- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #373.421
Aaa hayret ya aileler nasıl razı oldu ?
Aynen bornozu giyip kaçabilirdim
Rakip beni tarihin tozlu sayfalarına gömecek
Aaa hayret ya aileler nasıl razı oldu ?allah razı olsun gülüm hayırlısıyla inşallah olur da bizim oğlan ne okulunu bitirdi ne de işi var kız çalışıyor ve acele ediyor evlenmek için ben de bu gençlerden bir şey anlamadım haa:))
Aynen bornozu giyip kaçabilirdimGeçmiş olsun canım, iyiki hissetmemişsin banyodayken
Rakip beni tarihin tozlu sayfalarına gömecekhaftaya eksiyle baslamak güzel bitanemama rakibine yetişmek icin depar atman lazim
3 günSenin icin 2 günde biraz fazla bi arti olmuş :))
iyi yaptın abla tam düzelmeden yüklenme daha kötü olurduSabah bikac ortepediyi aradim
Birisi perşembe sabahina randevu verdi
O gün izin alincaya kadar rapor alayim dedim
Zaten daha şiş dizim, calisinca nasil olurdu bilemiyorum
Ev dr nu aradim, perşembe ye kadar rapor yazacak
Gayet iyi canım artı değilsin sevinmelisintunaydin kizllar:)
cuma 58.2
pazartesi 58.2
sabit
cuma kacamagi anca gitmis
sagol canımEmeğine sağlık canım Elif maşallahyüz bin adım neredeyse emeklerinin karşılığını da alıyorsun maşallah
sen grubun tarihine geçmişsin canım azminle. Ben arkandan geliyorumRakip beni tarihin tozlu sayfalarına gömecek
temmuzun sonuna bizde memlekete gidince yapalım diyorlar düğün 1-2 sene sonraya galiba , oğlan 27 yaşın da kız 30 yaşındaymış , oğlanın aklın da bir sürü iş var hatta şimdi biriyle ortak cins koyunlara bakıyor onları çoğaltıp bir şeyler yapacakmış geçen seneden beri bunla uğraşıyor öncesi inşaat sektörüne ilgisi vardı bir kaç mütehhidin yanın da çalıştı iş bağladı v.s. kendi bahçeleri var imar izni verilirse kendi binaları dikmek istiyordu gerçi mütehhide verseler de baya köşe olacaklarda nasip işte daha imar izni çıkmadıhaftaya eksiyle baslamak güzel bitanemama rakibine yetişmek icin depar atman lazim
hayirli olsun tatlim
Kismetse ne zaman olacak
Belki düğüne kadar oglanda iş bulur, kac yasindaydi
Senin icin 2 günde biraz fazla bi arti olmuş :))
ayy çok iyi olmuş o dizle sürekli ayakta duramazdın zaten 3 gün daha kendine dikkat et gülüm ki ne olduğu anlaşılıp tedavisi yapılana kadar daha beter olmasınSabah bikac ortepediyi aradim
Birisi perşembe sabahina randevu verdi
O gün izin alincaya kadar rapor alayim dedim
Zaten daha şiş dizim, calisinca nasil olurdu bilemiyorum
Ev dr nu aradim, perşembe ye kadar rapor yazacak
ödemdir canim suyu biraz arttırmerhaba arkadaşlar,
cuma kilom 66.2
pazartesi kilom 66.2
ama dün 65.9 du
9.30 da kalktım ev işi felan filan şimdi kahvaltımı yapıp msj ları okuyacağım.
7 yıllık stresli iş hayatından sonra ev hanımlığı çok hoşuma gitti :)
Kuru fasulye, pilav ve salataTaze fasulye cacık salata düşünüyorum
ablam şimdi istemiyor ama kız tarafı biraz aceleci sanırım babasına da en son söylemişler ben o çocuğu tanıyorum çalışkan iyi çocuk demiş , vallaha gülüm ben de anlamıyorum bu gençleri :))Aaa hayret ya aileler nasıl razı oldu ?
