- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #357.401
Bu da güzel fikir özellikle Ela’nın kahve yanı yedikleri hurma, kayısı meyve olmasa daha iyi sonuçla da gelebilir böylece
Bu da güzel fikir özellikle Ela’nın kahve yanı yedikleri hurma, kayısı meyve olmasa daha iyi sonuçla da gelebilir böylecekızlar bence ceza spor değil 1-2 günlük şeker orucu olsun
Aaaa
ben spor yapiyom zaten belki seker orucu daha iyi olur benim icin diye sey ettiydim kaptanimCeza tercihi bize ait tatlım
Bu ilavede guzelllBu iki fikirde çok güzel
Bence de bunlara ek olarak "BEN NEREDE HATA YAPTIM" başlıklı hatalarını paylaşsınlar grupta...
Haydi vur diyince öldürelim
yapcaz artik boynumuz kildan inceBu ilavede guzelll
Spor olarak 1000 hoplama olabilir :))
eline saglik kaptanim. Kimsede hareket yok9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ
- )
Dream00 (55.0) - )
TemelinSafinazi (62.2) - )
Jasminium84 (64.1) - ) I Ilyusa (64.9)
- ) @Furha63 (68.4)
- )
Ucmelekannesi (68.8) - ) @GastrikAsit (71.1)
- ) @Pnrrr-20 (72.0)
- )
Handandandan (73.0) - ) U UcanSupurge (77.1)
- ) @askrhpozitif (79.2)
- ) @Poni Bon (79.6)
- ) @Tekrar dene (82.9)
- ) E ela_2019 (87.2)
- ) @ekim2009 (88.9)
- )
Mefkurem (91.6) - ) @Gulbe seker (102.3)
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.
gider abla -3 falan sana kilomu.Ben menopaza girdim heralde cnm artık 2-3ay da bir oluyorum
Sürede tutmam, heralde 3 ay önce olmustum en son :)
Bu kadar alip - vermeye metomun yinede masallah varcabuk aliyor ama dikkat edince hakkinida veriyor :)))
Benim motivasyonum cuma günleri tap yapiyorpazartrsi salidan sonra gevsiyor :))
Bu hafta bana güvenini boşa cikarmamaya calisacam
Ama pazartesiden sonra dürtün beni
Bu arada biraz once tartildim cay kahve farkini 500 olarak cikarinca 3.5 falan artida oluyorum
Pazartesiye insallah 3 kesin gider :))
ayyy ayaga kalkman gerekmemis iyiBen de öyleydimüstte eşarp bluz (tunik bile değil) altta pembe dizi çıkmış pijamalar
Geliyorum , bekle beni
Eline,emeğine sağlık
Öyle yaptım ya
Gel bi daha yarışalım ama bu hafta ciddi ciddi yarışalım
eline saglik canim.Spor listesi Sonuclar
1. Handandandan 1080
2. Ucmelekannesi 885
3. U UcanSupurge 816
Tebrikler kizlar
__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Zsaracoglu --205+205--+--216+--190-+ --+ 816
Zeycan123 -- 47--+ --+-- +-- -- 74 -- 121
Ucmelekannesi -- 180-- + 180--+ 180-- + --195+ -- 150-- 885
NiranNevra-- +180-- +180 -- 180 -- 180-- 180 -- 180 -- 1080
Gastirtasit-- 60-- 156 -- 101 --146 -- 126-- -- 45 589
Ela_Naz-- + 228-- + -- + 165--+ -- + 105-- --+ 498
Tugbap-- 90 -- -- +120 -- + -- 90 -- --+ 300
Medine-- -- -- + -- + --260-- + --+ 260
Jasmi- +--60--+------+-- 60
-- + -- + -- + -- +-- + -- + -- +
-- + -- + -- +-- + -- + -- +--+
-- + --+--+ -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- +--+
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --+
Güzel fikir
Benimde aklıma geldi bugün
Ne ceza verelim peki, herkesten fikir bekliyorum
Coklu kombo yapmissin kaptanim. Simdi sonuncuya bunlardan birimi yoksa ucudemi ceza olarak verilecekBu iki fikirde çok güzel
Bence de bunlara ek olarak "BEN NEREDE HATA YAPTIM" başlıklı hatalarını paylaşsınlar grupta...
