- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #371.541
Ne degisik, güzel ismin varmış cnm
Hem okuyup hem calisiyonmu
Baslangicta yeterli duzeyde eksi olan yeter. Listeye girince sallarsin ortalığı
Isteyken nete giremiyomusun
Ne degisik, güzel ismin varmış cnmMerhaba zühal ben çiğseçok gazlı bir giriş yaptım bakalım okul ve iş beni kitlemese listeleri sallicam da şimdilik sakin veriyorum işte kilo bakalım
her gidisinde zayiflayiptami donuyosunaz kaldı kapmana zaten
en az 57 olmam gerekiyor
tebrik ederim canım
inşallah canım
inşallah kv beni aç bırakır da zayıflarım ya vallahi en çok bu yüzden gitmek istiyorum oraya
cok uzuldum en azindan ilk 3 e gireriz diye dusunmustumHanimiş benim yine sonuncu olan takimim
Emek verip güzel kilo veren herkesi tebrik ediyorum kuzular
Veremeyenleride kınıyorum
Listede olan herkes lütfen sapkasini önüne koyup düşünsün
2 hafta üst üste kötü sonuc aldigimiz vaki degildir
Bahaneleri birakip Burda yarismada oldugumuzu unutmayalim
Bu mu takim ruhu
Gercekten cok üzüldüm
Bundan sonra cuma haric kacamak yapani yakarim, haberiniz olsun
Duymadim gormedim demeyin :)))
yuzse 2yle gelcem diye soz vermistim ama evdeki hesap carsiya uymadi.bu hafta sporumuda arttirmistim.haftada 5 e cikariyim artikJasminium84
Ucmelekannesi
I Ilyusa
Kizlar eksi olmaniz guzel ama :)))
hatice yeni basladi daha fazla eksi olmaliydi bence
Yasimle ayse de gecen hafta arti diye hatirliyorum
Bide bu hafta cok guzel eksiyle gelecez diye sozunuz vardi
Şahsen beklentimi karsilamadiniz
seni burda gormek cok mutlu ediyo abla beni..mavis mavis yazilarin insanin icini aciyo
bi taneside bendimAma seni tutanlara seslenmek istiyorum burdan
sabah kalkinca +10 oliyomuss90 nireee 6 lar nireee
Keske benim olsa
68 senin direnc ve kirilma kilon oldugunu soylemistin ablaBende "beni niye değerlendirmiyor" derken geldi mesajın.
Haklısın kendimi de listeden atmam gerekirdi ama listeden çıkarsam takımın motivasyonu düşer diye düşündüğüm için kalmak zorunda kaldım maalesef.
Ramazan'da bile doğru düzgün kaçamak yapmadım ama sadece bulgurlu yemekler ekledim.
Sadece iftar sonrası uyku beni dibe çekti.
Baktım ki zaten veremiyorum, sporu bırakayım dedim.
Menülerim ortada zaten, doğru düzgün kaçamak olmaz bende çünkü 1.amacim sağlıklı beslenmek.
Eksi gelmeyince kaçamak yaptığımı düşünenler olduğunu düşünüyorum hatta ama gerçekten ne yediysem onu yazıyorum zaten.
Su eksiğim var, fazla içtiğimde ödem yapıyor, belki de az içmek kaynaklı gitmiyordur.
Nasıl bir bedenim var bilmiyorum, gerçekten gitmeyince gitmiyor, gidince birden gidiyor beni şaşırtıyor.
