12:30
Kucuk kase de dut
15:00
Filtre kahve
21:00
3 kasık bulgur fırında 1halka patates biber sogan domates
3 köfte
4 kasık kıvırcık domates bıberlı salata
Su:2lt
Sporyarım saat tempolu yuruyuş 60 puan
guzel olmis canim. Bugun artik bulgur ve turevlerini tuketmemeye calis yarin cuma
Evet abla yapmaya çalışıyorum diyelim henüz pek müşteri toplayamadim
Bebek yelegi, patigi, elbisesi falan amigurumi bebek örüyorum. Puset örtüsü kundak emzirme örtüsü Bebek önlüğü falan dikiyorum
bunlar gibi abla yine ban yer miyim ki kaldırayim fotoları
sen medya yami koydun konu mu actin . benim jeton koseli anlayamadim
tedavisi yok diyorlar stresten uzak durup kasları güçlendirmek ağrıları hafifletir diyor doktorlar başka da bir şey bilmiyorlar :)
allah beni doğuştan neşeli yaratmış çok şükür ama eşimi tanısan oğlan da babasının kopyası sen nasıl gülümseyebiliyorsun diye beni översin ciddi söylüyorum bunu tamamen negatif birden bir şeylere sinirlenen sinirlendiğin de durulmayan biri , oğlan sadece olumsuz Allahtan, evde öyle siniri bitmeyen vaziyette gezemiyor ama söyleniyor sürekli başkalarını eleştiriyor ve acayip inat misal 19 senedir suyu ayakta içme demekten dilimde tüy bitti gözüme baka baka ayakta içiyor yine de :) ve en gıcığı baba oğul beni sekreter gibi kullanıyor birbirlerine sorup konuşmak yerine bana soruyorlar dün mesele oğlan ilk defa babasının kartını alıp alışveriş yaptı kendine babası puan mı bir şey varmış kartta onu kullan demiş verirken , sonra bana soruyor kullanmış mı ben ne bileyim yavff , oğlan nerde kaçta gelecek bana sorar elim hamurda olsa bile ara der kendi paşa ya aramaz:) yani bildik neredeyse herkesin evin de olan şeyler aslın da ama benim dayanıklık azalmış evde durmaktan :)
seninkiler bi tik daha fazla abla.
Es kisileri evde oturunca bizi hic bir is yapmiyoruz gibi dusundukleri icin
Onlara her is ufacik geliyor. Ne diyim allah hidayet versin.
Ah ah buyudukce zorlasiyorrlar zaten 2-3 aylikken ne guzeldi bi emip yatinca 6-7 saat uyanmazdi ilk cocuk oldugundan bende oyle gidicek dahada
aynen oyle buyudukce dertler buyuyor.
Biz bu hallerine dert diyoruz cocuklari daha buyuk olanlarda daha ne var bu hallerine sukredin diyirlar evlenip ele karisin ca daha zor deniyor.
Yani cocuk buyutmek hic kolay degil her yasta yani
amin gülüm rabbim çok çektirmesin , arada bir yiyebiliyorlar insan ona bile seviniyor son zamanları olduğunu bilsek de konduramıyoruz işte
amin ablam
evet abla aynen oyle.
gelin kız şunları dövelim ama maske takalım bizi tanımasınlar
aklım da tül güneşlik de imkanı yok kollarım hava da takamam oğlana yaptır diyor babası oğlan da birini taksa gerisine sıvışır durmaz evde bunlardan bana hayır yok evim tıkış tıkış olmasa evde yabancı birinin dolanmasını sevmesem de yardımcı alacam da neysee:)
hay maşallah ne güzel açmışlar ben şaşkınlıktan önce bakmadım bile güllere alışmışım ya diğer resme
yagislar geliyormus bosver pencere alan silme abla.
