- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #371.701
Kimsecikler kalmamış, bende gidip yatayım bari.
Herkese iyi geceler, tatlı rüyalar
Herkese iyi geceler, tatlı rüyalar
Gordum canjm aklımda orayı doldurcam da fırsatım olmadı maalesef
gecmis olsun abla simdi nasilsin duzeldinmiKızlar başımın tam tepesi ve ensem ağrıyor, ölçmedim ama sanırım tansiyonum yükseldi.
Bizimkilerin hepsi parka indiler, yürüyüş için çok iyi bir fırsat ama evde kimse yok diye de yürümeye korkuyorum
gecmis olsun abla iyimisin simdiaminnnnnnnnn inşallah düzelir
kalp parçacığımmmdün de bu gün de boynum da boyunla göğüs arasında yan yatmış yarım yumurta büyüklüğün de şişlikler sertlikler var fibromiyalji depreşiyor yine çok sıkışınca yuttuğum ilaçta sersemlik yapıyor uyanıktım ama gelmedim kösüldüm , enerjim moralim çok da iyi değilken bilerek kk ye gelmiyorum ki düşük enerjim kimseyi etkilemesin :)
emegine saglik canim:)tebrikler kizlar sizede 2.oluyodum hep artik 3.siraya dustum pufffff..Spor listesi Sonuclar
1. Elif yildizz 3187
2. Handandandan 2700
3. I Ilyusa 1190
Tebrikler kizlar
__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/Carsamba/Persembe
zsaracoglu --120+--+--80+--90+--+--+ --118+ 408
Zeycan123 --45+-+ —+--+ --+--+ 45
Ucmelekannesi -- -- + --+ -- + --+ --+ --
Niran Nevra-- 360+--360+ --360+ -- 360+ --360+ --360+ --540+ 2700
ela_2019-- + --90 + --180 + --213+ -- 90+ -- +--120+ 693
Mer_4260 --195+ --+ -- + -- + -- +--135+ --195+ 525
askrhpozitif -- 180+ --135+ --+-- 255+ -- +--+ --+ 570
Muzmus -- 79+--20+--69+--+----+-- 168
Medine66 --220 + -- + -- 180+--+-- 250+ -- 240+ -- 300 + 1190
Jasminium84 -- + --+ --+-- 90+ --135+ -- 90+--90+ 405
Elif yildizz -- 550+ --360+--430+ --475 + --450 + --550 + --372 3187
strontium -- 253+ -- 26+ -- 168+ -- + -- 120+ -- +--+ 567
zafer64 -- + -- + -- + -- + -- 60+ -- + --+ 60
sagol canim:)))Evet kızlar spor listemiz hazır
*Listeleri kasıp kavuranElif yildizz ı ayakta alkışlıyorum
*Sahalara dönüş yapan kaptanımızı tebrik ediyorumHandandandan
* İstikrarını bozmayan sıkı spor yapan I Ilyusa yine derecelerde
*Totosunu kaldırmayanUcmelekannesi ve @Zeycan123 ü de kın kın kınıyorum
*Canım eloşum da düzenli spor yapıyor artık onu da ayrıca tebrik ediyorum @ela_2019
sagol canim:)
seni gecmeye calisiyodum 1.olmak icinŞoktayım
Bu kadar spora 2. olmuşum
Rakibimi öğrendim artık
bende pes ettim 1.olmaya calismaktan artik siram.belli 3.olurum hepAynen Elif çılgınlar gibi yürüyüş yapıyor artık hiç derece şansım yoksen Elif ve Ayşe varken
haftaya da benn olcam insallah cumayi atlatirimGeçenlerde takımın regl haftası demiştim de biri gülmüştü
Şu ana kadar 6 kişi saydım, yazmayanlarıda bilmiyorum
yeni bisey daha ogrendimKekik tansiyon yükseltir canım
evet abla bu dogru bende hep oyle dusuniyorum.aksi halde moralim.bozuluyoGördüğünden geri olmak kötü birşeydir ama elden birşey gelmiyorsa keşkeler sadece pişmanlık getirir.
