Etkileyebilir canımAdet de etkiler mi kilo verimini
sagol canim. Migren yok ama ara ara başım ağrıyor. Uyku uyuyamadım bu hafta . Ondan galiba. Biraz uyudum geçtiyolunuz acik olsun iyi yolculuklar canim:)
gecmis olsun canim migrenmi var
kolay gelsin canim.bitince bizede resim at:)
Günde 3 saat yürüyorum eğer bir işim olmazsa, ki bu iki haftadır bir problem olmadı. Kan grubu ve aclik orucu dışında hazim olayına dikkat ediyorum. Yemek ile birlikte sıvı almıyorum. Mutfak tartısı aldım. Porsiyonlarimi ölcüyorum. Bir de bu ara çok motiveyim. Hic kaçamak yapmadım.Maşallah canım sana
Nedir böyle kilo kilo vermenin sırrı, merak ediyorum.
Yürüyüş yaptığını biliyorum, menülerini inceleme fırsatım olmadı, başka neler yapıyorsun, paylaşır mısın
sagol canimins haftaya daha fazla gider canim
gayet güzel canlar
ins toparlicaksin canim moral bozma
yine o zamanlardaki gibi yapabilirsin abla
güzel canim
gecmis olsun canim
haklisin abla bi bikkinlikta geldi sankiBu günlerde diyet motivasyonunda değilsin zaten canım, sürekli kaçamak yapıyorsun maalesef
anladim canim.allah yardimciniz olsun hem.kp hemde sizin icingecmis olsun canim nasil oldun
kolay gelsin. Bitince resiim isteriz
kimini etkiliyor sislik olursa,kimini etkilemiyor canim
Durmus canim. Ama iyiye giden bisey yok. Tansiyon cok dusuyormus genel durimu iyi degil diyorlar.
Doktorundan ozel izin aldilar aksan kv gorecek durumu iyi degil diye izin vermis doktoru 1 2 dk gorecek bakalim iyimi olur kotumu o halini de gormek bilmiyorumki
Boyle yani diken ustunde duruyorum evde bile heran haber gelirse hazirlikli olalim diye.
tebriklerr kizlarrÜçüncü olmuşuz küçük farkla. Yine çok iyi
Elifcim beni acayip hirslandirdin. Menülerin de etkisiyle ne güzel kilo vermişsin. Benim de bu haftaki hedefim 2 olacak inşallah25 Haziran Perşembe
11:30
Bir yumurtadan menemen
1 dilim peynir
Yeşillik
2 ceviz
17:30
4 ızgara köfte
Bol salata
O dondurmalı irmik helvasinin miktari çok önemli 1 kasiksa sorun yok ama bir tabaksa sorun26 HAZİRAN CUMA
13.00: Dondurmalı irmik helvası
_________________
16.00: 3 ceviz
3 yemek kaşığı keçiboynuzu özü
1 bardak süt
___________________
18.00: 1 kase Ton balıklı salata
1 kase Şehriyeli tavuk çorbası
_______________________
19.00: 1sise sade maden suyu
2lt su
30 dk ekliptik bisiklet (120 puan)
@zsaracoglu
Sevindim canim. Daha da fazla verirsin inşallahElifcim beni acayip hirslandirdin. Menülerin de etkisiyle ne güzel kilo vermişsin. Benim de bu haftaki hedefim 2 olacak inşallah
Açlık orucu da mı yaptın canımGünde 3 saat yürüyorum eğer bir işim olmazsa, ki bu iki haftadır bir problem olmadı. Kan grubu ve aclik orucu dışında hazim olayına dikkat ediyorum. Yemek ile birlikte sıvı almıyorum. Mutfak tartısı aldım. Porsiyonlarimi ölcüyorum. Bir de bu ara çok motiveyim. Hic kaçamak yapmadım.
Yanlis yazmışım.Açlık orucu da mı yaptın canım
Kilomu bildireyim.
Geçen hafta:69.3
Bugun: 67.5
Fark: 1,8
Yüzde: 2,60
Günaydın
Geçen cuma 85.7
pazartesi 85.8
bugün 85
fark 700.gr
%86
inş doğru hesaplamisimdir
Gunaydin kızlar
Gecen cuma 71.5
Bugun 71.1
Dun aksam gec yememe ve ustelık ekmek ve kızartmama yememe baglı yorum bu kadar az gitmesini liste ye girmeye gelınce bir sure daha liste de olmadan devam etmeye karar verdim dalgalanmalar yasıyorum
Cuma:67.2
Bugün:66.4
Fark:800 gr
Yüzde:1.19
Hayırlı sabahlar kızlar
Geçen hafta 55
Bugün 54.6
Fark -400gr
Pazartesiden itibaren aktif olacağım inşallah
unutmadan bende bildirimi yapıp kalkayım benim oğlanın çenesi açıldı yine :)
geçen hafta 87.5
bu hafta 87.3
fark -200 gr :))
geçen cuma: 58,4
bugün: 58,1
fark: 300
yüzde: 0,51
geçen cuma 82.3
bugün 82
fark 300 gr
Kilo bildirimi
Geçen cuma 73.0
Bu cuma 72.5
Fark -500 gr
Yüzde %82
Iki üç gün kacamak oldu yoksa 1 kilo giderdi hatta eksi çıkmayı bile beklemiyordum aslinda sevindim
Merhabalar
Geçen cuma 67.4
Bu cuma. 66.9
Fark -500
Geçen hafta : 80,5
Bu hafta: 80,1
Fark: 0,4
Yüzde: 0,49
Bu hafta neredeyse hiç spor yapmadım. Yapsa idim daha fazlası giderdi
gecen hafta 77.9
bugun 76.7
fark 1.2
%1.54
Gecen cuma 66.2
Bu cuma 66
Fark -0.2
Yuzde %0.30
Kizlar kusura bakmayin duzen degisince herhelde bilmiyorum dun artiydim bugun azda olsa eksiye gecmisim
MaşallahMerhaba kızlar,
Gecen cuma 64. 7
Bu cuma 64
Fark -0.7
Yuzde %1.08
tarti baya yuksege cikmis.Bu ara tartıdan uzağım canım geçen hafta 2 gün üste 67.5 ile 73.5 arası rakamlar görünce moralim bozuldu, izin dönüşüne kadar tartilmama kararı aldım
ins canim benimins toparlicaksin canim moral bozma
Yinede derecedeyiz yaÜçüncü olmuşuz küçük farkla. Yine çok iyi
yolunuz acik olsun iyi yolculuklar canim:)
gecmis olsun canim migrenmi var
kolay gelsin canim.bitince bizede resim at:)
bugün ki sonuçlar için herkesi tebrik ederim arkadaşlar
Dün bir iş görüşmem vardı. olumlu geçti. pazartesi patrona onaylatıp belgeler için arayacaklar.
ama nedense korkuyorum. ilk okula yeni başlayacak çocuk gibi hissediyorum :)
halbuki 3 aydır çalışmıyorum
Zaman aşımına uğramış hiç bişey olmamış gibilerher gün her gün ne oliyiiii kız bak şimdi ben nazar edecem
şaka bir yana her şey dozun da iyi güzel , geçmişleri sabıkalı anacım senin kv gilin :)
Kilomu bildireyim.
Geçen hafta:69.3
Bugun: 67.5
Fark: 1,8
Yüzde: 2,60
Günaydın
Geçen cuma 85.7
pazartesi 85.8
bugün 85
fark 700.gr
%86
inş doğru hesaplamisimdir
pazartese artisi gitmedi malesef.
sporumuda yaptip ama gitmedi troude bagliyorum yine iyi degilim haftaya randevu aldim dr dan kan aldirip.baktircam yine
ilacin dozu yeterli olup olmadigina
gecen cuma 57.6
bu cuma 58
fark +400
%-0.69
mezun olmak istiyorumHandandandan
yada iznemi ayrilsam aslinda 55 olmak istiyorum ama haftaya da veremesem diye korkuyorum listeyide etkilemek istemiyorum
ilk baslardada 2 hafta verememistim boyle oldugumda
Gunaydin kızlar
Gecen cuma 71.5
Bugun 71.1
Dun aksam gec yememe ve ustelık ekmek ve kızartmama yememe baglı yorum bu kadar az gitmesini liste ye girmeye gelınce bir sure daha liste de olmadan devam etmeye karar verdim dalgalanmalar yasıyorum
Cuma:67.2
Bugün:66.4
Fark:800 gr
Yüzde:1.19
Hayırlı sabahlar kızlar
Geçen hafta 55
Bugün 54.6
Fark -400gr
Pazartesiden itibaren aktif olacağım inşallah
Gunaydin kizlar kilom bursadan beri aynı enazindan almadimda ama tabiki burdaki son kiloma gore artiyim malesef
2 hafta once cuma: 68.4
Bursadan sonra cumarts: 69.2
Bugun: 69.3
unutmadan bende bildirimi yapıp kalkayım benim oğlanın çenesi açıldı yine :)
geçen hafta 87.5
bu hafta 87.3
fark -200 gr :))
geçen cuma: 58,4
bugün: 58,1
fark: 300
yüzde: 0,51
geçen cuma 82.3
bugün 82
fark 300 gr
Kilo bildirimi
Geçen cuma 73.0
Bu cuma 72.5
Fark -500 gr
Yüzde %82
Iki üç gün kacamak oldu yoksa 1 kilo giderdi hatta eksi çıkmayı bile beklemiyordum aslinda sevindim
Merhabalar
Geçen cuma 67.4
Bu cuma. 66.9
Fark -500
Bende yazayim
Gecen cuma : 55.3 kg
Bu hafta : 55.8 kg
Fark : +500 kg
son iki haftadir artiyim hep bi caresine bakmak lazim artik
Biri kilo bildirimi mi dedi
Gecen Cuma 102
Bugün 102.5
Fark +500
Benim bu bitmiyen kanamalrım beni çok etkiledi.Bu hafta fazla adapte olamadım.Ama bugünden itibaren daha siki sarılacagım Bu hafta 2 kilo vermeye odaklandım.Eminim bu rahatsızlığim bittikten sonra daha rahat kafayla kilolarımla savaşacağim
Geçen hafta : 80,5
Bu hafta: 80,1
Fark: 0,4
Yüzde: 0,49
Bu hafta neredeyse hiç spor yapmadım. Yapsa idim daha fazlası giderdi
Geçen hafta 96
Bu hafta 95
Fark -1
Geçen hafta serbest gün varda açlıkla artılar ve 1 kilo gitti
gecen hafta 77.9
bugun 76.7
fark 1.2
%1.54
Gecen cuma 66.2
Bu cuma 66
Fark -0.2
Yuzde %0.30
Kizlar kusura bakmayin duzen degisince herhelde bilmiyorum dun artiydim bugun azda olsa eksiye gecmisim
Kilo veren herkesi tebrik ederim kızlarMerhaba kızlar,
Gecen cuma 64. 7
Bu cuma 64
Fark -0.7
Yuzde %1.08
İyi dinlenmeler canim.Tüm gün bahçedeydik keşke keyif yapmayla kalsa baya çalıştık bi yandan çocuklar vs daha yeni uyudılar zaten yeni dinlenicem
tebrikler canim su ara pek gorunmuyirsun takimda yada ben denkgelmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?