Haydi vur diyince öldürelim
Böyle diye diye gel-git yapip duruyomgider abla -3 falan sana kilomu
Evde tadilatta varmis gunduzleri yorulursun gece atistirmaya firsatin kalmadan uyursun bu ara abla.Böyle diye diye gel-git yapip duruyom
evet Yaa piyango bize vurdu 1.5 aydir ilk defa artıdayim ilk drfa ceza geliyor şansa bakamin sagol canim:))
insallah abla:)haftada 3 kez yapsam yeter simdilik.
bizim evdede ne kadar tamir varsa esim yapiyo can sikintisindan
bu hafta seni gecmeyi dusunuyorumJasminium84 :))
elinize saglik :)tebrik ederim kizlar:))
allahh cok acidi yaaa:)))
bende aldim cezayi
bence çok mantiklikızlar bence ceza spor değil 1-2 günlük şeker orucu olsun
şeker deyince ben onları hesaba katmamistim hiç. Ya ama 3 ten 1 e indirdim yaa oda mi çokBu da güzel fikir özellikle Ela’nın kahve yanı yedikleri hurma, kayısı meyve olmasa daha iyi sonuçla da gelebilir böylece
Lutfen free olanlara da bu cezayı uygulayalım sevgili kaptanBu ilavede guzelll
Spor olarak 1000 hoplama olabilir :))
gayet guzel canim31.03.2020
13.30 3 yumurtalı peynirli omlet
1 avuç badem
1 avuç fıstık
9 zeytin
Salatalık domates
2 yk nohut yemeği
1 kase yoğurt
Su: 1,5 lt
afiyet olsun canim az olmus sanki2 nisan
13:00
1 kase yogurt
1 tabak menemen.
1kk peynir
Su:2lt
Tek öğünlu son menum
ekmek oranin cok geliyor bana canim. Biliyorum emziriyorsun ama ben yemiyorumya 3 dlm fazla girunuyor gozumeSabah 09.00
1 h.yumurta
2 Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost
1 bardak y.cay
Ara
1 avuç k çekirdeği
1 sade türk kahvesi
Ogle 13.00
4 kaşık yogurtlu kabak
2 dilim peynir
1 t.b ekmeği
Ara
Yeşil çay
Tarçınlı türk kahvesi ( ayri saatlerde içtim tabi)
1 kayisi
1 hurma
Akşam 19.15
3 köfte
Firinda biber ve et yemeği (saymadim kaç parça olduğunu )
Su 2 litre
Spor 60 dk leslie×3=180
16 dk bölgesel ×3= 48
Toplam 228 puan @Tekrar dene
afiyet olsun canim guzel canin2 Nisan Perşembe
10:00
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
2 yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
7 siyah zeytin
17:30
1 tabak kuru patlıcan-biber kavurması
4 kaşık sarımsaklı yoğurt
Su:2 buçuk litre
Spor: yarın tartı olduğu için ve reglden dolayı keyifsiz hissettiğim için bugünlük yok
afiyet olsun canim guzel olmus2 nisan persembe
14.00
1 tabak yesil fasulye
4 5 tabe kucuk aci biber
18.30
1 kase pulbiberli limonlu yogurt
2 ceviz
2 yk sulu kofte
su 2lt
spor yok
afiyet olsun abla persembe menisu olmus tam2 nisan perşembe menüsü
13:00- 13:30 arası
2 dolu s.k. bol yeşillik patates salası
1 haşlama yumurta
3 çatal b. peynir
1 y.k. süt kaymağı
1 t.k bal
3 çeri domates
yarım salatalık 2 dal nane
2-3 d. kadar ekmek (akçek pakçek beyaz ekmek) :))
ara
yaseminli yeşil çay
19: 20
hindiba kahve
akşam süt içecektim uyudum az önce kalktım gece 11 buçukta da içilmez ki yarın tartı vaaar tartıııı:))
su 3 lt ye yakın
guzel hafif olmus canim2 Nisan Perşembe
11.00
1 kase müsli
Ara 2 dilim ananas
17.00
1 tabak yeşil fasulye
1 kase cacık
21.30
Yoğurt kürü
Su 2.5 L
Spor 5. Gün egzersizi egzersiz programindan 7 dk egzersiz 21 p 30 sn plank 6 p 100 ip atlama 20
