yas aldim artik 32 olcamgenc iken derken gorende 80inde sanir sen
ins cumaya güzel eksi gelir canimKizlar biliyorsunuz evde degilim bugun tartilamayacagim ama dun tartildim
Cuma 67.4
Pazar 67.6
Yuryusten kaynaklimi bilmiyorum sabah cok sistim dun. Ama bugun hafif hissediyorum
azda olsa eksi olmam güzel Canimsınavdaydım kılomu yazamadım hemen yazıyorum
cuma 79,8
bugun 79,7
şimdi işe kactım obucuklere boğdum hepinizi
bende onun sayesinde verdim canim kiloben de yapıyorum 45 dk leslie 3 miles.seviyorum leslie baciyi
cok iyi koltugu birakmiyosun:)
bende Cok seviyorum ama aksam yemegin yanina ekmek yemedigim icin fazla tüketemiyorum, ramazanda pideleri biraz löplemistimAy nasıl severim ama çok yakıyor son zamanlarda midemi yiyemiyorum
Allah dınlendırsınEve yeni geldim yorgunum sanirim uyurum
Çok teşekkür ederimsabah guzel ama börek insallah az hamurlu ve az yağlıdır. Afiyet olsun
kahvaltı ağırlıklı bir menü en sevdiğim şeydir kahvaltı türü afiyet olsun
Aynen yağı demek istemiştim.aa ilk kez duydum hindistan cevizli kahveyi yağı değildir heralde
Ben yumurtalı olan her şeyi severimsaat 17 den sonra hiç acıkmadın mi maşallah valla
Bugün yemegim geç olunca hemen pratik olsun diye yaptim. Mercimeği haşladım. (Içine yesillik yada aharat ekleyebilirsin, damak tadina göre )iyice yumurtayla çırpıp tavayagecmis olsun canim. Gercekten klina gelen basin geliyor.
ben kendime hic dikkat etmiyordum. Bunu da ilk defa duydum canim
olabilir ayakkabimin azizligine ugradim serce parmagimda kocaman bir baloncuk oldu ve feci agriyor. Evde ayakkabisiz bile yururken agriyor. Tam aliyprken ara verecegim gene yuruyise
oh ins iyice yorulmustur gecede iyi uyur
kolay gelsin canim.temizligin arasina dolma sarma siksitirmissin bide .
guzel bence canim
super menu canim
guzel canim fasulyeyi hafta basi yedigon icin hafta sonuna sisligide kalmaz
kacamaklarla dolu bir menu olmus canim
dune gore guzel menu ama borek yeine baska bisey olsaydi daha iyi olirdu
guzel bence canim
Guzel canim yumurt agirlikli bir menu olmus.
Mercimekli omleti nasil yapiyorsun canim
Sagol canimaslında daha onceden adet oldugum da sismezdım ben bu sefer nedense sısıyor vucudum
yok canım ya nerde ben bı duzenımi oturtayimda senı yakalayamam artık
yuruyus yapsam da yemekler bana artı getiriyor sanırım regl bıtınce gercek kilomu alıcam sanırım
fazla degulmıs canım
tebrikler
karpuzu baya cogalttım ben yaen kotu sabit olarak donerim diye dusunuyorum canım Insallah
Kesinlikle ama hamlamısım baya suan bileklerime varana kadar agrıyor
Yatmadan 23.00 de falan yersem gece acikmam cnmO zaman afiyet olsun diyeyim ablacim. Aslında söyle gece seni aciktirmayacak bir saat belirlesen o saatte yesen sanki baya iyi olur. Birde hindistan ceviLi kahveyi denedin mi nasil işe yarıyor mu
Son 3 günü bakliyat yeme cnm, sebze salata et türü devam etYeşil mercimek beni şişirdi galiba ya. Hem tartim fazla cikiyor hemde ayaklarim sislikten ağrıyor. Yarin iyi bir spor yapmam şart
Ohh maşallah maşallah. If mi yapiyorsunYatmadan 23.00 de falan yersem gece acikmam cnm
Baslangicta zor olsada 1 haftaya alışırım
2 gündür iyi gidiyom masallah
Hc li kahveyi arada iciyorum zaten, aksam yemeginden sonra yagli bisey icmek istemiyorum
Evdeyken sabah kahvesine koyuyorum bazen
Ben seviyorum
Yagli gibi olmuyor, kahveyi yumusutiyor
Ben aslinda sütlü severim kahveyide, if bozulmasin diye koymuyorum :)
Tamamdir. Bezelye yemeği yapmıştım o da şişirir mi acaba.Son 3 günü bakliyat yeme cnm, sebze salata et türü devam et
Bakliyat benide sisirir
Ben normalde erken kaahvalti yapmayi sevmiyorum cnmOhh maşallah maşallah. If mi yapiyorsunhangisini yapiyorsun ben bir kaç diyetisyen dinledim. Kimisi ara öğünde süt olabilir diyordu. Her biri farkli söylüyor yahu
Bezelyenin karbon degeri yuksekTamamdir. Bezelye yemeği yapmıştım o da şişirir mi acaba.
