- 9 Eylül 2019
- 1.804
- 10.615
- 138
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #359.161
Kuzum engin kirbacin hangi videosunu yapiyosun? Açtım 2 tane 15 dakikalık vardı.Birini açtım çok fenaydii
Kuzum engin kirbacin hangi videosunu yapiyosun? Açtım 2 tane 15 dakikalık vardı.Birini açtım çok fenaydiimasallah ne ettin senbak Gaza getirdiniz beni spor yapacam simdi
Tam ölümcül bisey dimiGaza geldim spor yapacam
evet canim, ama rahat yapamadim mi soguyorsun bazenYaa hemde nasil hala kalbim hizli carpiyor bacaklarim benimle degil
Sporda aliskanlik yapiyor degilmi
Her ikisinide yapmaya calistim canimKuzum engin kirbacin hangi videosunu yapiyosun? Açtım 2 tane 15 dakikalık vardı.Birini açtım çok fenaydiiÜçüncü harekette bıraktım
benım sarı kartım nıye var canım gecen hafta yanlıslık olmamısmıydı ben mı yanlıs hatırlıyorum:S***3 Nisan- 10 Nisan Arası Menü Paylaşım Listesi***
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/ Çarşamba/Perşembe
I Ilyusa + + + + + + +
Poni Bon + + + + + + +
@zsaracoglu + + + + + + +
@Zeycan123 + + + + + + +
Jasminium84 + + + + + + +
askrhpozitif + + + - + + +
S Sevdalinka00 - + - + + + +
Ucmelekannesi + + + + + + +
E ela_2019 + + + + - + +
Handandandan + + + + + + +
ekim2009 + + - - - - -
Ak kelebek + + - - - - -
Muzmus Çarşamba + Perşembe +
*** Haftaiçi 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı sarı kart alır.
*** 3 sarı kart alınan durumda yarışmacı diskalifiye olur.
*** Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının sarı kartı silinir.
SARI KART ALANLAR
askrhpozitif
S Sevdalinka00
Poni Bon
Fitt_anne
İlk bildirim benden gelsin
Geçen hafta: 71.1
Bugün: 70.0
Fark:1.1
%1.55
Cuma 87.2
Bugün 85.9
Fark 1.3
Yuzde 1.49
Benim bildirimim istedigm gbi olmadi tabi ama sasirmadim bahaneler arkasına saklanmak gbi oluyor hep o yuzden birsey demiycem
Gecen cuma 72.0
Bu hafta 71.6
Fark - 400gr
Günaydın arkadaşlar hayırlı sağlıklı mutlu ve fit bir gün olsun inşallah
kilo bildirimim
Geçen cuma 62.2
bugun 61.3
fark -900 Gr
Yuzde %1.45
pazartesi 62.8 dim aslında güzel beslenmiş olsaydım haftasonu demekki güzel eksi gelecekti neyse sağlık olsun
gunaydin kizlar
bende sonuclar superrrr
gecen cuma 64.9
bu hafta 63.4
fark 1.5
yuzde 2.31
Cuma:77.1
Bugün:75.8
Fark:1.3
Yüzde:1.69
Takım yuzkarasi olarak geçen hafta 83
Bu hafta 82.4
Hayırlısı bakalım ne diyelim
Herkese günaydinmasallah ne güzel eksiler var
Gecen Cuma : 55.00 kg
Bu Cuma : 54.9 kg
Fark : - 100 gr cik
geçen hafta :67.6(07.04...)
bu hafta :66.9
aradaki fark :=700
Yüzde : 1.3
geçen hafta 88.9
bu hafta 88.6
fark -300 gr
Gecen cuma 68.8
Bu cuma 67.0
Fark 1.8
Yuzde %2.62
Kızlar geçen hafta adet ödemi vardı, o nedenle sabit gelmiştim, birazı onun etkisidir.
