- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #370.181
58 ile 62 arasında çok fark yok canım.
Senin zorlamanın sebebi daha önce soru yapmaman kaynaklıdır.
Bir süre devam ettiğinde sende alışacaksın ve zorlanmayacaksın canım
58 ile 62 arasında çok fark yok canım.maşallah sana 58 kilo olduğun için olabişir mi acaba
Kızlar buradan hesaplayın kilo verirken ne kadar kalori almanız gerektiğiniElif yildizz cnm senin fatsecret günlük ne kadar kalori verdi?
Bana 1700 verdi sanki benim için çok gibi
Takımda aidiyet bilinci oluşsun diye herkese görev vermek istedim aslında.Haklısın canım Niran birkaç arkadaştan menü yorumlamasını istemişti dilerseniz şöyle yapalım bir hafta birkaç kişi diğer hafta birkaç kişi şeklinde yorumlayalım veya herkes yorumlasınHandandandan
sadece meyveler cokmu geldi gozume bilemedim29 Mayıs cuma
Sabah 9.30
2 has yumurta
1 salatalık
3 hindi füme
2 zeytin
1 dilim kaşar
12.30
1 avuç kiraz
2 minik nektarı
3 yeşil erik
19.00
1 tabak bol sebzeli bulgur pilavı
Sus biber turşusu
1 bardak ayran
1 salatalık
Su 1.5
4 bardak bitki çayı
15 dk Leslie 45 p @zsaracoglu
sadece 3 dlm ekmek cok olmus onun dosinda guzel bence29 Mayıs cuma
Sabah 08.00
2 h.yumurta
2 dilim ekmek
Domates salatalik
1 küçük dilim ekmek
Ara
Sade t.kahvesi
1 avuç k çekirdeği
1 kayısı
Akşam 18.00
1 tabak et haşlama
3 kaşık bulgur
Salata
Su 2 litre spor yok
abur cubur olmamis sadece yoksa menun guzeldi benceDünkü menüm
Beslenme
9.30 Kalkış
8 adet bamya tohumlu 500 ml su
10.00
7 zeytin 1 incir
10.30
1/4 simit
Zeytin peynir domates salata
14.30
1 fincan Türk kahvesi
2 hurma
16.30
1 kase yogurt
17.30
7 zeytin 1 incir
19.30
1 kepçe mercimek çorbası
6 YK taze fasulye kıymalı
4 YK pilav
Salata
22.00 den sonra ...
Çay
Abur cubur ☹
2,5 litre su
en fazla 2 dlm ekmek olsaymis daha iyiymis ama abur cubur yok bugun.gittikce duzeltiyosun menunu:)30 Mayıs Cumartesi
12.00
3 ince dilim tam buğday ekmeği
Lor domates biber mantar maydanoz karışık salata
Çay
14.00
Türk kahvesi 2 parça bitter
16.00
3 dilim karpuz
18.00
1 kepçe mercimek
2 sinitzel
1 tabak taze fasulye kavurması yoğurtlu
2 lt su
cok iyi afiyet olsun canim:)30 Mayıs Cumartesi
11:30
2 haşlanmış yumurta
1 domates ve salatalık
17:00
Haslanmis et ve bol yeşil salata
2lt su aksama yine içerim.
Birazdan yürüyeceğim icin sporu sonra yazacağım
guzel afiyet olsun30 Mayıs cumartesi
Sabah 08.30
2 h.yumurta
1 küçük dilim ekmek
Domates salatalik
1 dilim peynir
Öğle 12.30
1 kaşık menemen
1 dilim ekmek
4 kaşık yoğurt
Ara
Sütlü türk kahvesi
Yarim avuç k.cekirdegi
Akşam 18.30
Beli bükük (1 patlican, 2 biber)
1 kase yoğurt
Su 2 litre
Sporum yine akşama kaldi yapinca yazacağım.
guzel bence29 Mayıs Cuma
11:00=== 3 haşlama yumurta
3 adet ceviz
1 yk kekik salatası
Domates, salatalık, biber
17:00=== 2 adet kuru dolma (kıyma, bulgur)
1 adet biber dolma
1 adet yaprak sarma
2 kase cacık
Su=== 2 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş *180 puan
60 dk kol lastiği ile egzersiz *180 puan
@zsaracoglu 360 puan
menun guzel sporda harikaaa30 Mayıs Cumartesi
10:00=== 3 yk kabaklı yumurta
3 adet ceviz
1 yk kekik salatası
Domates, salatalık, biber
17:00=== 1 kase kabak yemeği
1 adet biber dolma
2 kase cacık
2 adet minik kuru soğan
Su=== 2 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş *180 puan
60 dk kol lastiği ile egzersiz *180 puan
@zsaracoglu 360 puan
sanki cilek cokmu olmus canim.cilegin sekeri ve kalorisi fazla diye biliyorum30 mayis cumartesi
11.00
Yumurtali patates kavurma 1 tabak
Salatalik
Domates
Biber
1 dlm peynir
16.00
Sade kahve
1 kare bitter
17.30
9 10 tane cilek
19.00
1 tabak yesil fasulye
Salata
1 kase yogurt
Su 2.5 litre
bazen tek ziplamada bazende 2 kere ziplmada atliyorum canimkızlar bugün ilk kez iple ip atladım. bütün vücudumla atlayarak yapayım dedim.. Yapamadım.. ne kadar zormuş. şoyle adım atar şekilde yapılan var ya onu yaptım artık.. siz iple atlarken o şekilde mi atlıyorsunjz
afiyet olsun canim30 mayıs
20:00
1 tabak taze fasulye
2 yk bulgur pilavı
Su 3 lt
Spor 45 dk leslie 135 puan @zsaracoglu
gule gule kullan ablaBaktım da aldım bile canım
ne guzel iste guzel yemekler yiyo daha nolsunBizimki de şikayetçi canım.
