- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #356.501
çok iyi artının hepsi gitmiş mefkuşum çarşamba olmazsa cuma olur yeter ki kapağı 80 lere atalım :)
çok iyi artının hepsi gitmiş mefkuşum çarşamba olmazsa cuma olur yeter ki kapağı 80 lere atalım :)Senin adina cok sevindim tatlimmm yarin bile 8 ler gelir
Benim dünkü arti gitmis, sabitim
1.6 var,
2 günde gitmeyebilir
Once sen git 8 lere ben arkandan gelirim :)))
Sağol canım müsait bi zamanda bakayımpsikolog beyhan budak var. youtube kanalı var. güzel yaklaşıyor konulara
Beyhan Budak
Klinik Psikolog Beyhan Budak videolarıyla karşınızda.Bu kanalda mümkün olduğunca sık bir şekilde hayata, ilişkilere ve psikolojiye dair videolar paylaşılır. ...www.youtube.com
dikkat etmemis bende:)))+100 gr :))
Yemeklerin yanında çorba katı gıda olarak değerlendiriliyor. Ayranlı veya salçalı farketmez canım. Koca 1 bardak ayranın yanında bir kase çorba da ne kadar ayran olabilir ki taneleri de var sonuçta kasede. Bana kalırsa 1 kaseyi de geçme amaSeviyeci Kızlar
Evvelki gün yaptığım tereyağının ayranıyla bugün Maraş Tarhanası çorbası yaptım (yapımında un kullanılmıyor)
Akşam öğününde sadece bu çorbadan içebilmek için (katı-sıvı bir arada olmayacağı için) az önce kahvaltı yaptım.
Ancak şimdide tereddütte kaldım, akşam içsem mı çorbadan içmesem mi diye.
Ne dersiniz?
Not: Maraş Tarhanası; ufaltılmış dövme, ekşimiş yoğurt ve baharattan yapılıyor.
sagol canimGuzek tarifmis deniyebillrm sagol cnm
Hayirlisi olsun cnm
. Izleyebildnzmi cnm
benmkide sıklır ama asla ole aksiyonlara girismez ben zorlarim anca o şekilde, biyandan guzel bisey bence üşenmiyor :)
Bilmemki genel son kastettim ama
Gunaydn cnm amin inşallah Allah korusun gervekten calismak zorunda olup kendini riske atan cok insan var
Masallah cnm kolay gelsn
masallah ne kalmis surda serbest guneGünaydın kızlar baya artıyım ama alıştm gider inşaallah
Bugün 39. gündeyim.Yarın 1.seviye bitiyor şükürler olsun. Serbest güne kaldı 15 gün
abla eksi 1 nedir masallh* * * 9.Takim 30 Mart Pazartesi Kontrol Tartısı * * *
Niran Nevra (73/73.2/+0.2)
Zeycan123 (63.2/62.5/-0.7)
zsaracoglu (78.2/
askrhpozitif (79.7/
Ucmelekannesi (69.5/69.3/-0.2)
Poni Bon (79.9/80.6/+0.7)
Jasminium84 (64,1/64,4/+0,3)
ela_naz2019 (86.9/86.7/-0.2)
medine66 (64.8/
❤ FREE CANLAR ❤
Gastrik asit (71.5/71.9+0.4)
Dream00 (55.7/
ekim2009 (91.0/90.0/-1)
Tekrar dene (81.6/
mefkurem(91.6/
Gulbe seker (102.7/
Pnrrr-20 (72/72.7/+0.7)
Furha63 (69.2/
Not: Alıntıladığınız listenin son liste olmasına dikkat ediniz.
sukur canim babanda cikmamasina sevindim. Hala hastanedemi annenannem iyiye gidiyor elhamdülillah abla doktor guzel konuşmuş babamda çıkmadı çok şükür
bu tarhanadan bendede var iyi hatirlattin yarin bende yapiyim bari.Seviyeci Kızlar
Evvelki gün yaptığım tereyağının ayranıyla bugün Maraş Tarhanası çorbası yaptım (yapımında un kullanılmıyor)
Akşam öğününde sadece bu çorbadan içebilmek için (katı-sıvı bir arada olmayacağı için) az önce kahvaltı yaptım.
Ancak şimdide tereddütte kaldım, akşam içsem mı çorbadan içmesem mi diye.
Ne dersiniz?
Not: Maraş Tarhanası; ufaltılmış dövme, ekşimiş yoğurt ve baharattan yapılıyor.