Aynen bornozu giyip kaçabilirdim
Rakip beni tarihin tozlu sayfalarına gömecek
önce lahana haşlıyayım dedim sıkıymış mübarek parampançik oldu duruyor kenarda sarma yapacaktım yattı yani, etli nohut pişiriyorum benimkilere kendime de haşlanmış lahanayla bir şey mi yapsam diyorumTaze fasulye cacık salata düşünüyorum
Anladım Canım sağolasıncanım kalori miktarı onemli atıyorum simdi bir paket cikolata bir kac abur cunur yersin 1500kalori yapar ana kendini tıka basa da doymuş hissetmezsin. Peki zayiflatir mi bu şekil hayır. Boy ve kilona gore alman gereken kalori miktarini belirleyip ona gore de kilo vermelisin.
cok iyi tebrikler
Tebrikler canim 100 gr da olsa eksi eksidir böyle böyle gidecek
guzel olmus13 Haziran cumartesi
11.00 bir bardak limonlu sirkeli su
12.30 şekersiz nescafe
15.00 1 domates, 2 yumurta, 2 salatalık, iki çatal peynir, 5 adet zeytin, 2 adet ceviz, yarım dilim ekmek.
20.30 50 gr ton balıklı salata ve 2 adet küçük şeftali
Gün boyunca çay ve su. Bugün yine spor yok.
13haxiran cumartesi menüsü
Uyanınca su
10:00 sahanda yumurta,bi dilim peynir,5zeytin limonlu maydonoz 5ceri domates bi çengelköy salatalık 1 dilim tb ekmeği
13:30 2kofte
14:00 bi bardak ayran
15:45 bir tane kayısı şekersiz türk kahvesi iki kare bitter
18:00 2kasik kisir 4kanat ızgara 7kucuk közlenmiş mantar 2 sekersiz çay
21:00 şekersiz türk kahvesi
spor yok
su 2.5lt
12 Haziran Cuma
10:00
tarçınlı Türk kahvesi
13:00
3 kuru patlıcan 2 kuru biber dolması (kıymalı)
2 kepçe cacık
18:00
1 kase zeytinyağlı salata
İçine 4 kaşık kadar haşlanmış didiklemiş tavuk göğsü
Su: 2 litre
Spor: 23 dakika Leslie 69 puan U UcanSupurge
13 Haziran Cumartesi
11:00
tarçınlı Türk kahvesi
13:00
sucuklu yumurta 5 kaşık kadar
Biraz çeçil peyniri
4 siyah 3 yeşil zeytin
1 domates
1 salatalık
18:00
4 orta boy içli köfte haşlama orta boy
3 kaşık sarımsaklı yoğurt
su: 2 litre
Spor: 30 dakika yürüyüş 90 puan U UcanSupurge
hepsindende miktar az olmus guzel.olmus :)12:00
3 tam olmamış kayısı
15:30
filtre kahve
20:30
1 tatlı kaşı rus salatası
1 talı kaşığı yoğurtlu havuç
2 çorba kaşığı pilav
4 yemek kaşıgı patlıcan biber
1 çorba kaşığı yogurt
su:2lt
spor leslie 30 dk 90 puan aksam bıraz fazla kacırdıgım ıcın sımdı gıdıp bırazda mekık squat plank faln yapıcam
cuma hakkini.cumartesi kullanmissin. coknolmus tabi.13 haziran cumartesi
10.00
1 orta boy patates firinda
2 dlm peynir
3 yk yumurta salatasi
Domates salatalik
2 zeytin
3 yk yogurt
15.00
2 kare dlm islak kek
2 servis ks kisir
4 sarma
Domates salatalik
2 cilek
19.30
3yk kuru fasulye
Firinda patates tavugun 3 yk tavuk
Salata
1 kemal pasa
Su olcmedim ama 2 opmustur.
