- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #358.121
Ayy ne guzel ya senin az kalmış insallah hedefini tutturursunn. Var canim seviyecilerin bahsettiği Ahmet Apa da bence onu dikkate aliyor.
Ayy ne guzel ya senin az kalmış insallah hedefini tutturursunn. Var canim seviyecilerin bahsettiği Ahmet Apa da bence onu dikkate aliyor.en uzun kac gun yaptin? gecen youtube da gordum 10 gun yapti kadin 6.5 kg verdi
gul bakalim son gulen iyi guler
ne guzel sen yiyemeden bitmis bile
bznim hedefimde 58:)benim hedefimde ramazan bayraminda 58 olmak:))
internette cok goruyorum bu ara herkes evde yapiyo.bende heveslendim bi denemek istiyorum:)
aaa kan guruba goredemi etkiyliyobende bi arastirayim bana ne iyi gelip.gelmedigini:)
yok cok sukur.insallahda olmaz
bugun disarda yediniz yani
evet canim evde yapmak en mantiklisi bencede bu zamanda. Benim esim ekmekci yemese iyi ama seviyor ekmeksiz sofrasi yok. Cocuklarda evde yapilani bi baska seviyor derken yeniyor yani. Bitirirsin bence o 50 kiloyu eksimedenHiç dışarı çıkmıyoruz malum ekmek almak dahil buna. Bu süreçte uzayacak gibi görünüyor
sukur yok canim. Seninde yoktur ins.Kızlar etrafınızda tanıdığınız virüs kapmış kişiler var mı?
icini ferah tut olmaz ins bisey canim.Aman olmasın. Benm geçen gittiğim acil doktorunda ve hemşiresinde çıkmış virüs, öğrendik muayene eden değilmiş. Çocuklarım için çok endişeliyim
meehabalar sabah takim kaptanimiz cevap verir canim. Ona gore evet 2 hafta deneme suresi oluyor.selam herkese ben de gurubunuza katılıp zayıflamak istiyorum.. 2 hafta deneme süresi mi var ?
cok sevindim tekrar baslamana canim.yarın sıfırdan baslıyorum Insallah seviye ye
cok guzel canım benim tebrik ederim
71 den kurtul artık yada sen beni bekle beraber 6 lara gecelim
dilek git gide uzaklaşıyorsun
azıcık dikkatle eksiye gecerson y
yarına eksiye gecerson bence
tartıda kac cıktı abla
tamamdır ablam dedıgını yapıcam
oyy burnuma kokusu geldi sana bırakmamıslar
gayet iyi
eksi ile baslamıs sın
tek ogun yapmadan tekrar baslıcam yarın canım
benım kileri 3 buzdolabı da almaz herhalde
80 den niye ızaklasamıyoruz bız
yarın inşallah
yok canım cok Sukur
Rabbım hepimizin yardımcısı olsun dikkat edin ponım
kıyamam ben ona pırasa falan mı versen pınar kalın olsun ama koparır falan
Hosgeldin canıHandandandan ile gorusmelisin
Amin ins canim. Bu virus bitsede hepimiz degisik bir pisikolijide olacagiz bir surede zaten. Rabbim yardimcimiz olsunİyi geceler kızlar bugun genel olarak cok halsizim nedense berbat bir beslenmem oldu bugun yarın niyetli olucam Insallah
Pazar gunu esim market ve pazara gıtmıstı 1 gun aldıklarını balkonda beklettım bugun onları yerlestırmekle gectı vaktimın cogu yıka kurula yerlestır derken az daha devam etseydim kafayı sıyıracaktım sanırım Rabbım su belayı bir an once def etse keske
guzel olmis canim afiyet olsun6 nisan
11.30
1 yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 dilim peynir
17.00
1 sb kefir
Yeşil elma
Bir avuç fındık
20.00
5 yk menemen
1 kepçe çorba
Salata
2 litre su
