uykusunu kaydecekker ama onun icin geri gidecez bakalim ne zamn cagirirlarsauyku apnesı geldı benimde aklıma canım
aman abla dikkat et Sagligin hersey gerı geliyorda saglık gerı gelmiyor
gozun aydın canim kolay gelsin
normalde pek yapmıyordu ama bu sefer yaptı
Insallah canım ama cok zorlanıyorum
ıyı basladim bakalım canım insallah devamında ıyı gelır
cok sevındım canım bizde baya oldu oturmayalı
baya sisirdi canım benı daha bu kadar cok yemem
Insallah canım bakalım cumaya ne olacak
sen sporu yapıp Kacamak yapmadın mı guzel gıdıyor aslında canım
haklısın abla ama hep bu noktada yasıyorum bıkkınlıgı 6 lara inmeyi basarırsam tıkır tıkır inecek onuda biliyorum
ohh ne guzel canım bende anca yatak odası ile cocuk odasını halledebıldım bugun
cok fena yoruldum bende bugun
gozun aydın canım
hepsine tek tek bakayım bakalım
abla cok sevındım insallah aklı basına gelmıstır
Gecmıs olsun canim Allah dınlendırsın
sagol canim .bi an once eve varsaydim agri kesici icip uzanicam birazGecmıs olsun canim Allah dınlendırsın
Gözünüz aydın canımSlm millet
Bugun mutfakta yemek yaparken benim kiz geldi sarildi, anne seni cok ozledim diye
Seni sevdiğimizi, seni düşündüğümuzu biliyosun dimi dddim. Biliyorum dedi
Aklin basina geldimi dedim
Niye öyle soyluyorsun dedi
Bende uzatmadim
Morali yerindeydi
Heralde fikrinde sabit olsaydi böyle davranmazdi diye düşünüyorum
Insallah diyelim
Dualariniz, güzel dilekleriniz, niyetleriniz icin hepinize cok tesekkur ederim
dondurma dışında gayet güzel. Afiyet olsun2 haziran sali
11 .00
1 yumurta
1.5 dlm ekmek
1 kase yogurt
15 .30
2 top sade dondurma
18.30
1 tabak salata
1 kase sehriye corbasi
1 tabak ispanak kavurma
Su 2.5 litre
Aslında 8 tane mais waffeln dışında çok yememişsin ama sağlıklı şeyler yerine, sağlıksız şeyler olmuş yediklerin. Zaten farkındasın. Bazen yenik düşülüyor ama toplarsın. Iki gün var daha . Afiyet olsun2 haziran salı
12.00
1dl kakaolu kek
2dl peynir
13.30
tereyağlı türk kahvesi
14.30
8 tane mais waffeln
18..00
1.buçuk kase patates salatası
1dl kakaolu kek(bunun olmaması için çok direndim ama maalesef yenik düştüm.)
pazartesi de mi tartım günüüüüBugün ara tartı günümüzdü, bildirim yapmadın
Evet canim haftasonunu kacamakla gecirmeyelim ara tarti korkusuyla iyepazartesi de mi tartım günüüüü
bi günde sadece milföy yada makarna olsaymis iyi olurdu canim, gerisi güzel ama meyve gec saatte olmus
ne güzel azıcık yemissin1 Haziran Pazartesi
1 akıtma az ballı
Peynir domates
Çay
Ara kahve
Akşam
1 kepçe mercimek
6 köfte 4 YK bulgur
45 dk yürüyüş
2.5 lt su
çok iyi yaaa2 Haziran Salı
11:30
Bir dilim beyaz peynir ile 2 yumurtadan yağsız omlet
2 ceviz
Domates, salatalık
17:00
3 köfte ile bol yeşil salata
2 lt su şimdilik
Sporu daha sonra yazacağım
kaptanım bugün birlikte yemişiz kisiri2 Haziran Salı
11:00=== 3 yk yeşil fasulye
1 kk süzme peynir
3 adet ceviz
Domates, salatalık, biber
17:30=== 4 yk kısır
2 kase cacık
Domates, salatalık
Su=== 2 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş *180 puan
60 dk kol lastiği ile egzersiz *180 puan
@zsaracoglu 360 puan
ayyy kusura bakmayın onu bilmiyordum haftaya hatamı duzeltsem olur mu ?Evet canim haftasonunu kacamakla gecirmeyelim ara tarti korkusuyla iye
gecmis olsun canimm.slm kizlar
bizim randevular bitti simdi eve donuyoruz
kafamin sag tarafi oyle bi agriyoki sanki bicak saplanip cikiyo
hep kacamakli ve sagliksiz olmus canim.2 haziran salı
12.00
1dl kakaolu kek
2dl peynir
13.30
tereyağlı türk kahvesi
14.30
8 tane mais waffeln
18..00
1.buçuk kase patates salatası
1dl kakaolu kek(bunun olmaması için çok direndim ama maalesef yenik düştüm.)