Az vurun
Telafi edecegim emin olun
cok az geldi gozume12 Haziran Cuma
13.30
Tavuk ızgaralı çavdar ekmeğine sandviç
Ayran
19.00
2 yk kabak yemeği
2 yk bulgur pilavı
su: 3 lt
Spor: yok
yine az geldi ama.doydiysan sorun yok:)13 Haziran Cumartesi
10.00
2 dilim tam buğday ekmeği
7 zeytin
2 tk labne
1 tk fıstık ezmesi
1 çk bal
1 haşlanmış yumurta
17.30
3 adet mercimek köftesi
su: 1,5 lt
Spor: 30 dk Leslie 90 puan U UcanSupurge
14 Haziran Pazar
11:30
Yumurta salatası
Bol yeşillik
Domates, salatalık
2 ceviz
17:00
3 tane sebzeli tavuk şiş
Bol yeşil salata
2,5 lt su
Sabah yürüdüm. Şimdi de yağmurun dinmesini bekliyorum. Dinmezde Leslie yaparsam, yazarım
14 haziran pazar
Kahvaltı
2 dilim tb ekmeğiyle tost
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Salatalık ve biber
Ara 1.5 tane kayısı
Aksam 18.30
6 kaşık tavuk sote
3 kaşık yoğurt
Salata
Aksam da bir porsiuon meyve yiyeceğim hazırladım
Su 2 litre ve 500 ml detoks suyu
Spor henuz yapamadim oglan uyuyunca yaparsam yazarım
kurabiye disinda guzel.olmusbugünkü menüm sonra unutuyorum yazmayı
kahvaltı 9.00 peynir 4 zeytin domates biber.1 dilim ekmek
ara 2 kuru kayısı
öğle 13.00 peynirli ıspanaklı sebzeli salata koca bi tabak.peyniri 1 kibrit kutusu
ara 2 mini kurabiye.1 ince dilimm karpuz
akşam 1 kase domates çorbası..1 bardak ayran.1 dilim ekmek.cok az peynir
ara 21.00 da olcak 4 ksk yoğurt yicem
su yatana kadar 3 lt olur
spor 40 dk hızlı tempo yürüyüş 40*3 = 120
30 dk plates 30*3=90
120+90= 210 puan
U UcanSupurge
canim.spor icin U UcanSupurge nu etiketliyosun .ilk sayfada puanlar var hesaplayip puaninida yaziyosun
corekotlu ne onu anlamadim.canimBugünkü menüm
Uyanınca su
10:00 bi kozlenmis biber ,peynir, 6ceri domates bi salatalık bol limonlu maydanoz 5zeytin 1.5 tb ekmeği
13:00 bi kase corba 5kasik acili fasulye kavurması
16:00 şekersiz türk kahvesi iki kare bitter çikolata
18:30 bi kase kıymalı ıspanak 1dilim tb ekmeği
19:00 yarım kase kiraz
21=22 arasi bikase çörekotlu
40dk orta tempolu yürüyüş 80pn
U UcanSupurge
14.haziran.pazar
Telafi menüsü
12.00 civari
2 yumurtadan omlet
Peynir
Salatalik
Domates
20.00
4 yagsiz kuru kofte
Salata
Yarim ayran
Su 2 lt
14 Haziran pazar
bugün çok geç kalktığım için yeme saatleri geç oldu.
12.30 bir bardak limonlu sirkeli su
13.30 şekersiz nescafe
15.00 2 yumurtalı menemen 2 dilim ekmek, 3 zeytin 2 çatal beynir
20.00 iki dilim kavun
22:00 br kase yayla çorba
Gün boyunca çay ve su.
14 haziran pazar
10.00
6 yk menemen
Domates salatalik
1 kase yogurt
18.00
1 kabak kavurma
1 kase sarimsakli yogurt
Bol salata
Su 2 litre
30dk tempolu yuruyuz 90 U UcanSupurge
vay superrr cuma baya biekside olursun.kesinKilo bildirimimi yapayım.
