Bizimkiler yeşil fasülyeden daha çok sever hatta kurusunu çorbalara filan kullanıyoruz internette keşfettiğim kuru börülce salatasını da denedim yiyenler çok beğendi hatta arkadaşlarımın birçoğu ilk defa börülce yedik dedilerBen Hic yapmadim ondan Burda görmedimde, ama kurusunu görmüstüm internette ismini bilmiyordum
çok güzel afiyet olsun2 Haziran Salı
11:30
Bir dilim beyaz peynir ile 2 yumurtadan yağsız omlet
2 ceviz
Domates, salatalık
17:00
3 köfte ile bol yeşil salata
2 lt su şimdilik
Sporu daha sonra yazacağım
afiyet olsun cnm2 haziran sali
11 .00
1 yumurta
1.5 dlm ekmek
1 kase yogurt
15 .30
2 top sade dondurma
18.30
1 tabak salata
1 kase sehriye corbasi
1 tabak ispanak kavurma
Su 2.5 litre
çok karbonhidratlı olmuş cnm.2 haziran salı
12.00
1dl kakaolu kek
2dl peynir
13.30
tereyağlı türk kahvesi
14.30
8 tane mais waffeln
18..00
1.buçuk kase patates salatası
1dl kakaolu kek(bunun olmaması için çok direndim ama maalesef yenik düştüm.)
güzel afiyet olsun2 Haziran Salı
11:00=== 3 yk yeşil fasulye
1 kk süzme peynir
3 adet ceviz
Domates, salatalık, biber
17:30=== 4 yk kısır
2 kase cacık
Domates, salatalık
Su=== 2 lt
Spor=== 60 dk bantta yürüyüş *180 puan
60 dk kol lastiği ile egzersiz *180 puan
U UcanSupurge 360 puan
un kurabiyesi ve Galetalar fazla afiyet olsun2 haziran salı
kahvaltı domates yes il biber .4 zeytin peynir.2 dilim ekmek
ara 3 galeta.
öğle 2 ksk.kisir.1 kase yoğurtlu çorba.
ara seyyyyy 2 'ün kurabiyesi
2 ksk tarçınlı yoğurt.3 galeta
akşam kabak sote .1 ksk pirinç pilavı 2 ksk yoğurt.
ara 1 .cy brdg.beyaz dut
su yatana kadar 2.5 lt olur
spor 30 dk orta tempo yürüyüş *2 puan = 60 puan
U UcanSupurge
iyi cnm afiyet olsun2 Haziran Salı
Sabah 09.30
2 haşlanmış yumurtali piyaz
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
domates salatalik
Ara
Sütlü türk kahvesi
Yarim avuç k.çekirdeği
Akşam 17.30
6 kaşık etli güveç (patlican biber domates)
1,5 kase yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 30 dk leslie 90 p U UcanSupurge
Not : 10 dk leslie cardio ve 30 dk plates planlıyorum umarim yapabilirim
gayet güzel afiyet olsun2.6.2020 salı
11.00
2 dilim tam buğday ekmeği
5 dilim sucuk
3 zeytin
1 dilim peynir
16.00
3 yk sulu köfte
Bol yeşil salata
1kase yoğurt
Su: 2 lt
Spor: 45 dk Leslie 135 puan U UcanSupurge
sabah ki yufkalı gözleme yerine yumurta ve peynir daha iyi olurdu cnm. Lahmacun ve dondurma içinde yeni başladığın için bişey demiyorum2 Haziran sali
12.00
1 yufkalı yağsız tavada çökelekli yumurtalı gözleme
15.00
Türk kahvesi
17.00
Kakaolu muz
18.30
2 kepçe çorba
2 lahmacun
Cacık salata
20.30
1 top dondurma
2.5 lt su
Ev temizliği olunca spora pek halim kalmiyor ne yazikki
afiyet olsun cnm08:00
içerisinde ceviz bulunan 1 bardak su
ceviz
14:30
4 kaşık barbunya
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık pancarlı yoğurt
3 kaşık salçalı sulu bi çorba ne olduğunu anlamadım
21:00
2 kaşık barbunya
2 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık yoğurt
su:3lt
spor: 1 saat yürüyüş =120 puan
kırk kere merdiven inip çıktım =paha biçilemez U UcanSupurge
afiyet olsun cnm2 Haziran
11:00
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
2dilim ekmek
16:00
1kase yoğurt
2küçuk parça haşlanmış tavuk
3kasık pilav
20:00
1kase mercimek corba
1kase yoğurtlu bulgur köftesi
2litre s
az geldi. Acıkmadıysan iyi. Afiyet olsun cnm2 haziran
17:00
1 kase yogurt
