- 24 Ağustos 2018
- 486
- 668
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #379.081
Bu kilo imzasını nasıl yapıyorsunuz
Bu kilo imzasını nasıl yapıyorsunuzDunden beri ses yok canim kapana dusmedi ama uzaklastirma cihazi ise yaradi galiba
Canım orda sadece listedekiler varBen yok muyum ☹
Arkadaşım diyetisyen, kalori alımı ile ilgili birkaç soru sordum arada bu bilgiyi verdi :) o yüzden paylaşmak istedim. Vücuda, metabolizmaya, yaşa, cinsiyete göre değişir mi bilmem :)Vücudün bence belli bir metabolizma hızı var bence onu aşmadıkça formumuzu koruruz onun altında yiyince zayıflayıp üstünde yiyince de haliyle kilo alıyoruz yani benim öyle açıkçası
Dogum gunun kutlu olsun canim sevdiklerinle nice mutlu yillaraHerkese hayırlı pazarlar
Hava güzel
32 yaşıma girdim Bugun1 yaş daha aldım yakında belkide beyaz saçlı olabilirim hey giydi gençliğim film şeridi gibi gecti gitti
Doğrudur canım kişiye göre değişebilir elbet dediğin gibiArkadaşım diyetisyen, kalori alımı ile ilgili birkaç soru sordum arada bu bilgiyi verdi :) o yüzden paylaşmak istedim. Vücuda, metabolizmaya, yaşa, cinsiyete göre değişir mi bilmem :)
Yarışma listesinde olanlar var orada sadece.Ben yok muyum ☹
Doğum günün kutlu olsun canim. Nice senelereHerkese hayırlı pazarlar
Hava güzel
32 yaşıma girdim Bugun1 yaş daha aldım yakında belkide beyaz saçlı olabilirim hey giydi gençliğim film şeridi gibi gecti gitti
Gecmis olsun. Nazarlık olmuş. Rabbim beterinden saklasınKızlar selam siteye girmek benim ıcın bir sure zor olacak maalesef dun kucuk bı kaza atlattık dugunu olacak kardesımın ayagına tas dustu atele aldılar sukur kırık yok ama kemik te sıyrılma varmıs yarında ortapedı bakacak ayagı sargıda yuruyemıyobuna da sukur ama moralimiz bozuldu salı kına carsamba dugun
Doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu senelereBugun kendime kaçamak hakkı verdimyarından itibaren spora başlıyorum
Kimler spora var özellikle Leslie
Çok geçmiş olsun canım yaKızlar selam siteye girmek benim ıcın bir sure zor olacak maalesef dun kucuk bı kaza atlattık dugunu olacak kardesımın ayagına tas dustu atele aldılar sukur kırık yok ama kemik te sıyrılma varmıs yarında ortapedı bakacak ayagı sargıda yuruyemıyobuna da sukur ama moralimiz bozuldu salı kına carsamba dugun
Çok güzel
Tamamdır teşekkür ederim ❤Yarışma listesinde olanlar var orada sadece.
Düzenli katılım sağlayıp yarışma listesine girdiğinde senin de adın olacak
Afiyet olsun rakibem ekmekler,dolmalar,pogacalar18 Temmuz Cumartesi
Sabah 9:30
3 yk menemen
İki çatal beyaz peynir
2 dilim kızarmış ekmek
Çay
Öğlen 13:00
Bir kase soğuk ayran çorbası
1 tane zeytinyağlı dolma
Ara 16:30
1 poğaça ( kocamın evde olduğu nerden belli)
19:00
Bir kase ayran çorbası
2 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Afiyet olsun18 temmuz cumartesi
Kahvaltı 10.00
1 dilim tb ekmeği
1 tavada yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
1 çay kaşığı reçel
Domates salatalık
Ara 1 kuru incir ve 1 kaşık yoğurt
Akşam 19.00
4 köfte
Salata
Bugün dışarda olduğum için yemek geçe kaldı
Afiyet olsun sporda olsaydı keske18 temmuz cumartesi
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 haslanmis yumurta zeytin peynir 1 dikim ekmek 1b Kahve
Ara
Bir kac tane ceviz
Aksam 17.30
1 top vanilyali dondurma 1 kase yogurtlu brokoli
2lt su
Afiyet olsun18 Temmuz seviyemsi menum
11.00
Tavada 2 yumurta beyazi
3 zeytin
2 d süzme peynir
Semizotu
Kuzu kulaği
Yarim kase yogurt
17.00
1 corba kasesi bulgur pilavi
1 tane köfte
1 kase yogurt
Salata
1avuc cig cekirdek
Su 2lt
Spor 40dk yürüyüş
Afiyet olsun18. 07.2020
11:00
5 zeytın
1 kk peynir
2kepek ekmeği dilimi
1haşlanmış yumurta
Maydonoz
13:00
Laktozsuz süt
14:30
10 böğürtlen
19:00
5 yk pirinç pilavı
1 buharda pişmiş baharatlı tavuk pirzola
1 domatesten lorlu salata
Su 2,5lt
Spor 5km 180 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun19 Temmuz Menüm
10.00: 1 küçük parça köy peyniri
1 orta boy acur
1 domates
2 yk menemen
1 avuç içi tandır ekmeği
1 acı biber
Şekersiz çay
________
15.45: 1 kase mercimek çorbası
1 lahmacun(bı el boyutunda)
1 büyük kase salata
3 acı biber
1 sade maden suyu
2 lt su
Hafif bir menü olmuş akşam köftenin yanında çorba salata olsaymış az olmuş19 temmuz pazar
11:00 bir kupa şekersiz filtre kahve
12:45 5 adet köfte 2 yk lor peynir 2 adet zeytin 2 adet ceviz
18:00 5 adet köfte
18:00 bir maden suyu
21:00 muhtemelen yine bir kahve içebilirim.