Cuma:71.5
Bugun:71
Fark: -500
tebrikler cok iyiiKilo bildirimi
Cuma 73.6
Pazartesi 73.1
Fark 500 gr
ekside baslamak.guzel:)Cuma 78.7
Bugun 78.6
Fark 0.1
cok.iyi canim tebriklerGünaydın kızlar
Diyetimin 3.haftası 88.5 başlamıştım
cuma 86.7
Bugün 86.0
Fark 700gr
eline saglik canim.tebrikler kizlar:)SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI:
ADIM YARIŞMASI:
1.Elif yildizz 99.275 Adım
2.Dream00 44.880 Adım
3. @askrhpozitif 43.575 Adım
4. @Jasminium84 38.100 Adım
5. I Ilyusa 26.000 Adım
6. @Pnrrr-20 22.000 Adım
7.Ucmelekannesi 8.500 Adım
ATLAMA YARIŞMASI
1. @Jasminium84 3.750 Atlama
Elif yildizz tebrik ediyorum kuzumm 1.liği kimselere kaptırmıyorsun şahanesin
bu hafta aramıza katılan @Pnrrr-20 veUcmelekannesi size de teşekkür ediyorum hoşgeldiniz
ve tabii ki kendime de teşekkürü bir borç bilirim atlamada 1.lik hep bende
bu hafta çok güzeldi kızlar tebrik ediyorum hepinizi haftaya diğer güzelliklerimi de aramızda görmek istiyorum
kapidan adimimi attigim an nereye gidiyosun nerden geldin kim geldi kim gitii....iyiki de yokmuş cnmtasininca özgürlük neymiş görecen :))
tebrikler canimCuma:68.1
Bugün:68
Fark:100 gram
cumaya kadar gider onlar:)Günaydın arkadaşlar
Cumadan beri yememin cezası 800 gr olarak döndü
Geçen cuma : 54.8 kg
Ara tartı : 55.6 kg
insallah:))En azindan arti degil cnm
Sen onu Cumaya kadar - 1yaparsin :))
cumaya gider insalalhGelelim kilo bildirimime
Cuma 66.6
Pazartesi 67.3
Bu haftayi baya hafif gecirecegim ins
calisma hayati bana gorede degil.calisan kadinlar gercekten nasil dayanaiyorlar imrenerek bakiyorum valla.kadinla erkegin calismasi ayni degil.erkek isten geliyo yatiyo.kadin geliyo.ev isi yemek temizlik bide cocuklarrrmerhaba arkadaşlar,
cuma kilom 66.2
pazartesi kilom 66.2
ama dün 65.9 du
9.30 da kalktım ev işi felan filan şimdi kahvaltımı yapıp msj ları okuyacağım.
7 yıllık stresli iş hayatından sonra ev hanımlığı çok hoşuma gitti :)
ohh missss.bide ben cikabilseydim.su kosu bandina:)Yürüyüşümu yaptım geldim kizlar
Plank mekikte cekersem süper olur
Üzerinede kahve keyfi mis
sebze yemigi yapicam ama karar veremedim dahaAksama menülerde ne var kızlar
A.selam canım, ne güzel işte maşallah sanaSlmm kizlarrr nasilsinizzz.. Ben 10 dk engin kırbaçin 15 dk yağ yakim videosunu yaptim 1 saattir bacaklarim titriyor yuruyemiyorummmahhhh Dream00 Ahhhh nerden buldun şu adamı bende galiba zoru seviyorum kafaya taktım her gün yapacagim.
inş cumaya eksi gelir canımGelelim kilo bildirimime
Cuma 66.6
Pazartesi 67.3
Bu haftayi baya hafif gecirecegim ins
Olsun canım sabit olmakta iyidir, cumaya eksi gelirsinmerhaba arkadaşlar,
cuma kilom 66.2
pazartesi kilom 66.2
ama dün 65.9 du
9.30 da kalktım ev işi felan filan şimdi kahvaltımı yapıp msj ları okuyacağım.
7 yıllık stresli iş hayatından sonra ev hanımlığı çok hoşuma gitti :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?