2 bebem de uyanmış uyumuyor hayrolaaa
valla bebeler kayiflerine gore takiliyorlar canim. Allah kolaylik versin
Kızlar biz gene uyandk sallaniyor smdi salincakta
salincagi cok sevid seninki
İlk bildirim benden gelsin madem
Cuma 69.7
Bugün 69.5
Fark -0.2
ekside olman guzel canim
Ben de sabah tartılmıştım
Cuma: 75.1
Bugün:74.7
-400 gr
haftaya eksiyle baslaman guzel canim
Gunaydin kizlsr 9bucuga kadar uyumusuz cok sukur. Kilo bildireyim tabiki artidayim ama cuma ve cumartesi gercekten karbon ve cikolata yedim o yuzden normal. Insallah az da olsa cumaya eksi gelicem
Cuma 68. 7
Bugun 69.2
Fark +500gr
cok gibi cumadab bugune ama sen halledersin canim
Hem regli hem de erken tartilmanin üstüne kilo bildirimimi yapayım inşallah cumaya kadar gider
Cuma 58.3
Bugün 59.7
Fark +1.4
regl buyuk etkendir canim cumaya kesin ekside olursun
Cuma 55.7
Bugün 56.6
Fark +900
Nasıl saldıysam kendimi toparlamam lazım
aman dikkat gayet guzel gittin bu zamana kadar korumada da dikkat et canim
Profil fotoma bakabilirsiniz
medyaya mi yukledin canim
Cuma 81.1
Bugün 80.9
Fark 0.2
ekside olman guzel canim
Cuma gunu 71.5
Bugun 71.7
Artı 200
azmis artin canim dikkat edersen cymaya gider ekside guzel gelir eminim.
Seviye nasil gidiyor
Cuma 68.5
Bugun 68.9
Fark +400
Eki Görüntüle 2642869
Artı oldugumu gormustum dun mercimek koftem ve pızza dilimim beni yaktı wc de yok ıkı gundur sporsuz da ıyı olmaıd ama bugun acısını cıkarcam ınsallah
zaten neden arti oldugunu yazmissin canim dikkat edersen cumaya guzel eksi gelir
Aylar sonra 56 yı gördüm ama eminim WC cıksaydım görmezdim
Cuma : 55.7 kg
Ara tartı 56.0 kg
Fark : +300 gr
yarin biwc ye bakar o zamab canim.
Haedersin dikkat et
Adı:elmas
Yaşı:41
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:bir çocuk.6 yaşında
Emziriyormusun:hayır
Meslek:öğretmen
Şu anda çalışıyomusun:tatil
Boy:158cm
Kilo:140 kg
Hedef:aşırı kilom oldugu için ilk olarak hedef 130 kg
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayır
Kilo alma nedeniniz nce ilaçlar,ailevi nedenler vb
Bize kısaca kendini anlatırmısın:duygusal,yardım etmeyi seven,konuşkan,samimi, vb biriyim.
bu form buraya mı olacaktı.kusura bakmayın buraya değilse işgal etmiş oldum.
hosgeldin abla. Ben hatice 29 yasindayim. Grubun enerjisiyle saglikla istedigin kilolara gelirsin ins
Cuma:69.7
Bugün: 69.4
Fark:300 gr
tebrikler canim ekside olman guzel
Merhabalar
Geçen cuma kahvaltı sonrası tartışmıştım
69.5
68.4
-1.1
gercek bir eksi degilmi o zaman ama yinede eksidedirsin bence guzel canim
cuma 59.9
bugun 59.8
fark -100
eksi andir
kızlar 6. takıma da 9. takıma da mesaj atmıştım teşekkür ederim 2 takımda gel dedi.ben 9. takımda olmak istiyorum .bana kendinizi tanitirmsnz kaptan kim grup içi kurallarınız var mı .aramızda yarisiyormusunuz.benim listeye dahil olabilmem için bakmalıyım gibi
34 yaşındayım boy 161 kilo 82.5 2 çocuk annesiyim.hedefim eylül ayına 64 ule girmek ins.bi kaç yıldır çok denemelerim oldu bi türlü kendi başıma yapamıyorum iki ileri bir geri gidiyor.bi de 3. çocuğu dusunuyorum bu nedenle de kilo vermek istiyorum
hosgeldin canim. İlk sayfada kurallaimizda sorularinin cevaplarini bulabilirsin. Hem birbirimizle hem diger takimlarla surekli yaris halindeyiz.