Sabit olmanda guzel abla cumaya eksi vae demekkiSenin adina cok sevindim tatlimmm yarin bile 8 ler gelir
Benim dünkü arti gitmis, sabitim
1.6 var,
2 günde gitmeyebilir
Once sen git 8 lere ben arkandan gelirim :)))
ben de sporumu yaptım yoğurt yiyordum şimdiHuu huuu ne yapiyonuz kizlar
Ben oturma odasini temizlemeye baslicam
Pencere koltuk vs.
Evdekilere yemek var
Aksam kurufasulye pilav yapmistim
Kendimede kabakli omlet düşünüyorum
Bu arada kuru fasulye baya acı olmus :) onun acisini almanin bi yöntemi varmi acaba
Resmini atsana canım sendeki tarhananın.bu tarhanadan bendede var iyi hatirlattin yarin bende yapiyim bari.
Bence ic corbadanda aksam 1 kaseden bisey olmaz
Kolay gelsin abla ben de spor yaptım dinleniyorum şimdiHuu huuu ne yapiyonuz kizlar
Ben oturma odasini temizlemeye baslicam
Pencere koltuk vs.
Evdekilere yemek var
Aksam kurufasulye pilav yapmistim
Kendimede kabakli omlet düşünüyorum
Bu arada kuru fasulye baya acı olmus :) onun acisini almanin bi yöntemi varmi acaba
İlk defa duydum aklımda bulunsunben de sporumu yaptım yoğurt yiyordum şimdi
ablacım kaşığının ucuyla bal kat ama çok az olmalı
o acısını alır
ben bi kere çok acı yapmıştım çorbamı da almıştı acısını
Malesef yıllarca midemizi şişirmeyi doyma sanmışız onu hissetmeden doymadığımızı sanıyoruzResmini atsana canım sendeki tarhananın.
İki çeşit Maraş tarhanası var.
Birinde un kullanılıyor.
3 kase içtim çorbayı, niye herkes gibi bir kase kesmez ki beni
Bende miniğimi yatırdım uzandım uyumasını bekliyorum.Huu huuu ne yapiyonuz kizlar
Ben oturma odasini temizlemeye baslicam
Pencere koltuk vs.
Evdekilere yemek var
Aksam kurufasulye pilav yapmistim
Kendimede kabakli omlet düşünüyorum
Bu arada kuru fasulye baya acı olmus :) onun acisini almanin bi yöntemi varmi acaba
Tek bir un tanesinin bile toleresi yok.Acaba Hic mi tolere edilmez, bir dilimin seker orani cok yüksek olmaz herhalde
Ramazan orucu bile bilmeden bozulmuyor.Bilemedim kuzu limon serbest diye öğün gibi sayılabileceğini de düşünmedim zaten benim maksadım şifa değil adam akıllı beslenme düzeni oluşturabilmek benim için bozulmamıştır
Sıvı alım kurallarına uymakta önemliBi de seviyenin bozulmasında esas yasaklı yiyecek yemek değil miydi onlardan birini yememişiz kiHandandandan
Çiğnemeden olabilirAynen serbest olduğunu biliyordum da kuzum biz iki öğün yiyoruz ya sadece ben öğün dışında çay içerken filan limon tüketiyorum veya maden suyuma koyuyorum o yüzden sorun olabileceğini düşündük yani şimdi susuz limonu meyve gibi mi yemek gerek öğünle birlikte beynim yandı
DevamAslında çok geç saatte değilmiş bozulmamştır diyelim
Dün korona oluyorum sandımYyasaklı olmadığı ve her seviyenin önerileni olduğu için bozulmuş saymayalım ama yeme artıkın
Sinemakinin de tadı kötü,Seviyeci kızlar sinamekinin tadı nasıl biliyor musunuz bu ingiliz tuzu içme olayı bnm için pek iyi değil
Bizim öğretmen arkadaşlar da tatilden sonra herkes kilo alıp dönecek diyor.Bir doktor arkadaşımdan geldi çok önemli bir bilgi.
Arkadaşlar!
Son söylediğine göre evde de mutlaka maske takmakve hiç çıkarmamak gerekiyormuş, çünkü evde durmadan bir şeyler yemenin önüne ancak bu şekilde geçilebiliyormuş.
Kesin bilgi yayalım lütfen.
