şeyler olsun diye kendimce nefsimi terbiye ediyorum şunu yaptım yemedim bunu yaptım yemedim diyerek kendi kendime daha çok motive oluyorum
Hadi toparlan ve gel pınarcım o kadar kilo verdin yazık etme emeklerine
Günaydın ablacım krizi iyi yönetmişsin yine de gece yediklerini ilk öğününmüş gibi sayarsan akşama da seni tatmin edecek bir öğün hazırlarsan sorun ortadan kalkar bence
Hey gidi günler...
1.seviyeye başlayalı tam 31 gün olmuş kendime inanamıyorum
inşallah canım sen bu gidişle başaracaksın maşallah diyeyim nazar değmesinYiyipte kilo almayanlardn oldun ha darısı başımıza
Çok zor gercekten, benim eşim şuanlık çalışıyor bakalım ne olacakBenm annemler bayern tarafda ve en cok olum orda olmus onlard suanda sokaga cikma yasagi var ablam enistem isyerleri kapatmia babami isten cikarmislar cok zor ya Allah herkeze kolaylk versin senin is ne durumda abla
Oh ne güzel yengeçti dimi çok belliKızlar benim koca kendni temizlige verdi evi suprdu sildi dip bucak belki cmlara bile gecebilrm dedibende cocugu uyuttm smdi kahve icicem Adam nasil kendni ise verdiyse sen dokunma git kahve ic dedi bana
evet işte o an insanın gözü bir şey görmezken böyle krizi atlattın ya vallaha kendinle ne kadar gurur duysan az , benim de gündüz aman aman sorun yok akşam 7-10 arası sıkıntılı oluyor bazen niye hep akşam geceleri canımız kuduruyor ki kan şekeri seviyesi mi değişiyor acaba tehlikeli saatleri atlatmanın yolunu bulmamız lazımBen uykudan uyaniyom cnmo zamana yattiydim geri kalktim
Şükür atlattim yoksa cok pisman olacaktim
O anda bunu bilsende insanin gözü bisey görmüyor
Şu gece yemelerinden bi kurtulsam gündüz zorum yok benim
Benim icin gece 11 den sonra basliyor tehlikeli saatler :))
karşılıklı olmasa bu kadar sevilir misinnn büyük ablamla akransınız benim için onun gibisin artık cidden çok değerlisin seni sevmeyen 10 kilo alsın kızzzO kadar samimi, okadar güzel kalplisinki cnm
Sanalda olsa taaaa buraya geliyor samimiyetin
Bende seni cok seviyor ve guveniyorum cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?