- Konu Sahibi Handandandan
-
- #361.201
İyi geceler canım gecmıs olsun
İyi geceler canım gecmıs olsunBen kacayim mahvetti beni alerji, herkese hayirli gecelerins yarin eksileriniz bol olur
Ya ben bu hafta kilo vermem yavaşlayacak mı diye merak ediyorumŞurada 1 hafta daha gönlümüzce icelim
Niye yavas lasın canım ilk hafta kadar olmaz ama daha yenı basladinYa ben bu hafta kilo vermem yavaşlayacak mı diye merak ediyorum
allah rahatlık versin gülüm güzel güzel rüyalar gör inşallahBen kacayim mahvetti beni alerji, herkese hayirli gecelerins yarin eksileriniz bol olur
suya niyet yükle 3 yudum iç sen de:))Hahaha abla yaaa ben psikolojik eksi görmek istiyorum dirayetim devam etsin diye..
Ya ben bu hafta kilo vermem yavaşlayacak mı diye merak ediyorum
haslama yapmam zaten cnm firina aticambaharatı bol katarsan tuzsuzluğu çok belli olmaz , haşlama tavuk iptal:) sabah kalktığın da kendine sor hangisini istiyorsun cancağızım de bakalım köfte mi tavuk mu seçeceksin :)
benim vucut kacamak sevmiyor cnmhelal sana
bacım senin bedenin valla iyi nankör değil ne yaparsan hakkını veriyor kilo verdikten sonra azıcık dikkat etsen kilonu da gayet güzel korursun , inşallah hiç geri almazsın
neinnn, yolundan şaşma cnmSupersın abla apa yı bırakıp bende ı yapsam 5 te 5 i ben daha sabahki kilomu goremedım birde sabah artıydım
Daha dur bismillah cnm :))) tabi herzaman 5 kilo verecek degilsinYa ben bu hafta kilo vermem yavaşlayacak mı diye merak ediyorum
Seviyelerıde tam yapamıyorum abla 2 ogunu beceremedim korkuyorum yemege bu persembe dinleneyim bakalım nasıl olacakhaslama yapmam zaten cnm firina aticam
Kofte tuzsuz cok kötü oluyor ya :))
benim vucut kacamak sevmiyor cnm
Yiyincede yemeyincede etkisini gosteriyor :))
neinnn, yolundan şaşma cnm
Seviyeler hem metobolizmayi duzeltiyor
Spordanda olabilir
Perşembe yapma istersen
Daha dur bismillah cnm :))) tabi herzaman 5 kilo verecek degilsin
Bu hafta 2.5 - 3 olabilir
kesin tavuk yiyeceksin :)haslama yapmam zaten cnm firina aticam
Kofte tuzsuz cok kötü oluyor ya :))
benim vucut kacamak sevmiyor cnm
Yiyincede yemeyincede etkisini gosteriyor :))
neinnn, yolundan şaşma cnm
Seviyeler hem metobolizmayi duzeltiyor
Spordanda olabilir
Perşembe yapma istersen
Daha dur bismillah cnm :))) tabi herzaman 5 kilo verecek degilsin
Bu hafta 2.5 - 3 olabilir
Zaten ramazan gelince düzen degisecek cnmSeviyelerıde tam yapamıyorum abla 2 ogunu beceremedim korkuyorum yemege bu persembe dinleneyim bakalım nasıl olacak
Verdim ablada ac dolandımZaten ramazan gelince düzen degisecek cnm
Aslinda her haftada güzel verdin
İyi geceler abla Allah rahatlık versinbenim uyku ufaktan gelmeye başladı , yarına görüşürüz huzurlu geceler canlar
Bende kacayim o zaman kimse kalmadıBende oglanin ekmegini hazirlayip
yatayim artik uyumaya calisayim
Uyuyanlara tatli ruyalar
Ayaktakilere iyi geceler
pogacalar olmasa guzelmis canim afiyet olsun18 nisan pazar
09.00
yarım poğaça
11.00
bir fincan sütlü tarçınlı türk kahvesi
12.30
3 yk fırında kıyma(içinde köfte malzemeleri var)
1 buçuk poğaça
yarım kase yoğurt+ müsli
17.30
6yk közlenmiş patlıcan salatası
ızgara mantar 4 tane
guzel afiyet olsunSabah 13,00. 2dilim kepek ekmeği
3 zeytin
1kk peynir
1avuç dereotu
3dilim domates
Ara yok valla uyumuşum bebişle
Akşam 6,30 2 kepçe mercimek çorbası
4yk bulgur pilavı nohutlu
3kşk yoğurt
Su daha 600ml içtim
guzel olmus bence sabah iki degilde 1 dlm ekmek olsa dahada iyi olurdu18 Nisan Pazar
Sabah 10.30
1 h.yumurta
Peynir
2 çatal patates
Yesillik
2 dilim ekmek
Ara
Türk kahvesi
1 avuç k. çekirdeği ( 1 haftadir yiyemiyorum nasil özlemisim)
Akşam 18.00
5 kabak dolması bulguru 2 kaşık pişmiş bulgurkadar.
