Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Hayyal · 3 Temmuz 2020

Bu arada tek tek alıntılamayayım kilo veren herkesi tebrik ederim

Mefkurem · 3 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
% 5 in altında ama artısı

Cnm artisi olan listeye giremez, kaç oldugu onemli degil

Izin suresi 3 ayi gectiyse, o zaman artisi yüzde 5 den fazlaysa girebilir

Pembe Lotus · 3 Temmuz 2020

Hayyal .!.:
Tekrardan selamlar bugün yoğundum :) bugün bir kaçamak ile başladım ama 3 gün yürüyüş yapacağım
Listemi atarım birazdan.

yok maalesef abla ben terleyemiyorum.

Hoşbulduk :)
Ooo bebiş büyümüş maşallah
İnsan bazen diyetten de sıkılıyor...
Haklısın önemli olan kilo almamak artık böyle avunuyoruz.
çalışıyorum işte, evimin düzenini oturttum. Bebek için tüp bebek tedavisine başladım.4. Kez deniyoruz, bu sefer olacağını hissediyorum, Pazartesi transferim var. O zamana kadar moral depoluyorum, biraz da dikkat etmeye başlasam fena olmaz çok tatlı yiyorum

Inş tutar canım benim kizimda tüp bebek 3.tüp bebek tedavisi ile hamile kaldım dondurulmus embriyodu
Pozitif düşün hep

Mefkurem · 3 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Ne yapacağız peki

Bizim listeyi tek olarak koy paylasima, moni yapmisya onun gibi

Listeyi kim yapicaksa rica et, duzeltmesi icin

Hayyal · 3 Temmuz 2020

Dream00 .!.:
ay elim ayagim bosaldi ya, genc bi sevgililer var karsi dairede bi kavgaya tutustular ama nasil allah korusun
bagirma cagirma kat küt kiz agliyor, adam bagriyor.. artik dayanamadim ya bisey olur diye kapilarini caldim, adam bi cikti öyle bi titriyorki kafayi yemis gibiydi,, karismis oldum iyimi yaptim kötümü bilmiyorum ama bisey olsaydi vicdan azabi cekerdim

Çok iyi yapmışsın rezil adam.
kadına mı vurmuştu acaba ses filan nedir?

medine66 .!.:
bugun cuma oldugunu unutmusumtartilmadim sabahtan
bugun tektar diyet moduna girdim bu hafta tartilmak istemiyordum zaten
hafta tartilip artim varsa gitsin moralim bozulmasin diye(ama bence artidayim)
korkudan tartiyada cikmiyorum
herkes cok guzel kilolar vermis tebrikler kizlar
ama en cok @Jasminium84 dikkatimi cekti
masallah yaaa 56 oldun

Medinecim naber :)

Handandandan · 3 Temmuz 2020

mefkurem .!.:
Cnm artisi olan listeye giremez, kaç oldugu onemli degil

Izin suresi 3 ayi gectiyse, o zaman artisi yüzde 5 den fazlaysa girebilir

Bunu biliyorum.
Defalarca listeye artı almıyorum dediğim halde bugün nasıl artı olduğunu göre göre listeye aldım bilmiyorum.
Sanırım yaşlanıyorum.

TemelinSafinazi · 3 Temmuz 2020

esmakabaa .!.:
MERHABA BENDE KATILMAK ISTIYORUM ARANIZA ARTIK UMARIM 10 KILOMU SIZINLE BIRLIKTE VEREBILIRIM :)

esmakabaa .!.:
Adı:ESMA
Yaşı:27
Evli/bekar:EVLİ
Çocuk/yaşları:4 YASINDA 1 TANE
Emziriyormusun:HAYIR
Meslek:MUHASEBE
Şu anda çalışıyomusun:EVET
Boy:170
Kilo:82
Hedef:70
Daha önce başka takımda yarıştımı :HAYIR
Kilo alma nedeniniz OGUMDAN KALMA
Bize kısaca kendini anlatırmısın:daha once 95lerı gordum kendı cabalarımla sacma sapan urunlerle bu kıloma dustum ama snra o urunlerı kullanmanın en buyuk kotuluk oldugunu fark ettım sımdı aksamları ısten cıkıp yuruyorum nıyetım eylule kadar 10 kılo verebılmek umarım ıstedıgım kıloya gelırım

hoşgeldin canım ben Zeynep 25 yaşındayım istikrarım ve takımım sayesinde 18.5 kilo verdim sen de verirsin inşallah