menu kalabalik ama guzel canim6 Nisan pazartesi
9.00
1 has yumurta
2 yaprak marul
2 zeytin
1 ince dilim kaşar
1 dilim ananas
10.30
Limonlu naneli rezene
1 gün kurusu kayısı
12.30
1 bardak kefir
1 kivi
10 fındık
15.00
2 fit irmik topu(irmik,süt,bal,h.cevizi,limon kabuğu)
Sade kahve
17.30
5 adet tavuk incik izgara küçük
1 tabak salata
1 bardak ayran
Su 2 L
Spor 20 dk Leslie 60
500 ip atlama 100 toplam 160 p @Tekrar dene
sadece nohutlu cirbadan 1 kepce icseymissin geeisi guzel bence canimSabah 09 15
2 h.yumurta
1 dilim t.bugday ekmeği
4 dilim peynir
Yeşillik
1 kaşık tahin pekmez.Haftada 1 gün 1 kaşık yiyeceğim
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği
Öğle 14.00
Sade t.kahvesi
2 kayisi 1 hurma
Akşam 19.15
2 kepçe nohutlu buğdaylı çorba
2 kepçe yeşil fasulye
Su 2.5 litre
Spor henüz yok
Tartıda biraz eksik ciktim mi abartiyorum(
Gayet guzel canin afiyet olsun6 nisan pazartesi
11.30
kiymali yumurtali ispanak yarim tabak
5 zeytin
15 badem
yesillik
15.00
turkkahvesi 1ck hindistanceviz yagi icine
18.300
1 tabak etli pirasa
1 kase yogurt
su 2.5lt olmustur
50 dk yuruyus 150 puan @Tekrar dene
Göreceğiz bakalım kim güleceken uzun kac gun yaptin? gecen youtube da gordum 10 gun yapti kadin 6.5 kg verdi
gul bakalim son gulen iyi guler
ne guzel sen yiyemeden bitmis bile
bznim hedefimde 58:)benim hedefimde ramazan bayraminda 58 olmak:))
internette cok goruyorum bu ara herkes evde yapiyo.bende heveslendim bi denemek istiyorum:)
aaa kan guruba goredemi etkiyliyobende bi arastirayim bana ne iyi gelip.gelmedigini:)
yok cok sukur.insallahda olmaz
bugun disarda yediniz yani
Günaydın herkese
Günaydın KızlarGünaydın canım
Ben orucum bugün
Bencede cok olduguzel olmis canim afiyet olsun
menu kalabalik ama guzel canim
sadece nohutlu cirbadan 1 kepce icseymissin geeisi guzel bence canim
Gayet guzel canin afiyet olsun
Allah kabul etsinGünaydın canım
Ben orucum bugün
Allah kabul etsinGünaydın canım
Ben orucum bugün
7 'leri görünce rahatlatlayıp rehavete kapıldığınızdan olmasın80 den niye ızaklasamıyoruz bız
Günaydın canım
Ben orucum bugün
Göreceğiz bakalım kim gülecek
Günaydın Kızlar
Allah kabul etsin
Selamlar,selam herkese ben de gurubunuza katılıp zayıflamak istiyorum.. 2 hafta deneme süresi mi var ?
Sözümüzü dinleyip kuru meyveler ve sütten vazgeçseydin 6.5 değil 9.5 yine olurdu.Yaklaşık 7 haftada 6.5 kilo vermişim 7 olsaymış iyiymişarttirmaya çalışayım şimdilik yaklaşık olarak haftada 1 kilo onu arttirmaya çalışayım. Bu msj imida favorilere kaydedeyim de dursun.
gunaydin afiyet olsun canimGünaydın herkese
Gayet iyi bence. İns dahada artar canimYaklaşık 7 haftada 6.5 kilo vermişim 7 olsaymış iyiymişarttirmaya çalışayım şimdilik yaklaşık olarak haftada 1 kilo onu arttirmaya çalışayım. Bu msj imida favorilere kaydedeyim de dursun.
Yaa demesi kolaySözümüzü dinleyip kuru meyveler ve sütten vazgeçseydin 6.5 değil 9.5 yine olurdu.
Sakalımız yok ki sözümüz dinlensin
Ayy sagol canim insallah.gunaydin afiyet olsun canim
Gayet iyi bence. İns dahada artar canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?