Şükretmek için senden yukarıdakilere değil aşağıdakilere bakmanı tavsiye ederim.
abla daha ne kadar arttiracan:)Evet iyi oldu, belkide yürüyüşü artırırım, belli mi olur
inatçı yağlara karşı, biz daha inatci olacağız demek kiSporda geçsem ne yazar ki canım, benim yağlar bana sıkı sıkıya yapıştı, annesinin eteğine yapışan çocuklar gibi bırakmıyorlar beni
Yani, iki yağmura bakarÜmitsizliğe kapılma canım, sabah akşam yürürsen beni geçersin, Elif ile rakip olursun.
Kronolojide de beni geçtin zaten
Insallah canım umarim kisa sürede gider simdi insan içine cikmaya başlayınca a ne kadar kilo almissin lafını duymak istemiyorumabla sıcak tuttuk krem falan da surduk kardesım o sırada biraz masaj yaptı sanırım o ıyı gelmedi ve basım daha kotu oldu ama bugun cok sukur daha iyiyim agrım azaldı
gecmıs olsjn canım. Insallah son olur bizim dunurler Malatya da yasıyor cok korkmuslar
elif hosgeldın canım Merve ben 31 yasındayım iki kızım var kısa surede verirsin ınsallah kilolarını emziren anne avantaj da olur merak etme
canım ben hem regl oldum hemde anneme yeni geldim sen beni bu hafta gormeıkı gundur boynum yuzunden spor yapamıyorum ama yarın normal e donerim
gozun aydın canım sabit ın de eksiye gecer merak etme
amin ablacım senin geldıgın ne kadar belli oluyor enerjin yeterseni gormek bana cok ama cok iyı geliyor ya ❤
ohh mis eline saglık canım ben annemdrgım malum biraz tembellik yapıyorum
gecmıs olsun ablacım. Buraya hep gel biz sureklı pozitif enerji sacmıyoruz ki hersey paylastıkkva guzel
Canım Rabbım ıcını ferah a cıkarsın sıkıntın gecıcı olur ınsallah. Kucuk bebelı kadınlarda bu duydu durum bozukluğu cok olur merak etme gecer kısa surede
aksama kadar acikmadin mi ben olsam hayatta dayanamam zaten hemen gözüm kararır başım döner benim6 haziran cumartesi
12.30
2 avuc leblebi
5 yk yogurt
16.30
sutlukahve
1 kayisi kurusu
1 ceviz
yarim incir kurusu
20.00
yarim tabak yesil fasulye
4 sıķım etsiz cigkofte
bol yesillik
su 2lt
spor 40 dk kosu 30dk yuruyus 250 puan U UcanSupurge
afiyet olsun güzel6 haziran cumartesı
11.00
Kucuk kase yumurta salatası
Bir dilim peynir
5 Sıyah zeytın
Domates salatalık
Bir dilim tırnak pide ekmek
15.00
Bır Avuc kiraz
19.00
10adet kucuk etlı sarma
İkı çiğ sogan
Bir bardak ayran
Su 3 litre spor maalesef yok
EvetYemek ismi yabancı gelmediğine göre sende Adanalısın
afiyet olsun canjm guzel menu6 Haziran Cumartesi
11:00=== 3 yk kabaklı yumurta
3 adet ceviz
1 yk lor peyniri
Domates, salatalık, biber
16:30=== 1 kase kabak yemeği
2 kase cacık
2 minik kuru soğan
Su=== 2 lt
Spor=== 30 dk bantta yürüyüş *90 puan
30 dk kol lastiği ile egzersiz *90 puan
U UcanSupurge 180 puan
***Kaselerim 2 kepçe ölçüsünde
çok guzel canjm menun afıyet olsun6 Haziran Cumartesi
11:30
2 yumurtadan yağsiz omlet
2 ceviz
Domates ve salatalık
17:30
4 köfte
Bol yesil salata