Birazı da yaptığım 48 saat açlık orucundan gelme tabi
Maşaallahınızı alırım
Geçen Cuma 73
Bugün 70.1
Fark -2.9 (%3.97)
Kızlar tebrikler şahane eksiler var, devamı da gelsin inşallahBende yapayım bildirimimı
Gecen hafta 79.2
Bu hafta 78.2
Fark 1
Yuzde%1.26
Bundan sonra her persembe sıvı ile geciricem00
Ahhhh ben kaptanım herkesin derdi bu olsa keşkeKızlar hepinize destek ve motivasyonunuzdan dolayı çok teşekkür ederim
Çok güzel gitti kilolar bu 2-3 haftada.
Ama benim için olumsuz bir yanı oldu.
Dün gardrobumdaki 42 beden kıyafetleri denedim hepsi bol geliyor.
40 beden olanlar şimdi oluyor ama birkaç kilo daha verirsem onlarda olmayacak...
Okullar açıldığında ne giysem kaygısı yaşayacağım.
Ve büyük bir masraf kapısı açıldı bana
Evde giydiğim taytlar bile totomdan düşmeye başladı, çocuk gibi ikide bir yukarı çekiyorum
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 669. ETAP
TAKIM İÇİ BİREYSEL DERECELER
1.Handandandan === % 3.97 ===
2.Ucmelekannesi === % 2.62 ===
3. I Ilyusa === % 2.31 ===
4.Jasminium84 === % 2.03 ===
5. @zsaracoglu === % 1.69 ===
6. E ela_2019 === % 1.49 ===
7. @Zeycan123 === % 1.45 ===
8.askrhpozitif === % 1.26 ===
9.Poni Bon === % 1.01 ===
Amannn yarabbim ne güzel liste maaşallah9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ
- )
Dream00 (54.9) - ) @Zeycan123 (61.3)
- )
Jasminium84 (62.8) - ) I Ilyusa (63.4)
- )
Ucmelekannesi (67.0) - ) @Furha63 (68.4)
- )
GastrikAsit (70.0) - )
Handandandan (70.1) - )
Pnrrr-12 (71.6) - ) @zsaracoglu (75.8)
- )
askrhpozitif (78.2) - )
Poni Bon (78.8) - )
Fitt_anne (82.4) - ) E ela_2019 (85.9)
- )
ekim2009 (88.6) - )
Mefkurem (91.6) - )
Ak kelebek (101.5)
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.
Sağol kuzummguzel olmus canim afiyet olsun
guzel olmus canim afiyet olsun canim
afiyet olsun canim gayet iyi
bulgur pilavi azmis ama persembe gunu olmasa iyiymis canim
guzel olmus canim afiyet olsun
guzel canim afiyey olsun
tebrikler canim butun gun iyi dayanmissin
afiyet olsun canim neyse 2 dlmnekmegi girmuyum guzel olmus
guzel olmus canim afiyet olsun
Ovvv benimkiler de oyle oldu canim. Ama super gercekten devam etmek lazim
OlleeeeyyyyyyyJasminium84 bu haftaki yüzdenin yüksek olması sebebiyle sarı kartın silindi
S Sevdalinka00 listeye girmeden free listede devam edeceksen senin sarı kartını da silicem canım.