Toplam 47 p @Tekrar dene
oglen yedigin mercimek haslamami nasil yaptin salatasinimi. Afiyet olsun gayet guzel2 nisan
11.30
1 dilim
2 dilim peynir
3 zeytin
1 yumurta
Havuç
Marul
15.30
4 yk yeşil mercimek başlama
4 yk yoğurt
2 ceviz
17.00
Sade kahve
2 kayısı
8 yer fıstığı
19.15
3 köfte
3 yk bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
23.30
10 fındık
30 dk leslie 90 puan
2 litre su
patates ve pirinc pilavi cuma menusu olsun canim. Afiyet olsun3 nisan menum
09.300 sutlu kahve
12.00
1 yumurtadan sebzeli peynirli omlet
6 zeytin
maydanoz
1ceddar peynir
kk brie peynir
17.30
1 kucuk but
3 yk pirinc pilavi
1 yk mantar sote
5 6 elma dilimi firin patates
su 2.5 olur
spor yaptim ama biraz sonra belki yine yapicam.hepsini bir toplayip yazarim
Gayet guzel canim afiyet olsun3 nisan menüm
Ara 11.00 kahve
Sabah 12.15
5 adet kasap sucuğu ile kaşarlı omlet
Domatessalatalık
1 avuç badem ve fındık
Akşam 18.55
1 kase mercimek çorba
Et kavurma
Salata
Eki Görüntüle 2613834
Su 2.5 -3 arası
Spor 30 dakika yürüyüş
Tamam ablacım bu hafta öyle yapayımTatlim bence kendine eziyet etme
Herseyi vaktiyle yap
Aksam pro salata yap yada sebze yogurt
Her gün tek öğün yapinca vucut alisiyor bosuna ac kalmis oluyorsun
Tek perşembe tek öğün yapip erken kapatirsan daha etkili olur bence
Sağol canımhayal etmek basarmanin yarisiymis:))yolu yariladin bile
allahtan esim insatci her is geliyo elinden kendi yapiyo hep:))
benim icin iyi bu
bu arada tebrik ederim kazandin:))
ben seker orucunu tercih ediyorum
Kıldan inceyi kilodan ince diye okumama kaç puanyapcaz artik boynumuz kildan ince
Bugün yogundum hemen bana gelen yorumlara bakip çıktımcok sevindim cnm gözünüz aydin
muhtemelen eksidesindir cnm yarin belli olur :))
kacamaklarla yinede güzel eksi nazlim
ögunlerini artirdigin icinde olabilir cnm
tebrikler zeynepcim guzel gitmis
Sen niye kimsenin bildirimine yorum yapmiyosun
cok guzel gitmis tatlim
7 lerden uzaklisayosun iyice :))
yinede eksi gelmen cok gzzel tatlim
eksi olman güzel ama sen cok az yiyorsun tatlim
spor yapabiliyomusun gulbecim
keşke hepimiz bu yönde şaşirabilsek
gecen haftadan sonra sabit olman cok normal cnm
Bide 2 ogune geçmişin
seninkini bende anlamadim cnm
Bu hafta fazla karbon da yoktu heralde
harikasinnn zehracim
Bu arada yarisalim dedim ama sözümde durmadim
sende spor baya etkili oluyor demekki aysecim
Hem ilaclarla toparlaninca kilo verimin de daha iyi olur
tek kelimeyleeee muhtesemmmmm canomvalla helal olsun
bugün az dikkat erdesen yarina o arti gider tatlim :)))
bizim işimiz en az 1 ay falan sürer cnm :)))
Terasin işi cok karışık
Biz kalaslar la uzatmistik terasi
Üstüne tekrar kontapilak gibi bisey konacak
Üzerine hem düz olmasi icin hem su gecirmemesi icin bisey yapilacak, üstüne fayans dosenecek
Heralde haftaya baslicak adamlar
Teşekkür ederim
Evet canim sen yemedigin için olabilir. Ama bırakınca sütüm azalıyor riske atamam. Şu zamana kadar bu şekilde guzel verdim insallah bundan sonra da devam edergayet guzel canim
afiyet olsun canim az olmus sanki