Bugun nasil uyandin iyimisin
mıknatısları denemeye başladım dün sanki biraz işe yaradı dün buraya yazdıktan sonra iyice beter oldum başım kulağım da geceye kadar ağrıdı ilaç içtim bana mısın demedi en son güçlü mıknatıslardan vardı onları ana meridyen boyu dolandırdım hafifledi gibi geldi bana , sabah kalktım çok şükür baş ağrısı yok kulak azıcık kalmış sırtım da iyi :)
alyernatif tip cogu seyin dermani. İns sifa olsun
ahh mefkuşum naz yapılacak karşım da kimse yok üstüne azar işitiyorum bu yaşım da dün birbirimize girdik eşimle öğle buraya yazdım ya o daha evdeyken akşama et pişireyim mi dedim bağırdı sanki pişirebiliyorsun da dedi sabah çıkarıp komidinin üzerine attığı çamaşırları duruyordu kaldırmamıştım onları aldı hıncıkladı bunları niye kaldırmıyorsun diye bağırdı sinir krizi geçirdi sanki en son ben de bağırdım kızdım akşama da zıkkım yiyin dedim ilk defa , çamaşırları alıp çektim kapıyı çıktım odadan bu hala arkamdan bağırıyordu :)) 1 gün savsaklasam ikinci günü olmuyor ben omzum ağrıyor desem eşim hem omzum hem belim hem başım der ve illa ovala der elim tutmuyor desem de illa yap der geçen sene doktor ona da fibromiyalji demiş o hep benden daha beter hasta
klasik erkek hastayim lafini duydulrmi bizden fazla hasta oluyorlar hay allahim.
Vesselam genede sabirli kadinsin ablam. Masallah
Hoşbulduk ☺ okudum ve kabul ediyorum.
Adı: Aslıhan
Yaşı: 32
Evli/bekar: evli
Çocuk/yaşları: yok
Emziriyormusun: -
Meslek: modelist
Şu anda çalışıyomusun: coronavirus yüzünden çıkarıldım
Boy: 165
Kilo: 68
Hedef: 50
Daha önce başka takımda yarıştımı : hayır
Kilo alma nedeniniz : iki aydır evdeyim ve genel olarak çok iştahlıyım
Bize kısaca kendini anlatırmısın: geçen yıl diyetisyen ile 9 kilo vermiştim ama iki aydır evdeyim. Ramazanda ve sonrasında 6-7 kilo aldım. Bunun öncesinde bir yıl içinde 2 kilo aldım. Hedefimi biraz yüksek tuttum ki diyeti uzun süre devam ettireyim. Aynı zamanda belimde kanal daralması var uzun süre ayakta duramıyorum. Bunun için de zayıflamam gerek. Biraz fazla konuştum :) teşekkürler.
hosgeldin aslihan ancak cevap verebildim.
Bende hatice 2o yasindayim. 1 senedir burdayim 2 ileri 1 geri kilo verip aliyorum. İns hedefine en kisa zamanda ulasirsin
kız mefkuşum ablamın oğlu var şimdi 27 yaşın da bundan 5-6 sene kadar önce dedi ki ananem çok güzel ot yetiştirmiş sizi , öküzlerde gelmiş konmuş diye o zaman kadar öyle bir tabiri duymamıştım önce şaşırdım anlayınca gül gül bir hoş olmuştum sıpa çok güzel özetliyor annemin kızlarının halini
ne guzel sozmus oyle o
bence de sana canı gönülden katılıyorum
aaa gönlünü yapmada da hayır demek yok bel fıtığım azsa bile , aaa ben cidden çok iyi kadınım yaaa bedenine evine tertemiz kendimce düzenli yemek konusun da becerikli (tatlıyı demiyorum rezil ediyorum garibanları) kim yese elin lezzetli diyor övüyor beni , evde bile kendine bakan moralim iyiyse makyaj da yapan tek kusuru bıngıldayan yağları olan sevimli bir tipim ben , sevilmeyi değer görmeyi hak ediyorum
bak şimdi iyice sinir oldum . öğlen gelsin ben bu adamı dövecem merdanem nerde benimmmmmmmm
hepimiz sevilmeyi hakediyoruz ablam.