5 yk bakla
Su:3lt
Spor bugun yok ev temizledim
korumadasın zaten iyi cnm afiyet olsun2 Haziran salı
11.00
1 yumurta tavada
1 dilim çok tahıllı ekmek
Yarim kk peynir
16.30
15-16 adet yaprak sarma (pirinçli malesef)
1 adet biber dolma
1 kase cacık
20.00 civarı
2 avuç leblebi
Su 2 ye yakın
afiyet olsun az yemişsin cnm. Sade balık yiyebilirdin2 haziran sali
14.30
2 avuc sari leblebi(acikirsam diye yanimda goturmustum)
18.00
2 issirik balik ekmek
4 5 tane patates kizartmasi(ince ve kucukten)
eve gec geldik o saatden sonra bisey yemek istemedim kahveyle gecistirdim
spor 50 dk kosu 10 dk yuruyus 100 ip atlama
250 puan toplam U UcanSupurge
afiyet olsun cnm2 Haziran salı
11:00
tarçınlı Türk kahvesi
14:00
1 avuç fındık
1 bardak tarçınlı süt
19:30
1 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
1 kase zeytinyağlı salata
2 fırın tavuk pirzola
1 tabak yeşil börülcesi yemeği
su: 2 litre
Spor yok
Günaydın canımGunaydın kızlar
Yine erkencisin canımGünaydın canım
Gunaydın kızlar
Günaydın KızlarGünaydın canım
5:30 'da pazara gittik canımYine erkencisin canım
Sağol kuzumniye o kadar gec saate kaliyorsun canim. Calisiyorsun bide canim
hisgeldin canim. İstedigin kiloya kesin ulasirsin tabi gruba sik gelir ve sohbete katilirsan
guzel bence canim. 2 yumurtayla ekmek tuketmesen daha iyi ama cokta gizume batmadi
onlemini alip cikinca bisey olmaz ins canim. Marketleri bosver disarisi cok guzel oldu yesillikler,parklar
guzel olmus canim
canim menu sayfasinda alintilayip, buraya yani sohbet ettigimiz yere gelip alintilari ekle diyip cevaplayacaksin. Sen sadeece menuleri alintilayip eklemissin yorum yoktu. Yada ben sadece benim menuye baktim yoktu. Anlatabilmisimdir ins
bol kacamakli olmus. Kahvaltinda gozleme varmis zaten,bide lahmacun ustune de dondurma. Bol karbon olmus
guzel bence canim
ben yulaf tuketmedim hic tadini bilmiyorum canim. Bi saati yoktur sanki
Pilav pirinc degilse miktari iyi.
Ama aksamda bulgur var o yuzden karbonlu gibi olmus.
Sağol canımbence çok iyi canım
ekmek 1 dilim, dondurma bi top olsa bence gayet iyidi canim
olmamis canim menün
güzel olmus canlm
Galeta Neden fazla tüketiyorsun canim?
gayet güzel canlm
ekmek disinda güzel canim 1 dilim olabilirdi
olmamis canim
aksam yemegi Gec saatte olmus canim
yogurtlu bulgur köftesi nedir canim? 3kasik pilav olmasada olurmus, gerisi güzel
Cok az olmus canim
Teşekkürler kuzumguzel olmus canim
dondurma disinda guzel 2 topda cok olmus
kalori hesabi yapiyosun canim ama saglikli seyler yemiyosun kalici kilo veremessin bence bunlarla
ayyy abla ben sicaga hic dayanamiyorum allah kolaylik versin size
guzel olmus:)
arada yedigin kurabiyeyle galeta cok olmus.zaten oglede yemissin galeta.
amin insallah canim:)
tekrar hosgeldin :)ben ayse 27 yasindayim 1 kizim var:)
guzel olmus canim ama 3 dlm ekmek cokmu sanki
ilacin dozunu arttirdi canim.bide keto diyet icin gun belirleyip.haber verecekler 4 5 gun hastanede yatmasi gerekiyomus kontrol altinda baslanacak
ben ic bacak var.bide basen ve simit bolgesinden aliyorum hep
guzel olmus:)
genelde karbonlu olmus.gozleme olmamis.2 lahmacunda cok 1 tane olabilirmis corbanin yaninda
dondurma zaten kacamak olmus
cesit cok duruyo ama miktarlari azmis bilemedim simdi
ilacin dozunu arttirdi simdilin canim.lesliyi hic denemedim yarin bi bakarim videolara:)
bende hic bilmiyorum tadini ama 1 ogun yerine geciyo diye biliyorum.