ekmek oranin cok geliyor bana canim. Biliyorum emziriyorsun ama ben yemiyorumya 3 dlm fazla girunuyor gozume
afiyet olsun canim guzel canin
afiyet olsun canim guzel olmus
afiyet olsun abla persembe menisu olmus tam
guzel hafif olmus canim
oglen yedigin mercimek haslamami nasil yaptin salatasinimi. Afiyet olsun gayet guzel
patates ve pirinc pilavi cuma menusu olsun canim. Afiyet olsun
Gayet guzel canim afiyet olsun
Akşam hem pilav hem patates olmasaymış iyiymiş kuzum ama Cuma’ya göre iyi afiyet olsun3 nisan menum
09.300 sutlu kahve
12.00
1 yumurtadan sebzeli peynirli omlet
6 zeytin
maydanoz
1ceddar peynir
kk brie peynir
17.30
1 kucuk but
3 yk pirinc pilavi
1 yk mantar sote
5 6 elma dilimi firin patates
su 2.5 olur
spor yaptim ama biraz sonra belki yine yapicam.hepsini bir toplayip yazarim
Afiyet olsun kuzum güzel olmuş3 nisan menüm
Ara 11.00 kahve
Sabah 12.15
5 adet kasap sucuğu ile kaşarlı omlet
Domatessalatalık
1 avuç badem ve fındık
Akşam 18.55
1 kase mercimek çorba
Et kavurma
Salata
Eki Görüntüle 2613834
Su 2.5 -3 arası
Spor 30 dakika yürüyüş
afiyet olsun kuzum gayet güzel3 nisan cuma
12.30
Mercimek kofte saymadim
Dere otlu yogurt
Domates sogan sogus
Yesil cay
Tarcinli turk kahvesi
Rezene
18.00
1 kase yogurt (tarcin,zencefil,zerdecal)
Su 2 litre
Spor 45 dk leslie 15 dk aletli spor 180 @Tekrar dene
Afiyet olsun canım güzel olmuş2.seviye 3.gün menüm
11.00
1 incir
4 ceviz
17.00
1 kase sebzeli bulgur pilavı
6 tane bulgurlu etli lahana sarması
1 kase kuru cacık
1 havuç
1 avuç çiğ çekirdek
Su 1.5
Spor yok
Kilo verdigin surece sorun yok canim. Kilo veeimin durunca ekmegi azaltirsinEvet canim sen yemedigin için olabilir. Ama bırakınca sütüm azalıyor riske atamam. Şu zamana kadar bu şekilde guzel verdim insallah bundan sonra da devam eder
Afiyet olsun canımSabah 08.40
2 h.yumurta
2 dilim peynir
3 ceryy domates
1 dilim ekmek
yesillik
Ara
tarçınlı t.kahvesi
2 gün kurusu
1 hurma :)
Öğle12.00
2 kaşık menemen
2 dilim peynir
Ara
Tarçınlı türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği
Akşam 18.00
1 kase yoğurt
3 parça tavuk eti
Su 3 litre
Spor 30 dk. Leslie
@Tekrar dene
afiyet olsun canim gayet guzel. Gecende soruyum dedim kuru cacik nasil oluyor2.seviye 3.gün menüm
11.00
1 incir
4 ceviz
17.00
1 kase sebzeli bulgur pilavı
6 tane bulgurlu etli lahana sarması
1 kase kuru cacık
1 havuç
1 avuç çiğ çekirdek
Su 1.5
Spor yok
afiyet olsun canim.guzel olmis3.4.2020
11.00 1 yumurta
7 dilim sucuk
10 zeytin
15 badem
1 avuç çekirdek
Salatalık
Domates
17.30 2 kepçe yoğurt çorbası
2 tabak bulgur pilavı
Roka
1 kase yoğurt
su: 2 lt
Afiyet olsun canim gayet iyiSabah 08.40
2 h.yumurta
2 dilim peynir
3 ceryy domates
1 dilim ekmek
yesillik
Ara
tarçınlı t.kahvesi
2 gün kurusu
1 hurma :)
Öğle12.00
2 kaşık menemen
2 dilim peynir
Ara
Tarçınlı türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği
Akşam 18.00
1 kase yoğurt
3 parça tavuk eti
Su 3 litre
Spor 30 dk. Leslie
@Tekrar dene
Allah korusun milletimiziYine deprem oldu kızlar.
Geçenkinden daha şiddetli
Kimler hissetti.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?