Nazlı çookkkk çokkk sevindim ya İnan şu an kalbim çarpıyor heyecandan Allah sağ Salim kucağına aldırsın kuzummm ya var ya birkaç dakika öncesine kadar halsizdim İnan sanki bütün enerjim yerine geldi bu haberleBen bir süre sonra kilo almaya basliycamHamileyimmm
Yok Ponim hicbisey çıkmamıştı, şaşırmıştım bende bu kadar sağlıklı olamam heralde diyeBişeyler çıkmış mıydı canım?
O zaman dansNeeee süper haber
Yaaaa çok sağol kuzumNazlı çookkkk çokkk sevindim ya İnan şu an kalbim çarpıyor heyecandan Allah sağ Salim kucağına aldırsın kuzummm ya var ya birkaç dakika öncesine kadar halsizdim İnan sanki bütün enerjim yerine geldi bu haberle
Bu günün en güzel haberi senden geldi çok ama çok sevindim canımm bıcır bıcır süper ne güzel gelmiş minnakBen bir süre sonra kilo almaya basliycamHamileyimmm
Aynen ne zaman sabah olacakBen cok halsiz kaldım kızlar ya
İnan kuzum İnan geliyor bıcırıkYaaaa çok sağol kuzum
Bende hala inanamama modundayim.
sabit olmanda guzel canimBildirimim
78.8
Sabitim
alintiladim amma cevap veremedim dinleyemedimde zatenSeviyeci Kızlar,
Ahmet APA'nın dün akşamki konuşmasını dinleyen ve özet geçebilecek olan var mı?
ekside olman sahane canimcuma 63.4
pazartesi 63
fark -400
ekside olman guzel tebrikler canimcuma: 66.9
pzt: 66.6
fark: -0.3
hiç boyle bir sonuç beklemiyordum açıkçası 67.0 çıkarım diye tahmin ediyordum ama dün erken saatlerde bir şwyler yiyip içmeyi bıraktığım için olabilir. Herkese günaydın alıntı yapamadım kusura bakmayın.
devami gelsin ins canimCuma 101.5
Pazartesi 101.4
Fark 0.1
İlk defa bir Pazartesi eksiyim
sarimsak suyu fayda etmis sevindim canimBen keşfettim canım ama iyi geldi
Ben buldum zaten bunukızımın gözünde arpacık çıkmıştı bir sürü damla krem vs kullandığımız halde geçmiyordu birkaç defa sarımsak sürdüm ve geçti ondan kalmış aklımda deneyeyim dedim iyi geldi ama
Benim de geçti şükür canımAğrı değil de kaşıntı vardı içten içten
Hemen hallolur kuzum
Ooo süpersiniz Ela hanım
Cuma’ya kadar gider hepsi canım
Sebebini yazmışsın canım 6 ları gördükten sonra 7leri görmek canını sıkmasın hiç
Neden öyle oldu ki Nazlıcım ?
Eksi candır
Su içebilsen biraz rahatlardı böbreklerin ne gerek vardı canım elbet etki ederdi magnezyum sülfat
Niran demiştio karbonhidratlar tüketilmemeliydi
Ben dinlemedim canım gün içinde dinlersem yazarım
Evet canım
Süper
cumaya halledersin canimCuma :63.5
Pazartesi:63.9
Fark:400
Kızlar bulgur pilavı dün fazla kaçtı biliyorum maalesef..o mu etkiledi kilo mu aldım bilmiyorum üzüldüm
gayet guzel canimCuma:75.8
Bugün:75.6
Fark:-200 gram
Daha fazla gelirdi de dün bulgur tüketince ket vurdum herhalde
fazla deg cumaya hallolur canimKilo bildirimim
Cuma 61.3
Bugün 61.5
Fark +200
cumaya 77 hatta daha fazlasini goreceksin bence inan sendeCuma 78.2
Bugun 78.1
Fark - 100
Kac gundur bu rakama takıldım kaldım cok sınır oldum
olur canim evde yapilabilecek en iyi sey zaten.