Kabaklari çok ince oydum. Iç cok girmesin diye. Tavsiye ederim
Su 2 litre
Spor yok
yesil fasulyeyi daha cok yiyebilirdin canim afiyet olsun19 Nisan Pazar
11:00=== 1 su bardağı kgk
17:00=== 6 yk yeşil fasulye
2 kase yoğurt
60 dk bantta yürüyüş *180 puan
60 dk kol lastiği ile egzersiz *180 puan
@zsaracoglu 360 puan
kizlarda sormus kim diye bide ben soruyumAzıcık da olmaz artık.
Cuma yarışmalarında yeni bir rakip var yükselişe geçen.
Çılgınca spor ve diyet yapıyorlar.
1. olmak için sıfır kaçamak ve bol spor yapmamız lazım.
bitterler halleyler havada ucusmuslar. Olmamis canim bugun telafi edersin ins19 Nisan Pazar
12.30
1cb sade kahve
3 kare bitter
1 ikili Halley
18.00
Yarım lavaş
4 dilim sucuk
Kaşarlı yumurta tavada 3 taneydi yarısını yedim
4 zeytin
Su 2.5 l
3 baradk bitki çayı
11 dk egzersiz
150 ip alama
63 p @zsaracoglu
cok az olmus canim afiyet olsun19 nısan.
12:00
Domates
Salatlık
3 kk peynır
Menemen
Su: 3lt
Spor: 65 dk pilates 195 puan
12 dk zumba 48 puan
45 dk leslie 135 dk
Toplam puan 378 puan @zsaracoglu
gecmis olsun canim.Sevinmiştim bu sene erken alerji tutmadı diye, cocuklara bisiklet sürdürelim diye dışarı çıktık alerji tuttutabi hapis hayatı yaşadığımız için erkenden gelemedi
ekmek 1 dlm olsa daha iyi olurmus canim afiyet olsun19 nisan pazar
14.00
6 kasik yumurtali menenem
2 dlm.ekmek
yesillik
kk peynir
5 6 zeytin
19.00
4 sikim yesillikle cigkofte
yarim tabak karnibahar yemegi
spor yok
su 2lt
Benim nette oyun oynamam vaki degildir :))
Yine aç bi ilaç buraya düştüm
Sebze hic tok tutmadi
Yedikten sonra bile actim
tavuk daha iyi olur abla baharatlarsin kirmizi et tuzsuz hic yenmiyor.Aynen, yagsiz tuzsuz sebze :))) kisaca saman diyebiliriz
Yarin et günü icin hayal kuruyorum
Ne yiyecegime karar veremedim
Ekmeksiz koftemi yapsam
firina tüm tavukmu atsam
Yada tavada tavuk göğsü
Hangisi tuzsuz daha lezzetli olur ki
nasallahhhh . cumaya gozleri sasi yapacak eksi geliyor desene ablaBen sabahi hesap ediyom zaten
Aman yarabbim eksiler durmuyordu
Yine sabahki kilomdan daha azim
Esinin fikri supermiss.Gunaydın kızlar 12 sayfa nasil birikir ya birazdn gecms yapicam insallah. 2 gun deli gbi yiyince haliyle artidaym baya
Cuma:71.3kg
Bugun;72.4kg
Fark +1. 1 kg
Esime dedm tartiyi sakla durmadan tartiliyorm bana kotu geliyor baklm ise yariycakmi. Oda dedi tarti zor olur pilini sakliym mantkli geldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?