Niran Nevra .!.:
Doğru hesaplanmışsın canım

keşke yazsaymisim

Niran Nevra .!.:
Aslında almadım canım
İzin ayrılır ayrılmaz turşu tüketmeye başladım, artık turşu tüketerek diyete devam etmek istediğim için turşunun ödemi kiloma liste dışında iken eklensin istedim.
+1 ordan geldi.
Bugünki tartı sıcaktan ve geç kalkmaktan kaynaklı

bol bol su tuket haftaya güzel eksi gelir inşallah ben de sabah kahvaltıda 1 tane pide yiyordum her gun hamur işi yedim borekler çörekler tatlılar kızartmalar ben şu an çok şaşkınım üstüne regl oldum ve 59 kiloyum. Ama kv de diyetlik şeyler olmadığını biliyordum çünkü inşaat içindeydiler yemekler hazır oluyordu onun için de izin aldım biraz çünkü her gün yazsam menüyü benle beraber bütün takım kilo alırdı net ama diyet yapabilseydim de eminim şu an hedeff kilomun daha da altında olurdum

Elif yildizz · 3 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Bunu biliyorum.
Defalarca listeye artı almıyorum dediğim halde bugün nasıl artı olduğunu göre göre listeye aldım bilmiyorum.
Sanırım yaşlanıyorum.

Bir anlık dalgınlık. Olacağı varmış, olmuş . Biz de birinci olmuşuz bu arada

MmerVveeEee · 3 Temmuz 2020

Elif yildizz .!.:
Bir anlık dalgınlık. Olacağı varmış, olmuş . Biz de birinci olmuşuz bu arada

Listeye nereden bakıyoruz Canim

UcanSupurge · 3 Temmuz 2020

Elif yildizz .!.:
bende öyleyim ya. Hep araya felan girerim, zayıf çıkayım diye kilolu göründüğüm fotoğrafları da silerim hemen

Bu yüzden benzetiyorum ya ikimizi

MmerVveeEee .!.:
1 avuç kadar dogradim koydum kız tabağa o kadardan bişi olmaz dimi zaten normalde ekmeği bırakmıştım

Cuma kaçamağı olsun canım haftaya Cuma’ya kadar sadece nefes al

Hayyal .!.:
Listemi yazayım da biraz kızın bana
Sabah 08.00- 1 su bardağı yoğurt, 1 muz ile müsli, 1 çay kaşığı bal ile tatlandırılmış.
öğlen: 13.00- 4 kaşık et sote sebzeli, 1 porsiyon fırın makarna.
akşam 17.00- 1 şekersiz sütsüz filtre kahve, 1 porsiyon profiterol
ara öğün- 19.00- 4 adet kayısı.
Su: 1.5 lt
Spor: 9000 adım Yürüyüş

Neyse canım sen de Cuma’ya kadar nefes al
Bi de menüleri menü sayfasına ekliyoruz artık

9.Takım Menü ve Spor Listeleri

moticasyonum çok düşük maalesef.. wc ye çıkamamak baya moralimi bozdu..direniyorum şuanda 9 mayıs cumartesi sahur 02.00 1.5 kase şekersiz hoşaf 2 dl pizza ifrar 20.45 yarım kase mercimek çorbası 2yk pilav 4 yk kaşıpı fırında tavuk 2 yk fasülye 4 5 tqne kavun 22.00 yarım dl ıslak kek bir...

www.kadinlarkulubu.com

Elif yildizz · 3 Temmuz 2020

zsaracoglu .!.:
yüzden benzetiyorum ya ikimizi

Pembe Lotus · 3 Temmuz 2020

Kızlar takimimiz birinci olmuş
Hepinizi tebrik ediyorum

Pembe Lotus · 3 Temmuz 2020

Elif yildizz .!.:
3 Temmuz Cuma
11:30
1 dilim peynir ile 2 yumurtadan omlet
Domates, yesillik
10 gr badem
17:00
1 porsiyon ızgara tavukgöğsü
Bol salata

2,5 lt su

MmerVveeEee .!.:
3 Temmuz Cuma Menüm
13.00: 1 kk sade helva
2 haşlanmış yumurta
1 ceviz
______________
18.45: yarım tam Buğdaylı pideden yapılmış yogurtlu İskender( tereyağı 2 kaşık kadar kullandım ama yalan yok☺)
2 bardak acılı şalgam
1 küçük kase mor lahana salatası
_________
1 şişe sade maden suyu
2 lt su

Afiyet olsun

zumazuma .!.:
3 temmuz perşembe

12:00 iki yumurtalı menemen, 4 adet zeytin, 2 çatal peynir, bir dilim ekmek
17:00 iki dilim kavun
18:30 bir kepçe taze fasulye. bir dilim ekmek,salata
20:30 şekersiz filtre kafve

20 dk yüksek tempolu yürüyüş 60 puan U UcanSupurge

Afiyet olsun

Pembe Lotus · 3 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Bunu biliyorum.
Defalarca listeye artı almıyorum dediğim halde bugün nasıl artı olduğunu göre göre listeye aldım bilmiyorum.
Sanırım yaşlanıyorum.