Güzel yemekler yapıyorsun kilo alıyorum, sürekli ev temizliyorsun yeter artık diyor başka birşey demiyor.
tmm ablaBugün yazdım herkesi etiketleyerek, sizlerde menü yorumu yaparken menüsünü yazmamış olanları etiketleyip çağırırsanız memnun olurum
Nankörlük böyle birşey iştene guzel iste guzel yemekler yiyo daha nolsun
abla ben internetten neyi arastirsam baska yerlere baktigim zaman hep o arastirdigim seyler reklami cikiyoKızlar benim Opera neden reklam alıyor sizce, fikri olan var mı
ortasi yokmu bu erkeklerinNankörlük böyle birşey işte
Tmm kaptanım denicem.Kesinlikle faydasını görürsün canım
hesapladım 1051cal verdi. Arada 700cal var. Anlamıştım zaten 1700cal çok diye.Kızlar buradan hesaplayın kilo verirken ne kadar kalori almanız gerektiğini
Pnrrr-12
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı
Kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kolayca diyete başlayabilirsiniz. Çünkü günlük kalori ihtiyacını bilmek iyi bir diyet oluşturmak için en önemli etken.www.fitekran.com
Takma hocam böyle şeylere ne güzel hedef kilona az kalmis sağlık olsun.Kızlar bugün annemgil geldi demiştim ya
Memelerin sarkmış git estetik yaptır dedi.
Zayıflamış olduğuma olacağıma lanet ettim
Malesef sarkıyor 60 kilodayken çok kötü olmuştu benimde. Ama hamilelikten sonra yap bence. Çocuk emzirmeden kalıcı olur.Kızlar bugün annemgil geldi demiştim ya
Memelerin sarkmış git estetik yaptır dedi.
Zayıflamış olduğuma olacağıma lanet ettim
benım esim temizlikten asla sıkayet etmez ben yapmadığım da kendi yapar hatta abartır kesin kapısırızBizimki de şikayetçi canım.
Güzel yemekler yapıyorsun kilo alıyorum, sürekli ev temizliyorsun yeter artık diyor başka birşey demiyor.
gule gule kullan canjmHer ikisini de Bosch aldık canım
Kac günlerdir araştırıyoruz, fiyatlar birbirine çok yakın ama özellikler farkediyor.
Bulaşık makinasını 3 sepetli aldım.
Klimanın sesinin düşük olmasını önemsedim
Ben hemen hesapladım 1370 kalori almam gerekiyor musKızlar buradan hesaplayın kilo verirken ne kadar kalori almanız gerektiğini
Pnrrr-12
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı
Kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kolayca diyete başlayabilirsiniz. Çünkü günlük kalori ihtiyacını bilmek iyi bir diyet oluşturmak için en önemli etken.www.fitekran.com
Bunu ben kendim dusundugum ıcın bırı bana dese aasırmam sanırımKızlar bugün annemgil geldi demiştim ya
Memelerin sarkmış git estetik yaptır dedi.
Zayıflamış olduğuma olacağıma lanet ettim
bilmem ki bende yok hiç reklam ,Kızlar benim Opera neden reklam alıyor sizce, fikri olan var mı
Yaaa ne kadar moral vermiş öyleKızlar bugün annemgil geldi demiştim ya
Memelerin sarkmış git estetik yaptır dedi.
Zayıflamış olduğuma olacağıma lanet ettim
inş başladım niyet ettim bakalım.. devam ederim inş58 ile 62 arasında çok fark yok canım.
Senin zorlamanın sebebi daha önce soru yapmaman kaynaklıdır.
Bir süre devam ettiğinde sende alışacaksın ve zorlanmayacaksın canım
bana 233 kalori dedi niye o kadar az kihesapladım 1051cal verdi. Arada 700cal var. Anlamıştım zaten 1700cal çok diye.
Teşekkür ederim
Kızlar bugün annemgil geldi demiştim ya
Memelerin sarkmış git estetik yaptır dedi.
Zayıflamış olduğuma olacağıma lanet ettim
Benim ki 544 kalori gösterdiElif yildizz cnm senin fatsecret günlük ne kadar kalori verdi?
Bana 1700 verdi sanki benim için çok gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?