Bende gelirim.arkadaşının adresi yolla gidip dövecemmmm
Benim annem de susmayı saygı gibi öğretti.Amin ablam. Sen diyorsn ya ağzınızı konuşmk içinde kullanın diyeyeri gelince laf sokuyorum Allahım bi rahatlama geliyor anlatamam saygı diye diye sustm hep dangıl dungul konuşurdu yapmıyor artık
Çok iyi demişsin canım.Baştan öyle tutmak gerek aslında yeni evliyiz bi gün çok basit bir mevzu yüzünden kayınvalidem imalı konuştu dedim anne ne diyeceksen bana direkt söyle imayı anlamıyor değilim ama laf sokulmasından nefret ederim diyiş o diyiş daha da Kadın bana laf sokacakfark ediyorum cümlelerini seçiyor benle konuşurken o benim büyüğüm diye ben her lafımı seçerek konuşuyorsam onun bana öyle davranmaya Hakkı yoktu
bunu ilk defa duydum aklimda olsunben de sporumu yaptım yoğurt yiyordum şimdi
ablacım kaşığının ucuyla bal kat ama çok az olmalı
o acısını alır
ben bi kere çok acı yapmıştım çorbamı da almıştı acısını
Asagisa bodrumda canim yapacagimda atiyim sana. Komsularla yapmistik birlikte icinde un olmadigini ordan biliyorum .yarma ,yogurt,su, birazda yag vardi bizimkinde.Resmini atsana canım sendeki tarhananın.
İki çeşit Maraş tarhanası var.
Birinde un kullanılıyor.
3 kase içtim çorbayı, niye herkes gibi bir kase kesmez ki beni
Tmm canım, atmana gerek yok o zamanAsagisa bodrumda canim yapacagimda atiyim sana. Komsularla yapmistik birlikte icinde un olmadigini ordan biliyorum .yarma ,yogurt,su, birazda yag vardi bizimkinde.
Kızlar liste üzerinden gidelim dedikse,Günaydın Kızlar,
Pazartesi kilo bildirimlerimizi liste üzerinden yapalım.
Ayrı olarak bildirim yapmanıza gerek yok
Pazartesi günleri % hesaplamıyoruz zaten.
Güncel kilomuz ve farkı girip parantezi kapatmamız yeterli.
Hepinize şimdiden teşekkür ediyorum.
Not: Alıntıladığınız listenin son liste olmasına dikkat ediniz.
Mıhlama,kaymak, pirinç pilavı29 Mart Pazar
9:00
1 d tbe
3 çorba kaşığı mihlama
1 yeşil zeytin
1 çorba kaşığı kadar kaymak
1 çay kaşığı bal
13:00
Yarım elma
Ufak kivi
1 portakal
17:30
7-8 kaşık karnabahar yemeği
8-10 kaşık pirinç pilavı
Yeşil salata
Su: 1.5 lt
Spor: 30 dakika Leslie
16 dakika zumba
146 puan @Tekrar dene
Menulerim iyi değil ama buraya yazmak beni motive etmeye başladı artık
Yer fıstığı fazla mi acaba gerçi hesap kitabını yapıyorsundur28 Mart Cumartesi
15:30=== 2 fincan kabak çekirdeği
1 fincan yer fıstığı
3 haşlama yumurta
1 kk süzme peynir
4 yk kabak yemeği
2 kase yoğurt
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
Badem fazla mi olmuş sanki29 Mart Pazar
15:30=== 2 fincan kabak çekirdeği
1 fincan badem
3 haşlama yumurta
1 kk süzme peynir
2 köz patlıcan
2 kase sarımsaklı yoğurt
20:30=== 2 diş sarımsak
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
Çok güzel canım10.30
1 yumurta
Yesil biberli 1 kase yogurt
1 kk peynir
Arada yesil cay
17.00
2 kepce mercimek corbasi
Dere otlu yogurt 1 kase
Su 2.5 lutre
45 dk leslie 20 dk aletli egzersiz 195 puan @Tekrar dene
Suyun az kuzum bi de bulguru biraz azaltsan miMenüm
11.00
1 avuç badem
2 d peynir
Havuç
Domates salatalık
17.00
1 kase bulgur pilavı
1 kase patlıcan yemeği
1 kase kuru cacık
Su 1 şimdilik
Spor yok
GüzelMenüm
11.30
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin
Dereotu
Marul
15.30
1 sb süt
2 yk yulaf ezmesi
1 yeşil elma
2 minik dilim muz
19.30
7 yk menemen
1 dilim tbe
Bol salata
2.5 lt su
30 dk leslie
Sabah biraz çok gibi geldi gözüme akşamki ekmek en azından 1 olsaymış29 mart pazar
10.00
5 yk et sote
kk peynir
3 4 zeytin
4 ceviz
yarim.haslanmis yumurta
17.00
1 kase tonbalikli salata
yogurt
2 dlm ekmek
spor yok
