Bekle onlar gelince yuru canim
Niye oyle olduki.
Benimde agriyor sabahtan beri kafam
Aletin vardir mutlaka olcsene cnm
Yuksekse ensene soguk bisey koyup ayaklarini kaldir uzan
Dün akşam kekik çayı içmiştim, muhtemelen ondan olmuştur.Bence şu an da yapma. Yüksek tansiyon gibi duruyor. Bi duş al. Biraz limonlu su ic.
Aynen öyle çok haklısın.Cok haklisin bende oyle oluyorum ama sinava kendini vermen icin biraz salman lazim. Yoksa butun gun ev isi yapsk gene bitmez isler
Kekik oyle bir etki mi yapiyormus.Dün akşam kekik çayı içmiştim, muhtemelen ondan olmuştur.
Durmadım yürüdüm yine ama 30. dk da bıraktım başımın ağrısı arttı.
Limonlu su yapıp içeceğim.
Duştan çıkınca da ölçerim tansiyonumu
Kızlar başımın tam tepesi ve ensem ağrıyor, ölçmedim ama sanırım tansiyonum yükseldi.
Bizimkilerin hepsi parka indiler, yürüyüş için çok iyi bir fırsat ama evde kimse yok diye de yürümeye korkuyorum
Ben de limonlu su iç diyecektim şifa olsun canım inşallah iyi gelirDün akşam kekik çayı içmiştim, muhtemelen ondan olmuştur.
Durmadım yürüdüm yine ama 30. dk da bıraktım başımın ağrısı arttı.
Limonlu su yapıp içeceğim.
Duştan çıkınca da ölçerim tansiyonumu
hehehe seni bekliyorum tabi kiiiekim2009 kuzum sen heralde iyice arayi acmamak icin vermiyon benimi bekliyon :))
Aksam yemegin gec vaktemi kaliyor
Yine yemekten sonra yatiyonmu :))
Yürüyüşe baslasan cok iyi gelir sana
Yada 1 gunluk ananas detoksu falan yapsan belki bünye şaşırır
iyilermiş gülüm ama baya korkmuşlarekim2009 sizinkiler iyiler mi canım
aminnnnnnnnn inşallah düzelirekim2009 ekimim bidenemmmm özledim seni, bekledim de gelmedin
Tontişede üzüldüm
Allah iyi kalbinin hürmetine kocasina akil fikir vicdan versin
sırf sizler için yapacam
Boşver evi canım kendini iyi hissettiğinde yaparsınHerkese selam kızlar.. evet dün bulgurı kaçırdım biraz be deseniz haklıısnjz.. bugün de o kadar yoğunum ki anlatamam sabahtan markete gittik ama ben şimdi biras kafam dağılsın diye çocuğu eşime bıraktım o gidecekti ben gidiyorım türk marketine:)) ev berbat bir halde anlatmaya dilim varmaz( sanki içim gibi karman corman
önce bi aylar geçsin bakalım aylarca koruyabilcekmi ona göre bakarız
aman o durumda hele yanlızlen bişey yapma canımKızlar başımın tam tepesi ve ensem ağrıyor, ölçmedim ama sanırım tansiyonum yükseldi.
Bizimkilerin hepsi parka indiler, yürüyüş için çok iyi bir fırsat ama evde kimse yok diye de yürümeye korkuyorum
ölçtün mü tansiyonunu çıkmış mı yoksa enseye kafaya doğru kısma buz da koy gülüm çıkmışsaDün akşam kekik çayı içmiştim, muhtemelen ondan olmuştur.
Durmadım yürüdüm yine ama 30. dk da bıraktım başımın ağrısı arttı.
Limonlu su yapıp içeceğim.