2,5l Su
Sporu daha sonra yazarım ınsalah U UcanSupurge
çok güzel canjm afiyet olsun6 Haziran Cumartesi
13:30
4 kaşık kavurmalı yumurta
5 siyah zeytin
Biraz çeçil peyniri
1 domates
1 salatalık
18:30
8 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
21:00
tarçınlı Türk kahvesi
su: 2 litre
Spor: 70 dakika yürüyüş 140 puan U UcanSupurge
afiyet olsun canım kahvaltıya bol bol Yesillik ekle emzirirken inanılmaz sut yapar kahvatı sonrası kahve yanında bitter ı daha erken saate almalısınBugünkü listem
sabah 10.00
2 kk peynir
1 sahanda yumurta
5 zeytin
2 dilim tambugday ekmeği
tomates salatalık
Ara 14.00
1 galeta
3 kaşık yoğurt
Aksam 17.30
250 gr kadar tavada istavrit
Salata
1 bardak şalgam suyu
Ara 19.00
Şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
1 tane de sütlü bonbon
Spor bugün işim vardi o yüzdenyapamadım
Su 2.5 litre oldu
bu arada emziriyorum
afıyet olsun canım emziren anneye gore bana menun az geldi eksik olmus 12.30a kadar aç kalmıssın atıstırmalık ceviz fındık hurma gbı seyler yiyebilirsın genelde menulerınde olmuyor.6 haziran cumartesi
12.30
1 kase yoğurtlu corn flakes
14.30
5 tane çilek
18.30
yarım balık
20.00
1 tane şeftali (bunu yemeyecektim ama çok acıktım)
afiyet olsun canjm guzel menu6 haziran cumartesi
10.30
2 dlm peynir
Domates salatalik biber kekikli sogus
5 zeytin
1 kase yogurt
18.30
Kozlenmis koy biberi uzeri sarimsakli yogurt
2 yk kadar tavuk gogsu
2 sk salata
21.30
Sade kahve
1 kare bitter
Su 2.5 litre
70 dk tempolu yuruyus 210 U UcanSupurge
Afiywt olsun canjm6 haziran cumartesi
12.30
2 avuc leblebi
5 yk yogurt
16.30
sutlukahve
1 kayisi kurusu
1 ceviz
yarim incir kurusu
20.00
yarim tabak yesil fasulye
4 sıķım etsiz cigkofte
bol yesillik
su 2lt
spor 40 dk kosu 30dk yuruyus 250 puan U UcanSupurge
Ben ise basladım ikincide oglene kadar calısma hakkımı kullanmak ıcın aa bu ne kilo aa ne kadar kilo Almıssın lara cevap vermekten nefret etmıstım ustelık bebegım henuz 3 aylıktı. İnsanlar ıcınden ziyade kendimiz ıcın kendimizi iyi hissetmek bu konuda ozguven düşüklüğü olmaısn diye fazlalıkları vermek lazımInsallah canım umarim kisa sürede gider simdi insan içine cikmaya başlayınca a ne kadar kilo almissin lafını duymak istemiyorum
aksama kadar acikmadin mi ben olsam hayatta dayanamam zaten hemen gözüm kararır başım döner benim
afiyet olsun güzel
Benim belki yarın misafirim gelebilir Gelmezse çıkarım ben de . bana da çok iyi geldi evden uzaklaşmak kendimle Başbaşa kalmakİyi geceler kızlar sabah erkenden yıne yuruyuse cıkıcam Insallah
22 Haziran büyük buluşma az kaldıInsallah canım umarim kisa sürede gider simdi insan içine cikmaya başlayınca a ne kadar kilo almissin lafını duymak istemiyorum
bence guzel.olmus canim.afiyet olsun6 Haziran c.tesi
Sabah 09.00
Yeşil fasulyeye iki yumurta kırdım.
2 dilim peynir.
1 dilim ekmek.