su 2lt gecti
Sabahki çeyrek ekmek hariç olurmuş abla29 mart pazar menüsü
13:05 -13:30 arası
1 haşlama yumurta
1 barmak sucuk (sumocu parmağı gibi kalın )
çeyrek ekmek
2 ısırık bayat o zayi olmasın ben olayım niyetine yenmiş peynirli katmer
3 tane topalak haliyle antep peyniri (bimin ki )
1 dal nane
biraz bal ekmeği kaseye bandırdım bir kere ne kadar eder çay kaşığı desem yalan tatlı kaşığı desem yalan olur
arada tarçınlı karanfilli yeşil çay (hazır poşet çay)
18:55
hindiba kahve
21:25
1 tane muz
bir avuç fındık (kavanoz küçük elim içine tam dalmadı ) :)))
su yine unuttum saymayı 2 yada 2.5 lt
Canım menülerinde genellikle gevrek,müsli paketli şeyler görüyorum keşke onun yerine daha sağlıklı şeyler tercih etsen29 Mart Pazar
11.30
1 kase müsli
14.00
1 bardak sütlü hindiba kahve
10 çiğ fındık1 avuç içi yaban mersini kurusu
18.30
1 kase müsli
21.30
Yoğurt kürü (dün de yaptım yazmayı unutmuşum 10 gün yapacağım)
Su 3 L
Spor 30 gune egzersiz programı var onu yaptım ama puanlama nasıl olduğunu bilmiyorum bunda @Tekrar dene
Tüm güne göre iyi geliyor göze suyun çok az canım29 Mart menüm
11.00 3 haşlanmış yumurta
10 badem
5 zeytin
2 dilim peynir
2 yk et sote
1 kase yoğurt
su: 1 lt
Off off ne etmişin kaptan30 Mart Pazartesi
11:00=== 2 fincan kabak çekirdeği
5 adet ceviz
3 haşlama yumurta
1 kk süzme peynir
1 yk tulum peyniri
1 tatlı kaşığı tereyağı
15:30=== 2 fincan kabak çekirdeği
6 adet kaju
10 adet fındık
3 parça antep peyniri
1 kk süzme peynir
3 kase tarhana çorbası
Su=== 1.5 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
@Tekrar dene 180 puan
Bugün cozuttum, farkındayım, hep açtım hep, hala açım
Ama limon kabuğu iştahımı kesiyor diye yiyordum neyse suyunu içerik artık ne edekRamazan orucu bile bilmeden bozulmuyor.
Bozulmuyor diye devam et
Bir daha dikkat et tabi
Allah korusun amanDün korona oluyorum sandım
Korkudan yedim
Ben de tam samimi olamadım daha ama bizim bayanlar öğretmenler grubunda da öyle konuşuyorlar hiç ses etmiyorumBizim öğretmen arkadaşlar da tatilden sonra herkes kilo alıp dönecek diyor.
Öyle olmak zorunda kaldık ama çok da iyi olmuş çok da güzel olmuş bir yandanÇok iyi demişsin canım.
Böyle medeni cesareti olan kadınları çok seviyorum.
Canım bu olumsuz duygulara sebep olan şey her ne ise onu yapmaGünaydın kızlar
Artık güzel haberler alacağımız günlere uyanmak istiyorum
Dünden beri modum çok düşük, bu virüs beni gerçekten çok yordu daha da çok mental olarak
Her an birinin yakalanacağını birini kaybedeceğim korkusu içimi daraltıyor
Ben evdeyim ama eşim mecbur çalışıyor ve böbreklerinden rahatsız normal gribi bile zor atlatan biridir ondan yana çok korkuyorum
Allahım korktuğumuzu yaşatmasın
Sizin de içinizi sıkıyorum hakkınızı helal edin ama söyleyecek de kimsem yok
Bence pazarzesi listesine gerek yok cnmKızlar liste üzerinden gidelim dedikse,
Birbirimizin artısına-eksisine yorum yapmayalım demedik ki :))
Takımın durumunu tek listede daha net görelim diye böyle yapalım dedim ama;
Bugün hiç kimse birbirine yorum yapmadı.
Olmadı bu gün.
Artısı olanlara fırça kaymazsak, eksi olanları tebrik etmezsek nasıl motive olacağız ki takım olarak.
.......
Nasıl yapalım
Sizler ne diyorsunuz
Annem hastanede şimdi konuştum 2. Test yapıldı yine pozitif çıkmış doktor guzel konuşmuştu halbuki bugün ilaçları kesiceklerdisukur canim babanda cikmamasina sevindim. Hala hastanedemi annen
Kabuğunu sakla, öğünlerde ye, zayıflama da çok etkili.Ama limon kabuğu iştahımı kesiyor diye yiyordum neyse suyunu içerik artık ne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?