Bu hafta kırılma noktam mesela, haftaya iyi bir eksi olmazsa tüm motivasyonumu kaybetme noktasındayım
hosgeldin canim ben ayse 1 kizim var 6 yasinda.bende 68 lerden 59 a dustum hedefime cok az kaldi9.TAKIM KATILIM FORMU
Adı:elif
Yaşı:32
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:2 çocuk biri 6 digeri 1.5 yaşında
Emziriyormusun:evet
Meslek:ögretmen
Şu anda çalışıyomusun:evet ama okullar tatil
Boy:168
Kilo:75
Hedef:67
Daha önce başka takımda yarıştımı :evet 13. Takım
Kilo alma nedeniniz :karantina
Bize kısaca kendini anlatırmısın:
en azindan nota almadik* * * 9.Takim 677. Etap * * *SONUNCU
Niran Nevra (69.7/69.5/0.2/%0.29)
Zeycan123 (58.3/59.0/-0.7/%-1.20) izne ayrılmak istiyor, 1.izin hakkı
zsaracoglu (69.7/69.0/0.7/%1.00)
askrhpozitif (71.5///) sabit, izne ayrılmak istiyor, 1.izin hakkı
Jasminium84 (59.7/59.1/0.6/%1.01)
ela_2019 (81.1/79.6/1.5/%1.85)
medine66 (59.9/59.1/0.8/%1.34)
Muzmus (63.2/63.0/0.2/%0.31)
Ucmelekannesi (68.0/67.4/0.6/%0.88)
mefkurem (99.0/100.0/-10.0/%-0.72) 663.etapta bildirimli izine ayrılan üye ekstrem durum a/2 ile geri döndü yüzdesi 14 e bölündü
9.takim ortalamasi: % 0.476
cok gueezel afiyet olsun canim5 Haziran Cuma
11:30
2 yumurtalı omlet
Domates, Salatalik, yeşillik
17:00
2 ince dilim tavuk göğsü
Bol yeşil salata
2,5 lt su
Yarim saate yürüyüşe çıkacağım. O yüzden sporu gelince yazacağım
servis kasigiyla cok olmus bence5 haziran cuma
10.30
Domates salatalik biber sogus
2 dlm peynir
1 dlm ekmek
1 kase yogurt
16.00
Sade kahve
1 kare bitter
19.00
2 servis kasigi sebzeli bulgur pilavi
1 kase salata
1 kase yogurt
Su 2.5 litre
masallah bi andami yapiyosun yoksa gun icinde yayarakmi canim
bence guzel sporda harika5 Haziran Cuma
11:00=== 3 haşlama yumurta
3 adet ceviz
5'er adet yeşil ve siyah zeytin
Domates, salatalık, biber
16:30=== 1 kase kabak yemeği
3 kase cacık
3 minik kuru soğan
Su=== 2 lt
Spor=== 90 dk bantta yürüyüş *270 puan
90 dk kol lastiği ile egzersiz *270 puan
U UcanSupurge 540 puan
guzel olmus bence:)10:30
Filtrekahve
14:30
1 dilim karpuz
15:30
Filtre kahve
17:00
1 avuc içi kiraz(10tane falandır küçük boyutlu)
21:30
3yemek kaşığı bulgur
Fırında biber soğan 1 but(derisiz) 1 halkadan daha az patates
Domates yeşil biber lorlu salata
Su:2lt
Spor 1saat tempolu yuruyus 120 puan U UcanSupurge
pogca disinda guzel olmus bence ama cuma kacamagi diyelim5 Haziran Cuma
10:30
tarçınlı Türk kahvesi
13;30
5 yemek kaşığı kısır
3 çatal salatalık turşusu
1 tane dışı galeta unlu poğaça
19:30
4 kaşık etli patatesli yemek
1 kase zeytinyağlı salata
su:2 litre
Spor:30 dakika yürüyüş 60 puan U UcanSupurge
Arkadaşımdaydım canım kahvaltı da etmemiştim Cuma kaçamağı oldu sayılırpogca disinda guzel olmus bence ama cuma kacamagi diyelim
iyi geceler canimİyi geceler canlar benim kız akşam üzeri uyudu diye hala uyanık cadaloz benimse gözümden uykular akıyor Umarım bi an önce uyuruz biz de
Süper5 Haziran Cuma
11:30
2 yumurtalı omlet
Domates, Salatalik, yeşillik
17:00
2 ince dilim tavuk göğsü
Bol yeşil salata
2,5 lt su
Yarim saate yürüyüşe çıkacağım. O yüzden sporu gelince yazacağım
Güzel canım takım olarak sadece Cuma-cumartesi karbonhidrat yesek yine de iyi sonuç alabiliriz aslında abartılı değil canım afiyet olsun5 haziran cuma
10.30
Domates salatalik biber sogus