Domates salatalik
Ara
Sütlü türk kahvesi
Yarim avuç k çekirdeği
1 kare bitter
Akşam 17.30
2.5 kepçe yeşil fasulye
1 kase yoğurt
1 tabak salata
3 kaşık bulgur
Su
2 litre
Spor 40 dk leslie 15 dk bölgesel
165 p U UcanSupurge
guzel olmus6 Haziran Cumartesi
11:00=== 3 yk kabaklı yumurta
3 adet ceviz
1 yk lor peyniri
Domates, salatalık, biber
16:30=== 1 kase kabak yemeği
2 kase cacık
2 minik kuru soğan
Su=== 2 lt
Spor=== 30 dk bantta yürüyüş *90 puan
30 dk kol lastiği ile egzersiz *90 puan
U UcanSupurge 180 puan
***Kaselerim 2 kepçe ölçüsünde
sabah kahvaltinda yesillik ve zeytinde ekleyebilirsin bence6 Haziran Cumartesi
11:30
2 yumurtadan yağsiz omlet
2 ceviz
Domates ve salatalık
17:30
4 köfte
Bol yesil salata
2,5l Su
Sporu daha sonra yazarım ınsalah U UcanSupurge
guzel olmus canim6 Haziran Cumartesi
13:30
4 kaşık kavurmalı yumurta
5 siyah zeytin
Biraz çeçil peyniri
1 domates
1 salatalık
18:30
8 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran
21:00
tarçınlı Türk kahvesi
su: 2 litre
Spor: 70 dakika yürüyüş 140 puan U UcanSupurge
salgam suyu odem yapar diye duymustumBugünkü listem
sabah 10.00
2 kk peynir
1 sahanda yumurta
5 zeytin
2 dilim tambugday ekmeği
tomates salatalık
Ara 14.00
1 galeta
3 kaşık yoğurt
Aksam 17.30
250 gr kadar tavada istavrit
Salata
1 bardak şalgam suyu
Ara 19.00
Şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
1 tane de sütlü bonbon
Spor bugün işim vardi o yüzdenyapamadım
Su 2.5 litre oldu
bu arada emziriyorum
balik 1 tane yeseydin yaninada bol salata daha doyurucu olurdu hem6 haziran cumartesi
12.30
1 kase yoğurtlu corn flakes
14.30
5 tane çilek
18.30
yarım balık
20.00
1 tane şeftali (bunu yemeyecektim ama çok acıktım)
guzel olmus canim6 haziran cumartesi
10.30
2 dlm peynir
Domates salatalik biber kekikli sogus
5 zeytin
1 kase yogurt
18.30
Kozlenmis koy biberi uzeri sarimsakli yogurt
2 yk kadar tavuk gogsu
2 sk salata
21.30
Sade kahve
1 kare bitter
Su 2.5 litre
70 dk tempolu yuruyus 210 U UcanSupurge
bence guzel6 haziran cumartesı
11.00
Kucuk kase yumurta salatası
Bir dilim peynir
5 Sıyah zeytın
Domates salatalık
Bir dilim tırnak pide ekmek
15.00
Bır Avuc kiraz
19.00
10adet kucuk etlı sarma
İkı çiğ sogan
Bir bardak ayran
Su 3 litre spor maalesef yok
ohh canim ne guzel yuruyusede basladinİyi geceler kızlar sabah erkenden yıne yuruyuse cıkıcam Insallah
aciktim aslindaInsallah canım umarim kisa sürede gider simdi insan içine cikmaya başlayınca a ne kadar kilo almissin lafını duymak istemiyorum
aksama kadar acikmadin mi ben olsam hayatta dayanamam zaten hemen gözüm kararır başım döner benim
afiyet olsun güzel
Şalgam ödem yapar, tartıda artı görürsen motivasyonun bozulur, diyet boyunca tüketmemeni tavsiye ederim.Bugünkü listem
sabah 10.00
2 kk peynir
1 sahanda yumurta
5 zeytin
2 dilim tambugday ekmeği
tomates salatalık
Ara 14.00
1 galeta
3 kaşık yoğurt
Aksam 17.30
250 gr kadar tavada istavrit
Salata
1 bardak şalgam suyu
Ara 19.00
Şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
1 tane de sütlü bonbon
Spor bugün işim vardi o yüzdenyapamadım
Su 2.5 litre oldu
bu arada emziriyorum
Alacağımız tepkileri merak ediyorum22 Haziran büyük buluşma az kaldı
Vazgeçmek yokseni gecmeye calisiyodum 1.olmak icin
artik pes ettim kaderime razi oldum
1.ligi artik ruyamda gorrum
Neresinden
Aynen canım hem ogrencıyım hem calısıyorum müşteri temsilciliği buyuk de bı fırma su içmeye zaman bulursam sevınıyorumNe degisik, güzel ismin varmış cnm
Hem okuyup hem calisiyonmu
Baslangicta yeterli duzeyde eksi olan yeter. Listeye girince sallarsin ortalığı
Isteyken nete giremiyomusun
Güzel canım ama baya geç yemişsin günü erken kapatmak daha iyi sonuç aldıracaktır
Buaralar bırazyogunum malesef zaman bulamıyorumgündüz bisey yeme firsatin yada imkanin yokmu cnm yoksa senin tercihinmi
Bendüştüm biraz birde reglimin ilk günü çikolataya sarmayayım dıye meyveye sardımHaftasonu deyip tuzaklara dusmuyoruz dimi kizlar
Insallah cumaya kadar sifir kacamakla devam edecem
Bende daha yemek plani yapmadim
Evde patlicanla fasulye var belki onlardan yaparim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?