Senin burdan bize gecen enerjini ordan eniste almayi basaramiyorsa bu onun ayibi
bu ayın 20 sinde 21 senelik evli olucaz asla o hatalı olmadı hep ben kışkırtmış yada hatalı oldum egosu yüksek :)
bizim 2020 nin eylulunde 13 sene bitecek abla ve benim esimde hic ama hic haksiz olmadi . ben birgun duzelecgi hakkindaki umidimi yitirdim artik senin bu yazindan sonra
Haaaa biliyor da senin pırlantalığını
hey yarabbim ölür müsün öldürür müsün yaa azıcık okşa işte şu gül gibi kadının ruhunu eyyy adam
evet zaten en büyük hata biz kadınlarda ama değiştimek de bizim elimizde tabii
ahhh ahhh bunların sinirine tükürürüm ben ayyyy
afferin sana
yaaaa tabii yaaa senin minnoşluğun kimde var yaa
enerji kelebeğim, güzel kalplim benim Allahım senin o güzel gönlüne göre versin her daim yüzünü güldürsün iç huzuru versin ve eşine de sükunet versin kıymet bildirsin Allah
aman diyeyim yaaa benim yüzümden sen yine de dövme kocayı, ben senin nezdinde bütün senin gibi kadınlar için kızdım tüm erkekler
yaa aynen, elimden gelmese bile öğrenmeye çalışırım aman ben yapayım yarın öbür gün yalnız kalırsam her işten anlayayım diye bu da annemden kaldı bana o hep der bana her işi öğren diye
hamileyken bile her işi kendim yepardım ağır da kaldırırdım uzanırdm da koştururdum da hele ilk hamileliğimde o amanları hiç değerlendirmedim salak gibi
başka arkadaşlarıma baktım sonrasında hamile olanlarda bi naz bi niyaz görme, parmaklarını kaldırmaya korkuyorlardı ama eşleri de bi o kadar üstlerine titrerdi sonrasında da lohusayken çocukları büyütürken vs
ben hep harcardım o kıymetli zamanları hayyy kafama tüküreyim
azcik her ise burnunu sokmamak laxim.
Ve bazi konularda hakikaten pislik yapmak lazim bencede abla. Erkek milletine gercekten oylesi yariyor
Hahhaaa benim ki de diyor şımarırsın diye.Hem söylerse ben alışırmışım bi anlami da olmaz miş
benimkide der simarirsin diye. Sanki bana neye simaracaksam
Valla 3 hamilelik gecirdim
Hic birinde aman sen hamilesin otur sunu da yapma denmedi
benim anne tarafima gittigimde 3.de sikintiliydim biraz hic bir is yapmazdim sagolsunlar.
Ama esimin tarafinda ohooo
Kaynanamin evine temizlige bile gitmistim eltilerimle sen hamileisn gelme bile demediler 7 aylik hamileydim
salaklik var bende biraz valla.
msj ları takip etmek şuan zor, zamanla alışacağım sanırım :)
ben diyete dün başladım ve dünkü menümü paylaşmak istiyorum.
9:00 bir bardak limon ve sirkeli su
11:00 şekersiz Türk kahvesi
14:00 iki haşlanmış yumurta, bir domates, iki küçük salatalık, beyaz peynir, 4 adet zeytin, iki dilim ekmek.
18:00 iki dilim kavun
19:00 bir tavuk but 2 yemek kaşığı sebze 4 yemek kaşığı yoğurt ve zeytin yağlı salata
Not: Gün boyunca şekersiz çay ve su. Daha spora başlamadım.
kahvaltida 2 yumurta varsa ekmek ya hic olmamali yada 1 tane bence. Ama digerleri guzel canim
Ya ama çok üşengeç nasil bekliycem o kadar
Tamam o zaman bi deneme çalışması yapalim. Ama anlamiyor ki. Bak mesela mutfak musluğu bozulmuştu alttan sıkmak lazim ama o alttan sıkılması gerektiğini bilmiyor yada uğraşmak istemiyor. Musluğu komple degistiririz diyor. Ee susayim mi
zaten bi tez canliliktan geliyor basimiza ne geliyorsa
tunaydin kizlaarr
masallah dayfalar birikmis anca okudum keske katilabilseydim sohbetinize:)kizim biraz rahatsizdi azar azar okuyarak anca bitirdim
bende bugun regl oldum
belim ve kasiklarim cok agriyo
kizin nasil oldu canim. Nesi vardi nobet falanmi gecirdi yoksa
Handandandan
senin bebiş kaç aylık ?bir de gunde kac kere emiyor?