bence guzel olmus
dolma yenmezmi abla yaaa..belki yapmayi bilmesen nasil isterlerdi ama:))
sagol abla:)telefonda ben yanlis anlamisim mr cekilmedi norologla varmis randevu ...diyetisyen bide kbb da
muayene etti ama daha belli degim nerde yapicaklari.evdede oluyo.makineyi bize veriyorlar evde biz takiyoruz sabahda makineyi goturup veriyoruz.onlar belirleyip ariycaklar.buyuk ihtimal hastanede kalir
cunku hastane uzak git gel.olmasin diye orda yapilir
dunki yediklerinden sonra canin istemedigini soylemissin canim
ne guzel abla
hep boyle mutlu ol
iyyim cok sukur.gelir gelmez ilac ictim fayda etti:)
benim yun yorganlarimda var senede 1 kez cikarip havalandiriyorum.aklima estigi zaman bende yaparim artik:))
sarma cok olmus en azindan biber dolmasi olmasaymis.2 avucta cok geldi 1olabilirmis bence
Gunaydın kızlar
Günaydın KızlarGünaydın kızlar
Pazara gittim geldim, pertim çıktı
Dün saksı almıştım, bugünde süs biberi fideleri aldım, biber ekeceğim pencere önlerine.
pazar o kadar erken kuruluyor mu canım burda bugun pazar var ama suan gitsem kurulu degıldır kolay gelsin canım afiyetle yiyin Insallah5:30 'da pazara gittik canım
Eve geleli yarım saat oldu
3 kasa çilek yıkadım, yine reçel yapacağım.
Insallah en yakın. Zamanda hedefıne ulasırsın canım kendine vakit ayırmayı unutmaKızlar takımda aktif olamadigim için eski takımima gecmemin daha iyi olacagi bildirildi. Fakat yoğunluğum devam edeceği için eski takımda da pek aktif olabilecegimi sanmiyorum. Ondan forumdan çıkış yapicam direk.Umarim hedeflerinize ulaşırsınız. Yine de güzeldi iler de belki tekrar giriş yaparım bilmiyorum. ilk geldiğimde tanışmıştık ondan bir hoşçakalın demeden çıkış yapmak istemedim.Kolay gelsin
Günaydın Kızlar
Sağlıcakla tüketin inşallah sizin orda pazar baya erken açılıyor Erzurum’un ayazında öğleni buluyor açılış burdaGünaydın kızlar
Pazara gittim geldim, pertim çıktı
Dün saksı almıştım, bugünde süs biberi fideleri aldım, biber ekeceğim pencere önlerine.
Günaydın canımGünaydın herkese
Günaydın herkese
GunaydinGünaydın güzellikler
Burasıda oyle bugun burdada varda bugun pazar hem kucuk hemde pahalı oluyor yarın kurulacak olan pazara gıdıcem bende insallahSağlıcakla tüketin inşallah sizin orda pazar baya erken açılıyor Erzurum’un ayazında öğleni buluyor açılış burdabugün Burda da pazar var öğleden sonra hem yürür hem yaprak için bir kez daha bakayım olmadı
Elifcim çok güzel ilerliyorsunGünaydın herkese
Reçel için minik çilek almak istiyorum geçen akşam üzeri gittiM kafam kadardı çilekler bitmişti güzelleri herhalde bi de bulabilirsem asma yaprağı alacağımBurasıda oyle bugun burdada varda bugun pazar hem kucuk hemde pahalı oluyor yarın kurulacak olan pazara gıdıcem bende insallah
Çok teşekkür ederim. Gerçekten kendimi çok iyi hissediyorum grubumuzda. Beni çok iyi motive ediyor. Elimden geldiğince gruba girmek beni, kaçamak yapmaktan koruyor. Teşekkür ederim herkeseElifcim çok güzel ilerliyorsunçok güzel adapte oldun aramıza menülerini yazıp Menü yorumlarını Yapıyorsun sıkça burdasın inşallah en kısa sürede hedefine ulaşırsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?