Duştan çıkınca da ölçerim tansiyonumu
Ben emzirmesem 60ları devirmiş olabilirdim süt buzağı gibi emen bir evlatcığım var gece gündüzSize inanmıyorumikiniz de yedik yedik diyorsunuz fark 300 gram Dream00 bence huban da senin ruh eşin
Aynı gün çıktı canım Demir ve d vitaminim eksikmiş ilaç verdi folik asit başlattı bi de insülin direncim varmış çok yüksek değilmiş gebelik planladığım için ona ilaç yazmadı beslenmeme dikkat edersem düzelebilecek seviyedeymiş
Allah yardımcın olsun canım şu sınavları bi atlat da boş ver evi temizliği kendini yıpratma
Karantina dönemi boyunca 54 55 aracındaydım yeterli mi sencesırf sizler için yapacam
Boşver evi canım kendini iyi hissettiğinde yaparsınneden böyle oldun
önce bi aylar geçsin bakalım aylarca koruyabilcekmi ona göre bakarız
aman o durumda hele yanlızlen bişey yapma canım
Ciddiyemi aldın senKarantina dönemi boyunca 54 55 aracındaydım yeterli mi sence
Ablacım Allah şifa versin nasıl geçer dikkat et kendineaminnnnnnnnn inşallah düzelir
kalp parçacığımmmdün de bu gün de boynum da boyunla göğüs arasında yan yatmış yarım yumurta büyüklüğün de şişlikler sertlikler var fibromiyalji depreşiyor yine çok sıkışınca yuttuğum ilaçta sersemlik yapıyor uyanıktım ama gelmedim kösüldüm , enerjim moralim çok da iyi değilken bilerek kk ye gelmiyorum ki düşük enerjim kimseyi etkilemesin :)
Çok geçmiş olsun ablaaminnnnnnnnn inşallah düzelir
kalp parçacığımmmdün de bu gün de boynum da boyunla göğüs arasında yan yatmış yarım yumurta büyüklüğün de şişlikler sertlikler var fibromiyalji depreşiyor yine çok sıkışınca yuttuğum ilaçta sersemlik yapıyor uyanıktım ama gelmedim kösüldüm , enerjim moralim çok da iyi değilken bilerek kk ye gelmiyorum ki düşük enerjim kimseyi etkilemesin :)
Ölçmedim canım ya, sağlık problemlerime kafayı çok takıyorum, yüksek çıkarda birde ona takılırım diye boşverdim.ölçtün mü tansiyonunu çıkmış mı yoksa enseye kafaya doğru kısma buz da koy gülüm çıkmışsa
yani evet mutsuzluk da var tabiMutsuz bir kadın görüyorum sende canım
neden? aslında şukredecek çok şeyim var.. birr çok şeyimi de kaybettim.. belki de geçmişe karşı özlemden dolayı kurtulamıyorum bu psikolojiden.. ben de bilmiyorum aslına bakarsan:)sırf sizler için yapacam
Boşver evi canım kendini iyi hissettiğinde yaparsınneden böyle oldun
önce bi aylar geçsin bakalım aylarca koruyabilcekmi ona göre bakarız
aman o durumda hele yanlızlen bişey yapma canım
Allahım feraha kavuştursun içimi inşallahneden? aslında şukredecek çok şeyim var.. birr çok şeyimi de kaybettim.. belki de geçmişe karşı özlemden dolayı kurtulamıyorum bu psikolojiden.. ben de bilmiyorum aslına bakarsan:)
aksamki bulgur olmasa dahada iyi olurmus menun guzel canim6 Haziran c.tesi
Sabah 09.00
Yeşil fasulyeye iki yumurta kırdım.
2 dilim peynir.
1 dilim ekmek.
Domates salatalik
Ara
Sütlü türk kahvesi
Yarim avuç k çekirdeği
1 kare bitter
Akşam 17.30
2.5 kepçe yeşil fasulye
1 kase yoğurt
1 tabak salata
3 kaşık bulgur
Su
2 litre
Spor 40 dk leslie 15 dk bölgesel
165 p U UcanSupurge
guzel bence canim6 Haziran Cumartesi
11:00=== 3 yk kabaklı yumurta
3 adet ceviz
1 yk lor peyniri
Domates, salatalık, biber
16:30=== 1 kase kabak yemeği
2 kase cacık
2 minik kuru soğan
Su=== 2 lt
Spor=== 30 dk bantta yürüyüş *90 puan
30 dk kol lastiği ile egzersiz *90 puan
U UcanSupurge 180 puan
***Kaselerim 2 kepçe ölçüsünde
gayet iyi canim6 Haziran Cumartesi
11:30
2 yumurtadan yağsiz omlet
2 ceviz
Domates ve salatalık
17:30
4 köfte
Bol yesil salata
2,5l Su
Sporu daha sonra yazarım ınsalah U UcanSupurge