sagol ablam.seviyeci kızlarrrr, niyetleri etmişsiniz 36 saatlik oruca rabbim tamamlamayı nasip etsin
sen bu isi biliyorsun idare edersin cumaya halledersin canimHerkese hayırlı günler
geçen Cuma : 54.9 kg
ara tartı : 55.6 kg
Fark : +700 gr
hala regl olamadım onunda etkisi vardır, ama tek nedeni o değildir baya yedim çünkü, dün gecede yedim..
gule gule temiz temiz kullan abla. Bugun de dinlenmissindirsu bile yokmuş allah yardımcınız olsun
geçen mefkuşum dolaplarını sildi ya aklıma takıldı ben de siliverem diye anca dün sandalyeye in çık üst dolapları boşalt yağ çözücülerle sil durula yerleştir derken tezgah üstü raf baharatlıklara kadar temizledim ,geceye kadar boyuna temizlik yaptım , geldim ara ara bakındım buraya d ama yazmadım , bu gün de iş yapasım yok :))
aman allahim inanmiyirum ya.Bu iyimiş yine canımben balkondan bakarken birazda öne eğilmiştim, bi böğürme sesi duydum kendimi iç balkona attım üstten ne geldiğini tahmin edebilirsin artık
gecen sefer bende oyleydim canim ama bugun gayet iyiyim masallah. Sporu kendini yorup terletmeden yap canimBen cok halsiz kaldım kızlar ya
karaciger temizliginden atiklar cikmismiydi seninde canimDikkat et canım daha önce de kötü olmustun.
Evet kuzu yapmıştım, ama o zaman bu kadar bilmiyordum seviyeleri falan. 36 saatlik açlık orucundan sonra direk karaciğer temizliği yapmıştım.
yaa cok sevindim canim.Ben bir süre sonra kilo almaya basliycamHamileyimmm
noldu canim hayirdir
Eşine kardeşine söyledin miO zaman dans
Yaaaa çok sağol kuzum
Bende hala inanamama modundayim.
Bozmadım dee lütfn
Ay Allahım arada bir olsa insan tolere ediyor ama her zaman olunca olmuyordabir kere akşamdan gece 11 e kadar bufalo sürüsü varmış gibi gürültüleri bitmedi misafirleri vardı çocuklar halısız yerde jenga oynamışlar takır tukur bitmedi misafirdir hadi olur diye bir şey demedim de kadın sonrası temizlik yaptı ya 12 yi çeyrek geçe güvenliği aradım söyledim saat 1 den sonra gürültü kesildi bir kaç gün sonra kapıma geldi kahve içip tam tanışalım dedi girdi eve :) bir şey olursa direk arayın söyleyin küçük kız yaramaz v.s. ben sürekli uyarıyorum zaten falan dedi , yani güvenliğe deme diyor :)
Maşallah canım çok güzel bir haberBen bir süre sonra kilo almaya basliycamHamileyimmm
bir an tarihe bakmadim vee aclik orucu tutmadimi acaba diye bi dusundum.12 Nisan Pazar
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
13:30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
2 ceviz
1 avuç dereotu, maydanoz
18:30
6 kaşık tavuklu bulgur pilavı
8 kaşık yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
Su:3 litre
Spor: 500 ip atlama 100 puan @Tekrar dene
gayet iyi canim. 1 tanecik kurabiyeyide gormuyum menun gayet iyi cunki13 nisan
11.00
sucuklu omlet
1 dl beyaz peynir
salatalık domates
14.00
bir kase yoğurt çorbası
15.00
1 tane kurabiye
18.00
1 tabak nohut çorbası
salata
afiyet olsun canım güzel12 Nisan Pazar
11:00=== 3 adet ceviz
2 yk salçalı yumurta
2 yk lor peyniri
1 kk süzme peynir
16:30=== 2 yk yeşil fasulye yemeği
6 yk bulgur pilavı
3 adet salatalık turşu
2 kase yoğurt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş
60 dk lastik ile kol çalışma
@Tekrar dene 360 puan
Not: Sporu yapmadan yatmayayım diye yazdım.