Tamam o zaman başka şeyler düşüneyimBezelyenin karbon degeri yuksek
süpriz bi arti degilmis ozaman cnmKilo bildirimim:
Cuma: 68.5
Bugun: 68.9
Fark +400gr
Bulgurlarin sisligi dun bide kurabiye vs yedm cay yaninda bekliyordm yani
elaaaa muhtesemmm cnm
vayyyyy harikaaaaa tatlicim kilona göre superrrrrraaaaa bildirimimi unuttum
cuma: 59,1
bugün: 58,8
fark: 300 gr
haftasonu büyük kızımla sürekli kovalamaca oynadık bir de üstüne basketbol oynadık
bu kadar hareket bana çok iyi geldi belli ki :)
o yüzden demem o ki kızlar koş koş koş, atla zıpla yürü
mesajımı da vermiş olayım, anlayana
tatlim sadece kacamak yapma, bi süre normal yeBildirimimi yapayım
Cuma 71. 5
Bugun 73.7
Artı 2. 2
Adet ve saglam yemem sonucu Bekledıgım gıbı normal yemege baslayınca hop direk artı bugun yavas yavas porsiyon kucultucem
daha ne olsun tatlim masallahhhBen de yürüyüşe çıkmadan tartılmıştım.
Cuma: 73
Bugün:72,7
Fark: -300 gr
Haftaya adet günün geliyor. Ben de de ödem olmaz insallah
bu bile kilona göre harikacnmcuma 59.1
pazartesi 58.9
fark -200
dun tok karnima 58.8 dim ama sabah boyle oldu
o kadar kiloyu verip 2 kilomu veremicen tatlimaynen öyle canım
geçen gün birisi bana da dedi boyuna göre 55 de olur sana diye ama en son lise sonda 55 kiloydum ben
nazlimmm yine harikasinCuma : 55.7 kg
Ara tarti : 55.4 kg
Fark : - 300 gr
merve kendine gelmişin cnm :)))Gunaydın herkese
Once bildirim yapayım
Cuma 68.9
Bugun 68.5
Fark - 400
her zamanki gibi cok guzel cancazimCuma:69.0
Bugün:68.8
Fark:-200 gram
bu sozleri duyunca haydi haydi 55 olursunkızlaaarrrrr
ayyy bugün çok mutlu oldum, her önüne gelen çok zayıflamışsın ne yaptın deyip duruyor
tabii millete whatsapp'den ay çok yiyorum deyip durduğum için millet şokta
ben de ramazanda hiç yemek yiyemedim o yüzden verdim dedim
menulerin aklimda degil cnmKizlar biliyorsunuz evde degilim bugun tartilamayacagim ama dun tartildim
Cuma 67.4
Pazar 67.6
Yuryusten kaynaklimi bilmiyorum sabah cok sistim dun. Ama bugun hafif hissediyorum
tatlim niran soylemis izine cikamicaginiben ne zaman listeye girmiştim acaba. o zmna kadar dişimi sıksam. tamamen ayrılmak istemiyorum
haftaya eksiyle baslamak guzel tatlimsınavdaydım kılomu yazamadım hemen yazıyorum
cuma 79,8
bugun 79,7
şimdi işe kactım obucuklere boğdum hepinizi
kas hemen olmaz cnmyürümeye başlayınca kas oluyor galiba . Ben de ilk zamanlar hiç veremedim
Bu süper bi haberben bugün ara kilo bildirimi yapıldığını unutmuşum acemelikten..simdi mesajlara bakinca fark ettim
Sabah aç karnina tartılamadım tok tartıldım 75.1 geldim normalde aç karnına 75 geliyordum demekki eksilmişim
Bu durumda yaklaşık 1 kilo eksi gibi bakalim cuma net belli olur
Herkes cok memnun ya. Şunu merak ediyorum. Yani 8/16 yaparsak 16 saat dışında ki şu 8 saatte de mi süt yasak.Ben normalde erken kaahvalti yapmayi sevmiyorum cnm
İşte istesemde yapamiyorum :)
Genelde diyet yaptigim dönemde aksam yemegi sonrasida bisey yemem
Otomatikman if oluyor :)) bende bozmayim diyorum
Belli bi saat tutmuyorum
Su, sade kahve, sekersiz caylar disindakiler bozar
Yalnizca hc li kahve hakkinda 2 görüş var
Bazilari kalorili oldugu icin bozar diyor
Diger kesim yağın gi si sıfır oldugu icin insilunü yuksltmez, bozmaz diyor
Zehranin menüsünde yumurta salatsini gördüm, cnm istediTamam o zaman başka şeyler düşüneyimteşekkür ettim
Korkuyorummmsüpriz bi arti degilmis ozaman cnm
elaaaa muhtesemmm cnm
Bu cuma insallah yine 1 i geçecek
vayyyyy harikaaaaa tatlicim kilona göre superrrrrr
tatlim sadece kacamak yapma, bi süre normal ye
daha ne olsun tatlim masallahhh
bu bile kilona göre harikacnm
Cuma cok guzel seyler olacak :))
o kadar kiloyu verip 2 kilomu veremicen tatlim
nazlimmm yine harikasin
merve kendine gelmişin cnm :)))
her zamanki gibi cok guzel cancazim
bu sozleri duyunca haydi haydi 55 olursun
menulerin aklimda degil cnm
Sislik yapicak bisey yemediysen spora basladigin icin olabilir
tatlim niran soylemis izine cikamicagini
Eger dikkat edip eksi geleceksen ayrilma tabiki
haftaya eksiyle baslamak guzel tatlim
kas hemen olmaz cnm
Baya bi süre lazim onun icin
Bazilarinda Spora ilk baslandiginda kaslarda şişme olur
Bu süper bi haber
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?