Ben hatice 29 yasinda 3 cimcime kizin annesiyim. Takimda 1 senedir bulunuyorum. İki ileri vir geri kilo veriyorum.
Ama 9. Takima gelmekle guzel karar vermissin
.takim motivesiyle istedigin kiloya gelirsin ins
cuma 63.2
pazartrsi 62.7
fark -500
tebrikler canim guzel eksi cumaya daha guzel bir eksi geliyir demekki
selam kızlar
ben yine işyerindeyim
bildirimimi yapayım
sabitim ne yazık ki
artida degilsin ya canim cumaya eksiye gececeksin
Kızlar çok yorgunum
Klima kuruldu, ev berbat oldu
Süpür sil toz al ile uğraşıyorum
Yemek saatimi bile kaçırdım.
Bugün OMAD olacak artık
kolay gelsin yazacaktim ama yazamadim. İyi dinlenmeler
bende yegenime bakiyorum
annesi temizlik yapiyo.kac gundur evleri tamirdeydi.parke dosettiler yerlere
kolay gelsin canim.
unutmadan haber veriyim kizlar
yarin kizimin hastanede randevusu var
hastane uzak oldugu icin 3 tane randevuyu arka arkaya verdiler
anliycaginiz yarin tumgun hastanede olucam
anestesi yapip mr cekecekler
arkasindan kbb de var
ve arkasindan diyetisyenle var
hayirli haberlerle gelin ins. Bizlere de sonuclari yazarsin burdan
Çok ince düşüncelisin canım
Düzenli gelenler gelmeyince bir miktar korkuyorum ben
Paranoyak kaptanınız var, korkutmayın bu kadını.
....
Sabah klima kurulurken çocukları parka gönderdim, işçilerin işi bitince balkondan baktım, çocukları göremedim,seslendim, ses yok, ağlaya ağlaya ev kıyafetiyle aşağı indim, olabilecekleri her yere bakarken görevliler biri "senin çocuklar statta" deyince rahatladım, tabi onlara da fırça attım, "bilmiyor musunuz annenizi, neden göremeyeceğim yerde oynuyorsunuz" diye
ay bende paronayagim o konularda . camdan balkondan her baktigimda gormem lazim disari ciktiklarinda. Gerci bu sene birlikte girip birlikte cikiyoruz zaten disariya.
1 Haziran Pazartesi
11:00=== 3 yk kabaklı yumurta
1 kk süzme peynir
Domates, salatalık, biber
17:30=== 6 adet salatalık
Su=== 2 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş *180 puan
60 dk kol lastiği ile egzersiz *180 puan
@zsaracoglu 360 puan
baya hafif bir gun olmus cok acikmadan atlatmissindir ins ama zor gibu
sagol canim neredeyse 3 aydir oturmamistik boyle iyi geldi
1 haziran pazartesi
12.00
2 tane haşlanmış yumurta
5 tane yeşil zeytin
2dl beyaz peynir
salatalık donates
14.30
tereyağlı tarçınlı türk kahvesi
16.30
mais 1 tane
1dl kakaolu kek
19.00
2dl ton balıklı pizza
1 lt su
spor
yürüyüş 61dk (61 puan)
ip atlama 40 tane (8puan)
@zsaracoglu
kacamakli bir gun olmus canim
kızlar bu saat oldu niran nevra dışında kimse yazmamış.. neden bu kadar geç olduğu halde yazılmamış oluyor?