Benimki 18 aylık ama msallah çok sık emiyor günlük 15 kere emiyirdur en az bir kere sayayım dedim sayıyı karıştırdım
benimki 17 aylikken 20 dk yada 30 dk ya bir gelip emerdi saymak mumkun degil
hoş geldin arkadaşım ben de yeniyim
ben arada kullanıyorum ev dışına çıktığımda kabız oluyorum hava şu değişikliğinden.o zaman kullanıyorum.ama bagirsaklarimi da tembelliğe alıştırmamaya çalışıyorum
kolay gelsin arkadaşım
gec oldu ama sagol canim
yok, normalde pazartesi olacağım. Ben güneşli hava severim. Bir haftadır yağmurlu burası. Ondan da için daraldı herhalde. Tartı stresi aldı beni simdiden
en azından kilo verme sürecinde haftada bir felan yemek istiyorum
Bende daraldım, buranın havası da insanin içini daraltıyor
bugun guzel gunesli burasi. Senin orda hava nasil canim. Ciktinmi yuruyuse
9 Haziran Salı
07.00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
7 zeytin
bol domates salatalık
18.30
1 kepçe ezogelin çorbası
su: 3 lt
spor: 30 dk leslie 90 puan
@zsaracoglu
guzel bemce canim
10 Haziran Çarşamba
07.00
1 dilim tam buğday ekmeği
10 adet zeytin
1 tk labne
bol salatalık domates
15.30
3 köfte
bir kase yeşillik
su: 2 lt
spor: henüz yok
baya az olmus canim
İnşallah daha güzel günlerde yine bir arada olursunuz canım sıkma canını
ins canim. Rabbim saglik versin girusuruz ins sikmadim canimi yapacak bisey yok
Ben de öyle yapıyorum var ya diyet desem yarın yaparsın bi tadına bak vs bitmez
dayanamdim o kadar yapmisken tadina baktim
Aynen abla ya hamile halimle inşaat ev temizleyip taşındım ne deliymişim hiç nazlamamışım kendi
ah ahhh 1. Gecmis 2.ye nazin dibine vur.
10 haziran çarşamba
Kahvalti 10.30
4-5 kaşık menemen
2 zeytin
2 kk peynir
2 dilim tb ekmeği
Ara 14.00
Turk kahvesi+3 çatal kek
Akşam 18.00
5 kaşık patlican tava (etli patlican yemeği kizartilmadan yapılıyor. Hatta ben hiç yag koymadim etin kendi yaginda pisirdim yenegi)
1 kase cacık
Marul
Ara 20.00 gibi yapicam
2 kayisi 1 erik var planımda
Su 2 litre + 500 ml detoks suyu
Spor 20 dakika eliptik bisiklet
kek olmasa guzel olurmus.
10 Haziran Çarşamba
11:30
1 yumurtadan biberli omlet
Domates, salatalık
2 ceviz
Yeşillik
17:00
2 parça izgara tavuk
Yeşil salata
2,5 lt su
45 dakika Leslie 135 puan
@zsaracoglu
gayet guzel canim
Herkese merhaba
Bugün ikinci günüm
9.30
bir bardak limonlu sirkeli su
11.00
şekersiz nescafe
14.00
iki salatalık,
bir domates,
4 zeytin,
3 çatal peynir,
iki yumurta,
bir dilim ekmek.
19.00
bir kase kiraz
20.00
elli gram süzülmüş ton balıklı salata.
Gün boyunca çay ve su. Bugün yine spor yok :)
kiraz kasen buyuk degilse guzel menu canim.
Canim bide menunu benim duzenledigim gibi yazabilirsen eger sevinirim diger turlu okurken zorlandim nedense.