2 dlm peynir
1 dlm ekmek
1 kase yogurt
16.00
Sade kahve
1 kare bitter
19.00
2 servis kasigi sebzeli bulgur pilavi
1 kase salata
1 kase yogurt
Su 2.5 litre
Afiyet olsun canım kaselerin çorba kasesi ise cacık biraz fazla geldi gözüme5 Haziran Cuma
11:00=== 3 haşlama yumurta
3 adet ceviz
5'er adet yeşil ve siyah zeytin
Domates, salatalık, biber
16:30=== 1 kase kabak yemeği
3 kase cacık
3 minik kuru soğan
Su=== 2 lt
Spor=== 90 dk bantta yürüyüş *270 puan
90 dk kol lastiği ile egzersiz *270 puan
U UcanSupurge 540 puan
Güzel canım ama baya geç yemişsin günü erken kapatmak daha iyi sonuç aldıracaktır10:30
Filtrekahve
14:30
1 dilim karpuz
15:30
Filtre kahve
17:00
1 avuc içi kiraz(10tane falandır küçük boyutlu)
21:30
3yemek kaşığı bulgur
Fırında biber soğan 1 but(derisiz) 1 halkadan daha az patates
Domates yeşil biber lorlu salata
Su:2lt
Spor 1saat tempolu yuruyus 120 puan U UcanSupurge
Güzel canım afiyet olsun5 haziran cuma
2 yumurtadan kiymali yumurta
domates,salatalik
kk peynir
rokka
2 wasa (60 kaloriydi toplam)
18.00
5 6 tane sarma
salata
3 4 kasik yogurt
su 2.lt
Ben de sabah kızımdan erken uyanabilirsem çıkıp yürüyüş yapmak istiyorum kalkamazsam da Leslie filan yaparım artıkiyi geceler kizlar
esim gittikten sonra bende sporumu yapiyim kizim uyurken sabah.yoksa yapamiyorum bi turlu.bazen kv ye saliyorum anca oyle..
oyuzden erken kalkicam
2 kez uzun yürüyorum canım, sabah ve akşam eğer yağmur yağmazsa. Öğlen de çarşı, iş felan olursa yürüyerek gidiyorum , biraz daha çoğalıyormasallah bi andami yapiyosun yoksa gun icinde yayarakmi canim
Günaydın herkeseGünaydın Kızlar
Yürüyüş yapmak için eşofmanımı giydim
Koşu bandının fişini taktım çalışmıyor
Dünyam yıkıldı bir an
Meğer elektrikler gitmiş
Akşama kaldı artık bugünün yürüyüşü
Akşama kadarmış canım maalesefGünaydın herkesekesinti uzun sürmez belki umarim hazırlamışken yaparsın
Oh çok iyi o zaman listeleri karşılaştırabilirsinizBu takımda hemen hemen herkes emziriyor canım, bende dahil
benim bebis de 17 aylik yakınmış aylari da sık emiyor mu peki bebiş. Benimki masallah surekki meme diye peşimdeMerhaba hoşgeldin ben Zeynep 25 yaşındayım 16 aylık bebeğim var emziriyorum 10 aylıkken diyete başladım 18.5 kilo verdim takımda arkadaşlar sayesinde çok güzel motive oldum kurallara uyarak da kilo verdim inşallah sen de vereceksin burda olman doğru karar
hoş bulduk canım ben de elif memnun oldum tanistiğımıza ve burada olduğumaher gidisinde zayiflayiptami donuyosun
cok uzuldum en azindan ilk 3 e gireriz diye dusunmustum
yuzse 2yle gelcem diye soz vermistim ama evdeki hesap carsiya uymadi.bu hafta sporumuda arttirmistim.haftada 5 e cikariyim artik
seni burda gormek cok mutlu ediyo abla beni..mavis mavis yazilarin insanin icini aciyo
bi taneside bendim
sabah kalkinca +10 oliyomuss
tobe tobe allah gostermesin
guldur guldurdeki adamin dedigi gibi
68 senin direnc ve kirilma kilon oldugunu soylemistin abla
uzun yillar o kiloda kalmissin oyuzden gitmedi bence
ama pes etme oyle yada boyle 68 leri kiracaksin :))
hosgeldin canim ben ayse 1 kizim var 6 yasinda.bende 68 lerden 59 a dustum hedefime cok az kaldi
insalalh sende ulasirsin en.kisa zamnda:)
en azindan nota almadik
iyi tarafindan bakalim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?