misafir vardi gittiler hemen girip yazdim canim
1 Haziran Cumartesi
11:30
2 yumurta, 2 ceviz
Domates ve salatalık
17:00
2 kepçe yoğurt çorbası
Bolca yeşil salata
2,5 lt su
225 dakika yürüyüş
475 puan
@zsaracoglu
gayet iyi canim. Sporunda masallahi var
1 haziran
11:15
2 haslanmıs yumurta
5 zeytin
Domates
Salatalık
Maydanoz
1kk peynir
2 dilim sucuk
5 badem
5 fındık
18:40
1 kase yogurt
5 yk bulgur
2 tavuk baget
5yk bakla
6 yk salata
4 fırında ceri domates
2 fırında biber
2 fırında sogan(çeri domates buyuklugunde)
Su :2 lt
Spor
40 dk yuruyus 120 puan
45 dk leslie 135 puan
255puan
@zsaracoglu
kalabalik gibi ama gayet iyi bence canim. Sorda var
ölüyorum yorgunluktaaaaannnn bugün işe basladım daha yeni eve geldım. biraz dinlenip menümü yazıp,yorumlayacağım.sizler nasılsınız?
iyi dinlenmeler canim. Allah kolaylik versin. Bende iyiyim sukur bugun aile ozlemi giderdim.
Hayirli aksamlar canlar
bütün gün disardaydik o bile yorucu ya
havada cok sicakti iyi oldu böyle
Buraya bakarken kahvemi soguttum
kahve canim cekti
Burasi buz gibiydi bugun. Yarin dinlenirsin ins canim
1 haziran 2020
8:30
1 milföy
1 bardak yeşil çay
15:30
2 yk. yogurt
3yk.bezelye
3yk makarna
20:00
3yk bulgur pilavı
yarım köfte
3 yk yogurt
21:30
5,6 çilek
4 küçük erik
soda
su:yatana kadar 2,5 lt e tamamlarım
spor:şuan iş yorgunluğundan kalkamıyorum kalkabilirsem yapıp yazıcam
makarna olmasa olurmus ama azmista afiyet olsun
kizim gece uykusunda 4 5 saniye nefes almiyo bide horluyo
bide burnu kaniyo kbb ye onun icin gidecez
diyetisyenede keto diyeti icin
uyku apnesimi acaba canim.
İns ketonun faydasini gorursunuz canim
1 mayis pazartesi
11.00
1 yumurtadan peynirli omlet
3 ince dlm sucuk
2 findiktan buyuk cilek
yarim avuc sari leblebi
15.00
sutlu kahve
3 sıkım etsiz kofte
bol yesillik
su 2 oldu
spor yapamadim yegenime baktim
bence gayet iyi canim
01.06.2020 pazartesi
19.30
3 yk bulgur pilavı
5 yk sulu köfte
1 kase yoğurt
Bol yeşil salata
3 dilim karpuz
Su: 2 lt
Spor: 30 dk Leslie 90 puan
@zsaracoglu
irucmuydun canim. Tek ogun yapmissin vence guzel menu
Kızlar BİM 'e trambolin geliyormuş
Bu konuda ki fikriniz nedir, zayıflama da etkili olur mu
Eki Görüntüle 2643167
yorucu baya efor sarfedersin herhalde canim. Ama koycak yer sikinti baya buyuk gibi
Selammm canlar ben de yavaştan eve düzen veriyorum temizliğe giriştim. Bugün annem geldi çok şükür kavuştuk o çocukla ilgilenirken ben de artık temizligimi yapacağım bana terapi gibi geliyor şu an o kadar çok özlemişim ki
oh hem hasret gider hem islerini yap canim. Kolay gelsin
olmamis canim, hem kömbe (benim bildigimse tabi ici kiymali hamur ici benim bildigim)
makarna, brovni, etli ekmek oh masallah
evet canim olmadi.
Kombeninn ici bostu canim ekmek gibi.dusun ama yumusacik