9 Haziran Salı
10:30
tarçınlı Türk kahvesi
13:30
2 yumurtalı Menemen
2 dilim beyaz peynir
10 yeşil zeytin
18:30
7 kaşık et sote
1 kase zeytinyağlı salata
1 bardak ayran
su: 2 litre
Spor:45 dakika yürüyüş 90 puan
@zsaracoglu
guzel menu canim
10 Haziran çarşamba
11:00
tarçınlı Türk kahvesi
13:00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
7 yeşil zeytin
2 dilim kaşar
18:00
3 fırın baget
1 kase zeytinyağlı salata
2 kepçe cacık
su: 2 litre
Spor yok
guzel olmus canim
09/06/2020 Salı
09:00 bir bardak limon ve sirkeli su
11:00 şekersiz Türk kahvesi
14:00 iki haşlanmış yumurta, bir domates, iki küçük salatalık, beyaz peynir, 4 adet zeytin, iki dilim ekmek.
18:00 iki dilim kavun
19:00 bir tavuk but 2 yemek kaşığı sebze 4 yemek kaşığı yoğurt ve zeytin yağlı salata
Not: Gün boyunca şekersiz çay ve su. Daha spora başlamadım.
2 yumurta yaninda 2 dlm ekmek bence fazla olmus canim
Pertim çıktı tam yatağa gelirken de karanlıkta çocuğun salıncağına çarptı ayağım, tırnağım kanıyor, çokta acıyor, sanırım çıktı.
Bu ağrıda bile yarın yürüyüş yapabilir miyim bu ayakla diye düşünüyorum
gecmis olsun canim bugun daha iyiymis okudum
10 Haziran 2020
11:00
3 kaşik melemen
1k.k peynir
2dilim ekmek
15:00
2dilim kavun
19:00
4 kaşıķ dügün çorbası
1 çorba kasesi mercimekli bulgur pilavı ama şuan çok pişmanım keşke yemeseydim
baya karbon olmus canim. Sabah 2 dlm ekmek aksam pilav
10:30
1yumurta chia keten tohumu pul bıberlı omlet
1 domates
1 salatalık
1kk peynir
3 etiform
13:00
Filtre kahve
16:30
5 kaşık bulgur pilavı (domateslı biberli olandan)
1 ceviz ve 1 bardak ceviz suyu
Su 3lt
Spor yok malesef
guzel canim ama tartiya yakin bulgur tuketmesen daha iyi olur
10 Haziran çarşamba
Sabah 09.00
2 h.yumurta
3 dilim peynir
Domates salatalik
1 dilim ekmek
Ara
Sütlü türk kahvesi
Öğle
3 kaşık yoğurt
3 kaşık yulaf ezmesi
1 muz 2 ceviz
Ara
Turk kahvesi
Akşam 17.45
2 adet hasanpaşa köfte
Su 2 litre
Spor 30 dk leslie 90 p
@zsaracoglu
Her firsat bulduğunda bölgesel yapiyorum ama kısa kısa süreleri tutamiyorum.
guzel canim
10.haziran carsamba
Sabah kahveler :)
13.30
2 yunurtadan omlet
Peynir
1 zeytin
1 avakado
Domates
2 tk fistik ezmesi
2 ck bal
1 tb sandwich ekm.
20.00
1 tb susuz taze fasulye
Tavuklu salata
Ayran
Su 2 lt
sabah 2 yumurtayla ekmek olmasa daha iyi olurmus abla
10 haziran carsamba
12.30
3 kofte
1kk peynir
1 haslanmis yumurta
bol yesillik
16.00
1 kayisi
1 ceviz
1incir
1kare bitter
19.00
2 kabak sote(yagsiz ,tuzsuz)
1 kase yogurt
su 2.5lt
spor yok
gayet guzel menu canim
Kizlar biseyi merak ettim
Menulere pek yorum yapilmiyor ama okuyormusunuz?
Dogru dürüst begeni görmüyorum o sayfada
bunu cevapladim ablam. Elimden geleni yapiyorum
sen de emziriyor muydun canım sabah peyniri 2 dilim tercih ettiginde yumurta bir olmaki tavuk baget de 2 olsa daha ideal olur. Afiyet olsun
aslinda yediklerinin kalorisi az ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş
afiyet olsun canım menünde yağ ağırlıklı olmuş hem fıstık ezmesi hem avokado
Su böreği olmasaydi iyi olurdu ama yjne de afiyet olsun
Evet anim hic yemeseydim iyiydi ama dayanamadim