Canım geçen hafta sadece orada eksiyi yanlışlıkla yazmıştım, sana sarı kart vermemiştim. Bu sarı kart daha önceki haftadan. Yüksek yuzdeyle gelmiştin sarı kartını silmiştim ama o hafta da eksik menü olduğu için yeni bir sarı kart almıştınbenım sarı kartım nıye var canım gecen hafta yanlıslık olmamısmıydı ben mı yanlıs hatırlıyorum:S
hadı ya suan cok uzuldumCanım geçen hafta sadece orada eksiyi yanlışlıkla yazmıştım, sana sarı kart vermemiştim. Bu sarı kart daha önceki haftadan. Yüksek yuzdeyle gelmiştin sarı kartını silmiştim ama o hafta da eksik menü olduğu için yeni bir sarı kart almıştın
Sildirirsin sen sana güveniyorumhadı ya suan cok uzuldumneyse haftaya sıldırıcez artık
Haftaya 6lı rakamları göreceğim cuma bile olsa aşırıya kaçmak yok diyorsun yani10 Nisan Cuma
11:00=== 3 adet ceviz
3 yk kabaklı yumurta
16:30=== 5 yk kabak yemeği
2 kase yoğurt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
Fitt_anne 180 puan
Çok güzel menü kuzum afiyet olsun10 nisan cuma
10.00
1 yumurta
4 ceviz
1 domates
15.30
1 kase zerdecal zenceffil tarcinli yogurt
4 ceviz
1 salatalik
Su 1.5 litre simdilik
60 dk leslie 180
10 aletli egzersiz 30
5 dk egzersiz 15
225 puanFitt_anne
Güzel kuzum afiyet olsun10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:00
2 yumurtalı Menemen
Biraz çeçil peyniri
6 siyah zeytin
1 salatalık
17:00
1 kase zeytinyağlı salata
6 kaşık kıymalı pırasa kavurma
3 kaşık yoğurt
Su: şimdilik 1 buçuk litre
Spor: 67 dakika Leslie 201 puanFitt_anne
Hem kraker hem kurabiye olmamış canım9.30
kıymalı omlet
2 dilüm beyaz peynir
1 tane siyah zeytin
11.30
yarım su bardağı kefir
14.00
1tabak taze fasülye yemeği
1 kase peynirli salata
16.00
7 tane susamlı çubuk kraker
18.00
1 fincan sütlü kahve
1 tane kurabiye
2,5lt su
10 dk spor
Ayyyyy çok mutlu oldummmmNİSAN AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(27 Mart-24 Nisan) (4 haftalık)
Handandandan (73)----------68.6
ekim2009 (91)----------87
Jasminium84 (64. 1)----------60
@zsaracoglu (78.2)----------72
askrhpozitif (79.7)----------75
Poni Bon (79.9)-------------76
@Furha63 (69.2)-------------67
Ucmelekannesi (69.5)----------65
GastrikAsit (71.5)------66
E ela_2019 (86.9)-----79.9
@Zeycan123 (63.2)----------60
Mefkurem (91.6)------ 87
I Ilyusa (64.8)----------61
Pnrrr-12 (72)----------68
Fitt_anne (81)---------78
Ak kelebek (102.7)----- 98
Dream00 (55.7)----------54
Dream00 Dream00 (55.0)
[IMG alt="Zeycan123"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/837/837911.jpg?1576748532[/IMG] Zeycan123 (62.2)
Jasminium84 (64.1)
I Ilyusa (64.9)
@Furha63 (68.4)
Ucmelekannesi (68.8)
GastrikAsit (71.1)
Pnrrr-12 (72.0)
Handandandan Handandandan (73.0)
[IMG alt="zsaracoglu"]https://www.kadinlarkulubu.com/forum/data/avatars/s/844/844356.jpg?1585599314[/IMG] zsaracoglu (77.1)
askrhpozitif askrhpozitif (79.2)
Poni Bon (79.6)
Fitt_anne (82.9)
@ela_naz2019 (87.2)
ekim2009 ekim2009 (88.9)
Mefkurem (91.6)
Ak kelebek (102.3)
Kızlar Nisan ayı hedeflerimizi tekrar hatırlayalım istedim.
2 hafta gitti, geriye kaldı 2 hafta.
Sıkı tutarsak hedeflerimize ulaşabiliriz.
Ayrica bu hafta güzel eksiklerle geldik hepimiz.
Hem kendi eksiklerimiz hem de birbirimizin eksileri ile mutlu olduk.
Eğer zafer sarhoşluğu ile boş vermezsek haftaya da aynı performansı gösterebiliriz.
Aksi takdirde bu hafta iyi verdim diyerek kaçamak yaparsak haftaya üzülürüz ve önce kendimiz kaybederiz.
Bayrama 6 hafta kaldı malumunuz.
6 hafta hedefimize ulaşmamız için iyi bir süre.
Lütfen sıkı tutalım ki sonunda yine mutlu olan biz olalım.
Ayrıca bu hafta diğer takımlara ciddi bir fark attık.
Onlar bu hafta vermedikleri için haftaya iyi yüzdelerle gelebilirler.
Takımımızın haftaya da derece yapması için kendimizi gevşetmeyelim.
Haftasonu da dahil diyeti sıkı tutalım.
Yola devam
inşallah canımSildirirsin sen sana güveniyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?