gecmis olsun ablam. Bu nasil bi hadtalikmis boyleaminnnnnnnnn inşallah düzelir
kalp parçacığımmmdün de bu gün de boynum da boyunla göğüs arasında yan yatmış yarım yumurta büyüklüğün de şişlikler sertlikler var fibromiyalji depreşiyor yine çok sıkışınca yuttuğum ilaçta sersemlik yapıyor uyanıktım ama gelmedim kösüldüm , enerjim moralim çok da iyi değilken bilerek kk ye gelmiyorum ki düşük enerjim kimseyi etkilemesin :)
gayet guzel canim6 Haziran Cumartesi
13:30
4 kaşık kavurmalı yumurta
5 siyah zeytin
Biraz çeçil peyniri
1 domates
1 salatalık
18:30
8 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
21:00
tarçınlı Türk kahvesi
su: 2 litre
Spor: 70 dakika yürüyüş 140 puan U UcanSupurge
oglenki galete olmasa iyi olurmus canim. Aksam da 1 kare bitter yetermis benceBugünkü listem
sabah 10.00
2 kk peynir
1 sahanda yumurta
5 zeytin
2 dilim tambugday ekmeği
tomates salatalık
Ara 14.00
1 galeta
3 kaşık yoğurt
Aksam 17.30
250 gr kadar tavada istavrit
Salata
1 bardak şalgam suyu
Ara 19.00
Şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
1 tane de sütlü bonbon
Spor bugün işim vardi o yüzdenyapamadım
Su 2.5 litre oldu
bu arada emziriyorum
niye bu kadar az canim.6 haziran cumartesi
12.30
1 kase yoğurtlu corn flakes
14.30
5 tane çilek
18.30
yarım balık
20.00
1 tane şeftali (bunu yemeyecektim ama çok acıktım)
09:00=== 3 adet hurma
7 adet kuru üzüm
5 adet ceviz
2 kk peynir
1/4 pide
14:30=== 8 yk sebzeli makarna
2 kase cacık
2 lt su
70 dk hızlı tempolu yürüyüş
70*3=210 puanDream00
Kaptancim diyetisyen caciği 1 kase veriyurdu bana
Biraz karbonhidrat ağırlıklı olmus sanki9.00 2 kare bitter ( evet sabahın köründe)
9.30
yulaf lapası ve 2 ceviz
13.00
1 kase tarhana çorbası
1 yk kıymalı yumurta
1 kase bulgur pilavı
Salata
17.00
Sütlü kahve ve 3 hurma
19.30
1.5 kase kadar bulgur pilavı ve yoğurtlu brokoli
Su 2.5 olur yatana kadar spor yapıcam
Dünkü menüde kabak çitmesi yazmıştınız kesin Adanalı demiştim ama Osmaniyeli misiniz10.00
Kabak ve soğan fırınlanmış 1 kaşık da yoğurt
Ara
1 elma ve yarım Osmaniye simidi (annem gelirken almış dayanamadım)
18.00
Bir küçük kase bol kabaklı tereyağlı bulgur pilavı
1 tabaga yakın salata
1 bardak ayran
İçilen su 2 litre
Spor
100 ipsiz hoplama 10
25 skuat 5
50 sn plank 10
25 puanDream00 bugün bacaklarım ağrıyordu fazla yapamadım
Öğlen sizin de belirttiğiniz gibi dengesiz olmuşBuraya yazdığım ilk menünün bu kadar kötü olmasini istemezdim
Sabah 09:00
1 kk peynir
2 d tbe
Domates
Salatalık
Yeşilçay
13:00-18:00 arası
1 kase yoğurtlu erişte
1.5 dilim börek
2 avuç içi boyutunda pişi
4 sarma
Su:1.5 litre
Spor: Bugün yok çünkü eve daha yeni gelebildim ama gün boyu hareket halindeydim.
3 Haziran Çarşamba
10.00
2 has yumurta
13.30
1 büyük tam dilim karpuz
4 5 adet sarma
19.40
1 tabak kabak cintmesi
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 bardak ayran
Sus biber turşusu
Su 1.5 L
2 bardak bitki çayı
çok az değil mi sanki toplam kaç kalori var6 Haziran Cumartesi
11:30
2 yumurtadan yağsiz omlet
2 ceviz
Domates ve salatalık
17:30
4 köfte
Bol yesil salata
2,5l Su
Sporu daha sonra yazarım ınsalah U UcanSupurge
güzel afiyet olsun sadece şunu belirteyim diyetisyenler tavuk soteyi 5 kaşık kadar veriyor6 Haziran Cumartesi
13:30
4 kaşık kavurmalı yumurta
5 siyah zeytin
Biraz çeçil peyniri
1 domates
1 salatalık
18:30
8 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
21:00
tarçınlı Türk kahvesi
su: 2 litre
Spor: 70 dakika yürüyüş 140 puan U UcanSupurge
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?