gecmis olsun canim.Kızlar burada biz 45-48 derece sıcaklık gördüğümüz için 28-30 derece bize bahar havası gibi geliyor.
Sıcaktan etkilemedim de ishal olduğum için halsizlik yaşadım sanırım
guzel bence afiyet olsun canim2 Haziran Salı
11:00=== 3 yk yeşil fasulye
1 kk süzme peynir
3 adet ceviz
Domates, salatalık, biber
17:30=== 4 yk kısır
2 kase cacık
Domates, salatalık
Su=== 2 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş *180 puan
60 dk kol lastiği ile egzersiz *180 puan
@zsaracoglu 360 puan
galetalar ve kurabiye olmamis tabi canim.2 haziran salı
kahvaltı domates yes il biber .4 zeytin peynir.2 dilim ekmek
ara 3 galeta.
öğle 2 ksk.kisir.1 kase yoğurtlu çorba.
ara seyyyyy 2 'ün kurabiyesi
2 ksk tarçınlı yoğurt.3 galeta
akşam kabak sote .1 ksk pirinç pilavı 2 ksk yoğurt.
ara 1 .cy brdg.beyaz dut
su yatana kadar 2.5 lt olur
spor 30 dk orta tempo yürüyüş *2 puan = 60 puan
@zsaracoglu
çok geçmiş olsunKızlar burada biz 45-48 derece sıcaklık gördüğümüz için 28-30 derece bize bahar havası gibi geliyor.
Sıcaktan etkilemedim de ishal olduğum için halsizlik yaşadım sanırım
Tabi canim bende unutmusum dunayyy kusura bakmayın onu bilmiyordum haftaya hatamı duzeltsem olur mu ?
Boyle bakınca bende hersey var gıbı kollar bıngıl bıngıl yanlar var bacaklar var biraz gobek gitti sadeceVücut şekline göre aralıklı oruç
Gözünüz aydın canım
Çok sevindim
İnşaallah karşısına hakkında hayırlı biri çıkar, evlenip mutlu olduğunu da
çok sevindim işlerin rayına girdiğine sevindim önceki mesajları okumuştum durumu az çok biliyorum.
Daha önceki yıllarda 2.takimda yarışmışsınpazartesi de mi tartım günüüüü
Güzel mantikEvet canim haftasonunu kacamakla gecirmeyelim ara tarti korkusuyla iye
Hoşgeldin Sevilay. Ben Elif. 34 yaşındayım. 3 oğlum var. 160cm boyum. Hedefimiz de aynıymış☺ınsallah bir an önce hedefimize inip, o kiloda kalırız9.TAKIM KATILIM FORMU
Adı:sevilay
Yaşı: 34
Evli/bekar: evli
Çocuk/yaşları: 2 kız.9 ve 5 yaslarinda
Emziriyormusun: hayir
Meslek: ev hanimi
Şu anda çalışıyomusun: hayir
Boy:161
Kilo:82.5
Hedef:64
Daha önce başka takımda yarıştımı : hayir
Kilo alma nedeniniz : hamilelik sonrasında da duygusal açlık krizleri
Bize kısaca kendini anlatırmısın:
__hedefim 64 bi cik kez denemelerim oldu bu kez başarmak istiyorum
__
2 oğlumHoşgeldin Sevilay. Ben Elif. 34 yaşındayım. 3 oğlum var. 160cm boyum. Hedefimiz de aynıymış☺ınsallah bir an önce hedefimize inip, o kiloda kalırız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?