güzel canım afiyet olsun12 nisan pazar
11.00
1 dlm peynir
1 yumurta
5 zeytin
17.30
Soganli kuru biber kavurmasi
Sarimsakli yogurt 1 kase
Su 2 litre
Spor 30 dk leslie 90 @Tekrar dene
güzel ama akşamın saatini yazmamissin12 nisan pazar
11.00
1 elma
1 ceviz
1 kase tarcinli yogurt
1 kase az tavuklu salata
1 kase yogurt
spor 45 dk kosu 25 dk yuruyus
255 puan @Tekrar dene
su 2. lt olur
afiyet olsun canım güzel12 Nisan
18:00
3 yk mercimek pilavi
3 yk tavuk sote
Su 3 lt su(sıvı gunu diye baslayıp aclık orucu ile son buldu)
105 dk pilates 315 puan
@Tekrar dene
afiyet olsun canım güzel12 nisan menüm
16.30
8 tane etli bulgurlu pazı sarması
Yarım kase yoğurt
Su 1.5 şimdilik
Spor
güzel canım afiyet olsun12 nisan pazar
Sabah 07.30
1 kaşık y.ezmesi ve 2 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
9 zeytin
1 tutam yeşillik
1 dilim t.bugday ekmeği
Ara
Sade t.kahvesi
1 avuç k çekirdeği
1 kayısı
Öğle 13.00
1 muz 8 fındık ve kakao karıştırıp yedim.
Akşam 16.30
3 kepçe kurufasulye
1 kase yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 45 dk leslie 15 dk bölgesel
60×3= 180 @Tekrar dene
2 yk ne canım İzmir köfte miktarı yazmamissin bir de onun dışında güzel görünüyor menü12 nisan
11.45
1 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Havuç
4 zeytin
16.30
1 sb süt
2 yk
2 kayısı
19.50
İzmir köfte
4 yk bulgur pilavı
2 litre su
30dk leslie
afiyet olsun canım güzel12.04.2020
11.00 2 haşlanmış yumurta
3 burgu peynir
10 zeytin
1 avuç çekirdek
18.00 4 yk bulgur pilavı
4 yk yoğurtlu kereviz
su: 2 lt
afiyet olsun canım güzel12 Nisan Pazar
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
13:30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
2 ceviz
1 avuç dereotu, maydanoz
18:30
6 kaşık tavuklu bulgur pilavı
8 kaşık yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
Su:3 litre
Spor: 500 ip atlama 100 puan @Tekrar dene
kurabiye dışında güzel afiyet olsun13 nisan
11.00
sucuklu omlet
1 dl beyaz peynir
salatalık domates
14.00
bir kase yoğurt çorbası
15.00
1 tane kurabiye
18.00
1 tabak nohut çorbası
salata
13 nisan pazartesi
36 saatlik aclik orucu
İftrada 3 yudum su
25 dk leslie 10 dk aletli egzersiz
105 puan @Tekrar dene
Allah yardımcınız olsun kızlar
Hisgeldin seviyedasim aramiza.Hayırlı akşamlar arkadaşlar ben bugün seviye 1 e niyet ettim bakalım gidişat nasıl olacakyalnız Handandandan kaptanım bazı sorularim var yemekleri zeytinyağ ve terayag ile yapıyorum genelde ama kardeşim sevmiyor normal sıvı yağ kullansam olur mu çocukla ayrı ayrı yemekle de uğraşmak istemiyorum zaten her gün bugün ne yesek diye düşünmekten ginaa geldi bir de spor bugün yapmadım biraz ev işi ile uğraştım
Suyu da yemekten 1 saat sonra içtim 1.5 2 saat sonra yazıyordu ama❤
Sağol kuzumafiyet olsun canım güzel
güzel canım afiyet olsun
güzel ama akşamın saatini yazmamissin
afiyet olsun canım güzel
afiyet olsun canım güzel
güzel canım afiyet olsun
2 yk ne canım İzmir köfte miktarı yazmamissin bir de onun dışında güzel görünüyor menü
afiyet olsun canım güzel
afiyet olsun canım güzel
kurabiye dışında güzel afiyet olsun
Allah yardımcınız olsun kızlar ♥
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?