Afiyet olsun19.07.2020
09.30 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 parça peynir
2 ceviz
13.00
2 dilim karpuz
15.00
1 fincan Türk Kahvesi
17.45
7 yemek kaşığı bamya
1 kase yoğurt
su : 3,5 litre
30 dk bölgesel : 90 puan
40 dk orta tempo yürüyüş : 80 puan
Toplam : 170 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun rakibem19 Temmuz 2020 Pazar
Sabah 9:00
1 Ad. sahanda yumurta
2 çatal peynir
1 dilim ekmek
Salatalık
Çay
Öğlen 14:00
1 Kase ayran çorbası
Ara 16:00
Türk kahvesi küçük fincan
Akşam 18:30
6yk taze fasulye zeytinyağlı
Salatalık
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Ara 20:00
Çay
2 ad. mercimekli köfte
2lt su
Spor : 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan U UcanSupurge
Ne yaptin kuzum keşke yemeseydin yarın bide kontrol tartısı varken19 temmuz pazar
Kahvaltı 10.00
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
5 zeytin
Biber salatalık
Ikindi
2 tane mini albeni (yarim pakete falan denk geliyor)
1 lokum
2 bisküvi
Bir avuç fındık
1 kk peynir
Böyle de sacma bir gün oldu 2 güne adet olacağım sanırım ondan.bir de misafirim vardı kahve yanina koyunca bunları göz önünde durunca kaza çıkıyor
Huysuzluklara devam ediyor canım, arada gelip yine istiyor.
Göğüs uçlarına sürüyorum canım, kokusu ve tadı midesini bulandırıyor.
İnşallah canım, yolculuk ne zaman
Kızlar selam siteye girmek benim ıcın bir sure zor olacak maalesef dun kucuk bı kaza atlattık dugunu olacak kardesımın ayagına tas dustu atele aldılar sukur kırık yok ama kemik te sıyrılma varmıs yarında ortapedı bakacak ayagı sargıda yuruyemıyobuna da sukur ama moralimiz bozuldu salı kına carsamba dugun
ayni koşuşturma, yogunluk devam ediyor cnm
nice mutlu saglikli yaşların olsun nazlimHerkese hayırlı pazarlar
Hava güzel
32 yaşıma girdim Bugun1 yaş daha aldım yakında belkide beyaz saçlı olabilirim hey giydi gençliğim film şeridi gibi gecti gitti
Cok gecmis olsun kuzum,Kızlar selam siteye girmek benim ıcın bir sure zor olacak maalesef dun kucuk bı kaza atlattık dugunu olacak kardesımın ayagına tas dustu atele aldılar sukur kırık yok ama kemik te sıyrılma varmıs yarında ortapedı bakacak ayagı sargıda yuruyemıyobuna da sukur ama moralimiz bozuldu salı kına carsamba dugun
Doğum günün kutlu olsun nice mutlu senelere inşallahHerkese hayırlı pazarlar
Hava güzel
32 yaşıma girdim Bugun1 yaş daha aldım yakında belkide beyaz saçlı olabilirim hey giydi gençliğim film şeridi gibi gecti gitti
Çok geçmiş olsun. Nazar değdi demek. İnşallah hemen iyi olur.Kızlar selam siteye girmek benim ıcın bir sure zor olacak maalesef dun kucuk bı kaza atlattık dugunu olacak kardesımın ayagına tas dustu atele aldılar sukur kırık yok ama kemik te sıyrılma varmıs yarında ortapedı bakacak ayagı sargıda yuruyemıyobuna da sukur ama moralimiz bozuldu salı kına carsamba dugun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?