Dalginligina gelmiştir kaptanim

Elif yildizz · 3 Temmuz 2020

MmerVveeEee .!.:
Listeye nereden bakıyoruz Canim

Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

Merhaba Arkadaşlar, Forumumuzda yer alan bir topikte Cuma günü tartılan ve kilosunu paylaşan arkadaşlarımız var. Bu geleneği, küçük bir ekleme ile devam ettirmek istiyorum. Açılan hemen her topiğe, duygularımızı yazıyor, desteklerimizi veriyor, önerilerde bulunuyor ya da sorularımızı...

www.kadinlarkulubu.com

Buradan son sayfaya bakarsan bulursun

Handandandan · 3 Temmuz 2020

* * * 9.Takim 681. Etap * * *BİRİNCİ

zsaracoglu (66.4/65.7/0.7/%1.05)
Jasminium84 (58.1/56.8/1.3/%2.24)
Elif yildizz (67.5/65.6/1.9/%2.81)
lina0156 (72.5/71.5/1/%1.38)
Beyazkugu87 (85.0/84.9/0.1/%0.12)
zumazuma(64.0/63.5/0.5/%0.78)
ela_2019 (78.7/78.4/0.3/%0.13) 678. etapta 78.7 kg ile izine ayrılan üye geri döndü yüzdesi 3'e bölündü
mer_4260 (68.7/67.3/1.4/%2.04) mezun üye BT:26/06/2020 BK:68.7 HDF:58
MmerVveeEee (80.1/78.8/1.3/%1.62) yeni üye BT:13/06/2020 BK:82.2 HDF:60

9.takim ortalamasi: 1.352

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 681. ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. (9.takim) ==> %1.352

2. (10.takim) ==>1,116

3. (5.takim) ==> % 0,927

lina0156 · 3 Temmuz 2020

Beyazkugu87 .!.:
3 temmuz menüsü

Sabah 10:30
1 haşlanmış yumurta domates salatalık 7zeytin
Cokelik 1 dilim tb ekmeği

12:30 Bi haslanmis tuzsuz mısır küçük

15:30 yeşil çay

17:30
4izgara kofte,bir kapya kozlenmis biber,bi tanede köy biberi kozlenmis bol limonlu salata
1kepce corba

Yatana kadar yeşil çay soda olur
Şu 3lt
Spor
30dk kondisyon bisiklet 60pn
20dk orta tempolu yürüyüş 40pn
20dk leslie 60pn
Toplam 160pn
U UcanSupurge

guzel afiyet olsun

Elif yildizz .!.:
3 Temmuz Cuma
11:30
1 dilim peynir ile 2 yumurtadan omlet
Domates, yesillik
10 gr badem
17:00
1 porsiyon ızgara tavukgöğsü
Bol salata

2,5 lt su

süpersin

MmerVveeEee .!.:
3 Temmuz Cuma Menüm
13.00: 1 kk sade helva
2 haşlanmış yumurta
1 ceviz
______________
18.45: yarım tam Buğdaylı pideden yapılmış yogurtlu İskender( tereyağı 2 kaşık kadar kullandım ama yalan yok)
2 bardak acılı şalgam
1 küçük kase mor lahana salatası
_________
1 şişe sade maden suyu
2 lt su

Hadi o iskenderi de cumaya sayalım ama yarindan itibaren daha dikkatli

Dream00 · 3 Temmuz 2020

Hayyal .!.:
Çok iyi yapmışsın rezil adam.
kadına mı vurmuştu acaba ses filan nedir?

Bağrış çağrış, ağlama sesleri, biyerlere vurmalar, hırpalama sesleri tehdit gibi şeyler.. bunlarla kalmayınca polis çağırmak zorunda kaldım.. ama kız adamı savundu..biriey yok tartıştık falan bana bişey yapmadı falan dedi polise sahte gülüşler attı artık öldürsede dönüp bakmam vicdanım rahat yapmam gerekeni yaptım ben

MmerVveeEee · 3 Temmuz 2020

lina0156 .!.:
3 temmuz cuma
Kahvaltı 9.45
2 dilim tb ekmeği
2.5 kk peynir
1.5 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Domates salatalık

Ara 14.30
Kahve + yarim muz

Akşam 18.00
100 gr tavuk göğüs ızgara
Salata
3 kaşık yoğurt

Aksam çayın yanında 1 hurma
Bugun 9000 adım atmışım öldüm bittim ne zormuş bu 10 bin adım

Ekmeği tek öğünde tuketmissin ama bu sefer de iki dilim yemişsin Daha iyisini yapabilirsin

Dream00 · 3 Temmuz 2020

Listedeki arkadaşları tebrik ediyorum maşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Doruk♥

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Doruk♥

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

B: 83 G:61.3 H:64

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

🦉

B: 83 G:61.3 H:64

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B: 83 G:61.3 H:64

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Popüler Üye

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency